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摘 要：中小学教师是用嗓较多的一个行业，教师通过声音传递知识、播撒希望、传递温度。在日常工作中，我们发现很多同事的嗓音状况不容乐观，轻度嗓音不适者会影响讲课的效率和学生学习的效率，严重者对本身工作的积极性以及日常工作情绪都会有一定影响。
关键词：教师;发声;训练
据相关文献调查研究教师群体中有百分之20的教师患有嗓音或发声相关问题的不适，教师嗓音问题不容忽视，如果教师能在授课中使用科学发声方法，提高嗓音的音质和感染力，对本身的教育工作将起到非常良好的助推作用。本文将通过以下三个方面来阐述科学发声的训练方法。
一、呼吸控制和训练
“气者音之帅也”，科学的呼吸方法应该使用胸腹式联合呼吸法做到“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来”。我们可以通过闻花香式的方法来吸气，这样气息会更加深且自然，其次吸气的同时感受两肋打开，腹壁站定，横膈肌下沉，从而增大腔体的气息容量，要有吸到肺底的感觉，小腹内收并控制气息。具体训练方法可使用以下四种1.吹灰法：深吸气后，感受轻轻的吹去桌面灰尘，控制住气息慢慢出气。2.发si音：深吸气后，嘴角微微向两侧拉开，牙齿轻轻并拢，舌尖请抵下齿背，吹气发出si音，保持越久越好。3.数数法：寻找做广播操时数口令的感觉，大概每秒一个数字，不断重复，用横膈肌支撑柱气息和声音，音色圆润，松弛不要发出挤压的声音。4.搬重物的方式，体会搬重物前吸气的深度，感受腰腹横膈肌支撑的力量。
二、口腔控制和训练
口腔控制训练可以分为发音部位训练和发音方法的训练。发音部位主要是唇、齿、舌、喉。普通话的发音过程分为字头、字腹、字尾三个部分。要想声音掷地有声、字音清晰、字正腔圆的科学发声，这两方面的训练必不可少。
口腔发音部位训练：1.唇的训练：发唇颤音，打du练习，唇的力量要集中在双唇的中纵线，可以采用喷、撮、撇、绕，交替进行。2.舌的训练：舌在发音过程中要收拢上挺，可以采用刮、弹、咧、顶、绕、交替进行。
发音过程训练：1.字头的训练，具体是指声母加韵头，声母的主要发音部位是唇、齿、喉、舌，我们必须找准发音部位也就是阻气的部位，形成阻力并保持阻力然后发音是去除阻力。2.字腹的训练：自腹就是韵腹，要拉开立起，能够准确的保持住韵母的腔体。3.字尾的训练：字尾要求归音到位、干净利索。没有字尾的音节，归音时应保持字腹的发音口形。
三、共鸣控制和训练
（一）口腔共鸣训练
1.唇齿相依，抬起颧肌，提升音质。2.发复韵母ai.ei.ao.ou，读时注意体会声挂前颚的感受。3.后咽壁挺立，發韵母a.o.e.i.u，读时注意感受叹气的感觉，上下贯通。
（二）胸腔共鸣训练：
1. 用较低的声音发a音，把手放在胸口感受胸腔的震动感，从高到低，一般说来，较低又柔和的声音易于产生胸腔共鸣。2.练习朗读含有a音的词，充分感受胸腔共鸣。3.建立声音的胸腔支点，在穿衬衣第二粒扣子处，体会胸腔共鸣在此处产生。
（三）鼻腔共鸣训练
1.用ni，na练习，利用软腭下降将元音部分鼻化，体会鼻腔共鸣2.交替发开口音a和鼻音ma，a-ma-a-ma发开口音时软腭上挺，堵住鼻腔通路，体会口腔共鸣，发鼻音时，软腭下垂，打开鼻腔通路，体会软腭上挺或下垂的不同感觉。
以上三方面的科学发声训练方法是从发声的机能及原理出发，具体为发声的动力训练：呼吸器官的训练，其次是科学发声过程中成音部位的训练：口腔的控制和吐字的训练，最后是音色的训练：共鸣腔体的训练，我们相信通过以上三方面的科学发声训练，持之以恒就会优化和改善教师职业的用声习惯，美化音色最终让教师的课堂有声语言表达达到“四两拨千斤”的效果。
参考文献：
[1]让孩子尽情地遨游在美妙的歌声中——浅谈声乐教学中教学方法的运用[J]. 张明靖. 北方音乐. 2014（06）
[2]探究中学音乐教学早期声乐技巧的培养策略[J]. 万丽君. 天天爱科学（教学研究）. 2019（11）
[3]中小学音乐课堂唱歌教学存在的问题及应对[J]. 汤黎黎. 新课程研究（中旬刊）. 2019（02）
[4]中小学唱歌教学中声乐技巧训练之我见[J]. 王彤. 音乐生活. 2005（11）
