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“中医讲究的是从婴幼儿开始培养回归到自然环境的能力；身体上培养良好的、强壮的生存能力；从情绪，身心，智力等几个方面强调与自然的亲近。中药治本，讲究从防微杜渐开始；从注重饮食，生活习惯开始；要与天地自然同步，这种观念和认识要从家长做起。”
“母乳&宝宝健康”
记者：“在中医的理论里，也认可母乳的重要性吗?”
韵龄：“当然。中医的观点认为母乳质量的好坏影响着宝宝的健康!身体健康的情况下一定要给予宝宝母乳的哺育，所以保证妈妈健康是母乳喂养的前提，当然除了身体健康对母乳有影响外，心理健康也会影响到妈妈的母乳质量，因此妈妈的心情好坏也会从而间接影响到宝宝健康。所以妈妈保持一个健康的心态也很重要。”
韵龄提示
●抚摸：抚摸对宝宝是极其有益的。在宝宝母乳期间，给予适当的抚摸是很有必要的，因为妈妈在抚摸的时候，宝宝会感觉像在妈妈子宫里的感觉，渐渐的宝宝会变的平静、安详。
●肢体运动：妈妈可以适当的帮助宝宝做一些简单的肢体动作来帮助宝宝疏筋活血。例如倒立可以帮助宝宝锻炼脑垂体，从而起到舒缓经络，气血畅通的作用。
●好心情：妈妈要保持心情愉悦，不能压抑，否则会影响母乳质量。所以妈妈在哺乳期一定要学会自我调节，避免“产后抑郁症”的发生。
“睡觉&宝宝健康”
记者：“中医里很讲究睡眠，那中医学研究中科学睡眠又是怎样定义的呢?”
韵龄：“睡眠质量的好坏对于人类的健康自然不言而喻，尤其是宝宝。事实上宝宝的睡眠时间在逐渐缩短，所以妈妈在哺乳、戏耍等的安排上，注意有利于使之逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。在中医里讲究子午觉，其中夜里11点～1点是子时，而中午12点是午时，这是睡眠的黄金时期，这段时间妈妈最好安排宝宝处在睡眠状态。”
韵龄提示
●科学睡眠：培养宝宝的良好的生活习惯要从睡子时觉开始。专家建议：晚上9点半～10点半宝宝就要上床睡觉。每天保证宝宝睡眠达到10～12小时
●安排午睡：除了保证每天晚上有充足的睡眠，还要培养宝宝养成睡午觉的习惯，3～6岁的宝宝，都应该保持1小时的午睡习惯。
“颜色&宝宝健康”
记者：“中医里的颜色理论很有趣，是主张宝宝多接触带颜色的物体来促进宝宝的感知觉发育吗?”
韵龄：“是。0～1个月的宝宝正处在感知觉发育的重要时期视觉、听觉及其分辨能力迅速提高，所以这段时间妈妈要结合生活的实践，教育、训练他们由近及远认识生活环境，促进感知觉发展，培养他们的观察力。此外我们这里所提到的颜色除了指颜料中的颜色，还包括食物。例如妈妈可以用颜色来搭配食品。因为不同颜色的食品能对身体产生不同的营养元素补充，而且通常来说颜色的不同，补充的营养也不同。所以何不从0岁起就给宝宝准备一顿色、香、味俱全的营养大餐呢?”
韵龄提示
●视觉训练：宝宝3岁之前就要开始培养视觉，培养感官识别能力。五光十色不仅能够激发宝宝对大自然的兴趣，还可以保证眼睛的健康。
●缤纷饰品：在让宝宝接触色彩的同时，妈妈也可以教宝宝开始渐渐认清色彩的定义。比如妈妈可以通过挂的小饰品教宝宝分辨红、黄、蓝、绿、黑等。
●五彩辅食：搭配食品，也要用五色。比如说，红色的番茄，可以补心脏。橙色胡萝卜，可以提高免疫能力，等等。
“音乐&宝宝健康”
记者：“中医里为什么会把宝宝健康同音乐连同在一起，这和中医学有联系吗?”
