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〔关键词〕高三恋情；个别辅导；教育对策
众所周知，异性交往是人类社会生活中不可缺少的重要组成部分，异性交往在个体成长历程中的各个阶段都是不可避免的。异性吸引是中学生性心理和性生理走向成熟的必然结果，是一种正常的自然表现。对高中学生而言，异性同学之间的正常交往不仅有利于学习进步，而且也有利于个性的全面发展。但是，在高三这一特殊阶段发生恋情仍然是一个颇为敏感的话题。如果男女同学之间的恋情处理不当，就会产生情绪波动、学习焦虑、亲子冲突甚至逆反和恐惧，直接影响和妨碍他们的学习和身心健康，给他们带来情绪和行为上的困扰。对从事心理健康教育的工作者来说，了解、发现高三学生的恋情并给予及时的干预，有利于促进他们的身心发展。
笔者在从事高中学生心理健康教育的多年工作实践中，积极尝试对有心理问题的学生进行个别心理辅导,收获了丰富的经验和心得。本文对一例高三学生心理辅导的典型案例进行了总结与分析，并提出了针对高三学生进行性心理健康教育的建议，为从事高中心理健康教育的工作者、研究人员和家长提供实践参考依据。
一、典型案例
1. 案例：小Z，女，18 岁，内向、敏感，焦虑自评分（SAS）65，中等偏重焦虑，因被恋情所困，主动前来寻求心理辅导。
2. 家庭背景：出生于一个干部家庭，父亲是公务员，母亲在本市某银行工作。父母自小对她管教比较严，也对她寄予了很大的期望。
3. 心理辅导的主要问题：情绪问题，恋情疏导。
小Z在高一时成绩在班级排名前五，曾因学习压力大而到心理室寻求帮助。高二时成绩保持在班上10名前后，高三时在班上20名左右。进入高三时与本年级隔壁班的一名男生产生了恋情，他们共同的理想是考入某名牌大学。但在两次重要的模拟考试中，她的成绩都在班上排30多名，让她感觉到很大的学习压力。前段时间她的男友参加了某重点大学的自主招生考试，且很有机会录取，按她当时的成绩很难与男朋友并驾齐驱。因此她心里既烦躁又焦虑，急切地希望得到心理老师的帮助。
4. 心理辅导方案：小Z的学习成绩一向不错，对自己的要求也很高，有很强的语言表达与理解能力。但平时性格较内向，合群性差，高三不应该谈恋爱的想法与父母的期待一直在困扰着她。因此针对她的情况，笔者主要采用认知矫正法、理性情绪疗法与自我暴露相结合的方法，通过建立一种对考试现实、合理的态度代替原有消极的内在态度，从而引导她认清自己的不合理想法而走出困境。计划每周约谈两次，每次 60 分钟。
5. 心理辅导主要过程：
第一次辅导：2011年4月19日，小Z因学习成绩下降和情感困扰主动到咨询室求助。接访后我先让她说出对考试的担忧，帮她分析“我必须考出好的成绩”、“完了，又考砸了”等一些不合理想法。非理性想法是指当这些想法出现时，当事人不仅无法产生积极的情绪体验，反而会引起情绪的困扰。我给小Z介绍了艾利斯的情绪ABC理论，教她辨别哪些想法是非理性想法，当非理性想法出现的时候，如何去驳斥并建立理性的想法。坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等消极的语言暗示自己，尝试消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒，以偏概全地认为自己不行而丧失信心。学会适当减轻周围环境的压力，针对种种担忧，自己和自己辩论，从而纠正认知上的偏差。约谈一周后，小Z认识到自己对考试和自我的一些不合理想法影响了考试的正常发挥。
第二次辅导：2011年4月25日下午，小Z满脸憔悴地来到咨询室，一开始说话就忍不住流泪。诉说她的恋情被父母发现，父母如临大敌，对她苦口婆心施加压力，她觉得很难面对父母但又难以割舍恋情，处于两难的境地，很有负罪感。近段时间不能集中精神复习，高考即将来临，心里既焦虑又恐惧。
