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体考也是高考，是学生人生的转折点，是部分基础薄弱的学生，实现大学梦的有效途径。体考要考出优异的成绩不仅需要学生的勤奋与智慧，还需要教师具备足够的专业素养和管理能力。随着校园足球的铺开，学生对足球运动的有了更深的了解和认识，让更多的学生加入到足球运动中来；另一方面高校招生足球专业的比例也在不断扩大，近两年来我省体育考生选择足球专项的人数迅速增多，足球考生人数占到全部考生人数的四分之一以上。这不仅需要大量的足球教师，还要求教师有足够的专业素养。通过近年对考生足球绕杆射门的考试情况调查，发现此项技术水平较低。主要有以下几方面的原因：
其一，教师自身半路出家。为满足学生在专项选择的需求，就迫使教师要参与足球训练，但是教师的专业素养不够。
其二，教师细化技术不够。教师在训练时，各技术阶段没有明确的技术模式，更没有各技术阶段的技术指标。造成训练的盲目性、不合理性、随意性。
其三，教师缺乏心理训练。在训练过程中教师不重视心理训练或心理训练方法不当，使心理训练和足球绕杆射门相互脱离，不能取得好的效果。
下面就以上情况谈谈我在足球绕杆射门的训练攻略：
一、教师自我学习提高
作为一个足球专项训练教师，只有通过不断学习理论知识，并运用于实践，再反思总结。保证自己熟练地掌握正确的足球专项考试动作要领及技术动作。
二、教师制定训练计划
在训练过程中，教师不仅要正确掌握绕杆射门的完整技术，而且要将完整技术科学而合理地分解为几个简单、浅显的技术环节，降低动作的难度，由浅入深，分步进行训练，引导学生向着预定目标前进。我们把20米的绕杆射门技术分为解为三个阶段：其一，起点至第二杆的技术；其二，第二杆至第七杆的绕杆技术；其三，第七杆后的推拨球、助跑射门技术。教师要精心设计各技术环节，要求各环节做到教师主导，学生主体。
第一阶段：起点至第二杆的技术指标和技术设计，应完成以下技术动作及指标（以右脚射门为例）
第一步：将足球放置于起点左侧1.5米——1.8米处。
第二步：用右脚脚弓推球，推球时脚弓由下往上提拉，使球向前直线运动时产生前滚（减少球左右移动）。
第三步：推出的球必须从第一杆和第二杆间穿过，同时尽量靠近第二杆的右侧10——20厘米处，足球滚动的途中尽量避免再次推拨球，滚动速度适中，和人体积极跟进的速度一致，一般人、球到第二杆时间为1.0——1.4秒，此时训练重点是球滚动路线的准确性和速度适中两方面。
第四步：积极跟进，迅速将左脚放置于第二杆右侧30——40厘米处，且平行于杆。身体重心左倾，做好右脚脚弓击球设计。
第二阶段：第二杆至第七杆的技术指标和技术设计。
1、基本方法（三步曲）以第二杆至第三杆为例。右脚弓外展轻推球，使球斜向前进，右脚顺势落地为第一步，右脚迅速跟进为第二步，再次跟进的右脚为第三步，应迅速置于第三杆的平行位置左侧30——40厘米处，身体重心右倾，做好用左脚脚弓将球推向第四杆的准备。
2、技术指标：
⑴步伐稳定，跟进迅速——倒步快。
⑵推出的球球速和人体动动速度基本一，球的运动路线必须时准确倒达杆外侧20——30cm处。
⑶足球斜进左右幅度不得超过60——80cm，随着技术的不断熟练，力争在5——5.5秒内完成第二杆倒第七杆之间的五个重复技术环节。
第三阶段：第七杆到射门的技术指标和设计。
左脚脚弓推球，使球绕过第八杆，但球动的路线不超过第八杆右侧1米。
球滚动的速度要稍快于第二杆至第七杆的速度，人体迅速跟进用正脚背或里脚背射门，射出的球要低、快、正。球飞行时间要控制在0.4——0.6秒以内。
三、教师加强心理训练
在日常训练过程中，教师既要强调训练要求，也要注重心理辅导训练，确保稳定的技术发挥。
1、平时训练要坚持从严、从难、从实际出发的三项原则，使考生的成绩超过9秒满分的要求，力争达到8秒以内完成，建立考生的自信心。
2、考前训练要让考生尽量提高成功率，杜绝随意练习，根据考生的实际情况，提出明确的成绩要求，给考生施加一定的心理压力，加强心理储备。
3、考虑各种突变因素，进行模拟训练，提高考生的适应能力和心理准备。如早晨和下午的区别，草地与泥地的区别，雨天与晴天的区别。
四、正式的考试中，要求考生做到：
1、保持良好的心态，头脑清醒，充满信心。
