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健康心理状态和良好的心理素质是电大新生全面发展必须具备的条件和基础，从新生入学开始，就注重学生心理健康教育对其学习能力、思想素质、身体素质、人生价值的提高起着至关重要的决定作用。
一、心理健康的涵义
1989年世界卫生组织给健康下的科学定义是：“健康不仅是没有疾病而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”可见，健康包括人的生物个体、心理因素、社会交往、道德品质相互促进、有机结合的和谐状态。由此推理，心理健康的涵义是指：个体心理活动处于正常状态，即认知正常、情感协调、意识健全、个性完整和适应良好，能够充分发挥自己最大的潜能，心理与行为和谐统一。根据美国心理学家马斯洛与米特尔列举的十条标准，结合电大新生的特点，可概括为六个方面：一是健康的情绪、乐观的心态；二是与人为善、人际关系和谐；三是良好的自我意识、自我定位准确；四是完整统一的人格、没有障碍；五是能适应社会、协调能力强；六是善于适应环境、生活有规律。
总体上来说，新生的心态是积极乐观向上的，学习努力、人际关系好、对未来充满信心，但由于独生子女多，都处于在17—21岁年龄阶段，生理上已成熟、心理上还相对滞后，“求学、求职、求偶”这人生三大难题正处于这一阶段，社会的重大变革、来自于各方面的竞争压力都可引发出许多心理问题。
二、非健康心理的表现
笔者根据对电大四个班学生的观察和调查，发现电大新生有如下几个突出的非健康心理表现。
1、对陌生环境不适应出现心理焦虑
我校的学习环境是一种“半开放式”的教学环境，学校大门可以自由进出，但学生必须办理请假手续才能外出，上课、晚自习、晚寝，学生辅导员常来检查（一个辅导员管理3—4个班）。一方面新生还在留恋中学老师的“跟班”管理；另一方面又羡慕普通高校，觉得那里独立性强、自由空间大，恨自己不争气，来到不“情愿”的学校。由于环境的变迁，导致心理上的不适应，有的同学出现吃不香、睡不好、军训时常昏倒、上课时坐立不安的情况；有的同学偷偷跑回家。表现出心理上的焦虑、烦躁不安。
2、人际交往不协调带来心理困惑
面对新环境一张张陌生的面孔，有的同学总不敢大胆交往。一是封闭，看其人、观其色、说话少，认为“不了解，谨慎为好”，以否定的观点去看别人；二是猜疑，猜疑某某同学与老师又有什么特殊关系，不敢深交；三是排斥，无视他人的生活习惯，搞寝室卫生只管自己的床上和床前；四是虚骄，有的同学进校后发现自己的学习成绩比别人高一些，自己以为了不起、看不起他人、目中无人、盲目骄傲。基于以上原因导致人际关系的不和谐，失去应有的朋友，由于孤独而出现心理困惑。
3、紧张学习的压力产生心理负重
第一学期有9门功课要应对，一些学生因此在学习上突出的表现为心理极其紧张、负担重。一是时间上的紧张。因20天的军训，导致周六要上课，有时星期天还有第二课堂活动。由于自由时间太少，生活上又要自己料理，心理感到格外紧张。二是内容多的紧张。比起中学来，大学增加了许多学习内容，而数学和英语中学时就是两门“头痛”的课，现在还要继续学习，多数学生对这两门功课一筹莫展，被迫坐在课堂，担心考试是否能过关。对于新专业书兴趣虽多一点，但觉得难度更大。有的教师注重讲授自己的科研课题，有的老师擅长讲授国内外的新内容，这种课笔记量大，学生对新的专业名词不熟悉，笔记难记全，于是一些学生表现出对学习的茫然，心理负担重。三是学习节奏快的紧张。多数情况下，老师只讲观点，一堂课可能要翻阅十几页书；有的老师是跳跃式的讲课，要求学生自学的内容多，查阅的资料多。学习速度的变化，使原有的学习方法已变得越来越不适应，紧张的心理进一步加剧。
4、自我意识的缺损造成心理迷茫
