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摘要：2015年2月3日，中国互联网络信息中心（CNNIC）在京发布第35次《中国互联网络发展状况统计报告》。截至2014年12月，我国手机网民规模达5.57亿，占比由2013年的81.0%提升至85.8%。手机媒体的迅猛发展使得“手机依赖症候群”的规模迅速扩张，尤其是90后大学生对手机的依赖心理尤为显著。如果将大量的时间花费在娱乐上而忽略专业知识的获取，那么对这个地区，甚至国家，将会产生不利的影响。基于这个大的社会背景，研究体育院校大学生对手机依赖心理的归因并对症下药就显得十分有意义。因此我们展开了以体育院校大学生手机依赖与心理健康为题的探究。
关键词：手机；依赖；体育院校
中图分类号：G441文献标识码：A文章编号：1671-864X（2016）04-0193-01
1 研究方法
本文采用抽样调查和结构式访谈相结合的调查方法，对成都体育学院学院校本部、成都体育学院航空港校区的学生进行了问卷及访谈调查。在抽样调查中，发放400份问卷，回收387份，有效回收率达到97%。样本构成状况如下：性别，男性70%，女性30%；年级，大一10%，大二55%，大三27%，大四18%；专业，文科40%，理科55%，其他5%。文章调查采用自编的《大学生手机依赖程度调查问卷》，结合结构式访谈并查阅相关文献。
2 调查结果与分析
本文在全面调查的基础上，从以下三个方面对调查结果进行分析：一是大学生手机使用现状；二是大学生手机依赖程度及其影响因素；三是从心理学角度分析手机依赖的成因；四是提出合理化建议和解决对策。
一、大学生手机使用现状
据调查显示，目前成都体育学院的智能手机使用率达到了89%，与10年前相比，这个数据已是相当的惊人，手机已不再是影片中身份象征的“大哥大”，而成为了生活必需品。其中很多大学生接触手机比较早，12.3%的学生在初中前就拥有自己的手机，28.3%的学生在高中前就使用手机，59.4%的学生在大学前就使用了手机。此外，手机的品牌也成为大学生选购手机的重要条件，在此次调查中，有57.2%的人使用苹果手机，31%的人使用三星手机，11.8%的人使用其他品牌的智能手机。值得我们注意的是，手机已不仅仅在大学生的生活中扮演通信工具的角色，有97.3%的被调查者表示使用手机玩QQ、微信、人人等社交软件，有92.7%的学生使用手机的拍照、摄影功能；有62%的学生使用手机看电子小说；有78.6%的学生用手机玩游戏；有70.7%的学生表示用手机学习。这一系列的数据说明大学生的生活与手机密不可分，当代的手机已不仅仅作为通讯工具而存在，已成为大学生社交、娱乐、学习的重要平台。
二、大学生手机依赖程度及其影响因素
大多数学生都存在对手机的依赖，其中少部分已达到严重依赖。根据量表，对依赖程度的等级分为无依赖、轻度依赖、一般依赖、重度依赖、严重依赖，其中无依赖量表分值为0～25，较轻依赖为26～50，一般依赖为51～75，较重依赖为76～100，严重依赖为101～125，。数据统计结果显示，在被调查的大学生中一般依赖占62.1%，较重依赖占31%，严重依赖占6.9%。下面我们一次从性别、专业、年级两方面分析和依赖程度的关系？
（一）性别。
整体而言，女生相对于男生对手机的依赖程度较低。由调查结果可知，在被调查的男生中一般依赖96人，占总男生人数的48.6%，女生中一般依赖达51人，占总女生人数的56.7%；而在较重依赖上，男生有90人，占总男生人数的42.8%，女生有41人，占总女生人数的33.3%，男生明显比女生高出近10%。在严重依赖方面，男生有72人，占男生总人数的11.4%，女生37人，占总女生人数的10%，比男生高出了接近1.5%。（由于本次调查的男女比例为7：3，所以在问卷中对女生的调查也比较少，可能会造成数据的误差）
