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摘 要：本文主要总结摔跤项目训练过程科研监控系统的综合指标体系与科研对训练问题解决方面所能提供的主要科技支撑方面的经验体会，对有效发挥科训结合系统在全面提升摔跤科学化训练水平的主要作用和价值具一定现实意义。
关键词：摔跤 训练过程 系统检测 调控 科训结合
一、对摔跤训练过程的系统监测
柔道项目运动员综合竞技能力系统训练过程包括体能、技能、战术能力、心理智能等，对训练过程系统监控应包括从生理、生化、心理智能到训练行为等多方面的综合监控，主要着眼点集中在体能训练过程、个体与群体生物学特征、训练适应过程与特征等方面。
1.生理生化監测。摔跤训练生理生化监控主要适用于运动员个体机能与竞技能力状态（个体生物学特征、培养潜力与方向、训练起始状态、训练负荷适应状态、赛前与比赛状态、疲劳状态、营养等恢复手段效果等）和训练过程信息反馈与质量控制（训练方法与手段合理性、训练质量与效果、训练负荷与控制效果、训练方法与手段创新等）的诊断评价。教练员以上述两方面综合评价诊断为参考依据制定修改并科学实施控制训练计划，有效保障与支持训练过程。教练员在参考生理生化监控指标时应注意以下几个原则：（1）结合其它观测指标进行多指标综合监控评价；（2）结合训练实际过程进行动态监控评价；（3）根据不同监控目的、任务组合选用针对性指标进行监控；（4）监控评价过程实施个体化纵向观察与群体横向比较相结合。
2.体能与素质监测。摔跤作为开放性技能主导性项目，专项体能训练性质和训练手段都较为复杂，训练过程必须结合个人技战术风格与特点，主要专项体能训练手段与专项技术训练结合较为紧密，难以建立标准化、统一的专项体能训练水平评价方法与标准。专项体能训练水平评价可以从专项力量、专项代谢能力、专项抗疲劳能力、专项速度等几个主要维度进行，主要评价方法可以综合采用针对性专项体能素质测试、个体体能状况报告、训练统计观察、针对性生理生化机能测试、比赛表现和成绩等。通过上述方法获得的结果可在本队内或其他同等层次水平队间进行横向比较，并结合个体纵向自身比较动态地、综合地评价专项体能训练水平。诸如无氧功率、最大摄氧量、心功能指数等一些常用机能评定方法可以辅助评价专项体能发展水平，尽管这些指标测试结果与训练比赛中表现出的专项体能水平有一定相关性，但是难以用做标准化评价手段，这些指标所反应的机能水平（有氧、无氧能力）与专项需要机能仍有一定质的差异；诸如速度、耐力、力量等一些常用基础素质测试手段可以辅助评价专项体能发展水平，但这些素质测试只能部分反映运动员基础素质发展程度，还不能有效而客观评价专项素质发展水平，测试结果仅供参考；而专项素质因与个人技术和个体化训练方法关系密切，根本无法建立标准的评价方法，因而只能在具体训练环境内结合个体特点进行综合性的自身纵向评价。
3.技术与专项素质监测。摔跤作为开放性技能主导性项目，技术与专项素质训练性质和训练手段都十分复杂，训练过程必须结合个人技战术风格与特点，主要的专项素质训练手段与专项技术训练结合较为紧密，难以建立标准化、统一的专项素质训练水平评价方法。技术与专项素质训练水平评价主要可以从技术水平、专项力量、专项耐力、专项速度、专项柔韧、专项协调、专项心理智能几个维度进行。主要评价方法可以综合采用视频技术、针对性专项素质、生理生化机能、心理测试、训练比赛行为观察、综合性社会调查法等。通过上述方法获得的结果可在本队内或其他同等层次水平队间进行横向比较，并结合个体纵向自身比较动态地、综合地评价运动员技术与专项素质水平。
4.心理状态监测。心理状态监控主要任务是对运动员个体心理定向、情绪状态、自信心、意志力、人格特征、困难应对、心理疲劳状态、脑功能状态、动机水平等进行综合评估。使用的主要方法与工具一般是访谈、观察、POMS、大五人格、心理疲劳问卷、动机水平问卷、意志力问卷、注意力测试软件、反应时软件、归因方式问卷、脑功能状态诊断仪等。
5.智能状态监测。智能状态监控主要任务是对运动员个体专项认知水平、专项注意特点、反应灵敏性、专项感知觉、思维特点、自我分析设计能力、问题解决能力等进行综合评价。经常运用的主要方法和测评工具有思维风格软件、注意力测评软件、脑功能状态诊断仪、专项智能测评表、复杂反应时软件、认知事件相关电位等。