新生的自我意识是否明确，能否自觉定位、确定目标，也是他们心理上常常出现的一个问题。一是否定自我价值。由于大学生源广，有才艺、有能力的同学远比高中多。在军训中，有的同学会“拉歌”；有的同学会唱歌或跳舞；有的同学组织能力强；有的同学“军被”折叠有棱有角。看到别人能成为“领头羊”，自己事事不如他人，由此否定自我价值。二是否定现实的自我。有的学生把“理想的我”刻画得非常完美，但一遇到现实问题却又否定自我。如怀着极高的热情去报名参加社团、竞选、演讲，由于经验不足，遭受挫折，陷入痛苦的自我否定之中。三是偏激敏感。有的同学对于周围人给予的评价十分敏感和关注、有时哪怕是一句随便的评价都会引起内心上的情绪波动和应激反应，甚至发生过激行为，闹得大家心里都不舒服。总之，表现出很强的自我意识，却难以定位，导致心理的迷茫。
三、造成新生非健康心理的原因
在诸多的原因中，最直接、最突出的原因是家庭、学校、社会对他们的偏见。来电大的学生一般在中学时成绩都偏后，有的还带上“后进生”帽子。他们希望在新环境摘掉“旧帽子”，但在不知不觉中社会又给他们带上了。
1、家庭期望过失把部分学生推向“后进生”
“望子成龙”、“望子成凤”是父母常见的想法，首先对他们投入多，当他们成绩“不理想”已成为事实后，认为是“不可救药”，听便学校的解决，家庭的“期望过失”，自觉或不自觉把他们推向“后进生”队伍。
2、学校编班、排名把学生指向“后进生”
中学习惯于编实验班、重点班、非重点班。段考、期考都要给学生排名次并通知家长。来电大的学生，过去都是普通班的，有的甚至是“放羊班”的。用“成绩”作为衡量学生的唯一标准，就把他们指向“后进生”
3、人生的挫折、失败、气馁使部分学生掉进“后进生”
人生中出现挫折、失败是常有的事，但对于电大的学生来讲，曾经所遇的挫折、失败要多于普通高校的学生。来到电大后，学校老师认为他们是“最难管的”学生，因此采用“半封闭”式的管理，使他们感到自己比普通高校生又低了一等；又由于学习环境的变化，新的困难可能带来新的挫折和失败，使他们再次感到人生的困惑、心灵的痛苦，自尊心再度受伤，自信心再次失落，消极、气馁的情绪使他们又一次掉进“后进生”队伍中。
4、录取的“末班”批次把电大新生定位成“后进生”
由于现在高校录取还存在着重点、一般重点、非重点等多种排队排名的批次，电大学生的录取排在专科的最后位置，所以大家都认为电大是“后进生”去的学校，进入电大学习就等于定位于“后进生”队伍。
四、解决电大新生非健康心理问题的对策
基于上面的原因，笔者认为对于电大新生的非健康心理问题，一方面要呼吁社会给他们一个合理的称呼，把他们放在民主平等的位置上，改变教育的大环境。学校要进行心理教育，用科学的心理方法调适心态的失衡，这是外部条件；另一方面学生要自觉地接受心理教育，给自己定位、改善自我心态，以适应社会的需求，这是内部条件，是关键的一环，是决定性的因素。本文着重论述第二个方面的因素。
1、调适自我心境
心境是一种微弱的、持久的、影响人的整个精神活动的情绪状态。心境的好坏直接影响一个人的行为效果。因此，首先要保持良好的心境，用积极乐观的心态去面对生活、学习，吸取生活的乐趣，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝，克服情绪波动的毛病；其次要保持浓厚的学习兴趣。学习的结果就是学生的目标，有了目标就会不断地追求和探索，从而体验到学习的乐趣，减轻心理上的学习负担。“广电”的学习内容、教学师资、实验设备都是按教育部的要求配备的，与普通高校一样，关键是自己要摆正位置，端正学习态度，应用科学方法，通过全身心地投入学习和工作来克服心理焦虑。
2、加强自我意识修养