（二）专业。
经分析，理科生比文科生更容易陷入严重依赖的状况。调查结果可知，文科的一般依赖有81人，占文科生总人数的44%，理科生一般依赖有66人，占理科生总人数的33.8%。下面我们将重点描述严重依赖的分布情况，其中文科59人，占文科总人数的31.6，理科45人，占理科总人数的22.7%，其他专业均未涉及（由于成都体育学院个别专业分布比例不协调有可能调查存在一定的误差）通过数据分析我们可以看到一个现象，理科生陷入对手机严重依赖的可能性比文科生高，这方面的原因有很多，其中有一点，根据相关研究表明，手机依赖在一定程度上和人的孤独与否以及人际交往有关，可能与理科相对独立的学科特色使理科生易于產生孤独的倾向有关。
3.年级
大学生手机依赖情况会随着年级的增长严重依赖情况呈现抛物线状况。大一、大二、大三、大四在一般依赖上分别为35%、63.3%、68%、50%；在较重依赖上分别为33.3%、40%、48.2%、10%；在严重依赖上分别为0%、10.4%、4%、2%。通过这组数据，我们可以看到大学是学会自我管理的阶段，刚进入大学依旧会想念父母，对大学生活的一切充满好奇，随着一年的大学生活下来，似乎大学并没有想象中那么严格，于是渐渐放松了警惕，但伴随着自己经历的事情越来越多，我们便学会了自我管理，自我控制能力逐渐提升。
三、大学生手机依赖的成因分析
（一）大学生对信息的渴求。
在资讯爆炸时代中，人们普遍存在着一种信息压力，它促使着人们不断地寻求信息，大学生更是不例外。由于手机信息量较大，传递方便快捷，可以随时随地的发送，所以在重大事件上往往能够抢先一步。手机的这一特性，足以能刺激21世纪大学生的时代嗅觉，满足大学生对信息的渴求，降低大学生由于信息缺乏而造成的心理压力，并消除自我在环境中的不确定性。青年学生的心理特点决定了手机能获得大学生的青睐。 （二）从众心理的驱使。
从众行为是个体在群体的压力下寻求解除自身与群体之间的冲突，增强安全感的手段。所以在现实生活中不少人喜欢采取从众行为，以求得心理上的平衡，减少心理冲突。当前各高校中出现的手机成瘾现象，究其原因，主要是因为小部分家庭较优越的学生，在同学面前炫耀，以满足其虚荣心。这就容易感染周围的人，使周围的人为了种种需求或愿望去模仿他们，成为他们中的一员。甚至有攀比之风，这种风气更加重了一些大学生患上严重的手机成瘾症的可能性，整天沉溺于手机移动网络所创造的虚拟世界无法自拔。在调查数据中，出现大二手机依赖倾向加强现象在一定程度上能够表明，经过大一的一年熏陶后，同学之间的攀比心理日趋加强，在大二就出现攀比现象。而随着自我认可度的提高，逐渐跨出了攀比的阴影。
（三）大学生的情绪迁移。
手机成瘾症大多在一些性格比较孤僻、人际关系不融洽甚至不合群，具有封闭心理的以及缺乏自信的人群中出现，还有就是各方面压力比较大的人也极容易出现手机成瘾症。大学生时期是青年学生的“第二心理断乳期”，这个时期大学生的情绪起伏波动很大，刚迈进大学校门的青年学生完全卸下了高考的重担，充分享受着大学生活给他们带来的自由，由此感觉学习索然无味。相对于文科生而言，理科生更容易出现严重的手机依赖现象，理科生一般投入课程研究的精力较多，忙于各种实验，相对缺乏人与人的交流，易于产生心理的孤独感，无处寄托，只有与手机为伴。
四、合理化建议与解决对策
