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少年儿童正处在生长发育的重要阶段，合理充足的睡眠至关重要，这是国家教育部门长期关注的问题。严格执行睡眠制度，保证学生充足的睡眠时间，养成良好的生活、锻炼习惯，对于促进学生的健康成长，提高学生的身体素质具有重要的意义。为了掌握当前小学生睡眠的实际情况，加强睡眠休息的教育管理，保证学生身心健康发展，我们对此在全市进行了调查。
一、研究对象、时间和方法
1、研究对象：城区、农村6所小学1—5年级的部分学生、教师和学生家长，约计2200余人。
2、研究时间：2004年10月集中进行了该项调查研究。
3、研究方法：（1）针对“小学生睡眠时间的多少”这一问题，我们通过对学生家长发放定案型问卷，同时做好认真的统计分析。（2）围绕“是什么原因挤占了小学生的正常睡眠时间”这一问题，我们通过调查学生和召开家长座谈会，并结合家访来解决。（3）召开教师座谈，就学生作息管理问题进行讨论。对学生已经学过的《健康教育》学科中有关睡眠休息方面的知识进行书面测试。
二、结果与分析
1、学生的日平均睡眠时间和午休情况。我们对1400份（其中一年级100份，二年级200份，三年级300份，四、五年级各400份）回收问卷进行了细致的问卷统计。统计结果表明：日平均睡眠时间不符合国家规定10小时的同学，在冬春季节占47.3%，在夏秋季节占51.2%，占10%以上的同学日平均睡眠时间不足9小时。从午休情况来看，能够按照规定睡1小时的只占32.3%，占32.2%的同学在规定季节中几乎没有午休睡眠。但学生在节假日的睡眠时间比较充足，达到10小时睡眠的占81.9%，只有3.4%的同学日平均睡眠低于9小时，学生的入睡时间和起床时间较在校时长，一般推迟1—2个小时。统计结果还表现一个明显的特点：低年级学生睡眠情况好于高年级学生。
2、影响学生睡眠的因素。通过调查，了解到导致学生睡眠不足的原因主要有以下三点：（1）家庭作业过多。在1—2年级的学生中，45%的学生每天约有0.5小时的家庭作业；在3年级的学生中，有32%的学生留有约1小时的家庭作业；4—5年级留有1.5小时作业的学生约占40%。有的教师还规定学生完成作业后，要由家长进行检查批改，出现错误时，还要重做。（2）看电视。电视机已经普及，许多学生有晚间看电视的习惯。1—3年级的学生晚间看电视超过1小时的占30%；4—5年级学生晚间看电视超过1.5小时的占34%。（3）起床提前。虽然按常规小学生一般在6:30起床，由于最近几年因生源减少，实行了合班并校，学生上学的路程平均超过1公里，24.7%的学生的上学路程超过2公里，这就势必增加了学生往返学校的时间；班主任老师一般要求值日生提前到学校搞卫生，有的老师还要求学生早到校检查家庭作业。由于这些原因，使30%的同学必须提前半小时以上起床。
3、教师的认识问题。在教师座谈会上反映出如下两种观点：（1）在各自的家庭休息睡眠，只有家长才有条件进行具体的管理，这是家长的责任，教师想管也鞭长莫及。（2）关于作业布置量问题，大部分老师认为：只靠学生在校的学习时间是难以完成教学任务的，布置些家庭作业对于学生巩固知识是一种有益的补充手段。如果不布置作业或布置得太少，也会引起家长的不满。
4、关于睡眠知识卷面测试情况。试卷内容（试卷上的测试题都是学生在健康教育课本上学过的）如下：（1）小学生在冬春季节应该从_____点睡到____点起床，在夏秋季节应该从____点睡到____点起床。（2）在规定的午休期间，每天应该午睡____小时。（3）小学生的睡眠时间每天应该保证____小时。
三、结论与建议
