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〔关键词〕自我意识；周哈里窗；发现自我；接纳自我
【活动理念】
青少年时期被称作“发现自我的时期”，是一个人的自我意识迅速发展并在自身的成长中发挥特殊作用的时期。这一时期的青少年比其他年龄阶段的个体都更加关注自己，只有当他们了解“我是怎样的人”后，才能以“我是这样一个人”的稳定姿态去迎接未来的生活。
本课例以心理学家鲁夫特与英格汉提出的“周哈里窗”模式为理论基点设计活动环节，引领学生对自己的四个内在组成“公开我、盲目我、隐藏我、潜能我”进行探索，让学生勇于直面“四个自我”的秘密和实质，缓解学生的“自我同一性和角色混乱”矛盾冲突。
【活动目标】
1. 通过活动，遇见“公开我”和“盲目我”，帮助学生形成自我同一性意识。
2. 通过活动，遇见“隐藏我”和体验遇见“隐藏我”的感受，引导学生坦然地面对“隐藏我”的秘密和实质。
【活动准备】
PPT制作，采访单、周哈里窗的设计表格；学生分小组，课前自学周哈里窗知识。
【活动过程】
一、导入：视频《种子的旅途》
1. 师：首先请大家一同欣赏视频。结束后，围绕三个问题分享观看视频感言。
（1）你会如何形容种子的旅途呢？
生答：艰辛，迷茫……（我也有这样的感受）
（2）你觉得种子在旅途中表现得如何？
生答：勇敢，永不放弃……（对，它很勇敢）
（3）种子最后收获了什么？那一刻它的心情如何？
生答：找到了自己，非常地愉悦……
教师以点头或者以“我也有这样的感受”等语言简洁地回应，自然流畅地导入课题。
2. 师：是的，如同种子一般，自出生开始，我们就已经走在了探索世界的道路上，遇见形形色色的事物，当然也包括自己。这就是今天我们共同成长的任务，遇见自己，认识自己，试着开放和接纳自己。那么如何遇见自己呢，在这之前的你，是通过什么方式来认识自己的呢？
生答：“别人的评价”“自己反省、思考”。（一般情况下学生能够归纳出认识自我的一些途径，肯定并采用他们元认知里的模式去认识自己，激发学生的动机和兴趣。）
3. 师：很好，我们就沿着同学们提供的这些途径去会会自己吧！
二、遇见“别人眼中的自己”
1．师：我们以不同的角色出现在别人的视野中，在别人的眼里留下或深或浅的一抹颜色，让我们通过采访的形式去了解这一抹专属自己的色彩，了解在同伴眼中你是个怎样的人。
附件1：学生采访单
■
2．PPT呈现活动步骤和要求
（1）在采访单上右上角写上自己的名字；
（2）选取男女生（各两名）向他们了解在他们眼里你是一个怎样的人，并记录在方格中；
（3）真诚相待，给同伴留下最真实、有参考价值的评价；
（4）在音乐结束后不管是否如期完成任务，统一回到自己的座位。（五分钟，播放轻音乐。）
教师深入到学生活动中，维持活动秩序并观察任务完成情况；另一方面，学生在音乐声中饶有兴趣地采访和记录他人的评价。
3．教师引导学生分享，PPT呈现问题：你如何看待收集到的各式各样的评价？
深入访问2～3位学生，回答情况列举：
学生A：基本上比较统一，在同学眼里我是一个爽朗、有个性、艺术感强烈的人。我的舞蹈和音乐学得都不错，所以他们这么评价我，我还是很开心的。
（师反馈和追问：是的，艺术感强烈是你知、别人也知的“自己”，也就是周哈里窗之“公开我”。请你仔细查看一下采访单，有没有哪些描述是你不了解的呢？）
学生A：童心未泯，小女生情结；行为举止比较幼稚，不经意间会伤害其他人。
学生B：满激动人心的，始料未及在同学们眼里的我竟是一个很乖巧的人，还是那种让人有保护欲望的人。
（师反馈和追问：哪位同学给予学生B这样的评价呢？可否给出一些生活上的例子让学生B更全面地了解自己？）
师：采访给予学生评价的同学，要求给出一些生活事件让他人了解“盲目我”；并且引导被评价的学生正确地对待别人的评价，形成自我同一性。
三、遇见“隐藏的自己”
