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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）07-000-01
摘 要 本文针对家长对中学生自主参与体育锻炼因素分析，进一步论述了体育锻炼的作用，消除家长的错解，培养中学生自主参与体育锻炼。
关键词 体育锻炼 自主 中学生 健康
体育锻炼具有有效锻炼身体，增强体质，改善心管系统，提高智力，调节心理壮态，发展个性，同时加强人际交往，丰富生活，促进精神文明建设，体育已成为人们社会生活中不可缺少的一部分，特别是中学生成长时期。随着素质教育和课改的实施，教师对体育课的全程控制逐步减弱，学生“自主性”的教学模式尤其突出。但是，有些家长忽视学生的体育锻炼，甚至阻止孩子自主参与体育锻炼，导致这种现象的因素主要有：
一、体育锻炼的长期性特点。有些家长认为，孩子学习任务繁重，实在抽不出时间参与体育锻炼，于是就想出了“用喝营养保健品来强身健体”的“良方”。有的家长轻信广告中营养保健品对“强身健体”夸大其词的宣传，盲目地给孩子买，别人的都在喝，自己的也要喝。学生服用了保健用品体质便可以增强吗？答案显然是否定的。据湖南卫生防疫站对在本省销售的“食”字营养口服液进行抽查，发现四成含有性激素，如果长期服用则会影响激素的正常分泌和代谢。
体育锻炼才是强身健体的唯一途径，靠补品来增强体质是绝对行不通。要想强身健体，最好的方法是脚踏实地地进行体育锻炼，持之以恒地锻炼身体，科学合理地安排作自时间和饮食，才能让身体在体育锻炼中真正强壮起来，达到健康的目的。健康乃事业之母，毛主席不仅重视体育，还身体力行，特别爱好游泳，多次畅游长江。
二、中学生自控制能力差。有些中学生在参加体育锻炼的时间把握不够好，稍有空闲时间就参加体育活动，形成一种“争分夺秒”趋势，不分休息、吃饭。比如在炎热中午午休时踢足球；有些中学生在参加体育活动强度控制不好，经常长时间从事高强度的体育活动，体力消耗过大，导致学习精力不足；还有些中学生沉迷体育活动项目中 ，在学习时间还会一直想到体育活动情景，心不在焉 。以上现象很容易使中学生在学习时没有全心地投入，精神不饱满，生活方式无规律，造成学习成绩下降，然而成为家长阻止孩子参加体育活动的借口。
三、体育锻炼与人的智力发展的关系。有些家长认为体育活动锻炼会影响人的智力发展，经常从事体育活动锻炼将来会成为头脑简单，四肢发达的人。把体育运动看成是蹦蹦跳跳的简单活动，这既是无知又是误解，他们不懂得从事体育运动也有着极其细微的复杂的智力活动。所谓智力就是我们平常所说的心理过程中所表现出来的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力和分析判断力等构成的统一体。智力不是孤立存在的，智力的发展首先依靠它的物质承担者————大脑的发育成熟，其次依靠人的各种实践活动深入进行。世界上从来没有出现过一个弱不禁风、病魔缠身的人会有超凡的智力。相反，出现过许多体魄健壮，并能在实际生活中战胜一切的伟大人物。清华大学的学生从自己的切身体会中总结了“8—1>8”的公式。说明每天从8小时学习时间中抽出一小时进行体育锻炼后，7小时的学习效率要大于8 小时，不参加体育锻炼或锻炼时间较短，学生反应力、注意力、心理稳定性、身高均有差异。体育与智力结合，手脑结合才是全面发展的成才之路。十九届奥运会冠军曼诺里马，不仅会讲六国语言，而且还是位出色的电气工程师。1980年世界标枪第二名的前西德男子运动员斯卡莱特，既是医学院的好学生，又在一所大学学习心理专业。他们的实践从另一个方面证明，体力与智力可以同步发展。
