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摘 要：本文首先对高考前舞蹈培训现状展开分析，然后针对高考舞蹈培训现存问题产生主要原因，结合笔者实际教学经验，对高考前舞蹈培训技巧展开讨论，希望可以借此文和业内进行有效交流，以促进高考前舞蹈培训水平得到共同提升。
关键词：高考;舞蹈;培训技巧
随着社会经济的迅速发展与人民生活水平的逐渐提升，现阶段，我国艺术事业快速发展，艺术人才数量不断提升，与此同时，艺考人数也在不断增加，这会让高考舞蹈考生竞争压力增大。为让考生顺利通过高考，需要在高考前对其开展舞蹈培训活动。
一、高考前舞蹈培训现状分析
高考舞蹈考试主要为综合舞蹈表现力考试、基本功测试考试、舞蹈考试综合素质测试，舞蹈考试可以对学生舞蹈专业表现能力、艺术素质进行考核，进而筛选出高素质的舞蹈专业学生。高考前舞蹈培训工作开展对于学生顺利通过高考舞蹈考试具有重要意义，但就目前来看，在我国高考前舞蹈培训过程中，存在主要问题为：（1）目标设置不准确，部分培训教师没有为学生科学设置培训目标，没有对舞蹈考试大纲内容进行全面考量，培训策略不合理等问题普遍存在;（2）培训内容不全面，高考舞蹈与学生平时舞蹈练习具有明显差别，学生高考舞蹈表现会受到学生心理因素、外部环境因素、自身技能水平等多方面影响，如果教师培训内容存在不全面问题，那么就难以保证高考舞蹈培训效果[1]。
二、高考前舞蹈培训技巧分析
（一）强化基本技能训练，提高学生技能熟练度
“台上一分钟，台下十年功”。为在高考中取得良好成绩，其前提条件是学生具有扎实基本功，强化基本技能训练可以让学生舞蹈技能熟练度得以提高，对于学生顺利通过高考具有重要意义。在高考前舞蹈培训过程中，基本技能训练主要内容为：（1）对学生正确站姿、直姿、立姿、韧姿、快姿、慢姿以及缓姿、行姿进行训练，此八项基本功对于舞蹈训练、舞蹈学习具有基础作用，只有让学生具有过硬基本功，强化学生身体记忆、头脑记忆，才能让其进行灵活舞蹈;（2）需要教授学生基本乐理知识，强化学生乐理认知，让学生对时值、反复记号、休止符、力度、速度等音乐术语的掌握度得以提升，促进学生在舞蹈表演中做到胸有成竹;（3）需要对学生乐感予以进一步培养，让学生感受舞蹈乐曲能力得以进一步提升，保证学生可以对乐曲情感特征、乐曲特点予以准确把握，让学生可以利用自身舞蹈与乐曲产生共鸣，保证舞蹈情感丰富性;（4）需要引导学生对乐曲语言做到深度理解，对乐曲节奏、旋律、力度、速度、音准、音色、音高以及韵味予以掌握，保证舞蹈可以正确表现乐曲;（5）需要对学生开展舞蹈细节示范工作、指导工作，对学生舞蹈关键点予以指明，对学生舞蹈细节错误予以纠正;（6）需要对学生开展辨音强化练习活动，让学生科学辨识乐曲音乐变化，让舞蹈情感色彩更为丰富，让舞蹈意境层次得以凸显。
（二）突出重点难点练习，提高学生舞蹈表现力
突出重点难点练习可以让学生的舞蹈表现力得以提高，以在高考前让学生舞蹈水平得到进一步提升，保证学生高考舞蹈效果。在舞蹈训练重点方面，教师应明确身体各部位基本动作、舞蹈套路动作、舞蹈专项身体练习以及一般身体素质练习为主要训练内容;在舞蹈训练难点方面，教师应明确舞蹈训练中的形神兼备、音乐动作结合、舞蹈动作身体感觉为主要训练内容。在具体训练活动开展中，首先，教师应积极引导学生开展速度练习活动，在练习中做到快练、慢练有效结合;其次，教师应对乐曲特点、难度情况进行全面考量，选择具体练习方法，如果乐曲具有较大变化，且舞蹈较为复杂，那么教师就应对舞蹈练习速度进行放慢处理，放慢一倍～二倍，在基本动作练习完成后，可以采用原速进行练习，如果乐曲变化相对较小、舞蹈动作较为简单，那么教师应避免使用放慢练习方法，防止学生养成慢练习惯，弱化学生乐曲理解能力;最后，教师应组织学生反复开展重点练习活动，细心开展难点练习活动，并对学生现存不足进行有效弥补，对现存错误进行及时纠正。
（三）选择合适舞蹈剧目，争取获得最佳成绩