1. 师：显然这还不是全面的自己，在我们的内心世界里也许还有一片领域被隐藏着，不被认知或少有人知。让我们静下心来，与自己作一次深入的心灵对话，试着去寻找并描绘试图隐藏或逃避的“自己”，同时认真去体验遇见它时的感受。（播放轻音乐，学生作正向和负向“隐藏我”的自我探索。）
附件2：学生自我探索表单
■
2．学生自我探索后，教师进行感性认识（感受）到理性认识（收获）的引导；学生进行正向“隐藏我”到负向“隐藏我”的分享。
师：好的。这一刻，同学们遇见隐藏的自己，能坦然地去面对吗？
（1）教师设问：你能做自己的伯乐，去发现属于自己的千里马吗？遇到这个“隐藏我”，你的感受是什么？
学生A：快乐的。回忆起一段美好的时光。
（师：能跟我们分享下这么美妙的时光吗？）
学生A：那个时候的我们才初二，一群男生经常聚在一起讨论班花校花，有几个男生还跃跃欲试地想去追求女生，我还帮别人代写和代送过情书呢！
（师：谢谢你真诚的分享，年轻的岁月真是美好，令人羡慕！）
学生B：自豪的。每个人都有个爸爸，可不是每个人都能有个浙大毕业的爸爸，从他身上我学会很多优良品质，比如乐观和坚强、责任和上进。
（师：相信这样的自豪能够延伸到你生活的每个角落，你也会如你爸爸一样优秀，加油！）
……
（2）教师设问：你能勇敢地和同伴分享另一个隐藏的“自己”吗？遇到这个“隐藏我”，你的感受又是怎样的呢？（教师需要创设安全氛围，并且鼓励学生，接纳“隐藏我”能够获得意想不到的收获。）
学生A：歉意，深深的歉意，觉得自己太不负责。
（师点头表示关注，示意学生继续分享：“能试着说说看发生了什么事情吗？”允许学生沉默，并肯定学生愿意正视和接纳这个“隐藏我”的勇气和决心。）
我们是多年的朋友，初三的时候，我做错了一件事情却让他背了黑锅。当时我没有勇气向老师坦白是我做的，而让老师继续保持对他的误解。后来我们一直没讲话，好几次我经过他的课桌前，想向他道歉但最后却没有这么做，后来他压力太大转学到上海去了。我很内疚！
（师：我能够理解你的感受，的确挺遗憾的。此刻你有什么想说的或者说你觉得自己有什么收获吗？）
学生：我比之前更懂得承担，如果再给我一次机会，我一定向他表达我的歉意。
（师：相信这一份歉意能够穿越时空，而你的好朋友也会谅解你的。尽管有所伤害，但至少也有所成长和收获。）
学生B：大家都说我很冷漠，其实我是不太信任人，因为被狠狠伤害过。我对她说的心里话她却跑去告诉其他人，所以我不再轻易相信别人了。我觉得很受伤，我再也不想对任何人敞开心扉。
（师：真遗憾，你的同伴没有守护好你的心里话。你想听听看其他同学是怎么看待这个事情的吗？）
观点1：她伤害了你，不代表其他人也会伤害你，继续这样会把所有的人都挡在友谊大门之外的。
观点2：也许这不是她的本意，她只是不小心说漏了嘴。也许她已经在尽力弥补了，给她个机会，也给自己一个机会，怎么样？
（师：此刻，你有什么想说的吗？）
学生B：也许吧，我希望自己能够尽快地走出这段阴影，快乐地生活。
（师：这也是我希望的，正如前面那位同学说的，去试才有改变的可能，加油。）
……
（3）师小结：同学们不管遇见哪个“隐藏我”，只要带着一颗感恩的心，感谢成长就会有收获。
四、教师展示周哈里窗里模式图，并寄语
师：同学们，在今后的旅途中，我们还会遇见更多“别人眼中”的自己和“隐藏”的自己。望同学们能够如种子般，如今日般勇敢、客观地去面对，不断去挖掘“潜能我”，塑造更好的自己。
【点评】
郑蓓蓓老师以“周哈里窗”为理论基点，为学生创设了一次探寻自己的新旅途，是一节原生态的心理健康活动课。课堂上，教师能洞察学生情绪情感的变化，并用生动丰富的语言及时反馈，共情到位。班级的团体动力被充分激发，学生相互间能真诚地阐述自己的观点；教师能捕捉问题的关键点加以设问，引导学生认清真实的未知的自己。当然在今后的课堂中，希望教师能够更好地协调辅导目标与学生动态活动的平衡点，提高辅导的效率。
点评者：林甲针，浙江省苍南县教育科学研究所副所长，心理健康教育高级教师
（作者单位：浙江省苍南县龙港第二高级中学,温州，315802）
编辑 / 何 妍 杨 怡 终校 / 于 洪
【活动理念】