二、对摔跤训练过程的调控措施
根据有关监测结果、训练观察和个体访谈对运动员阶段训练机能、心理、脑功能、健康等状态等进行动态综合评价，给出诊断意见和训练建议，采取有效调控措施。
1.机能状态调控措施。主要任务：保障运动员参加比赛时的内分泌、心血管系统机能，免役系统、营养状态以及中枢神经系统特别是脑功能状态的主要指标达到比较理想状态。主要措施：重点运动员机能状态特点及历史变化趋势系统分析和动态预测，个体化机能状态与训练负荷关系特点分析，个体化机能状态与训练任务共变过程动态把握，制定个体化机能状态调控目标，实施机能状态目标化管理，建立机能变化动态评价方法系统，建立训练负荷节奏科学设计与把握、综合疲劳恢复、营养的机能状态综合调控系统等。
2.综合疲劳恢复措施。根据对运动员训练阶段状态和疲劳情况综合评价，结合阶段训练需要研究制定个体化疲劳恢复与状态保持计划和措施，综合恢复主要措施有：（1）科学安排训练计划，力争实现训练过程中的即时性恢复；（2）加强晚间放松整理、推拿按摩、桑拿，合理使用各种相关治疗仪器等进行综合性物理恢复；（3）严格晚间就寝管理制度，指导运动员进行简单易行的睡前意念放松方法，保障睡眠性恢复；（4）应用各种娱乐放松性手段，促进心理疲劳的转换与恢复；（5）指导运动员科学膳食，促进营养性恢复；（6）采用中药泡脚、药浴等医学恢复措施，促进局部疲劳恢复；（7）合理使用中药汤剂、中成药，针对性调理运动员机体内环境平衡状态，促进生物医学性恢复；（8）结合训练实际及阶段任务，通过营养补剂的科学使用达到改善运动员机能状态、增长力量、提高抗疲劳能力与竞赛能力目的。 3.体重控制训练措施。制定与执行控降体重计划的主要原则：（1）科学设定目标体重；（2）平时适度控制与赛前严格控制相结合；（3）控降体重计划服从于最佳竞技状态形成计划；（4）控降体重计划与赛前训练计划有机融合；（5）缓降与速降节奏科学，体能损失最小化；（6）措施手段综合化，执行控制严格化，监控评定科学化。摔跤项目减体重的主要训练措施：（1）训练内容：无论是减还是控体重，训练内容安排在原来基础上都需要适度融入有关有氧练习项目，如长距离慢跑（或步行）、爬山、游泳以及力量练习等，减重期有氧练习比例更应有所增加。尽量通过训练内容不断变换降低运动员厌烦情绪，在减重期内为保持运动员肌肉力量不下降，还应保持一定量的力量练习项目；（2）运动量：通过耐力运动减体脂，每次运动应消耗能量300千卡以上（相当于中速跑、游泳和骑车40分钟以上）；（3）运动强度：减重期训练强度控制应采取高、中、低强度交叉的长时间运动，过高强度难以保持长时间而且减体脂效果不理想，过低强度又会影响赛前专项训练而且处理不好还可能导致动作速度、反应速度降低。赛前控降体重过程中主要训练设计思路是一般素质训练与专项综合进行，但不能冲击专项训练，耐力训练一般安排在專项高强度训练后进行，一般安排40分左右的综合耐力训练（耐力跑+自行车+持续性的较低强度专项技术或循环力量训练）。控体重过程中必须同时加强专项速度、灵敏、柔韧、协调性训练。
4.比赛状态调控。称重后合理身体活动是十分重要的体能恢复和机能状态激活手段，达到内脏机能调动、神经系统、肌肉系统激活等目的，在适当激活状态下起到能量节省和能力调动作用。具体方法有：（1）因地制宜的速度力量、专项力量练习。有一定强度要求，训练组织方式可灵活多样；（2）因地制宜的灵敏、速度素质训练。速度素质主要是反应速度、变速变向能力，灵敏素质主要是与专项技术结合的灵敏性训练；（3）因地制宜的耐力训练。主要采取各种变速跑、匀速跑、球类等手段进行适当的持续性耐力训练，有一定强度但总量不易太大，主要任务还是激活身体机能与神经系统状态；（4）个体化的专项准备活动。主要目的是通过此类活动激活技术感觉、身体机能，从而达到技能、机能状态调动、诱导和能量节省化。上述手段的综合应用起到体能准备与快速恢复功效。运动员多年系统训练储备了强大的基础与专项体能，而控降体重以及赛前压力可抑制这种储备能量发挥，称重后的综合体能恢复措施可起到原有储备能量激活、身体机能状态调动，从而使运动员达到较好参赛准备状态，表面看是体能的快速恢复，但实质是原有体能储备的激活和比赛状态的调控。
