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干革命 说颈椎
社会进步了，脖子闹事了
以前的人没这么多脖子上的事，原因很简单，日出而耕，日落而息，农业社会嘛。现在不同了，开车的，颈椎不好，坐办公室的，颈椎有问题，又开车又坐办公室再加上个电脑鼠标病，麻烦大了！颈椎成了21世纪车人生活的最大问题之一！革命要干，颈椎也要爱护！
汽车开上了，脖子疼上了
每天开车时间四小时——更有甚者是超过十几个小时，开车姿势随着精神状态不断变换：昂首挺胸式——勾头含胸式——俯趴弓背式——斜倚侧扭式……一段时间后，发现“后脖梗”有点痛，头向左转时感觉颈后部很痛，咽口水时明显感觉喉结在动，且伴有轻微肿胀的迹象。
医生说，这是由于长期不良的开车姿势引起颈部肌肉僵硬、血供不畅进而发展为颈椎变形增生而导致的颈椎病。由于颈部长时间处于一个向前弯曲的姿势，影响到局部的血液循环，使颈部肌肉发生劳损，时间一长就会引发颈椎病。
倒挂着 挺舒坦
专家发言：每天适度倒立，有全方位适度保健的功效，有益健康。
倒悬的九大好处
1. 倒立乃瑜珈姿势之王，学习瑜珈的朋友，必然知道倒立的好处，“颠倒乾坤”与地心引力相抗衡、与岁月相抗衡。
2. 倒立可以以小冲血方式，冲开脑血管内部不流通物，使其头脑清醒。
3. 倒立时将血液和养分送达脑部，可增强记忆力，集中心思，减少自律神经失调的机率。
4. 有长期头痛、偏头痛现象者，借由倒立可渐进改善长期头疼现象。
5. 倒立可促进血液循环（排汗），刺激并平衡内分泌，减少皱纹产生，改善毛发状况。
6. 矫正脊椎侧弯、驼背、萎缩之筋肉，减少椎间板(骨刺)的压力。
7. 防患并矫正内脏下垂、胃下垂、子宫下垂、肠下垂（疝气）。
8. 增加肠胃蠕动，促进新陈代谢，解除便秘困扰。
9. 消除腰部、臀部之脂肪、赘肉，强化腹肌，并可预防静脉曲张。
新发现 倒立器帮咱实现倒挂
《车人周刊》发现市场上有一种叫“倒立器”的产品，解决了咱普通人无法每天照着李小龙的架势倒挂门框上练功的问题。这玩意能帮咱大忙，但质量也要选过关的，别一人在家，上去容易，下不来可麻烦大了！
回转式倒立器：采用无重力安全回旋轴，利用自身肌力操控，上下自如，可独立操作，不需旁人扶持。各种高矮身材均可使用，最大使用者的重量110公斤。
电动倒立器：结构简单牢固适合家用，全过程一键控制，操作方法5秒钟掌握；最大倒立角度限制，旋转角度控制自如，24V安全电压；进口匀速大推力升降杆，优质结构钢机架。
倒立器使用说明
◆可以在完全无压力之下拉开（放松）全身的关节、韧带并放松心情，让您达到减轻压力的功效。安全的倒立角度为－20度左右。
◆可放置于阳台、客厅或卧室一角。根据身体状况，每天倒立1－2次，每天早晚各一次，有条件者每天在同一时间进行此项运动效果最好。
◆使用前，先平躺于靠背上，双手平放于大腿旁后，慢慢将双手高高举起并向后仰，此时倒立器的回旋轴会随双手伸展的角度向后倾斜直到双手与身体成为180度为止。
◆使用完毕后，将双手慢慢举起并配合腰力，倒立器的回旋轴便会恢复正常状态。此时拉开高级PU泡绵，即可离开倒立器。
◆锻炼时，请穿着合身的运动装和运动鞋，衣服不要太宽松，以免引起危险。
◆请在一个干净水平的地面上使用此器材，不要在户外、潮湿或靠近水的地方使用健身器材。
◆吃饱饭后或喝酒及情绪不稳定时最好不要操作（需等1小时后或有人陪同）。
◆动作不可太急（过猛），时间长短可依个人所需但次数不限。
◆倒立时尽量不说话（以吐纳方式帮助放松）。
《车人周刊》提示：
倒立器从一两百到七八千的都有，主要是产品寿命。凡电动的，其电动机质量是产品使用寿命的关键，怕就怕没使半年就全面罢工。如果您有什么问题，可以发短信写上“倒立器问题”到01166177给我们。
北京颈椎治愈绝活地点
绝活地点一空军医院冯氏正骨
冯天友先生之大名，业内如雷贯耳。其给中央领导看病的资历加上几十年摸索研究出的正骨技术，救治了无数患者。