此外，近几年，生物免疫学科和医学病理学科的许多研究发现，人患了心理疾病会影响免疫指标，会导致生理水平与免疫能力的下降（例如NK活性、IL—2旅导的淋转及CD4/CD8细胞比值上升），引发许多生理疾病，比如心血系统、消化系统、呼吸系统、内分泌和皮肤等系统的疾病，当今称之为身心病，而进行适宜、科学的体育锻炼有助于人的免疫能力提高[例如：可溶性血细胞介素的受体（SIL…2R）、PHA淋转及CD8细胞上升]，预防一些生理疾病的发生。采用体育手段对中学生心理疾病进行调节治疗，可将患者下降的生理水平和免疫能力迅速恢复提高，终止患者因心理疾病导致心理影响生理，反过来生理下降后又影响心理健康的恶性循环，可为减轻或治愈心理疾病作好生理上的准备。
四、遗传因素决定人的形体，种瓜得瓜，种豆得豆。家长普遍认为人的形体的天生的，遗传的，所以造成某些家长和学生对后天因素不太重视。特别是中学生面临考试、升学的压力。只重视文化课的学习，平时缺少体育锻炼，使学生的形态、机能指数降低，容易错失生长发育的高峰期。
人体的生长发育主要指细胞的繁殖和细胞间质的增加所造成的形体上的变动，骨细胞的繁殖是人体身高变化的基本条件，在体育活动中，身体各有关器官和系统都有参与活动，这样促进了这些器官和系统的发育，对那些尚未成熟的器官成长也起到了很好的促进作用。通过体育锻炼可以消除青少年中常见的驼背、鞍背、溜肩、脊柱侧弯等形体疾病，有利于中学生身高的增长。
五、体育经济和体育产业发展缓慢。在过去，特别我国还处在发展中国家，经济水平低。体育的功能只是愉悦身心、强健体魄、增强彼此友谊；并且对体育事业的资金投入不足，体育场和器材少，从事体育事者的待遇低，积极性不高，全民健身气氛不浓厚；体育场体育经济和体育产业的处在萌芽状态，家长对它们认识甚少。普遍家认为体育特长在社会需求中价值不大，让孩子经常参加体育活动锻炼只会向体育场方面发展，将来会没有发展前途。而他们没有允分认识到，当今社会需要人才的类型是多元化，有持长的人具有较大的发展空间，特长越多在工作和生活中受益越多。有强健的体魄和一技长在今后的学习、工作、生活中受益非浅。
摘 要 本文针对家长对中学生自主参与体育锻炼因素分析，进一步论述了体育锻炼的作用，消除家长的错解，培养中学生自主参与体育锻炼。
关键词 体育锻炼 自主 中学生 健康
体育锻炼具有有效锻炼身体，增强体质，改善心管系统，提高智力，调节心理壮态，发展个性，同时加强人际交往，丰富生活，促进精神文明建设，体育已成为人们社会生活中不可缺少的一部分，特别是中学生成长时期。随着素质教育和课改的实施，教师对体育课的全程控制逐步减弱，学生“自主性”的教学模式尤其突出。但是，有些家长忽视学生的体育锻炼，甚至阻止孩子自主参与体育锻炼，导致这种现象的因素主要有：
一、体育锻炼的长期性特点。有些家长认为，孩子学习任务繁重，实在抽不出时间参与体育锻炼，于是就想出了“用喝营养保健品来强身健体”的“良方”。有的家长轻信广告中营养保健品对“强身健体”夸大其词的宣传，盲目地给孩子买，别人的都在喝，自己的也要喝。学生服用了保健用品体质便可以增强吗？答案显然是否定的。据湖南卫生防疫站对在本省销售的“食”字营养口服液进行抽查，发现四成含有性激素，如果长期服用则会影响激素的正常分泌和代谢。
体育锻炼才是强身健体的唯一途径，靠补品来增强体质是绝对行不通。要想强身健体，最好的方法是脚踏实地地进行体育锻炼，持之以恒地锻炼身体，科学合理地安排作自时间和饮食，才能让身体在体育锻炼中真正强壮起来，达到健康的目的。健康乃事业之母，毛主席不仅重视体育，还身体力行，特别爱好游泳，多次畅游长江。