“自我意识”即主体和客体都是“我”，因此有人则“以自我为中心”。其实知人难，知已更难，“人贵有自知之明”。首先要正确地认识自己。一方面要全面剖析自己，既要看到自己的长处，给自己信心，又要看到自己的不足，这样才能发展自己；另一方面要客观地评价自己，即把自己放在一定的环境，一定的社会实践活动中去评价。社会的评价、他人的评价才是客观的评价，应在客观评价中陶冶自我。其次要建立内部评价坐标。顺其自然，“为所当为”，对于那些让自己感到不安的强迫性思维，要懂得疏导宣泄，而不是压抑。学会把外部评价坐标转化为内部评价坐标，将一定的外在压力转化为动力，从“要我做”转化为“我要做”，善于发现自己的闪光点，寻找自己合适的位置，把自己建立在“我是独一无二的”信念中。
3、提高耐挫折能力
人生好比曲折的山道、汹涌波涛的海洋，绝不可能一帆风顺。当前大学生面前的“三求”问题犹如“三座大山”，时刻会出现难以尽人意的方面。面对社会竞争，即要刻苦学习、创造条件、抓住机遇，又要有心理准备。当出现挫折时，决不要气馁、抱怨社会，而应树立科学的人生观，用积极热情的态度去面对。
4、加强自我保护意识
从入学开始就要养成良好的生活方式，做到劳逸结合、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。为了长期保持学习的效率，学会科学用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退，特别要强调的是不能在“网吧”坐通宵、躺白昼，爱护自我、保护自我。
5、积极参加校园文化活动，发展社会交往
丰富多彩的文化活动为新生的心理健康发展提供了良好的机会，为构建和谐的人际关系创造了条件。大学生应培养多种兴趣、发展业余爱好，通过参加各种社团活动，丰富生活、激活内心世界、缓解紧张、克服孤独和自卑、维护身心健康。
6、求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识
心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，保障心理健康。
总之，只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才才有了可靠的内在条件。从新生阶段开始就注重自身心理健康，自我期望的“新星”就有可能升起。
一、心理健康的涵义
1989年世界卫生组织给健康下的科学定义是：“健康不仅是没有疾病而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”可见，健康包括人的生物个体、心理因素、社会交往、道德品质相互促进、有机结合的和谐状态。由此推理，心理健康的涵义是指：个体心理活动处于正常状态，即认知正常、情感协调、意识健全、个性完整和适应良好，能够充分发挥自己最大的潜能，心理与行为和谐统一。根据美国心理学家马斯洛与米特尔列举的十条标准，结合电大新生的特点，可概括为六个方面：一是健康的情绪、乐观的心态；二是与人为善、人际关系和谐；三是良好的自我意识、自我定位准确；四是完整统一的人格、没有障碍；五是能适应社会、协调能力强；六是善于适应环境、生活有规律。
总体上来说，新生的心态是积极乐观向上的，学习努力、人际关系好、对未来充满信心，但由于独生子女多，都处于在17—21岁年龄阶段，生理上已成熟、心理上还相对滞后，“求学、求职、求偶”这人生三大难题正处于这一阶段，社会的重大变革、来自于各方面的竞争压力都可引发出许多心理问题。
二、非健康心理的表现
笔者根据对电大四个班学生的观察和调查，发现电大新生有如下几个突出的非健康心理表现。
1、对陌生环境不适应出现心理焦虑
我校的学习环境是一种“半开放式”的教学环境，学校大门可以自由进出，但学生必须办理请假手续才能外出，上课、晚自习、晚寝，学生辅导员常来检查（一个辅导员管理3—4个班）。一方面新生还在留恋中学老师的“跟班”管理；另一方面又羡慕普通高校，觉得那里独立性强、自由空间大，恨自己不争气，来到不“情愿”的学校。由于环境的变迁，导致心理上的不适应，有的同学出现吃不香、睡不好、军训时常昏倒、上课时坐立不安的情况；有的同学偷偷跑回家。表现出心理上的焦虑、烦躁不安。