青少年时期被称作“发现自我的时期”，是一个人的自我意识迅速发展并在自身的成长中发挥特殊作用的时期。这一时期的青少年比其他年龄阶段的个体都更加关注自己，只有当他们了解“我是怎样的人”后，才能以“我是这样一个人”的稳定姿态去迎接未来的生活。
本课例以心理学家鲁夫特与英格汉提出的“周哈里窗”模式为理论基点设计活动环节，引领学生对自己的四个内在组成“公开我、盲目我、隐藏我、潜能我”进行探索，让学生勇于直面“四个自我”的秘密和实质，缓解学生的“自我同一性和角色混乱”矛盾冲突。
【活动目标】
1. 通过活动，遇见“公开我”和“盲目我”，帮助学生形成自我同一性意识。
2. 通过活动，遇见“隐藏我”和体验遇见“隐藏我”的感受，引导学生坦然地面对“隐藏我”的秘密和实质。
【活动准备】
PPT制作，采访单、周哈里窗的设计表格；学生分小组，课前自学周哈里窗知识。
【活动过程】
一、导入：视频《种子的旅途》
1. 师：首先请大家一同欣赏视频。结束后，围绕三个问题分享观看视频感言。
（1）你会如何形容种子的旅途呢？
生答：艰辛，迷茫……（我也有这样的感受）
（2）你觉得种子在旅途中表现得如何？
生答：勇敢，永不放弃……（对，它很勇敢）
（3）种子最后收获了什么？那一刻它的心情如何？
生答：找到了自己，非常地愉悦……
教师以点头或者以“我也有这样的感受”等语言简洁地回应，自然流畅地导入课题。
2. 师：是的，如同种子一般，自出生开始，我们就已经走在了探索世界的道路上，遇见形形色色的事物，当然也包括自己。这就是今天我们共同成长的任务，遇见自己，认识自己，试着开放和接纳自己。那么如何遇见自己呢，在这之前的你，是通过什么方式来认识自己的呢？
生答：“别人的评价”“自己反省、思考”。（一般情况下学生能够归纳出认识自我的一些途径，肯定并采用他们元认知里的模式去认识自己，激发学生的动机和兴趣。）
3. 师：很好，我们就沿着同学们提供的这些途径去会会自己吧！
二、遇见“别人眼中的自己”
1．师：我们以不同的角色出现在别人的视野中，在别人的眼里留下或深或浅的一抹颜色，让我们通过采访的形式去了解这一抹专属自己的色彩，了解在同伴眼中你是个怎样的人。
附件1：学生采访单
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2．PPT呈现活动步骤和要求
（1）在采访单上右上角写上自己的名字；
（2）选取男女生（各两名）向他们了解在他们眼里你是一个怎样的人，并记录在方格中；
（3）真诚相待，给同伴留下最真实、有参考价值的评价；
（4）在音乐结束后不管是否如期完成任务，统一回到自己的座位。（五分钟，播放轻音乐。）
教师深入到学生活动中，维持活动秩序并观察任务完成情况；另一方面，学生在音乐声中饶有兴趣地采访和记录他人的评价。
3．教师引导学生分享，PPT呈现问题：你如何看待收集到的各式各样的评价？
深入访问2～3位学生，回答情况列举：
学生A：基本上比较统一，在同学眼里我是一个爽朗、有个性、艺术感强烈的人。我的舞蹈和音乐学得都不错，所以他们这么评价我，我还是很开心的。
（师反馈和追问：是的，艺术感强烈是你知、别人也知的“自己”，也就是周哈里窗之“公开我”。请你仔细查看一下采访单，有没有哪些描述是你不了解的呢？）
学生A：童心未泯，小女生情结；行为举止比较幼稚，不经意间会伤害其他人。
学生B：满激动人心的，始料未及在同学们眼里的我竟是一个很乖巧的人，还是那种让人有保护欲望的人。
（师反馈和追问：哪位同学给予学生B这样的评价呢？可否给出一些生活上的例子让学生B更全面地了解自己？）
师：采访给予学生评价的同学，要求给出一些生活事件让他人了解“盲目我”；并且引导被评价的学生正确地对待别人的评价，形成自我同一性。
三、遇见“隐藏的自己”
1. 师：显然这还不是全面的自己，在我们的内心世界里也许还有一片领域被隐藏着，不被认知或少有人知。让我们静下心来，与自己作一次深入的心灵对话，试着去寻找并描绘试图隐藏或逃避的“自己”，同时认真去体验遇见它时的感受。（播放轻音乐，学生作正向和负向“隐藏我”的自我探索。）
