【摘 要】
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元气是人与生俱来的基础能量，元气充足就是精气神儿足，体力充沛，不易感冒。把元气补足，工作才能有质量。一年之计在于春，一天之计在于晨，在这个万物萌发的季节，每天醒来练一套“升阳活力操”，激发活力，开启一天工作活力之源！ 敲胆经 站立或坐着均可，腰背伸直。双手握拳，敲打大腿外裤线的位置5～10分钟。 养生贴示 如何检测自身元气是否充足呢？伸出你的手指，看一看指甲盖处的半月牙数，一个元气充足的人
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元气是人与生俱来的基础能量，元气充足就是精气神儿足，体力充沛，不易感冒。把元气补足，工作才能有质量。一年之计在于春，一天之计在于晨，在这个万物萌发的季节，每天醒来练一套“升阳活力操”，激发活力，开启一天工作活力之源！
敲胆经
站立或坐着均可，腰背伸直。双手握拳，敲打大腿外裤线的位置5～10分钟。
养生贴示
如何检测自身元气是否充足呢？伸出你的手指，看一看指甲盖处的半月牙数，一个元气充足的人，半月牙数量是8个，而且大小为指甲的1/6。
瑜伽树式
站立，双脚并拢。右脚站立，左腿弯曲，左脚搭于右膝。吸气，手臂伸展向上，合十，保持3～5个呼吸。再换另一侧。
注意：脚趾不可扣地，脚跟下踩，收小腹。
摩天式
站立或坐着均可，吸气，手臂合十于头顶上方，双手交叉，手心翻转向上，拉伸身体两侧。
便捷有效养元汤
打散一个鸡蛋，用刚烧开水的将其冲开，加入黑芝麻、核桃仁，各一小勺，搅匀，滴入一两滴香油，搅匀即可。每日早一碗，益智养脑、培元补肾。
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大暑养生 大暑（2014年7月23日 05∶41∶21，斗指丙，太阳黄经为120°）是全年温度最高，阳气最盛的时节，由于今年湿气太重，所以大暑应以防暑、祛湿为重。天气闷热，应常备藿香正气水、六一散等药品。 饮食养生 要点：饮食清淡，以清为补，补气清暑，健脾养胃。 增加果蔬和蛋白质的摄入，多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物，适量食用葱、姜、蒜、醋，既
你可能不知道，韩国人比我们想象的更能吃辣，到了韩国，你会发现，饭桌上的菜肴大部分都带有辣味，但是这种辣又与我国一些食辣地区的风味截然不同，韩式菜肴的辣度比较轻，而且辣中又带有咸、甜、酸等复杂口感。 韩餐菜肴中的辣多来自于辣椒酱，淳昌是韩国辣椒酱的重要产地，在淳昌，随处逛逛都可以在乡村的街上看到制作辣椒酱的人家，她们会热情地从自家酱缸中舀出一勺邀观光客品尝。而韩国的辣椒酱与我国的制作方法有很大区别
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黑糖冬瓜茶 冬瓜茶是以冬瓜和糖为原始材料，长时间熬煮成汤汁的饮料。冬瓜茶在台湾地区已有百年饮用历史，原料取用容易且价格平实，具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是现代生活理想的健康饮品。在这个炎热的夏天，喝杯加了冰块的冬瓜茶，解暑热的同时，还能顺便养个生，美啊美。 材料： 带皮带籽冬瓜1 000 g，黑糖300 g，冰糖100 g。 做法： 1. 买回来的冬瓜，将外皮洗干净，切成丁连
白葡萄酒那一呷 酸爽是白葡萄酒比较优秀的一个特点，也是其备受欢迎的一个原因。一款优秀的干白葡萄酒通常酸度刚好能够刺激味蕾，有一种羞涩含蓄的酸，如邻家小妹一般温和多情。而甜白葡萄酒还会根据含糖量不同而呈现不同层次的甜味。酷热的夏季，很容易让人们食欲欠佳，此刻，白葡萄酒的开胃功效就会显露无疑。酒好，胃口就好！ 当然，低温饮用也是白葡萄酒的一个显著特点。葡萄酒越浓郁复杂，则侍酒温度越高，越简单清爽则
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遍布南澳大利亚州的餐馆都拥有最棒的厨师、提供最新鲜的食物和顶级的葡萄酒，而且无论你是当地人，还是外国游客都能以不贵的价钱轻松品尝到它们。让我们一起从阿德莱德市区出发，向四周发散探寻而去，一路好吃好喝，领略独一无二的美食文化与绝佳美景吧！ 美食之都阿德莱德 阿德莱德从来都是吃货们来澳大利亚的必游目的地之一。由国际权威旅游指南《Lonely Planet》公布的“2014世界十大旅游城市”榜单，印
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