韵龄：“音乐能够影响人体的器机运化，平衡阴阳以及调理气血，从而维护人体健康。不同的音乐，会产生不同的音响元素。就拿中国的传统音乐来说，它是从中医五形音乐(金，木，水，火，土)与五音(角，徽，宫，商，羽)关系的理论创编的，它能帮助刺激宝宝耳神经，所以妈妈可以在睡觉的时候，放点音乐缓缓的让宝宝放松，帮助宝宝很快进入睡眠。运动的时候，听一下高亢的音乐，也能增强宝宝对音乐的识别能力。有些家长认为常听音乐对宝宝身心不利，这是不科学的。宝宝对这个世界需要有个逐渐适应的过程，不要总把宝宝放在过于安逸的环境里。”
韵龄提示
●培养乐感：妈妈可以定时给宝宝多放点音乐。乐曲的形式也可以非常广泛，除了市场上流行的宝宝儿歌，中国古典音乐也是不错的选择，定期欣赏五音，高亢激昂，潺潺流水，徐徐荡来都对宝宝身心有益。
“爱抚&宝宝健康”
记者：“在中医学中，也重视宝宝心理方面的研究吗?”
韵龄：“对于宝宝心理方面研究，我的建议是宝宝最好和父母待在一起。从心理上讲，夫妻将宝宝扔给双方父母抚养是不科学的，夫妻要尽量留出大量时间陪在0～3岁的宝宝身边，这对宝宝今后生活习惯的制定是非常必要的，同时这段时期也是宝宝性格形成的关键期，所以父母在此时期给宝宝予以正确的心理指导以及素质指导就显得非常重要。当宝宝在3～6岁时，其性格就已经基本形成。所以妈妈不单要当宝宝生活健康的助理，也要成为宝宝合格的心理健康顾问。”
韵龄提示
●陶冶心智：不要强制宝宝做他们不愿做的事情，要给宝宝留有大量的游戏空间，比如在假期可以陪宝宝出去旅游，多多参加各类社会活动，不仅可以培养宝宝热爱大自然的情操，同时还可以培养宝宝的爱心。
●健康的引导：心理健康的培养固然很重要，可妈妈自身的心理素质对宝宝也有很大的影响。在生活习惯上，平时要多给宝宝展示健康、端庄的积极形象，最好在家里不要画浓妆，不要把一些平时不注意的生活细节、陋习传染给宝宝。
“穿衣&宝宝健康”
记者：“宝宝穿衣是妈妈们非常关心的问题，许多妈妈就知道春捂秋冻，中医方面还有更多的建议吗?”
韵龄：“我的建议是宝宝衣着不可过暖。《诸病源候论养宝宝候》说：‘宝宝始生，肌肤未成，不可暖衣，暖衣则专筋骨缓弱。’衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，否则会影响宝宝的发育。中医强调夏季要使体内阳气能够向外宣发；冬季则要避免严寒，不要使皮肤开泄出汗。而去热避寒的主要手段就是调整衣着。现在天气渐凉，妈妈注意不要给宝宝穿的太多，所谓‘冬天穿衣服，三分饥和寒’，而且已经有研究表明过热会导致宝宝智力下降。”
韵龄提示
●要听宝宝话：穿衣服要适度，要循序渐进，要适当地听宝宝的话。可以随天气渐渐添置，不能一遇冷就马上给宝宝穿上羽绒服，感觉到宝宝不舒服的时候就可以停止添加了。
●排热锻炼：带宝宝多多参加锻炼可以帮助宝宝出汗，训练宝宝的排热能力。例如参加游泳运动，现在宝宝学游泳很流行，不过宝宝最好从0岁开始学，因为宝宝刚出生时是不拒绝水的。
“养生&宝宝健康”
记者：“中医讲究养生观念。饮食讲究自然营养，生活讲究作 息规律。宝宝小小年龄也要注意养生吗?”