关键词：摔跤 训练过程 系统检测 调控 科训结合
一、对摔跤训练过程的系统监测
柔道项目运动员综合竞技能力系统训练过程包括体能、技能、战术能力、心理智能等，对训练过程系统监控应包括从生理、生化、心理智能到训练行为等多方面的综合监控，主要着眼点集中在体能训练过程、个体与群体生物学特征、训练适应过程与特征等方面。
1.生理生化監测。摔跤训练生理生化监控主要适用于运动员个体机能与竞技能力状态（个体生物学特征、培养潜力与方向、训练起始状态、训练负荷适应状态、赛前与比赛状态、疲劳状态、营养等恢复手段效果等）和训练过程信息反馈与质量控制（训练方法与手段合理性、训练质量与效果、训练负荷与控制效果、训练方法与手段创新等）的诊断评价。教练员以上述两方面综合评价诊断为参考依据制定修改并科学实施控制训练计划，有效保障与支持训练过程。教练员在参考生理生化监控指标时应注意以下几个原则：（1）结合其它观测指标进行多指标综合监控评价；（2）结合训练实际过程进行动态监控评价；（3）根据不同监控目的、任务组合选用针对性指标进行监控；（4）监控评价过程实施个体化纵向观察与群体横向比较相结合。
2.体能与素质监测。摔跤作为开放性技能主导性项目，专项体能训练性质和训练手段都较为复杂，训练过程必须结合个人技战术风格与特点，主要专项体能训练手段与专项技术训练结合较为紧密，难以建立标准化、统一的专项体能训练水平评价方法与标准。专项体能训练水平评价可以从专项力量、专项代谢能力、专项抗疲劳能力、专项速度等几个主要维度进行，主要评价方法可以综合采用针对性专项体能素质测试、个体体能状况报告、训练统计观察、针对性生理生化机能测试、比赛表现和成绩等。通过上述方法获得的结果可在本队内或其他同等层次水平队间进行横向比较，并结合个体纵向自身比较动态地、综合地评价专项体能训练水平。诸如无氧功率、最大摄氧量、心功能指数等一些常用机能评定方法可以辅助评价专项体能发展水平，尽管这些指标测试结果与训练比赛中表现出的专项体能水平有一定相关性，但是难以用做标准化评价手段，这些指标所反应的机能水平（有氧、无氧能力）与专项需要机能仍有一定质的差异；诸如速度、耐力、力量等一些常用基础素质测试手段可以辅助评价专项体能发展水平，但这些素质测试只能部分反映运动员基础素质发展程度，还不能有效而客观评价专项素质发展水平，测试结果仅供参考；而专项素质因与个人技术和个体化训练方法关系密切，根本无法建立标准的评价方法，因而只能在具体训练环境内结合个体特点进行综合性的自身纵向评价。
3.技术与专项素质监测。摔跤作为开放性技能主导性项目，技术与专项素质训练性质和训练手段都十分复杂，训练过程必须结合个人技战术风格与特点，主要的专项素质训练手段与专项技术训练结合较为紧密，难以建立标准化、统一的专项素质训练水平评价方法。技术与专项素质训练水平评价主要可以从技术水平、专项力量、专项耐力、专项速度、专项柔韧、专项协调、专项心理智能几个维度进行。主要评价方法可以综合采用视频技术、针对性专项素质、生理生化机能、心理测试、训练比赛行为观察、综合性社会调查法等。通过上述方法获得的结果可在本队内或其他同等层次水平队间进行横向比较，并结合个体纵向自身比较动态地、综合地评价运动员技术与专项素质水平。
4.心理状态监测。心理状态监控主要任务是对运动员个体心理定向、情绪状态、自信心、意志力、人格特征、困难应对、心理疲劳状态、脑功能状态、动机水平等进行综合评估。使用的主要方法与工具一般是访谈、观察、POMS、大五人格、心理疲劳问卷、动机水平问卷、意志力问卷、注意力测试软件、反应时软件、归因方式问卷、脑功能状态诊断仪等。
5.智能状态监测。智能状态监控主要任务是对运动员个体专项认知水平、专项注意特点、反应灵敏性、专项感知觉、思维特点、自我分析设计能力、问题解决能力等进行综合评价。经常运用的主要方法和测评工具有思维风格软件、注意力测评软件、脑功能状态诊断仪、专项智能测评表、复杂反应时软件、认知事件相关电位等。
二、对摔跤训练过程的调控措施