1、学校和家庭重视不够。学校领导和教师偏重于文化课的教学管理，忽视了学生休息睡眠的教育管理，过多的家庭作业挤占了学生的正常睡眠时间；学生家长虽然进行了教育管理，但方法不当，由于许多客观原因的影响，效果不明显。这是导致部分同学睡眠不足的主要原因。学校管理与家庭管理不能协调统一，甚至存在矛盾抵触，这是导致睡眠不足的重要原因。
2、学生对作息时间和起床时间安排搞不清楚。20%以上的学生不知道在各个季节中夜间入睡和起床时间的规定，对睡眠的意义和作用缺乏应有的认识，难以养成科学的睡眠习惯。
3、加强宣传学习，提高思想认识。学校要组织教师认真学习素质教育和有关的儿童生理学知识，加大社会宣传力度，使教师和家长充分认识到合理充足的睡眠对学生身体素质的重要性，集思广益，共同扭转小学生睡眠管理的方法，不断总结经验，提高管理水平。
4、加强对学生生活知识的教育，上好健康教育课和体育课，开展丰富多彩的课外体育活动。利用少先队、广播站、板报、宣传栏、课外兴趣小组等阵地大力开展对小学生生活知识和体育、娱乐知识的宣传教育，使学生真正认识到充足的睡眠和适当的体育娱乐活动对于自己成长的重要性，自觉地执行国家规定的小学生睡眠制度和每天一小时体育活动的制度，逐步培养学生良好的作息、锻炼习惯。
5、加强教师的业务学习，提高教师的课堂教学水平，减轻学生的课业负担。学校要认真组织教师参加教学科研活动，改进教学方法和学法，提倡精讲多练，提高单位时间内的教学效益，力求当堂学习的问题当堂解决，不留后遗症，要严格按照教学常规（一、二年级不设课外作业，三年级课外作业不超过半小时，四、五年级课外作业不超过1小时）的要求，以免作业过多，挤占学生的正常睡眠时间。
6、学校和家庭要密切配合，齐抓共管，严格控制学生晚间看电视的时间，保证学生身心得到健康发展。教育行政部门要根据当地的实际情况，合理制定小学生作息时间表，同时要制定切实可行的《小学生睡眠管理办法》，采取多種形式检查督导，把学生作息睡眠表现纳入优秀学生的考评项目。
【参考文献】
1、《运动生理学》，山东师范大学体育专业专科《运动生理学》编写组，1987年7月
2、《学校体育学》，陆召闵，青岛海洋大学出版社，1993年12月
一、研究对象、时间和方法
1、研究对象：城区、农村6所小学1—5年级的部分学生、教师和学生家长，约计2200余人。
2、研究时间：2004年10月集中进行了该项调查研究。
3、研究方法：（1）针对“小学生睡眠时间的多少”这一问题，我们通过对学生家长发放定案型问卷，同时做好认真的统计分析。（2）围绕“是什么原因挤占了小学生的正常睡眠时间”这一问题，我们通过调查学生和召开家长座谈会，并结合家访来解决。（3）召开教师座谈，就学生作息管理问题进行讨论。对学生已经学过的《健康教育》学科中有关睡眠休息方面的知识进行书面测试。
二、结果与分析
1、学生的日平均睡眠时间和午休情况。我们对1400份（其中一年级100份，二年级200份，三年级300份，四、五年级各400份）回收问卷进行了细致的问卷统计。统计结果表明：日平均睡眠时间不符合国家规定10小时的同学，在冬春季节占47.3%，在夏秋季节占51.2%，占10%以上的同学日平均睡眠时间不足9小时。从午休情况来看，能够按照规定睡1小时的只占32.3%，占32.2%的同学在规定季节中几乎没有午休睡眠。但学生在节假日的睡眠时间比较充足，达到10小时睡眠的占81.9%，只有3.4%的同学日平均睡眠低于9小时，学生的入睡时间和起床时间较在校时长，一般推迟1—2个小时。统计结果还表现一个明显的特点：低年级学生睡眠情况好于高年级学生。