韵龄“养生是指从健康和生活习惯上对宝宝进行规范。当宝宝8个月到1岁的时候，建议宝宝可以慢慢将母乳断掉，妈妈可以给宝宝加一些营养保健，如牛奶、鸡蛋黄、鱼肝油、钙片等，平时煮点骨头汤或鸡汤也是可以的。中医在养生中还有个温差理论，就是在寒冷情况下营养所需求比天气炎热更多，因为宝宝的能量消耗快，所以家长要随着季节的变化来调节宝宝的食物，让宝宝保持稳定的体能。宝宝在婴儿期脏腑气血未充，生长发育迅速，护养方面除了要合理喂养之外，必须根据这一时期宝宝的生理特点安排起居作息。”
韵龄提示
●补脑：要科学为宝宝补充大脑所需要的营养物质，妈妈可以给宝宝多吃鸡蛋，采补充蛋白质和钙，但注意不能过量。
●酸碱搭配：结合中医的阴阳平衡的理论，人体内最好是达到酸碱平衡。如肉类的都是酸性的，而芹菜、菠菜等菜类是属于碱性物质。中医建议宝宝应少吃肉类，酸性的食物，多吃碱性的蔬菜、水果等。
●粗细搭配：中医讲：“粗的先，细的后”。就好像先用大笤帚把身体内的垃圾扫了，再用小笤帚细扫，最后用墩布擦净。粗纤维素是不能水溶，不好消化的，但能把垃圾带出来。细纤维素如苹果、香蕉等，可以细致地打扫身体。至于卵磷脂，则可以溶入到血液，更加细致地清洁身体内部。
“宿便&宝宝健康”
记者：“中医诊断是依靠‘四诊’即望诊、闻诊、问诊、切诊来检查病情，对于家长，有没有简单有效的方法来检测宝宝身体是否健康呢?”
韵龄：“一天不排便=吸一包香烟，所以通过观察宝宝宿便来检测宝宝健康很有效。主要从便便的味道、颜色、成型状况等方面进行考察：若小便发黄，就代表宝宝上火了；若便便变细的话，宝宝很可能是着凉了；若便便很臭的话，可能是宝宝吃了不好消化的东西，如出现以上任何一种状况日口，妈妈就应注意调整宝宝的饮食了。在治疗上，中医讲究药食同源，就是说宝宝不舒服的情况下也可以通过先吃食物来缓解问题。当宝宝发生便秘，可以不用先吃胃舒平等西药，可以先给宝宝吃苹果、香蕉或是白米粥等清淡点的食物，可以使便秘得到显著缓解。”
韵龄提示
●坚持晒太阳：结合中医的日月同徽。妈妈要经常带宝宝出门晒太阳。一般最佳时间是：夏天早上的10或者下午3点后；冬天则在中午12点以后，因为这些时间段阳光比较充足。
●足疗治便秘：中医在临床上经常按摩涌泉穴治疗宝宝便秘。而使用大黄等药物敷在涌泉穴上治疗也是一种外治的方法，但是如果宝宝感觉有不适的话，应及时停止。
●中医推拿：当宝宝出现严重便秘时，去中医院让老中医为宝宝进行推拿也是一个效果显著的方法。
“母乳&宝宝健康”
记者：“在中医的理论里，也认可母乳的重要性吗?”
韵龄：“当然。中医的观点认为母乳质量的好坏影响着宝宝的健康!身体健康的情况下一定要给予宝宝母乳的哺育，所以保证妈妈健康是母乳喂养的前提，当然除了身体健康对母乳有影响外，心理健康也会影响到妈妈的母乳质量，因此妈妈的心情好坏也会从而间接影响到宝宝健康。所以妈妈保持一个健康的心态也很重要。”
韵龄提示
●抚摸：抚摸对宝宝是极其有益的。在宝宝母乳期间，给予适当的抚摸是很有必要的，因为妈妈在抚摸的时候，宝宝会感觉像在妈妈子宫里的感觉，渐渐的宝宝会变的平静、安详。
●肢体运动：妈妈可以适当的帮助宝宝做一些简单的肢体动作来帮助宝宝疏筋活血。例如倒立可以帮助宝宝锻炼脑垂体，从而起到舒缓经络，气血畅通的作用。
●好心情：妈妈要保持心情愉悦，不能压抑，否则会影响母乳质量。所以妈妈在哺乳期一定要学会自我调节，避免“产后抑郁症”的发生。
“睡觉&宝宝健康”
记者：“中医里很讲究睡眠，那中医学研究中科学睡眠又是怎样定义的呢?”
韵龄：“睡眠质量的好坏对于人类的健康自然不言而喻，尤其是宝宝。事实上宝宝的睡眠时间在逐渐缩短，所以妈妈在哺乳、戏耍等的安排上，注意有利于使之逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。在中医里讲究子午觉，其中夜里11点～1点是子时，而中午12点是午时，这是睡眠的黄金时期，这段时间妈妈最好安排宝宝处在睡眠状态。”
韵龄提示
●科学睡眠：培养宝宝的良好的生活习惯要从睡子时觉开始。专家建议：晚上9点半～10点半宝宝就要上床睡觉。每天保证宝宝睡眠达到10～12小时
●安排午睡：除了保证每天晚上有充足的睡眠，还要培养宝宝养成睡午觉的习惯，3～6岁的宝宝，都应该保持1小时的午睡习惯。
“颜色&宝宝健康”
记者：“中医里的颜色理论很有趣，是主张宝宝多接触带颜色的物体来促进宝宝的感知觉发育吗?”