2、不好大喜功，适当降低速度确保绕杆和射门成功。
3、要使考生明确7.5秒和9秒完成，分值都是满分。
4、第一次测试即使超过9秒也必须取得有效的成绩，这样才能保证第二次测试再稳中求快
总之，足球绕杆射门技术应做到：准确直推第二杆，绕杆迅速方法妥，推、射有力方位准。心理训练应做到：心理稳定助发挥，发挥水平莫过头，平时考时要结合。
其一，教师自身半路出家。为满足学生在专项选择的需求，就迫使教师要参与足球训练，但是教师的专业素养不够。
其二，教师细化技术不够。教师在训练时，各技术阶段没有明确的技术模式，更没有各技术阶段的技术指标。造成训练的盲目性、不合理性、随意性。
其三，教师缺乏心理训练。在训练过程中教师不重视心理训练或心理训练方法不当，使心理训练和足球绕杆射门相互脱离，不能取得好的效果。
下面就以上情况谈谈我在足球绕杆射门的训练攻略：
一、教师自我学习提高
作为一个足球专项训练教师，只有通过不断学习理论知识，并运用于实践，再反思总结。保证自己熟练地掌握正确的足球专项考试动作要领及技术动作。
二、教师制定训练计划
在训练过程中，教师不仅要正确掌握绕杆射门的完整技术，而且要将完整技术科学而合理地分解为几个简单、浅显的技术环节，降低动作的难度，由浅入深，分步进行训练，引导学生向着预定目标前进。我们把20米的绕杆射门技术分为解为三个阶段：其一，起点至第二杆的技术；其二，第二杆至第七杆的绕杆技术；其三，第七杆后的推拨球、助跑射门技术。教师要精心设计各技术环节，要求各环节做到教师主导，学生主体。
第一阶段：起点至第二杆的技术指标和技术设计，应完成以下技术动作及指标（以右脚射门为例）
第一步：将足球放置于起点左侧1.5米——1.8米处。
第二步：用右脚脚弓推球，推球时脚弓由下往上提拉，使球向前直线运动时产生前滚（减少球左右移动）。
第三步：推出的球必须从第一杆和第二杆间穿过，同时尽量靠近第二杆的右侧10——20厘米处，足球滚动的途中尽量避免再次推拨球，滚动速度适中，和人体积极跟进的速度一致，一般人、球到第二杆时间为1.0——1.4秒，此时训练重点是球滚动路线的准确性和速度适中两方面。
第四步：积极跟进，迅速将左脚放置于第二杆右侧30——40厘米处，且平行于杆。身体重心左倾，做好右脚脚弓击球设计。
第二阶段：第二杆至第七杆的技术指标和技术设计。
1、基本方法（三步曲）以第二杆至第三杆为例。右脚弓外展轻推球，使球斜向前进，右脚顺势落地为第一步，右脚迅速跟进为第二步，再次跟进的右脚为第三步，应迅速置于第三杆的平行位置左侧30——40厘米处，身体重心右倾，做好用左脚脚弓将球推向第四杆的准备。
2、技术指标：
⑴步伐稳定，跟进迅速——倒步快。
⑵推出的球球速和人体动动速度基本一，球的运动路线必须时准确倒达杆外侧20——30cm处。
⑶足球斜进左右幅度不得超过60——80cm，随着技术的不断熟练，力争在5——5.5秒内完成第二杆倒第七杆之间的五个重复技术环节。
第三阶段：第七杆到射门的技术指标和设计。
左脚脚弓推球，使球绕过第八杆，但球动的路线不超过第八杆右侧1米。
球滚动的速度要稍快于第二杆至第七杆的速度，人体迅速跟进用正脚背或里脚背射门，射出的球要低、快、正。球飞行时间要控制在0.4——0.6秒以内。
三、教师加强心理训练
在日常训练过程中，教师既要强调训练要求，也要注重心理辅导训练，确保稳定的技术发挥。
1、平时训练要坚持从严、从难、从实际出发的三项原则，使考生的成绩超过9秒满分的要求，力争达到8秒以内完成，建立考生的自信心。
2、考前训练要让考生尽量提高成功率，杜绝随意练习，根据考生的实际情况，提出明确的成绩要求，给考生施加一定的心理压力，加强心理储备。
3、考虑各种突变因素，进行模拟训练，提高考生的适应能力和心理准备。如早晨和下午的区别，草地与泥地的区别，雨天与晴天的区别。
四、正式的考试中，要求考生做到：
1、保持良好的心态，头脑清醒，充满信心。
2、不好大喜功，适当降低速度确保绕杆和射门成功。
3、要使考生明确7.5秒和9秒完成，分值都是满分。
4、第一次测试即使超过9秒也必须取得有效的成绩，这样才能保证第二次测试再稳中求快
总之，足球绕杆射门技术应做到：准确直推第二杆，绕杆迅速方法妥，推、射有力方位准。心理训练应做到：心理稳定助发挥，发挥水平莫过头，平时考时要结合。