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耐久跑是小学体育与健身课的基本教学内容，是发展少年儿童的耐力素质、增强心肺功能的一项体育运动，也是培养儿童少年不怕困难、坚毅顽强意志的有效运动。但耐久跑是一项全身性的剧烈运动，所以练习耐久跑是非常艰苦的，要不断地克服“极点”，不断地与疲劳作斗争。同时训练又很单调乏味，不易引起学生的兴趣。传统的耐久跑教学就是提示要求后让学生跑圈，教师计时，方法比较单一。据2010年上海学生体质与健康调研报告显示，“愿意参加长跑锻炼”的仅占调查学生的44.29%。可见在小学体育教学中，不论耐力跑基础好还是差的学生对这项运动都有惧怕感。要解决这一教学难点，就要求我们体育教师对耐力跑教学的方法、手段进行不断的探究，提高教学的有效性。教师在教学中要充分发挥主导作用，正视学生的个体差异，实施分层教学，使不同身体素质的学生都得到有效的学习和锻炼，体验成功带来的愉悦，提高耐久跑的能力和心肺功能，有效地完成体育课的学习任务。
一、分层教学的内涵
分层教学就是教师根据学生现有的知识、能力水平和潜力倾向，把学生科学地分成几组各自水平相近的群体并区别对待，使这些群体在教师恰当的分层策略和相互作用中得到最好的发展和提高。分层教学是一个适用于各类学生的有效的教学模式，它能有效发挥学生的潜在能力，大面积地提高教学质量，促进学生全面发展，最终实现素质教育。
二、实施分层教学的意义
实施分层教学可以明显提高耐久跑成绩，对耐力素质较差的学生帮助很大，能帮助他们克服害怕的心理，让每一位学生的耐力素质在原有的基础上不断提高，让每个学生拥有同等的学习机会和发展机会。
分层教学能让老师在上课前花费更多精力去了解学生，在练习中以提高练习兴趣为主。让每一个学生在练习过程中都能看到自己有同样的机会取得胜利，逐步建立自信，调动练习的积极性。
分层教学充分体现了因材施教的原则，教师在课前制定目标，并根据目标设计出科学的、符合不同能力的学生的教学手段，提高了教学质量。
分层教学有利于教师进行针对性的指导，能充分体现教师的主导作用和学生的主体作用。
三、耐久跑教学中分层教学策略的实施
1. 按能力的不同进行同质分组
在第一课时进行摸底测试后，重新按体能编组。同时要让学生明白提高耐久跑的能力不是一节课、两节课就能达到的，而是需要坚持不懈的努力的。根据基础测试成绩，结合学生《体质健康标准》，把学生分为4大组：75分以上为甲组，50～70分为乙组，50分以下为丙组，不能顺利完成的为丁组。
2. 采用激励机制，鼓励学生进步
采用按能力分层编组教学的方法，可以根据学生的不同体质，在教学中区别对待，使不同水平的学生通过练习都能得到提高。这个年龄段的孩子，自尊心和好胜心强，这样编组教学，有利于他们相互促进。有的学生经过几次练习后，感觉有较大的提高，并积极要求从中等组调到强组。
在课堂教学中教师要多鼓励少斥责，多一些直观的演示和教师的启发，少一些空洞的说教。教师还要经常深入到学生中去，与他们进行交流，注意研究他们的心理变化，沟通情感，缩短与他们之间的距离，使小学生在友爱愉悦的气氛中成长，在融洽和谐的师生关系中学会知识，进行锻炼。教学中要注重激发学生的学习动机，培养其求知兴趣，变“要我学（练）”为“我要学（练）”。对于五年级的学生来说，在刚开始进行耐久跑教学时，可以结合体育中考让学生明白耐久跑对于学业的重要性。
3. 优化环境、合理布局，培养学生自我锻炼的能力
操场的布置，器材的摆放，场地的安排与画法，以及设计一些提高耐力素质的游戏，这样既能让学生对课堂的环境有新鲜感，不觉得枯燥，同时又能激发他们的练习兴趣并跃跃欲试，这样他们学习起来思维更加敏捷，效率也就能相应提高。