2、影响学生睡眠的因素。通过调查，了解到导致学生睡眠不足的原因主要有以下三点：（1）家庭作业过多。在1—2年级的学生中，45%的学生每天约有0.5小时的家庭作业；在3年级的学生中，有32%的学生留有约1小时的家庭作业；4—5年级留有1.5小时作业的学生约占40%。有的教师还规定学生完成作业后，要由家长进行检查批改，出现错误时，还要重做。（2）看电视。电视机已经普及，许多学生有晚间看电视的习惯。1—3年级的学生晚间看电视超过1小时的占30%；4—5年级学生晚间看电视超过1.5小时的占34%。（3）起床提前。虽然按常规小学生一般在6:30起床，由于最近几年因生源减少，实行了合班并校，学生上学的路程平均超过1公里，24.7%的学生的上学路程超过2公里，这就势必增加了学生往返学校的时间；班主任老师一般要求值日生提前到学校搞卫生，有的老师还要求学生早到校检查家庭作业。由于这些原因，使30%的同学必须提前半小时以上起床。
3、教师的认识问题。在教师座谈会上反映出如下两种观点：（1）在各自的家庭休息睡眠，只有家长才有条件进行具体的管理，这是家长的责任，教师想管也鞭长莫及。（2）关于作业布置量问题，大部分老师认为：只靠学生在校的学习时间是难以完成教学任务的，布置些家庭作业对于学生巩固知识是一种有益的补充手段。如果不布置作业或布置得太少，也会引起家长的不满。
4、关于睡眠知识卷面测试情况。试卷内容（试卷上的测试题都是学生在健康教育课本上学过的）如下：（1）小学生在冬春季节应该从_____点睡到____点起床，在夏秋季节应该从____点睡到____点起床。（2）在规定的午休期间，每天应该午睡____小时。（3）小学生的睡眠时间每天应该保证____小时。
三、结论与建议
1、学校和家庭重视不够。学校领导和教师偏重于文化课的教学管理，忽视了学生休息睡眠的教育管理，过多的家庭作业挤占了学生的正常睡眠时间；学生家长虽然进行了教育管理，但方法不当，由于许多客观原因的影响，效果不明显。这是导致部分同学睡眠不足的主要原因。学校管理与家庭管理不能协调统一，甚至存在矛盾抵触，这是导致睡眠不足的重要原因。
2、学生对作息时间和起床时间安排搞不清楚。20%以上的学生不知道在各个季节中夜间入睡和起床时间的规定，对睡眠的意义和作用缺乏应有的认识，难以养成科学的睡眠习惯。
3、加强宣传学习，提高思想认识。学校要组织教师认真学习素质教育和有关的儿童生理学知识，加大社会宣传力度，使教师和家长充分认识到合理充足的睡眠对学生身体素质的重要性，集思广益，共同扭转小学生睡眠管理的方法，不断总结经验，提高管理水平。
4、加强对学生生活知识的教育，上好健康教育课和体育课，开展丰富多彩的课外体育活动。利用少先队、广播站、板报、宣传栏、课外兴趣小组等阵地大力开展对小学生生活知识和体育、娱乐知识的宣传教育，使学生真正认识到充足的睡眠和适当的体育娱乐活动对于自己成长的重要性，自觉地执行国家规定的小学生睡眠制度和每天一小时体育活动的制度，逐步培养学生良好的作息、锻炼习惯。
5、加强教师的业务学习，提高教师的课堂教学水平，减轻学生的课业负担。学校要认真组织教师参加教学科研活动，改进教学方法和学法，提倡精讲多练，提高单位时间内的教学效益，力求当堂学习的问题当堂解决，不留后遗症，要严格按照教学常规（一、二年级不设课外作业，三年级课外作业不超过半小时，四、五年级课外作业不超过1小时）的要求，以免作业过多，挤占学生的正常睡眠时间。
6、学校和家庭要密切配合，齐抓共管，严格控制学生晚间看电视的时间，保证学生身心得到健康发展。教育行政部门要根据当地的实际情况，合理制定小学生作息时间表，同时要制定切实可行的《小学生睡眠管理办法》，采取多種形式检查督导，把学生作息睡眠表现纳入优秀学生的考评项目。
【参考文献】
1、《运动生理学》，山东师范大学体育专业专科《运动生理学》编写组，1987年7月
2、《学校体育学》，陆召闵，青岛海洋大学出版社，1993年12月