二、中学生自控制能力差。有些中学生在参加体育锻炼的时间把握不够好，稍有空闲时间就参加体育活动，形成一种“争分夺秒”趋势，不分休息、吃饭。比如在炎热中午午休时踢足球；有些中学生在参加体育活动强度控制不好，经常长时间从事高强度的体育活动，体力消耗过大，导致学习精力不足；还有些中学生沉迷体育活动项目中 ，在学习时间还会一直想到体育活动情景，心不在焉 。以上现象很容易使中学生在学习时没有全心地投入，精神不饱满，生活方式无规律，造成学习成绩下降，然而成为家长阻止孩子参加体育活动的借口。
三、体育锻炼与人的智力发展的关系。有些家长认为体育活动锻炼会影响人的智力发展，经常从事体育活动锻炼将来会成为头脑简单，四肢发达的人。把体育运动看成是蹦蹦跳跳的简单活动，这既是无知又是误解，他们不懂得从事体育运动也有着极其细微的复杂的智力活动。所谓智力就是我们平常所说的心理过程中所表现出来的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力和分析判断力等构成的统一体。智力不是孤立存在的，智力的发展首先依靠它的物质承担者————大脑的发育成熟，其次依靠人的各种实践活动深入进行。世界上从来没有出现过一个弱不禁风、病魔缠身的人会有超凡的智力。相反，出现过许多体魄健壮，并能在实际生活中战胜一切的伟大人物。清华大学的学生从自己的切身体会中总结了“8—1>8”的公式。说明每天从8小时学习时间中抽出一小时进行体育锻炼后，7小时的学习效率要大于8 小时，不参加体育锻炼或锻炼时间较短，学生反应力、注意力、心理稳定性、身高均有差异。体育与智力结合，手脑结合才是全面发展的成才之路。十九届奥运会冠军曼诺里马，不仅会讲六国语言，而且还是位出色的电气工程师。1980年世界标枪第二名的前西德男子运动员斯卡莱特，既是医学院的好学生，又在一所大学学习心理专业。他们的实践从另一个方面证明，体力与智力可以同步发展。
此外，近几年，生物免疫学科和医学病理学科的许多研究发现，人患了心理疾病会影响免疫指标，会导致生理水平与免疫能力的下降（例如NK活性、IL—2旅导的淋转及CD4/CD8细胞比值上升），引发许多生理疾病，比如心血系统、消化系统、呼吸系统、内分泌和皮肤等系统的疾病，当今称之为身心病，而进行适宜、科学的体育锻炼有助于人的免疫能力提高[例如：可溶性血细胞介素的受体（SIL…2R）、PHA淋转及CD8细胞上升]，预防一些生理疾病的发生。采用体育手段对中学生心理疾病进行调节治疗，可将患者下降的生理水平和免疫能力迅速恢复提高，终止患者因心理疾病导致心理影响生理，反过来生理下降后又影响心理健康的恶性循环，可为减轻或治愈心理疾病作好生理上的准备。
四、遗传因素决定人的形体，种瓜得瓜，种豆得豆。家长普遍认为人的形体的天生的，遗传的，所以造成某些家长和学生对后天因素不太重视。特别是中学生面临考试、升学的压力。只重视文化课的学习，平时缺少体育锻炼，使学生的形态、机能指数降低，容易错失生长发育的高峰期。
人体的生长发育主要指细胞的繁殖和细胞间质的增加所造成的形体上的变动，骨细胞的繁殖是人体身高变化的基本条件，在体育活动中，身体各有关器官和系统都有参与活动，这样促进了这些器官和系统的发育，对那些尚未成熟的器官成长也起到了很好的促进作用。通过体育锻炼可以消除青少年中常见的驼背、鞍背、溜肩、脊柱侧弯等形体疾病，有利于中学生身高的增长。
五、体育经济和体育产业发展缓慢。在过去，特别我国还处在发展中国家，经济水平低。体育的功能只是愉悦身心、强健体魄、增强彼此友谊；并且对体育事业的资金投入不足，体育场和器材少，从事体育事者的待遇低，积极性不高，全民健身气氛不浓厚；体育场体育经济和体育产业的处在萌芽状态，家长对它们认识甚少。普遍家认为体育特长在社会需求中价值不大，让孩子经常参加体育活动锻炼只会向体育场方面发展，将来会没有发展前途。而他们没有允分认识到，当今社会需要人才的类型是多元化，有持长的人具有较大的发展空间，特长越多在工作和生活中受益越多。有强健的体魄和一技长在今后的学习、工作、生活中受益非浅。