大学生中“手机党”的称谓以及以上分析体现了大学生对手机产生的依赖性。手机给现代生活带来了极大的方便，但是如有些大学生时刻离不开手机，离开手机就会出现不安现象，对大学生的自身发展极为不利。并且我们实行警务化管理，为了便于学校管理，我们课题小组提出了改善大学生对手机产生的较强依赖性的对策。
（一）学生方面。
1.学生应该有计划地塑造新的、好的生活习惯。
2.学生可以找其他事做来充实自己的生活，来代替手机，以此减少对手机的关注。
3.学生可以利用闲暇时间参加一些文体活动。
4.出现手机依赖症的同学，克服依赖最有效的办法就是控制和转移自己的注意力，尽量不要去想有关手机的事情。
5.依赖性强的同学要减轻对手机的依赖。在意识到使用手机时间较长时立刻停止，用目标理想鞭策自己。
（二）学校方面。
1.学校可以举办同学参与积极性较高的一些活动，吸引这部分手机成瘾的同学去参加，转移他们在手机上的注意力。
2.学校这方面可以加强引导和教育，可以通过讲座形式或者开设专门的课程来强化同学们合理使用手机的意识，同时让他们意识到沉迷手机的后果。
3.学校还可以在课程中添加“手机成瘾”的内容，使同学在潜移默化之中养成不沉迷手机的好习惯。
4.通过课堂纪律的管理有效保证课堂上的学习时间。
五、总结与分析
过分地对手机产生依赖，在某种情况下不可避免地附带有一些消极的情绪体验和心境。但手机在现代信息社会中扮演着一个不可缺少的角色，在信息的沟通与交流上它是一个必要的通讯工具，对大学生来说，手机的功能是多元化的，我们不能因为有一些可能的危险而因噎废食。
对于大学生的手机依赖问题要应持一种理性的态度，对其不过分依赖、过度滥用。解决“手机依赖症”的关键在于让大学生尝试着将生活的重心从手机上转移，重新找到新的生活重心，发现生活的乐趣，并通过自我约束逐渐减少对手机的依赖。同时大学生要主动锻炼和发展自己的社交技能，养成健康地使用手机的习惯与观念。大学生可以在闲暇时多参加一些社交活动，努力地使自己主动地与人交谈，要不断地尝试发展和提高自己的社交技能，拓展自己的生活空间，努力建构自己的交际圈，而不是通過依赖手机代替人与人之间的直接交流。
作者简介：秦锐（1993.01-），男，汉族，四川，研究生，四川省成都市成都体育学院，运动医学。
关键词：手机；依赖；体育院校
中图分类号：G441文献标识码：A文章编号：1671-864X（2016）04-0193-01
1 研究方法
本文采用抽样调查和结构式访谈相结合的调查方法，对成都体育学院学院校本部、成都体育学院航空港校区的学生进行了问卷及访谈调查。在抽样调查中，发放400份问卷，回收387份，有效回收率达到97%。样本构成状况如下：性别，男性70%，女性30%；年级，大一10%，大二55%，大三27%，大四18%；专业，文科40%，理科55%，其他5%。文章调查采用自编的《大学生手机依赖程度调查问卷》，结合结构式访谈并查阅相关文献。
2 调查结果与分析
本文在全面调查的基础上，从以下三个方面对调查结果进行分析：一是大学生手机使用现状；二是大学生手机依赖程度及其影响因素；三是从心理学角度分析手机依赖的成因；四是提出合理化建议和解决对策。
一、大学生手机使用现状