我给小Z递上纸巾并倒了一杯水，拍拍她的手背说：“我完全能理解你现在的处境和心情，也能理解你父母的用心和做法，因为我也是为人父母。从职业的角度，我个人认为你目前这种状况与你男友也不适宜分开。如果你们迫于外界施加的压力分手了，即使表面分了，心里还是分不开，造成的痛苦或许会更大。情感心理研究也发现，一个与异性交往很成功的人，往往情绪饱满，还有非常高的学习和工作效率。因此，异性交往本身并不会造成学习的负面效应，相反还有可能发挥积极的促进作用。我试着让小Z意识到在高三这个特别的时期产生的恋情是出于真诚，没有对错之分，如果把握有度，也是成长中一种珍贵的经历。当然每个家长都希望孩子能专心应考，情绪稳定。我在征得小Z的同意下与其家人取得联系，向他们传达孩子产生的恋情是积极的、有建设性的想法，经过与其父母沟通，达成了“对小Z采取理解和包容态度，不追问，尊重其个人感受，关爱信任她，并将此次恋爱事件正常化和冷处理”等共识。辅导结束后小Z似乎轻松了很多，情绪平稳了，慢慢地找回了自信。第二天早上，小Z一脸笑容地告诉我：“父母原谅了我。”
经过与小Z10余次的约谈和正面引导，小Z的情绪明显好转，一个多月后，她以良好的心态参加了高考，并且以优异的成绩被某重点大学录取。
二、教育对策
1. 有针对性地开展“高三恋情”心理辅导
针对个别学生的特殊问题进行专业化的及时疏导是非常必要的，可喜的是目前全国已有不少高级中学配有专业心理教师。正确分析问题的特殊性成为心理教师的重要工作。我从接触的个案中发现：“高三恋情”发生在青春期的男女之间，因而被误当成了爱情。实际上大多数这样的感情并没有演化成真正的爱情。高三学生“谈恋爱”，谈的内容主要是围绕学习的问题，互相倾诉和减压，似乎跟爱无关。俗话说“男女搭配，干活不累”，由于高考前课业繁重，心理压力大，非常需要朋友特别是异性朋友的关心，从而获得愉悦、快乐和幸福的感受，学习起来也会情绪高涨、信心倍增。我曾经与小Z的班主任进行过多次沟通，了解班上恋爱学生高考的情况，班主任说那几对考得都很不错。他们的恋情都在班主任的掌握之中，但班主任并没帮助和鼓励，也没有在心理上对他们施加压力，正因“管”得有度，使恋爱变成了学习的动力。但有些学生就没有那么幸运，往往被外界的干涉搞得身心疲惫。所以，家长和科任老师要善于观察和发现学生存在的各种心理问题，重视这些问题背后隐藏着的深层次原因，包括学生的生理、心理需求。特别是一些因恋情而焦虑较严重的高三学生，情绪、行为问题的发生往往是因为心理需求未得到满足，教师应以一种更宽松、更接纳、更理解的态度来认识和看待学生及其行为，更重视挖掘这些行为背后基本的生理与心理需要，并给予适当满足。
2. 认知矫正与放松训练是必要的辅助手段
“高三恋情”学生由于认知存在偏差，理性控制自己情绪的能力差，对他们进行一般的心理教育与辅导常常很难取得满意的效果，有时甚至收效甚微，因此往往还需要借助认知行为矫正与心理训练的方法。行为矫正可采用矫正认知法、暂时隔离法、厌恶疗法、替代疗法等。另外，也可借助放松训练和系统脱敏等专门的心理训练方法，根据学生的具体情况选择不同的方法或几种方法联合使用。
3. 指导学生学会与异性正常健康交往的技巧
指导高三学生与异性广泛交往，避免个别接触，交往程度宜浅不宜深。广泛接触，有利于我们认识、了解更多的异性，对异性有一个总体的把握，并学会辨别异性。有的人外表迷人，但交往中会发现他华而不实；有的人学习成绩顶呱呱，却恃才傲物、颐指气使。如果只进行小范围个别交往，难免会“只见树木，不见森林”，对异性的了解不但有限，还可能失之偏颇。所以，利用每一次团体活动的机会，有意识地在更广阔的人际范围内进行交往是十分必要的。此外，还应教导学生把握异性交往的心理距离，排斥让彼此感到过于亲密和引起心绪波动的接触。如果在交往中发现苗头不对，应调整自己的态度，使交往恢复到波澜不惊、平静如水的状态，这样更有利于学生的健康成长。
三、结束语
作为一名心理辅导老师，如何教学生正确处理异性同学关系这个颇为敏感的问题，值得我们深思。现实工作中我们一直担任着“救火队员”的角色，都是在事情发生后再去找应对之策，不管处理得如何妥当，从根本上说还是被动的。每一位教育工作者都应该认识到自己的多重角色和身份，自觉加入到高三学生的心理健康教育的行列中，更多地思考并指导学生如何与异性正常交往，共同促进高三学生身心的健康发展。