2、人际交往不协调带来心理困惑
面对新环境一张张陌生的面孔，有的同学总不敢大胆交往。一是封闭，看其人、观其色、说话少，认为“不了解，谨慎为好”，以否定的观点去看别人；二是猜疑，猜疑某某同学与老师又有什么特殊关系，不敢深交；三是排斥，无视他人的生活习惯，搞寝室卫生只管自己的床上和床前；四是虚骄，有的同学进校后发现自己的学习成绩比别人高一些，自己以为了不起、看不起他人、目中无人、盲目骄傲。基于以上原因导致人际关系的不和谐，失去应有的朋友，由于孤独而出现心理困惑。
3、紧张学习的压力产生心理负重
第一学期有9门功课要应对，一些学生因此在学习上突出的表现为心理极其紧张、负担重。一是时间上的紧张。因20天的军训，导致周六要上课，有时星期天还有第二课堂活动。由于自由时间太少，生活上又要自己料理，心理感到格外紧张。二是内容多的紧张。比起中学来，大学增加了许多学习内容，而数学和英语中学时就是两门“头痛”的课，现在还要继续学习，多数学生对这两门功课一筹莫展，被迫坐在课堂，担心考试是否能过关。对于新专业书兴趣虽多一点，但觉得难度更大。有的教师注重讲授自己的科研课题，有的老师擅长讲授国内外的新内容，这种课笔记量大，学生对新的专业名词不熟悉，笔记难记全，于是一些学生表现出对学习的茫然，心理负担重。三是学习节奏快的紧张。多数情况下，老师只讲观点，一堂课可能要翻阅十几页书；有的老师是跳跃式的讲课，要求学生自学的内容多，查阅的资料多。学习速度的变化，使原有的学习方法已变得越来越不适应，紧张的心理进一步加剧。
4、自我意识的缺损造成心理迷茫
新生的自我意识是否明确，能否自觉定位、确定目标，也是他们心理上常常出现的一个问题。一是否定自我价值。由于大学生源广，有才艺、有能力的同学远比高中多。在军训中，有的同学会“拉歌”；有的同学会唱歌或跳舞；有的同学组织能力强；有的同学“军被”折叠有棱有角。看到别人能成为“领头羊”，自己事事不如他人，由此否定自我价值。二是否定现实的自我。有的学生把“理想的我”刻画得非常完美，但一遇到现实问题却又否定自我。如怀着极高的热情去报名参加社团、竞选、演讲，由于经验不足，遭受挫折，陷入痛苦的自我否定之中。三是偏激敏感。有的同学对于周围人给予的评价十分敏感和关注、有时哪怕是一句随便的评价都会引起内心上的情绪波动和应激反应，甚至发生过激行为，闹得大家心里都不舒服。总之，表现出很强的自我意识，却难以定位，导致心理的迷茫。
三、造成新生非健康心理的原因
在诸多的原因中，最直接、最突出的原因是家庭、学校、社会对他们的偏见。来电大的学生一般在中学时成绩都偏后，有的还带上“后进生”帽子。他们希望在新环境摘掉“旧帽子”，但在不知不觉中社会又给他们带上了。
1、家庭期望过失把部分学生推向“后进生”
“望子成龙”、“望子成凤”是父母常见的想法，首先对他们投入多，当他们成绩“不理想”已成为事实后，认为是“不可救药”，听便学校的解决，家庭的“期望过失”，自觉或不自觉把他们推向“后进生”队伍。
2、学校编班、排名把学生指向“后进生”
中学习惯于编实验班、重点班、非重点班。段考、期考都要给学生排名次并通知家长。来电大的学生，过去都是普通班的，有的甚至是“放羊班”的。用“成绩”作为衡量学生的唯一标准，就把他们指向“后进生”
3、人生的挫折、失败、气馁使部分学生掉进“后进生”
人生中出现挫折、失败是常有的事，但对于电大的学生来讲，曾经所遇的挫折、失败要多于普通高校的学生。来到电大后，学校老师认为他们是“最难管的”学生，因此采用“半封闭”式的管理，使他们感到自己比普通高校生又低了一等；又由于学习环境的变化，新的困难可能带来新的挫折和失败，使他们再次感到人生的困惑、心灵的痛苦，自尊心再度受伤，自信心再次失落，消极、气馁的情绪使他们又一次掉进“后进生”队伍中。
4、录取的“末班”批次把电大新生定位成“后进生”