韵龄：“是。0～1个月的宝宝正处在感知觉发育的重要时期视觉、听觉及其分辨能力迅速提高，所以这段时间妈妈要结合生活的实践，教育、训练他们由近及远认识生活环境，促进感知觉发展，培养他们的观察力。此外我们这里所提到的颜色除了指颜料中的颜色，还包括食物。例如妈妈可以用颜色来搭配食品。因为不同颜色的食品能对身体产生不同的营养元素补充，而且通常来说颜色的不同，补充的营养也不同。所以何不从0岁起就给宝宝准备一顿色、香、味俱全的营养大餐呢?”
韵龄提示
●视觉训练：宝宝3岁之前就要开始培养视觉，培养感官识别能力。五光十色不仅能够激发宝宝对大自然的兴趣，还可以保证眼睛的健康。
●缤纷饰品：在让宝宝接触色彩的同时，妈妈也可以教宝宝开始渐渐认清色彩的定义。比如妈妈可以通过挂的小饰品教宝宝分辨红、黄、蓝、绿、黑等。
●五彩辅食：搭配食品，也要用五色。比如说，红色的番茄，可以补心脏。橙色胡萝卜，可以提高免疫能力，等等。
“音乐&宝宝健康”
记者：“中医里为什么会把宝宝健康同音乐连同在一起，这和中医学有联系吗?”
韵龄：“音乐能够影响人体的器机运化，平衡阴阳以及调理气血，从而维护人体健康。不同的音乐，会产生不同的音响元素。就拿中国的传统音乐来说，它是从中医五形音乐(金，木，水，火，土)与五音(角，徽，宫，商，羽)关系的理论创编的，它能帮助刺激宝宝耳神经，所以妈妈可以在睡觉的时候，放点音乐缓缓的让宝宝放松，帮助宝宝很快进入睡眠。运动的时候，听一下高亢的音乐，也能增强宝宝对音乐的识别能力。有些家长认为常听音乐对宝宝身心不利，这是不科学的。宝宝对这个世界需要有个逐渐适应的过程，不要总把宝宝放在过于安逸的环境里。”
韵龄提示
●培养乐感：妈妈可以定时给宝宝多放点音乐。乐曲的形式也可以非常广泛，除了市场上流行的宝宝儿歌，中国古典音乐也是不错的选择，定期欣赏五音，高亢激昂，潺潺流水，徐徐荡来都对宝宝身心有益。
“爱抚&宝宝健康”
记者：“在中医学中，也重视宝宝心理方面的研究吗?”
韵龄：“对于宝宝心理方面研究，我的建议是宝宝最好和父母待在一起。从心理上讲，夫妻将宝宝扔给双方父母抚养是不科学的，夫妻要尽量留出大量时间陪在0～3岁的宝宝身边，这对宝宝今后生活习惯的制定是非常必要的，同时这段时期也是宝宝性格形成的关键期，所以父母在此时期给宝宝予以正确的心理指导以及素质指导就显得非常重要。当宝宝在3～6岁时，其性格就已经基本形成。所以妈妈不单要当宝宝生活健康的助理，也要成为宝宝合格的心理健康顾问。”
韵龄提示
●陶冶心智：不要强制宝宝做他们不愿做的事情，要给宝宝留有大量的游戏空间，比如在假期可以陪宝宝出去旅游，多多参加各类社会活动，不仅可以培养宝宝热爱大自然的情操，同时还可以培养宝宝的爱心。
●健康的引导：心理健康的培养固然很重要，可妈妈自身的心理素质对宝宝也有很大的影响。在生活习惯上，平时要多给宝宝展示健康、端庄的积极形象，最好在家里不要画浓妆，不要把一些平时不注意的生活细节、陋习传染给宝宝。
“穿衣&宝宝健康”
记者：“宝宝穿衣是妈妈们非常关心的问题，许多妈妈就知道春捂秋冻，中医方面还有更多的建议吗?”