（作者单位：广东省佛山市第三中学，佛山，528000）
编辑 / 黄才玲 任玉丹 终校 / 何 妍
众所周知，异性交往是人类社会生活中不可缺少的重要组成部分，异性交往在个体成长历程中的各个阶段都是不可避免的。异性吸引是中学生性心理和性生理走向成熟的必然结果，是一种正常的自然表现。对高中学生而言，异性同学之间的正常交往不仅有利于学习进步，而且也有利于个性的全面发展。但是，在高三这一特殊阶段发生恋情仍然是一个颇为敏感的话题。如果男女同学之间的恋情处理不当，就会产生情绪波动、学习焦虑、亲子冲突甚至逆反和恐惧，直接影响和妨碍他们的学习和身心健康，给他们带来情绪和行为上的困扰。对从事心理健康教育的工作者来说，了解、发现高三学生的恋情并给予及时的干预，有利于促进他们的身心发展。
笔者在从事高中学生心理健康教育的多年工作实践中，积极尝试对有心理问题的学生进行个别心理辅导,收获了丰富的经验和心得。本文对一例高三学生心理辅导的典型案例进行了总结与分析，并提出了针对高三学生进行性心理健康教育的建议，为从事高中心理健康教育的工作者、研究人员和家长提供实践参考依据。
一、典型案例
1. 案例：小Z，女，18 岁，内向、敏感，焦虑自评分（SAS）65，中等偏重焦虑，因被恋情所困，主动前来寻求心理辅导。
2. 家庭背景：出生于一个干部家庭，父亲是公务员，母亲在本市某银行工作。父母自小对她管教比较严，也对她寄予了很大的期望。
3. 心理辅导的主要问题：情绪问题，恋情疏导。
小Z在高一时成绩在班级排名前五，曾因学习压力大而到心理室寻求帮助。高二时成绩保持在班上10名前后，高三时在班上20名左右。进入高三时与本年级隔壁班的一名男生产生了恋情，他们共同的理想是考入某名牌大学。但在两次重要的模拟考试中，她的成绩都在班上排30多名，让她感觉到很大的学习压力。前段时间她的男友参加了某重点大学的自主招生考试，且很有机会录取，按她当时的成绩很难与男朋友并驾齐驱。因此她心里既烦躁又焦虑，急切地希望得到心理老师的帮助。
4. 心理辅导方案：小Z的学习成绩一向不错，对自己的要求也很高，有很强的语言表达与理解能力。但平时性格较内向，合群性差，高三不应该谈恋爱的想法与父母的期待一直在困扰着她。因此针对她的情况，笔者主要采用认知矫正法、理性情绪疗法与自我暴露相结合的方法，通过建立一种对考试现实、合理的态度代替原有消极的内在态度，从而引导她认清自己的不合理想法而走出困境。计划每周约谈两次，每次 60 分钟。
5. 心理辅导主要过程：
第一次辅导：2011年4月19日，小Z因学习成绩下降和情感困扰主动到咨询室求助。接访后我先让她说出对考试的担忧，帮她分析“我必须考出好的成绩”、“完了，又考砸了”等一些不合理想法。非理性想法是指当这些想法出现时，当事人不仅无法产生积极的情绪体验，反而会引起情绪的困扰。我给小Z介绍了艾利斯的情绪ABC理论，教她辨别哪些想法是非理性想法，当非理性想法出现的时候，如何去驳斥并建立理性的想法。坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等消极的语言暗示自己，尝试消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒，以偏概全地认为自己不行而丧失信心。学会适当减轻周围环境的压力，针对种种担忧，自己和自己辩论，从而纠正认知上的偏差。约谈一周后，小Z认识到自己对考试和自我的一些不合理想法影响了考试的正常发挥。
第二次辅导：2011年4月25日下午，小Z满脸憔悴地来到咨询室，一开始说话就忍不住流泪。诉说她的恋情被父母发现，父母如临大敌，对她苦口婆心施加压力，她觉得很难面对父母但又难以割舍恋情，处于两难的境地，很有负罪感。近段时间不能集中精神复习，高考即将来临，心里既焦虑又恐惧。
