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由于养生知识的普及，越来越多的女性朋友知道了养血的重要性。其实，血不在补而在养。就算补得再多，它瘀住了、堵住了还是没用。让气血畅通起来，就算不补血身体也够用了。如何让气血畅通呢？这就需要“热心肠”了！
中医讲究阴阳，《黄帝内经》开篇提出：“阴阳者，天地之道也。”也就是说，阴阳是自然界的普遍规律。那么阴阳是怎样划分的呢？凡是具有上升、向外、扩张、明亮、温热、兴奋、运动、化生等特性的事物属阳；凡具有下降、向内、收缩、晦暗、寒冷、抑制、静止、养育等特性的事物属阴。阴阳学说不仅用来解释各种自然现象，而且几乎渗入到医学中的每一个角落。
单就人体而言，上部属阳，下部属阴；外侧属阳，内侧属阴；体表属阳，内脏属阴；腑属阳，脏为阴；正面为阳，背面为阴。再从大的方面来讲，男人为阳，女人为阴。
为什么说男人为阳、女人为阴呢？因为男人生性好动，而女人生性好静。动为阳，静为阴，所以男人阳气足。男人的体质一般要比女人好、不易生病，就是因为阳气足。
中医有“女七男八”的说法，也就是说，女人以7年为一个周期，男人以8年为一个周期。《周易》云：“阳卦奇，阴卦偶。”女人以血为主，属阴，而七是奇数属阳；男人以气为主，属阳，但他的生理变化却是阴数八，这是为什么呢？这叫“独阴不生，独阳不长”。也就是说，两者是相互调和的。人体阴阳并非一成不变，它有一个变化的过程，比如到了56岁时，这时男女阴阳之性都不再明显。
气为阳，血为阴，所以女人要养血。现代电视上铺天盖地的都是补血广告，其实，血不在“补”，而在养。怎么个养法呢？别让它堵住、瘀住，让它正常运行就可以了。如果人体内的气血瘀堵，就算补得再多也没用。
说到养血，我们就不得不提一下“心肠”。
心是心脏，肠是小肠。先说心脏，《黄帝内经》认为“心主血脉”。首先，心与脉在结构上是直接相连、息息相通的，即“心之合脉”也。再者，气血在脉中运行需要心气的推动，它就像一个泵，通过压力将血液输送到全身。心的功能正常，血流就会通畅；心功能异常，血行就会不顺。为什么心脏病是重病，转瞬就会夺去人的性命，原因就在这里。
心气属于心阳，心血属于心阴，心脏动力不足，中医称之为“心阳亏虚”。所以想要气血正常运行，关键就在于养心阳。
我们再来看小肠。小肠距心的位置比较远，心位于胸腔，而小肠位于腹腔，但两者的关系却十分密切。心为脏，故属阴；小肠为腑，故属阳。从五行的角度来讲，两者都属火。从经络上来讲，两者也是相互络属的。手少阴心经属心络小肠，手太阳小肠经属小肠络心，两者通过经脉构成表里关系。小肠为“受盛之官，化物出焉”，“受”是交付的意思；“盛”是器皿。我们吃下去的食物在胃里经过磨碎，之后传到小肠，这就是“受盛”。之后，小肠再对传来的食物泌别清浊，将清者吸收，并通过脾气升清上输心肺，化赤为血，使心血得到不断补充。在这个过程之中，吃进去的食物发生了质变，这就是“化物”。
小肠是怎样实现“化物”的呢？从现代医学角度来讲，它需要消化酶的参与。消化酶对温度特别敏感，只要温度一低，它就不工作了，这时吃下去的食物就“化”不了。比如感冒发热，这时胃口一定不好，原因就在于此时消化酶的作用受到干扰。特别是女人，体内阴气本就重，平时就应该多让肠胃热乎些，这样气血才能正常生成和运行。
我们常说一个词，叫“热心肠”，心肠为何要“热”，原因就在这里。但是生活中，一些女性朋友特别嗜食冷饮，穿露背装、露脐装，以为那样漂亮，其实伤在里面了，心肠不“热”气血就会不畅，慢慢就成“黄脸婆”。就算补血的药吃得再多，如果不把这些坏习惯改掉，也不会有效果。
热心肠的人乐于助人，道家认为“善能生阳”，所以多做善事也能增强人体阳气，这样体内的阳气就会更足。关于“善”，《太上感应篇》的解释是“语善，视善，行善”。所谓的“语善”，不是甜言蜜语，而是少说伤人的话。中国人有句俗话，叫“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。这里就要求我们多说“良言”，少说“恶语”，这就是“语善”。“视善”是什么呢？就是多看一些美好的事物，这时心中愉悦，这有助于阳气的升发。“行善”就是多助人。女性朋友平时要心胸开阔一些、豁达一些，不要经常为小事斤斤计较，多帮助别人，这样对于养生也是有好处的。
编辑/洪丽
