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冬季气温偏低，昼夜温差变化莫测，对人体健康危害极大，是各种急慢性疾病的高发期与危险期。因而我们提倡防寒保暖，即夜间重点控制与调节好室内的温度，白昼则通过衣服来保持和调节好体温。
夜管屋
有关检测显示，在不使用空调的情况下，冬季室内外的温差在夜里可达１０摄氏度之多，此时人体的热量将通过辐射、传导等形式向外墙、屋外散失。因此，为了保护人体的热量，除了必须维持一定的室内温度之外，很重要的一个方面就是必须尽可能减少人体热量的辐射与传导。为了减少人体热量的过度散失，需注意这样几点：
保持必要的室内温度，以18摄氏度~19摄氏度为理想，老人和病人可选择在22摄氏度左右或略高些。
应避免门对门的风流直穿，可在门口设置玄关或安放屏风，将风速控制在2米~3米/秒，这样既能保证空气的流通，又可维持室内温度的恒定。
床铺的位置一般不宜靠窗、墙，尤其是直接暴露在马路、街道、室外的外墙，因为冰冷的水泥墙面、彻骨的室外低温，最容易造成人体的热量丢失。
偏高的室内湿度，会加快热量的传导，也是导致室温降低的一个重要原因。所以，被褥、睡衣应经常晒晒太阳，以保持干燥温暖。
昼管衣
冬季白天的气温虽比夜间高，但由于难以控制周围环境温度的变化，即便在中央空调恒温环境中，因每个人对温度的要求各不相同，人体就需要通过调节衣服质地的厚薄、件数的多少，来维持身体所需要的适宜温度。
冬季衣服在防寒保暖上应注意这样几点：
衣服的通气性、导热性越小，含气量越大，保温效果越好。
人体躯干部皮肤与衣服最里层之间的较标准和舒适的温度在32摄氏度左右、湿度在50%左右，在内衣选择上要柔软舒适，外衣须挡风保温，领子、袖口等活动多、易透气的部位，应宽松和便于封闭。
冬季服装的防寒保暖，还应特别重视四肢末端的服饰配套部分，如手套、鞋袜等。学会用服装这个人为的气候调节器，来控制自身的体温、散热系数，以适应温差，维护健康。
夜管屋
有关检测显示，在不使用空调的情况下，冬季室内外的温差在夜里可达１０摄氏度之多，此时人体的热量将通过辐射、传导等形式向外墙、屋外散失。因此，为了保护人体的热量，除了必须维持一定的室内温度之外，很重要的一个方面就是必须尽可能减少人体热量的辐射与传导。为了减少人体热量的过度散失，需注意这样几点：
保持必要的室内温度，以18摄氏度~19摄氏度为理想，老人和病人可选择在22摄氏度左右或略高些。
应避免门对门的风流直穿，可在门口设置玄关或安放屏风，将风速控制在2米~3米/秒，这样既能保证空气的流通，又可维持室内温度的恒定。
床铺的位置一般不宜靠窗、墙，尤其是直接暴露在马路、街道、室外的外墙，因为冰冷的水泥墙面、彻骨的室外低温，最容易造成人体的热量丢失。
偏高的室内湿度，会加快热量的传导，也是导致室温降低的一个重要原因。所以，被褥、睡衣应经常晒晒太阳，以保持干燥温暖。
昼管衣
冬季白天的气温虽比夜间高，但由于难以控制周围环境温度的变化，即便在中央空调恒温环境中，因每个人对温度的要求各不相同，人体就需要通过调节衣服质地的厚薄、件数的多少，来维持身体所需要的适宜温度。
冬季衣服在防寒保暖上应注意这样几点：
衣服的通气性、导热性越小，含气量越大，保温效果越好。
人体躯干部皮肤与衣服最里层之间的较标准和舒适的温度在32摄氏度左右、湿度在50%左右，在内衣选择上要柔软舒适，外衣须挡风保温，领子、袖口等活动多、易透气的部位，应宽松和便于封闭。
冬季服装的防寒保暖，还应特别重视四肢末端的服饰配套部分，如手套、鞋袜等。学会用服装这个人为的气候调节器，来控制自身的体温、散热系数，以适应温差，维护健康。