我给小Z递上纸巾并倒了一杯水，拍拍她的手背说：“我完全能理解你现在的处境和心情，也能理解你父母的用心和做法，因为我也是为人父母。从职业的角度，我个人认为你目前这种状况与你男友也不适宜分开。如果你们迫于外界施加的压力分手了，即使表面分了，心里还是分不开，造成的痛苦或许会更大。情感心理研究也发现，一个与异性交往很成功的人，往往情绪饱满，还有非常高的学习和工作效率。因此，异性交往本身并不会造成学习的负面效应，相反还有可能发挥积极的促进作用。我试着让小Z意识到在高三这个特别的时期产生的恋情是出于真诚，没有对错之分，如果把握有度，也是成长中一种珍贵的经历。当然每个家长都希望孩子能专心应考，情绪稳定。我在征得小Z的同意下与其家人取得联系，向他们传达孩子产生的恋情是积极的、有建设性的想法，经过与其父母沟通，达成了“对小Z采取理解和包容态度，不追问，尊重其个人感受，关爱信任她，并将此次恋爱事件正常化和冷处理”等共识。辅导结束后小Z似乎轻松了很多，情绪平稳了，慢慢地找回了自信。第二天早上，小Z一脸笑容地告诉我：“父母原谅了我。”
经过与小Z10余次的约谈和正面引导，小Z的情绪明显好转，一个多月后，她以良好的心态参加了高考，并且以优异的成绩被某重点大学录取。
二、教育对策
1. 有针对性地开展“高三恋情”心理辅导
针对个别学生的特殊问题进行专业化的及时疏导是非常必要的，可喜的是目前全国已有不少高级中学配有专业心理教师。正确分析问题的特殊性成为心理教师的重要工作。我从接触的个案中发现：“高三恋情”发生在青春期的男女之间，因而被误当成了爱情。实际上大多数这样的感情并没有演化成真正的爱情。高三学生“谈恋爱”，谈的内容主要是围绕学习的问题，互相倾诉和减压，似乎跟爱无关。俗话说“男女搭配，干活不累”，由于高考前课业繁重，心理压力大，非常需要朋友特别是异性朋友的关心，从而获得愉悦、快乐和幸福的感受，学习起来也会情绪高涨、信心倍增。我曾经与小Z的班主任进行过多次沟通，了解班上恋爱学生高考的情况，班主任说那几对考得都很不错。他们的恋情都在班主任的掌握之中，但班主任并没帮助和鼓励，也没有在心理上对他们施加压力，正因“管”得有度，使恋爱变成了学习的动力。但有些学生就没有那么幸运，往往被外界的干涉搞得身心疲惫。所以，家长和科任老师要善于观察和发现学生存在的各种心理问题，重视这些问题背后隐藏着的深层次原因，包括学生的生理、心理需求。特别是一些因恋情而焦虑较严重的高三学生，情绪、行为问题的发生往往是因为心理需求未得到满足，教师应以一种更宽松、更接纳、更理解的态度来认识和看待学生及其行为，更重视挖掘这些行为背后基本的生理与心理需要，并给予适当满足。
2. 认知矫正与放松训练是必要的辅助手段
“高三恋情”学生由于认知存在偏差，理性控制自己情绪的能力差，对他们进行一般的心理教育与辅导常常很难取得满意的效果，有时甚至收效甚微，因此往往还需要借助认知行为矫正与心理训练的方法。行为矫正可采用矫正认知法、暂时隔离法、厌恶疗法、替代疗法等。另外，也可借助放松训练和系统脱敏等专门的心理训练方法，根据学生的具体情况选择不同的方法或几种方法联合使用。
3. 指导学生学会与异性正常健康交往的技巧
指导高三学生与异性广泛交往，避免个别接触，交往程度宜浅不宜深。广泛接触，有利于我们认识、了解更多的异性，对异性有一个总体的把握，并学会辨别异性。有的人外表迷人，但交往中会发现他华而不实；有的人学习成绩顶呱呱，却恃才傲物、颐指气使。如果只进行小范围个别交往，难免会“只见树木，不见森林”，对异性的了解不但有限，还可能失之偏颇。所以，利用每一次团体活动的机会，有意识地在更广阔的人际范围内进行交往是十分必要的。此外，还应教导学生把握异性交往的心理距离，排斥让彼此感到过于亲密和引起心绪波动的接触。如果在交往中发现苗头不对，应调整自己的态度，使交往恢复到波澜不惊、平静如水的状态，这样更有利于学生的健康成长。
三、结束语
作为一名心理辅导老师，如何教学生正确处理异性同学关系这个颇为敏感的问题，值得我们深思。现实工作中我们一直担任着“救火队员”的角色，都是在事情发生后再去找应对之策，不管处理得如何妥当，从根本上说还是被动的。每一位教育工作者都应该认识到自己的多重角色和身份，自觉加入到高三学生的心理健康教育的行列中，更多地思考并指导学生如何与异性正常交往，共同促进高三学生身心的健康发展。
（作者单位：广东省佛山市第三中学，佛山，528000）
编辑 / 黄才玲 任玉丹 终校 / 何 妍