在高考即将到来时，考生舞蹈基本技能、音乐基础知识、舞蹈基本技巧几乎已经固定，教师只能在此基础上对学生技能进行强化，但无法让学生舞蹈水平得到明显提高，在此背景下，选择合适的舞蹈剧目是学生争取获得最佳成绩的重要工作，在此过程中，教师应保证学生所选取舞蹈剧目与学生自身特点、表演特点高度相符，可以让学生情感得以表现，并对他人予以感染。首先，应保证学生对自身感觉、身体柔软度、表现力以及优势做到充分了解，并结合自身实际情况完成舞蹈剧目选择工作;其次，教师应引导学生对高考舞蹈成绩进行充分考量，依照得高分的难易程度选择舞蹈剧目。在剧目强化训练阶段里，学生不断的练习磨合自己选定的舞蹈剧目的过程中，教师也必须结合学生练习剧目的具体情况而进行对剧目更深入的引导，让学生与舞蹈剧目的契合度更高，争取获得最佳成绩。
（四）教授心理疏导方法，避免临场发挥失常
在高考中，学生心理素质会对高考表现造成直接影响，对此，在高考前舞蹈培训过程中，教师应积极培养学生良好心理素质，积极教授学生心理疏导方法，避免学生出现临场发挥失常情况。在具体培训工作开展中，首先，教师应对学生开展充分练习活动，让學生打牢学习基础，保证学生可以在高考中具有充足底气，不会出现慌张现象;其次，教师应告知学生在考试之前，对备品、考试材料、证件进行全面检查，避免因物品遗失行为影响学生考试心理与考试成绩;再次，教师应提醒学生在考前40分钟左右到达考场，要充分做好各种准备活动，避免因到达时间过早或过晚而让学生考前精神变得过于紧张，让其发挥产生失常现象;然后，教师应教授学生紧张情绪疏导方法，可以让学生通过心理暗示等措施，对紧张情绪进行缓解，与此同时，应教授学生情绪调控方法，对自身舞蹈过程中的面部表情进行有效控制;最后，教师应告知学生在考试完成、走出考场后，不要对考场的事再去回顾[2]。
结束语：
综上所述，目标设置不准确、培训内容不全面等问题在我国高考前舞蹈培训中广泛存在，教师通过强化基本技能训练、提高学生技能熟练度，突出重点难点练习、提高学生舞蹈表现力，选择合适舞蹈曲目、争取获得最佳成绩以及教授心理疏导方法、避免临场发挥失常的主要策略，可以让高考前舞蹈培训质量得到有效提升，进而帮助学生顺利通过高考舞蹈考试。
参考文献：
[1]林静.浅析校外体育舞蹈教学现状与优化策略[J].才智，2019（36）：159.
[2]张蕾.舞蹈特长生高考备考策略与实践[J].西部素质教育，2018，4（15）：229.
关键词：高考;舞蹈;培训技巧
随着社会经济的迅速发展与人民生活水平的逐渐提升，现阶段，我国艺术事业快速发展，艺术人才数量不断提升，与此同时，艺考人数也在不断增加，这会让高考舞蹈考生竞争压力增大。为让考生顺利通过高考，需要在高考前对其开展舞蹈培训活动。
一、高考前舞蹈培训现状分析
高考舞蹈考试主要为综合舞蹈表现力考试、基本功测试考试、舞蹈考试综合素质测试，舞蹈考试可以对学生舞蹈专业表现能力、艺术素质进行考核，进而筛选出高素质的舞蹈专业学生。高考前舞蹈培训工作开展对于学生顺利通过高考舞蹈考试具有重要意义，但就目前来看，在我国高考前舞蹈培训过程中，存在主要问题为：（1）目标设置不准确，部分培训教师没有为学生科学设置培训目标，没有对舞蹈考试大纲内容进行全面考量，培训策略不合理等问题普遍存在;（2）培训内容不全面，高考舞蹈与学生平时舞蹈练习具有明显差别，学生高考舞蹈表现会受到学生心理因素、外部环境因素、自身技能水平等多方面影响，如果教师培训内容存在不全面问题，那么就难以保证高考舞蹈培训效果[1]。
二、高考前舞蹈培训技巧分析
（一）强化基本技能训练，提高学生技能熟练度
“台上一分钟，台下十年功”。为在高考中取得良好成绩，其前提条件是学生具有扎实基本功，强化基本技能训练可以让学生舞蹈技能熟练度得以提高，对于学生顺利通过高考具有重要意义。在高考前舞蹈培训过程中，基本技能训练主要内容为：（1）对学生正确站姿、直姿、立姿、韧姿、快姿、慢姿以及缓姿、行姿进行训练，此八项基本功对于舞蹈训练、舞蹈学习具有基础作用，只有让学生具有过硬基本功，强化学生身体记忆、头脑记忆，才能让其进行灵活舞蹈;（2）需要教授学生基本乐理知识，强化学生乐理认知，让学生对时值、反复记号、休止符、力度、速度等音乐术语的掌握度得以提升，促进学生在舞蹈表演中做到胸有成竹;（3）需要对学生乐感予以进一步培养，让学生感受舞蹈乐曲能力得以进一步提升，保证学生可以对乐曲情感特征、乐曲特点予以准确把握，让学生可以利用自身舞蹈与乐曲产生共鸣，保证舞蹈情感丰富性;（4）需要引导学生对乐曲语言做到深度理解，对乐曲节奏、旋律、力度、速度、音准、音色、音高以及韵味予以掌握，保证舞蹈可以正确表现乐曲;（5）需要对学生开展舞蹈细节示范工作、指导工作，对学生舞蹈关键点予以指明，对学生舞蹈细节错误予以纠正;（6）需要对学生开展辨音强化练习活动，让学生科学辨识乐曲音乐变化，让舞蹈情感色彩更为丰富，让舞蹈意境层次得以凸显。