4. 实施分层评价，保持积极练习的持久动力
体育活动对于不同身体素质的学生来说，相同的付出会得到不同的收获。在耐力跑项目中尤其明显。比如一些小胖墩，即使他们付出再多的努力也不一定能胜过其他同学。这时就应该对他们区别对待，以表扬鼓励为主，少做或不做横向评价，多做纵向评价，寻找并肯定他们的点滴成绩与进步，使他们看到成功的希望，消除自卑，树立自信，体验进步的喜悦。对于占学生人数大部分的乙组和丙组学生，要多采用激励评价，即揭示其不足，指明其努力方向，促使他们不甘落后，积极向上。对于成绩较好自信心足的甲组学生，则可采用竞争评价，坚持高标准严要求，促使他们谦虚、严谨，努力拼搏。
5. 布置恰当的体育家庭作业
布置可操作性强的又不受场地限制的项目或练习，如跳绳。同时应该根据不同身体素质的学生提出不同的要求，如对能力强的可布置3分钟跳短绳作业，能力中等的布置2分30秒跳短绳作业，能力差的可布置2分钟跳短绳作业，从而达到逐步提高学生耐力素质的目的，而且又能使学生能不打折扣的完成。
四、耐力素质的提高需要长久地坚持
1. 以课堂教学为载体，养成自我锻炼身体的习惯
实施分层教学的策略提高了耐力跑教学有效性，但学生耐力素质的提高不是一朝一夕就能实现的，需要教师学生都有毅力、恒心，坚持锻炼，而关键是要让学生养成自我锻炼的习惯。为此教师要在课堂教学中引导学生运用已有知识、技术和方法进行训练，并用学生身边的优秀事迹激发学生主动锻炼的积极性，鼓励学生自觉地进行体育锻炼。
要更好地提高学生的耐力素质，仅仅依靠体育课是远远不够的。根据本校实际情况，我们在课堂内外展开了一系列的活动。早上在操场上，每天都有一批学生参加运动队的训练；课中利用一段时间，学生进行固定的跳短绳活动；下午课间活动时间，学校操场上学生积极开展各项体育活动，一片热气腾腾的景象……一系列的特色活动带动越来越多的学生参加体育锻炼活动，对学生身体素质的提高起到了非常有效的作用。
德国教育家第斯多惠说过：“教学的艺术不在于传授的本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”实践证明，分层教学激活了课堂教学，增强了学生的耐力素质，同时改善了师生关系。
一、分层教学的内涵
分层教学就是教师根据学生现有的知识、能力水平和潜力倾向，把学生科学地分成几组各自水平相近的群体并区别对待，使这些群体在教师恰当的分层策略和相互作用中得到最好的发展和提高。分层教学是一个适用于各类学生的有效的教学模式，它能有效发挥学生的潜在能力，大面积地提高教学质量，促进学生全面发展，最终实现素质教育。
二、实施分层教学的意义
实施分层教学可以明显提高耐久跑成绩，对耐力素质较差的学生帮助很大，能帮助他们克服害怕的心理，让每一位学生的耐力素质在原有的基础上不断提高，让每个学生拥有同等的学习机会和发展机会。
分层教学能让老师在上课前花费更多精力去了解学生，在练习中以提高练习兴趣为主。让每一个学生在练习过程中都能看到自己有同样的机会取得胜利，逐步建立自信，调动练习的积极性。
分层教学充分体现了因材施教的原则，教师在课前制定目标，并根据目标设计出科学的、符合不同能力的学生的教学手段，提高了教学质量。
分层教学有利于教师进行针对性的指导，能充分体现教师的主导作用和学生的主体作用。
三、耐久跑教学中分层教学策略的实施
1. 按能力的不同进行同质分组