据调查显示，目前成都体育学院的智能手机使用率达到了89%，与10年前相比，这个数据已是相当的惊人，手机已不再是影片中身份象征的“大哥大”，而成为了生活必需品。其中很多大学生接触手机比较早，12.3%的学生在初中前就拥有自己的手机，28.3%的学生在高中前就使用手机，59.4%的学生在大学前就使用了手机。此外，手机的品牌也成为大学生选购手机的重要条件，在此次调查中，有57.2%的人使用苹果手机，31%的人使用三星手机，11.8%的人使用其他品牌的智能手机。值得我们注意的是，手机已不仅仅在大学生的生活中扮演通信工具的角色，有97.3%的被调查者表示使用手机玩QQ、微信、人人等社交软件，有92.7%的学生使用手机的拍照、摄影功能；有62%的学生使用手机看电子小说；有78.6%的学生用手机玩游戏；有70.7%的学生表示用手机学习。这一系列的数据说明大学生的生活与手机密不可分，当代的手机已不仅仅作为通讯工具而存在，已成为大学生社交、娱乐、学习的重要平台。
二、大学生手机依赖程度及其影响因素
大多数学生都存在对手机的依赖，其中少部分已达到严重依赖。根据量表，对依赖程度的等级分为无依赖、轻度依赖、一般依赖、重度依赖、严重依赖，其中无依赖量表分值为0～25，较轻依赖为26～50，一般依赖为51～75，较重依赖为76～100，严重依赖为101～125，。数据统计结果显示，在被调查的大学生中一般依赖占62.1%，较重依赖占31%，严重依赖占6.9%。下面我们一次从性别、专业、年级两方面分析和依赖程度的关系？
（一）性别。
整体而言，女生相对于男生对手机的依赖程度较低。由调查结果可知，在被调查的男生中一般依赖96人，占总男生人数的48.6%，女生中一般依赖达51人，占总女生人数的56.7%；而在较重依赖上，男生有90人，占总男生人数的42.8%，女生有41人，占总女生人数的33.3%，男生明显比女生高出近10%。在严重依赖方面，男生有72人，占男生总人数的11.4%，女生37人，占总女生人数的10%，比男生高出了接近1.5%。（由于本次调查的男女比例为7：3，所以在问卷中对女生的调查也比较少，可能会造成数据的误差）
（二）专业。
经分析，理科生比文科生更容易陷入严重依赖的状况。调查结果可知，文科的一般依赖有81人，占文科生总人数的44%，理科生一般依赖有66人，占理科生总人数的33.8%。下面我们将重点描述严重依赖的分布情况，其中文科59人，占文科总人数的31.6，理科45人，占理科总人数的22.7%，其他专业均未涉及（由于成都体育学院个别专业分布比例不协调有可能调查存在一定的误差）通过数据分析我们可以看到一个现象，理科生陷入对手机严重依赖的可能性比文科生高，这方面的原因有很多，其中有一点，根据相关研究表明，手机依赖在一定程度上和人的孤独与否以及人际交往有关，可能与理科相对独立的学科特色使理科生易于產生孤独的倾向有关。
3.年级
大学生手机依赖情况会随着年级的增长严重依赖情况呈现抛物线状况。大一、大二、大三、大四在一般依赖上分别为35%、63.3%、68%、50%；在较重依赖上分别为33.3%、40%、48.2%、10%；在严重依赖上分别为0%、10.4%、4%、2%。通过这组数据，我们可以看到大学是学会自我管理的阶段，刚进入大学依旧会想念父母，对大学生活的一切充满好奇，随着一年的大学生活下来，似乎大学并没有想象中那么严格，于是渐渐放松了警惕，但伴随着自己经历的事情越来越多，我们便学会了自我管理，自我控制能力逐渐提升。
三、大学生手机依赖的成因分析
（一）大学生对信息的渴求。
在资讯爆炸时代中，人们普遍存在着一种信息压力，它促使着人们不断地寻求信息，大学生更是不例外。由于手机信息量较大，传递方便快捷，可以随时随地的发送，所以在重大事件上往往能够抢先一步。手机的这一特性，足以能刺激21世纪大学生的时代嗅觉，满足大学生对信息的渴求，降低大学生由于信息缺乏而造成的心理压力，并消除自我在环境中的不确定性。青年学生的心理特点决定了手机能获得大学生的青睐。 （二）从众心理的驱使。