（二）突出重点难点练习，提高学生舞蹈表现力
突出重点难点练习可以让学生的舞蹈表现力得以提高，以在高考前让学生舞蹈水平得到进一步提升，保证学生高考舞蹈效果。在舞蹈训练重点方面，教师应明确身体各部位基本动作、舞蹈套路动作、舞蹈专项身体练习以及一般身体素质练习为主要训练内容;在舞蹈训练难点方面，教师应明确舞蹈训练中的形神兼备、音乐动作结合、舞蹈动作身体感觉为主要训练内容。在具体训练活动开展中，首先，教师应积极引导学生开展速度练习活动，在练习中做到快练、慢练有效结合;其次，教师应对乐曲特点、难度情况进行全面考量，选择具体练习方法，如果乐曲具有较大变化，且舞蹈较为复杂，那么教师就应对舞蹈练习速度进行放慢处理，放慢一倍～二倍，在基本动作练习完成后，可以采用原速进行练习，如果乐曲变化相对较小、舞蹈动作较为简单，那么教师应避免使用放慢练习方法，防止学生养成慢练习惯，弱化学生乐曲理解能力;最后，教师应组织学生反复开展重点练习活动，细心开展难点练习活动，并对学生现存不足进行有效弥补，对现存错误进行及时纠正。
（三）选择合适舞蹈剧目，争取获得最佳成绩
在高考即将到来时，考生舞蹈基本技能、音乐基础知识、舞蹈基本技巧几乎已经固定，教师只能在此基础上对学生技能进行强化，但无法让学生舞蹈水平得到明显提高，在此背景下，选择合适的舞蹈剧目是学生争取获得最佳成绩的重要工作，在此过程中，教师应保证学生所选取舞蹈剧目与学生自身特点、表演特点高度相符，可以让学生情感得以表现，并对他人予以感染。首先，应保证学生对自身感觉、身体柔软度、表现力以及优势做到充分了解，并结合自身实际情况完成舞蹈剧目选择工作;其次，教师应引导学生对高考舞蹈成绩进行充分考量，依照得高分的难易程度选择舞蹈剧目。在剧目强化训练阶段里，学生不断的练习磨合自己选定的舞蹈剧目的过程中，教师也必须结合学生练习剧目的具体情况而进行对剧目更深入的引导，让学生与舞蹈剧目的契合度更高，争取获得最佳成绩。
（四）教授心理疏导方法，避免临场发挥失常
在高考中，学生心理素质会对高考表现造成直接影响，对此，在高考前舞蹈培训过程中，教师应积极培养学生良好心理素质，积极教授学生心理疏导方法，避免学生出现临场发挥失常情况。在具体培训工作开展中，首先，教师应对学生开展充分练习活动，让學生打牢学习基础，保证学生可以在高考中具有充足底气，不会出现慌张现象;其次，教师应告知学生在考试之前，对备品、考试材料、证件进行全面检查，避免因物品遗失行为影响学生考试心理与考试成绩;再次，教师应提醒学生在考前40分钟左右到达考场，要充分做好各种准备活动，避免因到达时间过早或过晚而让学生考前精神变得过于紧张，让其发挥产生失常现象;然后，教师应教授学生紧张情绪疏导方法，可以让学生通过心理暗示等措施，对紧张情绪进行缓解，与此同时，应教授学生情绪调控方法，对自身舞蹈过程中的面部表情进行有效控制;最后，教师应告知学生在考试完成、走出考场后，不要对考场的事再去回顾[2]。
结束语：
综上所述，目标设置不准确、培训内容不全面等问题在我国高考前舞蹈培训中广泛存在，教师通过强化基本技能训练、提高学生技能熟练度，突出重点难点练习、提高学生舞蹈表现力，选择合适舞蹈曲目、争取获得最佳成绩以及教授心理疏导方法、避免临场发挥失常的主要策略，可以让高考前舞蹈培训质量得到有效提升，进而帮助学生顺利通过高考舞蹈考试。
参考文献：
[1]林静.浅析校外体育舞蹈教学现状与优化策略[J].才智，2019（36）：159.
[2]张蕾.舞蹈特长生高考备考策略与实践[J].西部素质教育，2018，4（15）：229.