胡维勤 1971年上调到北京中南海担任中央领导同志的医疗保健工作。曾担任朱德委员长的专职保健医师，还先后参加过姚依林、谷牧、叶剑英、李先念等中央领导的的医疗保健工作。著有《将中医进行到底》《朱德保健医谈养生》等书。
中医讲究阴阳，《黄帝内经》开篇提出：“阴阳者，天地之道也。”也就是说，阴阳是自然界的普遍规律。那么阴阳是怎样划分的呢？凡是具有上升、向外、扩张、明亮、温热、兴奋、运动、化生等特性的事物属阳；凡具有下降、向内、收缩、晦暗、寒冷、抑制、静止、养育等特性的事物属阴。阴阳学说不仅用来解释各种自然现象，而且几乎渗入到医学中的每一个角落。
单就人体而言，上部属阳，下部属阴；外侧属阳，内侧属阴；体表属阳，内脏属阴；腑属阳，脏为阴；正面为阳，背面为阴。再从大的方面来讲，男人为阳，女人为阴。
为什么说男人为阳、女人为阴呢？因为男人生性好动，而女人生性好静。动为阳，静为阴，所以男人阳气足。男人的体质一般要比女人好、不易生病，就是因为阳气足。
中医有“女七男八”的说法，也就是说，女人以7年为一个周期，男人以8年为一个周期。《周易》云：“阳卦奇，阴卦偶。”女人以血为主，属阴，而七是奇数属阳；男人以气为主，属阳，但他的生理变化却是阴数八，这是为什么呢？这叫“独阴不生，独阳不长”。也就是说，两者是相互调和的。人体阴阳并非一成不变，它有一个变化的过程，比如到了56岁时，这时男女阴阳之性都不再明显。
气为阳，血为阴，所以女人要养血。现代电视上铺天盖地的都是补血广告，其实，血不在“补”，而在养。怎么个养法呢？别让它堵住、瘀住，让它正常运行就可以了。如果人体内的气血瘀堵，就算补得再多也没用。
说到养血，我们就不得不提一下“心肠”。
心是心脏，肠是小肠。先说心脏，《黄帝内经》认为“心主血脉”。首先，心与脉在结构上是直接相连、息息相通的，即“心之合脉”也。再者，气血在脉中运行需要心气的推动，它就像一个泵，通过压力将血液输送到全身。心的功能正常，血流就会通畅；心功能异常，血行就会不顺。为什么心脏病是重病，转瞬就会夺去人的性命，原因就在这里。
心气属于心阳，心血属于心阴，心脏动力不足，中医称之为“心阳亏虚”。所以想要气血正常运行，关键就在于养心阳。
我们再来看小肠。小肠距心的位置比较远，心位于胸腔，而小肠位于腹腔，但两者的关系却十分密切。心为脏，故属阴；小肠为腑，故属阳。从五行的角度来讲，两者都属火。从经络上来讲，两者也是相互络属的。手少阴心经属心络小肠，手太阳小肠经属小肠络心，两者通过经脉构成表里关系。小肠为“受盛之官，化物出焉”，“受”是交付的意思；“盛”是器皿。我们吃下去的食物在胃里经过磨碎，之后传到小肠，这就是“受盛”。之后，小肠再对传来的食物泌别清浊，将清者吸收，并通过脾气升清上输心肺，化赤为血，使心血得到不断补充。在这个过程之中，吃进去的食物发生了质变，这就是“化物”。
小肠是怎样实现“化物”的呢？从现代医学角度来讲，它需要消化酶的参与。消化酶对温度特别敏感，只要温度一低，它就不工作了，这时吃下去的食物就“化”不了。比如感冒发热，这时胃口一定不好，原因就在于此时消化酶的作用受到干扰。特别是女人，体内阴气本就重，平时就应该多让肠胃热乎些，这样气血才能正常生成和运行。
我们常说一个词，叫“热心肠”，心肠为何要“热”，原因就在这里。但是生活中，一些女性朋友特别嗜食冷饮，穿露背装、露脐装，以为那样漂亮，其实伤在里面了，心肠不“热”气血就会不畅，慢慢就成“黄脸婆”。就算补血的药吃得再多，如果不把这些坏习惯改掉，也不会有效果。
热心肠的人乐于助人，道家认为“善能生阳”，所以多做善事也能增强人体阳气，这样体内的阳气就会更足。关于“善”，《太上感应篇》的解释是“语善，视善，行善”。所谓的“语善”，不是甜言蜜语，而是少说伤人的话。中国人有句俗话，叫“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。这里就要求我们多说“良言”，少说“恶语”，这就是“语善”。“视善”是什么呢？就是多看一些美好的事物，这时心中愉悦，这有助于阳气的升发。“行善”就是多助人。女性朋友平时要心胸开阔一些、豁达一些，不要经常为小事斤斤计较，多帮助别人，这样对于养生也是有好处的。
编辑/洪丽
胡维勤 1971年上调到北京中南海担任中央领导同志的医疗保健工作。曾担任朱德委员长的专职保健医师，还先后参加过姚依林、谷牧、叶剑英、李先念等中央领导的的医疗保健工作。著有《将中医进行到底》《朱德保健医谈养生》等书。