论文部分内容阅读
冬天气候寒冷，血液循环不良，血管容易堵塞，且易发生中风，高血压患者更要切实量好血压，不时注意变化。年长者最好能每天测量，充分掌握血压状况，以避免其突然升高而带来不必要的麻烦。在临床上，血压本身是在不断变化着的，人在不同状态下血压也不同，这是因为受体内神经体液因素的影响。就是正常人的血压，也有两个高峰段。第—个高峰是上午8点——10点，第二个高峰是下午16点—18点，后者比前者要低—些。晚上睡眠中如凌晨三四点为最低，清晨六点慢慢上升。所以，要定时测量，确实记录，除了可供自己掌握血压状况外，也可供医师作开药的参考。
血压的类型：A．最佳血压。是指收缩压小于120毫米汞柱。舒张压小于80毫米汞柱。B．正常血压。收缩压在120毫米汞柱～130毫米汞柱之间，舒张压在80毫米汞柱—85毫米汞柱之间。C．正常高限。收缩压在130毫米汞柱—139毫米汞柱之间，舒张压在85毫米汞柱—89毫米汞柱之间。D。高血压。收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱。还有老年性单纯性收缩性高血压，指老年人收缩压≥1 40毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱，这在老年人群里非常多见。
量血压看似简单，但其中有些事宜，如果疏忽大意则很容易产生误差。为了准确量好血压，现简要作些提醒．从病人方面来说，在活动以后，应至少休息5分钟以上，并少抽烟和少服食咖啡因等刺激性食品。所处环境应安静舒适，坐椅适当，手臂与心脏位置等高；从仪器上说：以传统的水银血压计最佳。同时选择合适的袖带，一般成人袖带长度约22厘米—36厘米，宽度约12厘米～14厘米，占圆周80%；袖带大小与体型相配。
市场上，有不少式样的电子血压计，这些训量器所取得数值往往比水银血压计低。此外，冬天高血压病人还应了解如下问题：
(1)防寒保暖，避免严寒刺激。特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。为了提高耐寒能力，还可参加一些力所能及的体育活动，如散步、打太极拳、做气功等。常到室外晒上10分钟的太阳， 可使血压下降6毫米汞柱。因为紫外线照射后机体能产生—种营养素————维生素D，，可与钙相互作用控制动脉血压。
(2)注意饮食的合理性。 总的原则是：多吃—些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品。常吃新鲜蔬菜和一些海产食品，对降低和稳定血压也有好处，如芹菜、菠菜、番茄、萝卜、大蒜、鲜竹笋以及海带、紫菜、海蜇、藻类等都是佳品。如有兴趣，可将各类蔬菜巧妙搭配烹调菜肴，既有治病功效，又美味可口，如清炖竹笋、芹菜炒瘦肉丝、糖渍番茄、糖醋海蜇、糖醋萝卜丝以及紫菜笋干汤等不妨常吃。少吃油腻食物，禁忌烟酒。
有特殊症状的高血压病人，如伴有头昏、眩晕，面颊经常充血和局部有麻木感等表现，平时要减少动物蛋白的摄取量，可用含植物蛋白丰富的豆制品代替。有心脑血管病的高血压病人，为了预防血液凝结，缓解脑动脉硬化症状，可常吃黑木耳、银耳等。血脂、胆固醇过高者，最好用植物油代替动物脂肪烹调菜肴，如玉米油、葵花籽油、花生油等。有习惯性便秘者，要常吃香蕉、荸荠、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利润肠通便。
(3)适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
(4)坚持经常服药，保持血压稳定。患者服降压药时不可随意停服，特别是服用心得安、甲基多巴、利血平等药时更应注意。据报道，若突然停止用药，约有5％左右的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此，高血压患者应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。另外，高血压病人在寒冷季节还要适当增加降压药物的服用量，一般在冬季的用量都要增加1／3左右。
在日常生活中还要注意以下几点；醒来时不要立刻离开被褥，应在床上活动片刻，并要保持室内温暖。洗脸、刷牙要用温水，如厕时要穿着暖和。外出时，要戴手套、帽子，系围巾，穿大衣，谨防着凉。等公交车时，做原地踏步等轻微活动。沐浴前，先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再入浴。
血压的类型：A．最佳血压。是指收缩压小于120毫米汞柱。舒张压小于80毫米汞柱。B．正常血压。收缩压在120毫米汞柱～130毫米汞柱之间，舒张压在80毫米汞柱—85毫米汞柱之间。C．正常高限。收缩压在130毫米汞柱—139毫米汞柱之间，舒张压在85毫米汞柱—89毫米汞柱之间。D。高血压。收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱。还有老年性单纯性收缩性高血压，指老年人收缩压≥1 40毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱，这在老年人群里非常多见。
量血压看似简单，但其中有些事宜，如果疏忽大意则很容易产生误差。为了准确量好血压，现简要作些提醒．从病人方面来说，在活动以后，应至少休息5分钟以上，并少抽烟和少服食咖啡因等刺激性食品。所处环境应安静舒适，坐椅适当，手臂与心脏位置等高；从仪器上说：以传统的水银血压计最佳。同时选择合适的袖带，一般成人袖带长度约22厘米—36厘米，宽度约12厘米～14厘米，占圆周80%；袖带大小与体型相配。
市场上，有不少式样的电子血压计，这些训量器所取得数值往往比水银血压计低。此外，冬天高血压病人还应了解如下问题：
(1)防寒保暖，避免严寒刺激。特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。为了提高耐寒能力，还可参加一些力所能及的体育活动，如散步、打太极拳、做气功等。常到室外晒上10分钟的太阳， 可使血压下降6毫米汞柱。因为紫外线照射后机体能产生—种营养素————维生素D，，可与钙相互作用控制动脉血压。
(2)注意饮食的合理性。 总的原则是：多吃—些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品。常吃新鲜蔬菜和一些海产食品，对降低和稳定血压也有好处，如芹菜、菠菜、番茄、萝卜、大蒜、鲜竹笋以及海带、紫菜、海蜇、藻类等都是佳品。如有兴趣，可将各类蔬菜巧妙搭配烹调菜肴，既有治病功效，又美味可口，如清炖竹笋、芹菜炒瘦肉丝、糖渍番茄、糖醋海蜇、糖醋萝卜丝以及紫菜笋干汤等不妨常吃。少吃油腻食物，禁忌烟酒。
有特殊症状的高血压病人，如伴有头昏、眩晕，面颊经常充血和局部有麻木感等表现，平时要减少动物蛋白的摄取量，可用含植物蛋白丰富的豆制品代替。有心脑血管病的高血压病人，为了预防血液凝结，缓解脑动脉硬化症状，可常吃黑木耳、银耳等。血脂、胆固醇过高者，最好用植物油代替动物脂肪烹调菜肴，如玉米油、葵花籽油、花生油等。有习惯性便秘者，要常吃香蕉、荸荠、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利润肠通便。
(3)适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
(4)坚持经常服药，保持血压稳定。患者服降压药时不可随意停服，特别是服用心得安、甲基多巴、利血平等药时更应注意。据报道，若突然停止用药，约有5％左右的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此，高血压患者应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。另外，高血压病人在寒冷季节还要适当增加降压药物的服用量，一般在冬季的用量都要增加1／3左右。
在日常生活中还要注意以下几点；醒来时不要立刻离开被褥，应在床上活动片刻，并要保持室内温暖。洗脸、刷牙要用温水，如厕时要穿着暖和。外出时，要戴手套、帽子，系围巾，穿大衣，谨防着凉。等公交车时，做原地踏步等轻微活动。沐浴前，先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再入浴。