根据有关监测结果、训练观察和个体访谈对运动员阶段训练机能、心理、脑功能、健康等状态等进行动态综合评价，给出诊断意见和训练建议，采取有效调控措施。
1.机能状态调控措施。主要任务：保障运动员参加比赛时的内分泌、心血管系统机能，免役系统、营养状态以及中枢神经系统特别是脑功能状态的主要指标达到比较理想状态。主要措施：重点运动员机能状态特点及历史变化趋势系统分析和动态预测，个体化机能状态与训练负荷关系特点分析，个体化机能状态与训练任务共变过程动态把握，制定个体化机能状态调控目标，实施机能状态目标化管理，建立机能变化动态评价方法系统，建立训练负荷节奏科学设计与把握、综合疲劳恢复、营养的机能状态综合调控系统等。
2.综合疲劳恢复措施。根据对运动员训练阶段状态和疲劳情况综合评价，结合阶段训练需要研究制定个体化疲劳恢复与状态保持计划和措施，综合恢复主要措施有：（1）科学安排训练计划，力争实现训练过程中的即时性恢复；（2）加强晚间放松整理、推拿按摩、桑拿，合理使用各种相关治疗仪器等进行综合性物理恢复；（3）严格晚间就寝管理制度，指导运动员进行简单易行的睡前意念放松方法，保障睡眠性恢复；（4）应用各种娱乐放松性手段，促进心理疲劳的转换与恢复；（5）指导运动员科学膳食，促进营养性恢复；（6）采用中药泡脚、药浴等医学恢复措施，促进局部疲劳恢复；（7）合理使用中药汤剂、中成药，针对性调理运动员机体内环境平衡状态，促进生物医学性恢复；（8）结合训练实际及阶段任务，通过营养补剂的科学使用达到改善运动员机能状态、增长力量、提高抗疲劳能力与竞赛能力目的。 3.体重控制训练措施。制定与执行控降体重计划的主要原则：（1）科学设定目标体重；（2）平时适度控制与赛前严格控制相结合；（3）控降体重计划服从于最佳竞技状态形成计划；（4）控降体重计划与赛前训练计划有机融合；（5）缓降与速降节奏科学，体能损失最小化；（6）措施手段综合化，执行控制严格化，监控评定科学化。摔跤项目减体重的主要训练措施：（1）训练内容：无论是减还是控体重，训练内容安排在原来基础上都需要适度融入有关有氧练习项目，如长距离慢跑（或步行）、爬山、游泳以及力量练习等，减重期有氧练习比例更应有所增加。尽量通过训练内容不断变换降低运动员厌烦情绪，在减重期内为保持运动员肌肉力量不下降，还应保持一定量的力量练习项目；（2）运动量：通过耐力运动减体脂，每次运动应消耗能量300千卡以上（相当于中速跑、游泳和骑车40分钟以上）；（3）运动强度：减重期训练强度控制应采取高、中、低强度交叉的长时间运动，过高强度难以保持长时间而且减体脂效果不理想，过低强度又会影响赛前专项训练而且处理不好还可能导致动作速度、反应速度降低。赛前控降体重过程中主要训练设计思路是一般素质训练与专项综合进行，但不能冲击专项训练，耐力训练一般安排在專项高强度训练后进行，一般安排40分左右的综合耐力训练（耐力跑+自行车+持续性的较低强度专项技术或循环力量训练）。控体重过程中必须同时加强专项速度、灵敏、柔韧、协调性训练。
4.比赛状态调控。称重后合理身体活动是十分重要的体能恢复和机能状态激活手段，达到内脏机能调动、神经系统、肌肉系统激活等目的，在适当激活状态下起到能量节省和能力调动作用。具体方法有：（1）因地制宜的速度力量、专项力量练习。有一定强度要求，训练组织方式可灵活多样；（2）因地制宜的灵敏、速度素质训练。速度素质主要是反应速度、变速变向能力，灵敏素质主要是与专项技术结合的灵敏性训练；（3）因地制宜的耐力训练。主要采取各种变速跑、匀速跑、球类等手段进行适当的持续性耐力训练，有一定强度但总量不易太大，主要任务还是激活身体机能与神经系统状态；（4）个体化的专项准备活动。主要目的是通过此类活动激活技术感觉、身体机能，从而达到技能、机能状态调动、诱导和能量节省化。上述手段的综合应用起到体能准备与快速恢复功效。运动员多年系统训练储备了强大的基础与专项体能，而控降体重以及赛前压力可抑制这种储备能量发挥，称重后的综合体能恢复措施可起到原有储备能量激活、身体机能状态调动，从而使运动员达到较好参赛准备状态，表面看是体能的快速恢复，但实质是原有体能储备的激活和比赛状态的调控。