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最忙的时候，她一天拍6本杂志，做各种采访，每天在不同城市间飞来飞去……
最闲的时候，她一年多“赋闲”在家，多少个不眠之夜，睁着眼睛熬到天亮……
经历过浮沉与得失，如今的张含韵变了。她说：“刚成名时，有过浮躁，低谷的日子，亦坚持着梦想。对发生的一切，我接受，我面对！”
超女选秀 中学女生一夜爆红
14岁，当很多孩子还在父母的呵护下，两点一线往返于家与学校的时候，张含韵已经顶着“小可爱”的昵称在2004年首届“超级女声”的舞台上红得一塌糊涂。
顺其自然地，张含韵成了第二届“超女”的代言人，她更以一曲洋溢着青春气息的《酸酸甜甜就是我》唱响大江南北，成为中国校园最受欢迎的优质偶像。
随后，张含韵一路凯歌，签约刘德华的前经纪人李小麟的公司，一度成为迪斯尼系列活动的代言人；2007年第二张唱片在9个国家同步发布，宣传脚步遍布香港台湾。
张含韵用自己的经历诠释着“成名要趁早”。
“哐当一声，所有的名利都来了，每个人都想要约你，每个人都想跟你一起吃饭……这一切确实满足了一个十几岁女孩所特有的虚荣。最开始的时候，我的感觉是喜悦，可没过多久就开始反感。”
那时候，张含韵更多的渴望是将自己的经历跟伙伴分享，但让她始料未及的是一种强大责任感的袭来——在电视前你说过的话要负责，出席场合要大方得体，每顿饭不能吃太多因为要保持身材，要微笑，要多做善事，所有的事情都得是积极向上的……
如今回顾往事，张含韵说：“刚出道时，很多东西不曾经历过，虽然那一切的结果都是甜蜜的，但对于当时那个年纪的我来说，确实是一种负担！”
面对争议 用听歌来排解苦闷
一夜成名，给张含韵的生活带来了巨大的改变。然而，成名趁早的感觉并没有人们想象的那么轻松。因为小小年纪就火得惊人，各种有关张含韵的非议也铺天盖地。
张含韵不明白，为什么那么多人要编造莫须有的事情。
“别让我看见，让我看见我就哭。他们为何莫名其妙地要去诋毁一个15岁的陌生女孩？那段时间，我觉得这个世界很可怕，我不敢跟任何陌生人接触，尤其是害怕他们背后说这姑娘怎么这么做作，哪哪不好之类的……”
不过，这一切让张含韵成长得更加迅速，让她比别人更勇敢地面对任何错误和问题。
郁闷的时候，张含韵就用听歌来排解心中的苦闷，“我是那种性格的人，难受就哭，哭完了听听歌也就忘了……我曾去过西藏，见过很多山里的孩子，他们很穷但生活得很开心。想起这些我就安慰自己，我活的好好的，有钱赚，见世面，长知识，我没有理由不开心。
只是面对当初的爆红，张含韵说：“会有一个浮躁的过程，自以为是，认为自己已经够好了。只是，一段时间后会发现真的不够用，一个小姑娘，没有经验也没有专业的技术含量，太单薄了根本站不住，这也是后来我为什么又沉下去的原因。”
遭遇低谷 从云端跌到没了自信
张含韵还未入世事就尝尽了众星捧月和绯闻缠身的滋味，只是当这个十几岁的姑娘越来越坚强的时候，唱片行业的萧条也影响到张含韵所在的公司，这对她来说无异于雪上加霜。
先是经纪公司不愿再给艺人投钱出唱片，后来干脆解散，很多工作计划的取消给了张含韵一个措手不及。
“那时候我在家里呆了一年多不知该做什么，想跟公司解约，爸妈又不懂，我就一个人在北京托各种朋友，见律师，每天跟他们探讨在最不影响公司的情况下怎么解约。事情闹了有一年多，因为唱片公司运营不太好，我又是公司唯一一个有收入的艺人，所以在解约这方面大家有很多不同的意见。”
而解约那年，19岁的张含韵正好在北京买了房子，每个月要还房贷，生活压力非常大。
“很长一段时间都睡不着觉，睁着眼睛到天亮，对未来，除了迷茫还是迷茫……自己除了干这行其它也不会，现学也来不及……”
之后，张含韵决定还是要踏踏实实学点东西，她选择了主持行当，先是在旅游卫视主持多档节目，之后又加盟了浙江卫视，每个月拿着固定的薪水。但由于不是专业出身，在主持节目的时候，经常会遇到卡词等状况。每当此时，张含韵就会很自责……而节目工作人员的情绪也很直接，他们不会因为你曾是很火的人气偶像就对你客气。