从众行为是个体在群体的压力下寻求解除自身与群体之间的冲突，增强安全感的手段。所以在现实生活中不少人喜欢采取从众行为，以求得心理上的平衡，减少心理冲突。当前各高校中出现的手机成瘾现象，究其原因，主要是因为小部分家庭较优越的学生，在同学面前炫耀，以满足其虚荣心。这就容易感染周围的人，使周围的人为了种种需求或愿望去模仿他们，成为他们中的一员。甚至有攀比之风，这种风气更加重了一些大学生患上严重的手机成瘾症的可能性，整天沉溺于手机移动网络所创造的虚拟世界无法自拔。在调查数据中，出现大二手机依赖倾向加强现象在一定程度上能够表明，经过大一的一年熏陶后，同学之间的攀比心理日趋加强，在大二就出现攀比现象。而随着自我认可度的提高，逐渐跨出了攀比的阴影。
（三）大学生的情绪迁移。
手机成瘾症大多在一些性格比较孤僻、人际关系不融洽甚至不合群，具有封闭心理的以及缺乏自信的人群中出现，还有就是各方面压力比较大的人也极容易出现手机成瘾症。大学生时期是青年学生的“第二心理断乳期”，这个时期大学生的情绪起伏波动很大，刚迈进大学校门的青年学生完全卸下了高考的重担，充分享受着大学生活给他们带来的自由，由此感觉学习索然无味。相对于文科生而言，理科生更容易出现严重的手机依赖现象，理科生一般投入课程研究的精力较多，忙于各种实验，相对缺乏人与人的交流，易于产生心理的孤独感，无处寄托，只有与手机为伴。
四、合理化建议与解决对策
大学生中“手机党”的称谓以及以上分析体现了大学生对手机产生的依赖性。手机给现代生活带来了极大的方便，但是如有些大学生时刻离不开手机，离开手机就会出现不安现象，对大学生的自身发展极为不利。并且我们实行警务化管理，为了便于学校管理，我们课题小组提出了改善大学生对手机产生的较强依赖性的对策。
（一）学生方面。
1.学生应该有计划地塑造新的、好的生活习惯。
2.学生可以找其他事做来充实自己的生活，来代替手机，以此减少对手机的关注。
3.学生可以利用闲暇时间参加一些文体活动。
4.出现手机依赖症的同学，克服依赖最有效的办法就是控制和转移自己的注意力，尽量不要去想有关手机的事情。
5.依赖性强的同学要减轻对手机的依赖。在意识到使用手机时间较长时立刻停止，用目标理想鞭策自己。
（二）学校方面。
1.学校可以举办同学参与积极性较高的一些活动，吸引这部分手机成瘾的同学去参加，转移他们在手机上的注意力。
2.学校这方面可以加强引导和教育，可以通过讲座形式或者开设专门的课程来强化同学们合理使用手机的意识，同时让他们意识到沉迷手机的后果。
3.学校还可以在课程中添加“手机成瘾”的内容，使同学在潜移默化之中养成不沉迷手机的好习惯。
4.通过课堂纪律的管理有效保证课堂上的学习时间。
五、总结与分析
过分地对手机产生依赖，在某种情况下不可避免地附带有一些消极的情绪体验和心境。但手机在现代信息社会中扮演着一个不可缺少的角色，在信息的沟通与交流上它是一个必要的通讯工具，对大学生来说，手机的功能是多元化的，我们不能因为有一些可能的危险而因噎废食。
对于大学生的手机依赖问题要应持一种理性的态度，对其不过分依赖、过度滥用。解决“手机依赖症”的关键在于让大学生尝试着将生活的重心从手机上转移，重新找到新的生活重心，发现生活的乐趣，并通过自我约束逐渐减少对手机的依赖。同时大学生要主动锻炼和发展自己的社交技能，养成健康地使用手机的习惯与观念。大学生可以在闲暇时多参加一些社交活动，努力地使自己主动地与人交谈，要不断地尝试发展和提高自己的社交技能，拓展自己的生活空间，努力建构自己的交际圈，而不是通過依赖手机代替人与人之间的直接交流。
作者简介：秦锐（1993.01-），男，汉族，四川，研究生，四川省成都市成都体育学院，运动医学。