韵龄：“我的建议是宝宝衣着不可过暖。《诸病源候论养宝宝候》说：‘宝宝始生，肌肤未成，不可暖衣，暖衣则专筋骨缓弱。’衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，否则会影响宝宝的发育。中医强调夏季要使体内阳气能够向外宣发；冬季则要避免严寒，不要使皮肤开泄出汗。而去热避寒的主要手段就是调整衣着。现在天气渐凉，妈妈注意不要给宝宝穿的太多，所谓‘冬天穿衣服，三分饥和寒’，而且已经有研究表明过热会导致宝宝智力下降。”
韵龄提示
●要听宝宝话：穿衣服要适度，要循序渐进，要适当地听宝宝的话。可以随天气渐渐添置，不能一遇冷就马上给宝宝穿上羽绒服，感觉到宝宝不舒服的时候就可以停止添加了。
●排热锻炼：带宝宝多多参加锻炼可以帮助宝宝出汗，训练宝宝的排热能力。例如参加游泳运动，现在宝宝学游泳很流行，不过宝宝最好从0岁开始学，因为宝宝刚出生时是不拒绝水的。
“养生&宝宝健康”
记者：“中医讲究养生观念。饮食讲究自然营养，生活讲究作 息规律。宝宝小小年龄也要注意养生吗?”
韵龄“养生是指从健康和生活习惯上对宝宝进行规范。当宝宝8个月到1岁的时候，建议宝宝可以慢慢将母乳断掉，妈妈可以给宝宝加一些营养保健，如牛奶、鸡蛋黄、鱼肝油、钙片等，平时煮点骨头汤或鸡汤也是可以的。中医在养生中还有个温差理论，就是在寒冷情况下营养所需求比天气炎热更多，因为宝宝的能量消耗快，所以家长要随着季节的变化来调节宝宝的食物，让宝宝保持稳定的体能。宝宝在婴儿期脏腑气血未充，生长发育迅速，护养方面除了要合理喂养之外，必须根据这一时期宝宝的生理特点安排起居作息。”
韵龄提示
●补脑：要科学为宝宝补充大脑所需要的营养物质，妈妈可以给宝宝多吃鸡蛋，采补充蛋白质和钙，但注意不能过量。
●酸碱搭配：结合中医的阴阳平衡的理论，人体内最好是达到酸碱平衡。如肉类的都是酸性的，而芹菜、菠菜等菜类是属于碱性物质。中医建议宝宝应少吃肉类，酸性的食物，多吃碱性的蔬菜、水果等。
●粗细搭配：中医讲：“粗的先，细的后”。就好像先用大笤帚把身体内的垃圾扫了，再用小笤帚细扫，最后用墩布擦净。粗纤维素是不能水溶，不好消化的，但能把垃圾带出来。细纤维素如苹果、香蕉等，可以细致地打扫身体。至于卵磷脂，则可以溶入到血液，更加细致地清洁身体内部。
“宿便&宝宝健康”
记者：“中医诊断是依靠‘四诊’即望诊、闻诊、问诊、切诊来检查病情，对于家长，有没有简单有效的方法来检测宝宝身体是否健康呢?”
韵龄：“一天不排便=吸一包香烟，所以通过观察宝宝宿便来检测宝宝健康很有效。主要从便便的味道、颜色、成型状况等方面进行考察：若小便发黄，就代表宝宝上火了；若便便变细的话，宝宝很可能是着凉了；若便便很臭的话，可能是宝宝吃了不好消化的东西，如出现以上任何一种状况日口，妈妈就应注意调整宝宝的饮食了。在治疗上，中医讲究药食同源，就是说宝宝不舒服的情况下也可以通过先吃食物来缓解问题。当宝宝发生便秘，可以不用先吃胃舒平等西药，可以先给宝宝吃苹果、香蕉或是白米粥等清淡点的食物，可以使便秘得到显著缓解。”
韵龄提示
●坚持晒太阳：结合中医的日月同徽。妈妈要经常带宝宝出门晒太阳。一般最佳时间是：夏天早上的10或者下午3点后；冬天则在中午12点以后，因为这些时间段阳光比较充足。
●足疗治便秘：中医在临床上经常按摩涌泉穴治疗宝宝便秘。而使用大黄等药物敷在涌泉穴上治疗也是一种外治的方法，但是如果宝宝感觉有不适的话，应及时停止。
●中医推拿：当宝宝出现严重便秘时，去中医院让老中医为宝宝进行推拿也是一个效果显著的方法。