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提高体育课教学质量，认真备课是前提。因此无论是新教师，还是老教师，都必须在备课工作上下功夫。应做到：备目的任务、备教材、备学生情况、备教学组织方法、备运动负荷、备场地器材、备气候状况。
一、备目的任务体育教学大纲和教材对体育教学的目的和任务提出了明确的要求，全面实施素质教育。但要具体实施与落实到每节课中，还需要在备课在认真解决。课的目的任务要准确、具体、科学，符合学生的生理、心理、体质体能及认识能力的实际，切忌过高或过低，含糊不清。因为它是一节课的纲，只有明确目的任务，才能收到好的教学效果。
二、备教材教材是教学的依据，钻研教材是备课的首要工作。因此，首先要认真学习和研究体育教学大纲，了解教学的内容和程序。其次要研究教材的性质、特点和技术结构，明确教材的重点、难点、先后顺序，合理安排每次课的教材内容和教学手段。再次要学习一些新的知识技术，不断用教育和体育科学成果来充实和更新教学内容。
三、备学生情况教和学是双边活动，没有对学生的了解，没有相应的措施去帮助调动学生，就不可能激发学生学习的积极性、主动性和创造性。所以，熟知学生的情况是科学地组织教学过程的重要一环。因此，教师对每班男女学生的体质强弱、技术技能水平的高低、纪律作风的好坏、学习情绪的差异、干部能力的大小和负责程度的不同，事先都要认真掌握。实践证明，了解以上情况，教师的备课就更有针对性，就能给上好体育课创造最有利的条件。
四、备教学组织方法体育教学方法恰当与否直接影响教学任务的完成。为此，教师首先要弄清备种教学方法的优劣得失，每种教学方法的特殊作用及其局限性。在此基础上综合，灵活多变地先用各种教学方法，发挥其整体作用。其次教师不仅要考虑教法，而且要考虑学的方法，科学的教法与手段，是体育教学迈向胜利彼岸的桥梁。例如，在高抬膝跑的教学中，让学生跑间隔较为密集的实心球，可以提高学生的步频节奏。在跳高教学中，用摆动腿触高物和头手触高悬的球，能改进踏跳向上的技术，大量的辅助练习和作业条件的正确使用，不仅可以改进技术，而且可以提高学生的学习兴趣。现代教学非常强调学生能力的培养，要求教师不仅仅教给学生一些现成的体育知识与技术，更重要的是教给学生科学的锻炼方法，培養体育锻炼的能力。此外，还要了解教学方法发展变化的情况，不断总结教学经验，创新教学方法。
五、备运动负荷体育课的实践性很强，它是通过大量的身体练习和一定运动负荷的刺激来掌握技术，增强体质的。课的运动负荷是否适量，关系到能否有效地掌握技术，增强体质。因此，教师要在课前慎重考虑学生在课中的运动负荷，根据不同的课的内容，预算出全课脉博次数，使之符合青少年生理、心理发展规律。
六、备场地器材上好体育课场地器材的布置是很重要的，在教学活动中，教师借助一定的场地器材，将动作技能传授给学生，学生运用一定的场地器材，才能熟练地掌握动作技能。因此备场地器材是一个不可忽视的重要因素，它不仅为安全提供保证，而且对学生积极性的调动和心理情绪的刺激有举足轻重的影响。教师在备课时，要预先熟知学校现有场地器材情况，妥善地安排并要实地检查场地器材，注意安全卫生。
七、备气候状况天气的冷、暖、风、雨、晴等对体育课的任务、内容、运动量的大小影响很大，教师要根据季节的特点和本地气候条件来安排课的内容，这样就能获得上好体育课的主动性。
总之，上述七个方面构成了备课工作的完整内容，这些内容都要反映在教案上，所以教案是备课的结晶。认真地进行备课，做到课课有教案，是每个体育教师的职责，也是提高体育教学质量的前提。
一、备目的任务体育教学大纲和教材对体育教学的目的和任务提出了明确的要求，全面实施素质教育。但要具体实施与落实到每节课中，还需要在备课在认真解决。课的目的任务要准确、具体、科学，符合学生的生理、心理、体质体能及认识能力的实际，切忌过高或过低，含糊不清。因为它是一节课的纲，只有明确目的任务，才能收到好的教学效果。
二、备教材教材是教学的依据，钻研教材是备课的首要工作。因此，首先要认真学习和研究体育教学大纲，了解教学的内容和程序。其次要研究教材的性质、特点和技术结构，明确教材的重点、难点、先后顺序，合理安排每次课的教材内容和教学手段。再次要学习一些新的知识技术，不断用教育和体育科学成果来充实和更新教学内容。
三、备学生情况教和学是双边活动，没有对学生的了解，没有相应的措施去帮助调动学生，就不可能激发学生学习的积极性、主动性和创造性。所以，熟知学生的情况是科学地组织教学过程的重要一环。因此，教师对每班男女学生的体质强弱、技术技能水平的高低、纪律作风的好坏、学习情绪的差异、干部能力的大小和负责程度的不同，事先都要认真掌握。实践证明，了解以上情况，教师的备课就更有针对性，就能给上好体育课创造最有利的条件。
四、备教学组织方法体育教学方法恰当与否直接影响教学任务的完成。为此，教师首先要弄清备种教学方法的优劣得失，每种教学方法的特殊作用及其局限性。在此基础上综合，灵活多变地先用各种教学方法，发挥其整体作用。其次教师不仅要考虑教法，而且要考虑学的方法，科学的教法与手段，是体育教学迈向胜利彼岸的桥梁。例如，在高抬膝跑的教学中，让学生跑间隔较为密集的实心球，可以提高学生的步频节奏。在跳高教学中，用摆动腿触高物和头手触高悬的球，能改进踏跳向上的技术，大量的辅助练习和作业条件的正确使用，不仅可以改进技术，而且可以提高学生的学习兴趣。现代教学非常强调学生能力的培养，要求教师不仅仅教给学生一些现成的体育知识与技术，更重要的是教给学生科学的锻炼方法，培養体育锻炼的能力。此外，还要了解教学方法发展变化的情况，不断总结教学经验，创新教学方法。
五、备运动负荷体育课的实践性很强，它是通过大量的身体练习和一定运动负荷的刺激来掌握技术，增强体质的。课的运动负荷是否适量，关系到能否有效地掌握技术，增强体质。因此，教师要在课前慎重考虑学生在课中的运动负荷，根据不同的课的内容，预算出全课脉博次数，使之符合青少年生理、心理发展规律。
六、备场地器材上好体育课场地器材的布置是很重要的，在教学活动中，教师借助一定的场地器材，将动作技能传授给学生，学生运用一定的场地器材，才能熟练地掌握动作技能。因此备场地器材是一个不可忽视的重要因素，它不仅为安全提供保证，而且对学生积极性的调动和心理情绪的刺激有举足轻重的影响。教师在备课时，要预先熟知学校现有场地器材情况，妥善地安排并要实地检查场地器材，注意安全卫生。
七、备气候状况天气的冷、暖、风、雨、晴等对体育课的任务、内容、运动量的大小影响很大，教师要根据季节的特点和本地气候条件来安排课的内容，这样就能获得上好体育课的主动性。
总之，上述七个方面构成了备课工作的完整内容，这些内容都要反映在教案上，所以教案是备课的结晶。认真地进行备课，做到课课有教案，是每个体育教师的职责，也是提高体育教学质量的前提。