冯氏正骨靠旋转治病，体验不到常见推拿的手法。看病大厅里人山人海，人进屋子里坐一特制铁椅子上，看见医生抱着病人转啊转的，十几分钟病人就走，第二天再来转一下。病重的要连续转半个月。记者一个朋友颈椎有问题，1分钟一抻，就好了，走人。 冯老早已退离一线当领导去了，目前几个亲传弟子继续给大家看病。挂号极难。
绝活地点二崔爷的诊所
崔爷40多岁，光头，据说失踪过三天见过神仙，回来掌握了绝活。其实人家那叫顺势疗法，也属于绝活单传那种的。
病人一律趴病床上，按照崔爷口令反复向上抬双腿。崔爷则右手指头顺着脊椎慢慢向上捋，找到有问题的地方，顺着你运动的起伏，谁也没看清怎么回事，顺势一按，崔爷口中会念叨一句：“听见了吧？进去了。”
一个病人看10分钟左右，一上午也就能看10个出头。想挂上崔爷的号，也得一大早天没亮等着。
平时养 少发病
生活中几点注意事项
◆咽喉部的急、慢性炎症也可成为颈椎病的诱因，日常生活中，要注意保护咽喉，多喝水，不吸烟，少吃刺激性强的食物如辣椒、胡椒，以及积极预防上呼吸道感染，避免咽喉受到损伤或感染而发生炎症。
◆加强颈肩部肌肉的锻炼，利用工作间隙，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
◆注意颈肩部保暖，积极治疗局部感染和其他疾病。防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
◆劳动或走路时要防止闪、挫伤。避免过度疲劳或头颈负重物，不要紧急刹车，坐车时不要打瞌睡。
◆改正不良姿势，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。
◆中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
◆调整高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎的顺应力，有加速颈椎退变的可能。
睡觉也要找姿势
“软软绵绵”好入眠——床
选择有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫，可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
别再“高枕无忧”——枕头
枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”。一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：（肩宽－头宽）÷2。
最好“睡如弓”——睡眠体位
良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。
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颈椎与颈椎病
颈椎为进出大脑的神经中枢所占据，全身各部位的感觉从这里上传到总司令部——大脑，这里运动量大且位置特殊。可以说，一个人10来斤重的脑袋主要靠颈椎来支撑，当然，在颈椎四周还有肌肉、神经等组织来固定它，帮助它活动。
随着年龄增长，磨损日益增加，颈椎就会发生关节处软骨减少、骨质增生等变化，医生称之为退行性病变。
另外，不恰当地使用颈椎也会导致颈椎的慢性劳损，如整天面对电脑办公、伏案时间过长、长时间开车等，即超过了正常活动的限度，就会加剧退行性病变。
如果退行性病变影响到颈椎周围的组织，并引发一系列症状，如肩颈痛、手臂麻木等，就可称之为颈椎病了。很多人坐着时还习惯驼背、哈腰，使颈椎处于长时间向前屈的劳累状态，颈后肌群处于强直状态，违背了正常的颈椎生理曲线，也会很容易患上颈椎病。
颈椎病严重的可以压迫通向上肢的神经根或通向脑子的椎动脉而引起臂至指的酸麻痹痛或眩晕，甚至压迫神经的低级中枢──脊髓，而产生半身无力。它的表现多种多样，主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊、吞咽模糊。