★ 本文系厦门市音乐学校校级课题“ 改善教师职业不良用声习惯的实践研究”（课题编号：YX202029）阶段性研究成果之一，论文名称：浅析中小学教师科学发声训练方法
（福建省厦门市音乐学校）
关键词：教师;发声;训练
据相关文献调查研究教师群体中有百分之20的教师患有嗓音或发声相关问题的不适，教师嗓音问题不容忽视，如果教师能在授课中使用科学发声方法，提高嗓音的音质和感染力，对本身的教育工作将起到非常良好的助推作用。本文将通过以下三个方面来阐述科学发声的训练方法。
一、呼吸控制和训练
“气者音之帅也”，科学的呼吸方法应该使用胸腹式联合呼吸法做到“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来”。我们可以通过闻花香式的方法来吸气，这样气息会更加深且自然，其次吸气的同时感受两肋打开，腹壁站定，横膈肌下沉，从而增大腔体的气息容量，要有吸到肺底的感觉，小腹内收并控制气息。具体训练方法可使用以下四种1.吹灰法：深吸气后，感受轻轻的吹去桌面灰尘，控制住气息慢慢出气。2.发si音：深吸气后，嘴角微微向两侧拉开，牙齿轻轻并拢，舌尖请抵下齿背，吹气发出si音，保持越久越好。3.数数法：寻找做广播操时数口令的感觉，大概每秒一个数字，不断重复，用横膈肌支撑柱气息和声音，音色圆润，松弛不要发出挤压的声音。4.搬重物的方式，体会搬重物前吸气的深度，感受腰腹横膈肌支撑的力量。
二、口腔控制和训练
口腔控制训练可以分为发音部位训练和发音方法的训练。发音部位主要是唇、齿、舌、喉。普通话的发音过程分为字头、字腹、字尾三个部分。要想声音掷地有声、字音清晰、字正腔圆的科学发声，这两方面的训练必不可少。
口腔发音部位训练：1.唇的训练：发唇颤音，打du练习，唇的力量要集中在双唇的中纵线，可以采用喷、撮、撇、绕，交替进行。2.舌的训练：舌在发音过程中要收拢上挺，可以采用刮、弹、咧、顶、绕、交替进行。
发音过程训练：1.字头的训练，具体是指声母加韵头，声母的主要发音部位是唇、齿、喉、舌，我们必须找准发音部位也就是阻气的部位，形成阻力并保持阻力然后发音是去除阻力。2.字腹的训练：自腹就是韵腹，要拉开立起，能够准确的保持住韵母的腔体。3.字尾的训练：字尾要求归音到位、干净利索。没有字尾的音节，归音时应保持字腹的发音口形。
三、共鸣控制和训练
（一）口腔共鸣训练
1.唇齿相依，抬起颧肌，提升音质。2.发复韵母ai.ei.ao.ou，读时注意体会声挂前颚的感受。3.后咽壁挺立，發韵母a.o.e.i.u，读时注意感受叹气的感觉，上下贯通。
（二）胸腔共鸣训练：
1. 用较低的声音发a音，把手放在胸口感受胸腔的震动感，从高到低，一般说来，较低又柔和的声音易于产生胸腔共鸣。2.练习朗读含有a音的词，充分感受胸腔共鸣。3.建立声音的胸腔支点，在穿衬衣第二粒扣子处，体会胸腔共鸣在此处产生。
（三）鼻腔共鸣训练
1.用ni，na练习，利用软腭下降将元音部分鼻化，体会鼻腔共鸣2.交替发开口音a和鼻音ma，a-ma-a-ma发开口音时软腭上挺，堵住鼻腔通路，体会口腔共鸣，发鼻音时，软腭下垂，打开鼻腔通路，体会软腭上挺或下垂的不同感觉。
以上三方面的科学发声训练方法是从发声的机能及原理出发，具体为发声的动力训练：呼吸器官的训练，其次是科学发声过程中成音部位的训练：口腔的控制和吐字的训练，最后是音色的训练：共鸣腔体的训练，我们相信通过以上三方面的科学发声训练，持之以恒就会优化和改善教师职业的用声习惯，美化音色最终让教师的课堂有声语言表达达到“四两拨千斤”的效果。
参考文献：
[1]让孩子尽情地遨游在美妙的歌声中——浅谈声乐教学中教学方法的运用[J]. 张明靖. 北方音乐. 2014（06）
[2]探究中学音乐教学早期声乐技巧的培养策略[J]. 万丽君. 天天爱科学（教学研究）. 2019（11）
[3]中小学音乐课堂唱歌教学存在的问题及应对[J]. 汤黎黎. 新课程研究（中旬刊）. 2019（02）
[4]中小学唱歌教学中声乐技巧训练之我见[J]. 王彤. 音乐生活. 2005（11）
★ 本文系厦门市音乐学校校级课题“ 改善教师职业不良用声习惯的实践研究”（课题编号：YX202029）阶段性研究成果之一，论文名称：浅析中小学教师科学发声训练方法
（福建省厦门市音乐学校）