由于现在高校录取还存在着重点、一般重点、非重点等多种排队排名的批次，电大学生的录取排在专科的最后位置，所以大家都认为电大是“后进生”去的学校，进入电大学习就等于定位于“后进生”队伍。
四、解决电大新生非健康心理问题的对策
基于上面的原因，笔者认为对于电大新生的非健康心理问题，一方面要呼吁社会给他们一个合理的称呼，把他们放在民主平等的位置上，改变教育的大环境。学校要进行心理教育，用科学的心理方法调适心态的失衡，这是外部条件；另一方面学生要自觉地接受心理教育，给自己定位、改善自我心态，以适应社会的需求，这是内部条件，是关键的一环，是决定性的因素。本文着重论述第二个方面的因素。
1、调适自我心境
心境是一种微弱的、持久的、影响人的整个精神活动的情绪状态。心境的好坏直接影响一个人的行为效果。因此，首先要保持良好的心境，用积极乐观的心态去面对生活、学习，吸取生活的乐趣，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝，克服情绪波动的毛病；其次要保持浓厚的学习兴趣。学习的结果就是学生的目标，有了目标就会不断地追求和探索，从而体验到学习的乐趣，减轻心理上的学习负担。“广电”的学习内容、教学师资、实验设备都是按教育部的要求配备的，与普通高校一样，关键是自己要摆正位置，端正学习态度，应用科学方法，通过全身心地投入学习和工作来克服心理焦虑。
2、加强自我意识修养
“自我意识”即主体和客体都是“我”，因此有人则“以自我为中心”。其实知人难，知已更难，“人贵有自知之明”。首先要正确地认识自己。一方面要全面剖析自己，既要看到自己的长处，给自己信心，又要看到自己的不足，这样才能发展自己；另一方面要客观地评价自己，即把自己放在一定的环境，一定的社会实践活动中去评价。社会的评价、他人的评价才是客观的评价，应在客观评价中陶冶自我。其次要建立内部评价坐标。顺其自然，“为所当为”，对于那些让自己感到不安的强迫性思维，要懂得疏导宣泄，而不是压抑。学会把外部评价坐标转化为内部评价坐标，将一定的外在压力转化为动力，从“要我做”转化为“我要做”，善于发现自己的闪光点，寻找自己合适的位置，把自己建立在“我是独一无二的”信念中。
3、提高耐挫折能力
人生好比曲折的山道、汹涌波涛的海洋，绝不可能一帆风顺。当前大学生面前的“三求”问题犹如“三座大山”，时刻会出现难以尽人意的方面。面对社会竞争，即要刻苦学习、创造条件、抓住机遇，又要有心理准备。当出现挫折时，决不要气馁、抱怨社会，而应树立科学的人生观，用积极热情的态度去面对。
4、加强自我保护意识
从入学开始就要养成良好的生活方式，做到劳逸结合、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。为了长期保持学习的效率，学会科学用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退，特别要强调的是不能在“网吧”坐通宵、躺白昼，爱护自我、保护自我。
5、积极参加校园文化活动，发展社会交往
丰富多彩的文化活动为新生的心理健康发展提供了良好的机会，为构建和谐的人际关系创造了条件。大学生应培养多种兴趣、发展业余爱好，通过参加各种社团活动，丰富生活、激活内心世界、缓解紧张、克服孤独和自卑、维护身心健康。
6、求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识
心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，保障心理健康。
总之，只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才才有了可靠的内在条件。从新生阶段开始就注重自身心理健康，自我期望的“新星”就有可能升起。