附件2：学生自我探索表单
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2．学生自我探索后，教师进行感性认识（感受）到理性认识（收获）的引导；学生进行正向“隐藏我”到负向“隐藏我”的分享。
师：好的。这一刻，同学们遇见隐藏的自己，能坦然地去面对吗？
（1）教师设问：你能做自己的伯乐，去发现属于自己的千里马吗？遇到这个“隐藏我”，你的感受是什么？
学生A：快乐的。回忆起一段美好的时光。
（师：能跟我们分享下这么美妙的时光吗？）
学生A：那个时候的我们才初二，一群男生经常聚在一起讨论班花校花，有几个男生还跃跃欲试地想去追求女生，我还帮别人代写和代送过情书呢！
（师：谢谢你真诚的分享，年轻的岁月真是美好，令人羡慕！）
学生B：自豪的。每个人都有个爸爸，可不是每个人都能有个浙大毕业的爸爸，从他身上我学会很多优良品质，比如乐观和坚强、责任和上进。
（师：相信这样的自豪能够延伸到你生活的每个角落，你也会如你爸爸一样优秀，加油！）
……
（2）教师设问：你能勇敢地和同伴分享另一个隐藏的“自己”吗？遇到这个“隐藏我”，你的感受又是怎样的呢？（教师需要创设安全氛围，并且鼓励学生，接纳“隐藏我”能够获得意想不到的收获。）
学生A：歉意，深深的歉意，觉得自己太不负责。
（师点头表示关注，示意学生继续分享：“能试着说说看发生了什么事情吗？”允许学生沉默，并肯定学生愿意正视和接纳这个“隐藏我”的勇气和决心。）
我们是多年的朋友，初三的时候，我做错了一件事情却让他背了黑锅。当时我没有勇气向老师坦白是我做的，而让老师继续保持对他的误解。后来我们一直没讲话，好几次我经过他的课桌前，想向他道歉但最后却没有这么做，后来他压力太大转学到上海去了。我很内疚！
（师：我能够理解你的感受，的确挺遗憾的。此刻你有什么想说的或者说你觉得自己有什么收获吗？）
学生：我比之前更懂得承担，如果再给我一次机会，我一定向他表达我的歉意。
（师：相信这一份歉意能够穿越时空，而你的好朋友也会谅解你的。尽管有所伤害，但至少也有所成长和收获。）
学生B：大家都说我很冷漠，其实我是不太信任人，因为被狠狠伤害过。我对她说的心里话她却跑去告诉其他人，所以我不再轻易相信别人了。我觉得很受伤，我再也不想对任何人敞开心扉。
（师：真遗憾，你的同伴没有守护好你的心里话。你想听听看其他同学是怎么看待这个事情的吗？）
观点1：她伤害了你，不代表其他人也会伤害你，继续这样会把所有的人都挡在友谊大门之外的。
观点2：也许这不是她的本意，她只是不小心说漏了嘴。也许她已经在尽力弥补了，给她个机会，也给自己一个机会，怎么样？
（师：此刻，你有什么想说的吗？）
学生B：也许吧，我希望自己能够尽快地走出这段阴影，快乐地生活。
（师：这也是我希望的，正如前面那位同学说的，去试才有改变的可能，加油。）
……
（3）师小结：同学们不管遇见哪个“隐藏我”，只要带着一颗感恩的心，感谢成长就会有收获。
四、教师展示周哈里窗里模式图，并寄语
师：同学们，在今后的旅途中，我们还会遇见更多“别人眼中”的自己和“隐藏”的自己。望同学们能够如种子般，如今日般勇敢、客观地去面对，不断去挖掘“潜能我”，塑造更好的自己。
【点评】
郑蓓蓓老师以“周哈里窗”为理论基点，为学生创设了一次探寻自己的新旅途，是一节原生态的心理健康活动课。课堂上，教师能洞察学生情绪情感的变化，并用生动丰富的语言及时反馈，共情到位。班级的团体动力被充分激发，学生相互间能真诚地阐述自己的观点；教师能捕捉问题的关键点加以设问，引导学生认清真实的未知的自己。当然在今后的课堂中，希望教师能够更好地协调辅导目标与学生动态活动的平衡点，提高辅导的效率。
点评者：林甲针，浙江省苍南县教育科学研究所副所长，心理健康教育高级教师
（作者单位：浙江省苍南县龙港第二高级中学,温州，315802）
编辑 / 何 妍 杨 怡 终校 / 于 洪