在第一课时进行摸底测试后，重新按体能编组。同时要让学生明白提高耐久跑的能力不是一节课、两节课就能达到的，而是需要坚持不懈的努力的。根据基础测试成绩，结合学生《体质健康标准》，把学生分为4大组：75分以上为甲组，50～70分为乙组，50分以下为丙组，不能顺利完成的为丁组。
2. 采用激励机制，鼓励学生进步
采用按能力分层编组教学的方法，可以根据学生的不同体质，在教学中区别对待，使不同水平的学生通过练习都能得到提高。这个年龄段的孩子，自尊心和好胜心强，这样编组教学，有利于他们相互促进。有的学生经过几次练习后，感觉有较大的提高，并积极要求从中等组调到强组。
在课堂教学中教师要多鼓励少斥责，多一些直观的演示和教师的启发，少一些空洞的说教。教师还要经常深入到学生中去，与他们进行交流，注意研究他们的心理变化，沟通情感，缩短与他们之间的距离，使小学生在友爱愉悦的气氛中成长，在融洽和谐的师生关系中学会知识，进行锻炼。教学中要注重激发学生的学习动机，培养其求知兴趣，变“要我学（练）”为“我要学（练）”。对于五年级的学生来说，在刚开始进行耐久跑教学时，可以结合体育中考让学生明白耐久跑对于学业的重要性。
3. 优化环境、合理布局，培养学生自我锻炼的能力
操场的布置，器材的摆放，场地的安排与画法，以及设计一些提高耐力素质的游戏，这样既能让学生对课堂的环境有新鲜感，不觉得枯燥，同时又能激发他们的练习兴趣并跃跃欲试，这样他们学习起来思维更加敏捷，效率也就能相应提高。
4. 实施分层评价，保持积极练习的持久动力
体育活动对于不同身体素质的学生来说，相同的付出会得到不同的收获。在耐力跑项目中尤其明显。比如一些小胖墩，即使他们付出再多的努力也不一定能胜过其他同学。这时就应该对他们区别对待，以表扬鼓励为主，少做或不做横向评价，多做纵向评价，寻找并肯定他们的点滴成绩与进步，使他们看到成功的希望，消除自卑，树立自信，体验进步的喜悦。对于占学生人数大部分的乙组和丙组学生，要多采用激励评价，即揭示其不足，指明其努力方向，促使他们不甘落后，积极向上。对于成绩较好自信心足的甲组学生，则可采用竞争评价，坚持高标准严要求，促使他们谦虚、严谨，努力拼搏。
5. 布置恰当的体育家庭作业
布置可操作性强的又不受场地限制的项目或练习，如跳绳。同时应该根据不同身体素质的学生提出不同的要求，如对能力强的可布置3分钟跳短绳作业，能力中等的布置2分30秒跳短绳作业，能力差的可布置2分钟跳短绳作业，从而达到逐步提高学生耐力素质的目的，而且又能使学生能不打折扣的完成。
四、耐力素质的提高需要长久地坚持
1. 以课堂教学为载体，养成自我锻炼身体的习惯
实施分层教学的策略提高了耐力跑教学有效性，但学生耐力素质的提高不是一朝一夕就能实现的，需要教师学生都有毅力、恒心，坚持锻炼，而关键是要让学生养成自我锻炼的习惯。为此教师要在课堂教学中引导学生运用已有知识、技术和方法进行训练，并用学生身边的优秀事迹激发学生主动锻炼的积极性，鼓励学生自觉地进行体育锻炼。
要更好地提高学生的耐力素质，仅仅依靠体育课是远远不够的。根据本校实际情况，我们在课堂内外展开了一系列的活动。早上在操场上，每天都有一批学生参加运动队的训练；课中利用一段时间，学生进行固定的跳短绳活动；下午课间活动时间，学校操场上学生积极开展各项体育活动，一片热气腾腾的景象……一系列的特色活动带动越来越多的学生参加体育锻炼活动，对学生身体素质的提高起到了非常有效的作用。
德国教育家第斯多惠说过：“教学的艺术不在于传授的本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”实践证明，分层教学激活了课堂教学，增强了学生的耐力素质，同时改善了师生关系。