那几年，张含韵从“非凡”走来，事业的低谷却让她没了自信……
中戏进修 洗刷昨天坚持梦想
低谷的日子是煎熬的，但张含韵对于梦想的找寻一刻也没有停下来。
“很多前辈和朋友给了我帮助，他们把我引领到了人生的不同领域。”2010年，张含韵在一位合作过的导演（以前是中央戏剧学院的老师）的推荐下，来到了中央戏剧学院进修。
21岁的她跟着大一的学生一起上课，张含韵被那里积极向上的力量感染着……“八点上课大家七点半就到，听朗诵，背台词，那个氛围非常棒！”
虽说是同龄人，但同学都是没有接触过社会的学生，而张含韵已经在演艺圈摸爬滚打了6年，有过得失，也经历过浮沉。
“那一年，我不知道自己的付出能否有所回报，我也不知道自己能否在影视圈站住脚，所以这个等待机会的过程也很难熬。”
然而“坚持”两个字，张含韵等到了——由她出演刘德华监制的亚洲新星导计划的第二部电影《初恋未满》的女主角。
初见导演时，张含韵依旧没有自信，表演经验并不多的她怕让导演失望，怕让监制刘德华失望……电影拍完，当刘德华说，张含韵是这部电影最大的惊喜时，张含韵感受到的是一种久违了的认可与鼓舞……
登大荧幕 重拾信心全新蜕变
18岁的张含韵，在经历风光无限后意外陷入了无事可做的人生低谷；而如今的她，登上大荧幕，勇敢开启演艺生涯的另一篇章。
9年间，那张稚嫩脸庞早已悄然褪去，而极富标志性的娃娃音也不复存在。
“平和，就是我现在的生活状态，工作的时候咬紧牙关拼尽全力，因为机会难得。面对生活，该用心做的我都去做，结果是好是坏，我都会坦然面对。人生就是由不同的时期组成的，有一帆风顺的时候，也有遇到困难停滞不前的时候，每个人都不可能一直很顺利地走完人生，我觉得不管是困难也好，委屈也好，其实都是一个学习和成长的过程。”
经过大起大落，张含韵拥有了更多的历练和洒脱。如今她放下包袱，从头再来——“压力对于每个艺人来说时时刻刻都存在，那么小就有那么多负面新闻我都挺过来了，还有什么事情是我不能面对的？”
面对面
关键词：青春
新生活：你的青春与别人不一样，如今回头再看，超女舞台对你而言意味着什么？
张含韵：很重要，但我并不会特意放大它。我小时候的梦想就是站在舞台上唱歌，我很感激自己跟超女舞台有这个缘分。关于青春，我自己成名早，很早就出来工作，缺失了高中那段岁月，那时候签了合同没办法，每天都跑来跑去的工作，为此学业落的很多。现在拍了《初恋未满》这部电影正好弥补了那种缺憾，电影讲述的是高三的生活，很长时间，我都沉浸在故事的氛围里，我很珍惜，也很感激。
关键词：选秀
新生活：这两年，选秀节目泛滥，作为选秀的元老，你怎么看？
张含韵：这些节目给了很多爱唱歌的人机会，就像曾经的我一样。是给年轻人一个做梦的机会，让他们去实践，去碰触……而且，现在的选秀节目已经白热化，参赛的程序大家也都很清楚，我觉得大家应该支持。
关键词：未来
新生活：拍电影、电视剧、出唱片、做主持，以后的工作重心在哪方面？
张含韵：唱歌依然是我的最大爱好，小时候就喜欢到处哼哼，现在也是，走到哪儿哼到哪儿……现在正在拍一部湖南卫视的定制剧，里面也有音乐的合作。演戏是我的一片新的天地，我挺感兴趣的……付出之后就有收获，演戏和唱歌我会共同进行下去。
本刊记者 陈业雷
图片提供 东阳秋水堂影视
最闲的时候，她一年多“赋闲”在家，多少个不眠之夜，睁着眼睛熬到天亮……
经历过浮沉与得失，如今的张含韵变了。她说：“刚成名时，有过浮躁，低谷的日子，亦坚持着梦想。对发生的一切，我接受，我面对！”
超女选秀 中学女生一夜爆红
14岁，当很多孩子还在父母的呵护下，两点一线往返于家与学校的时候，张含韵已经顶着“小可爱”的昵称在2004年首届“超级女声”的舞台上红得一塌糊涂。
顺其自然地，张含韵成了第二届“超女”的代言人，她更以一曲洋溢着青春气息的《酸酸甜甜就是我》唱响大江南北，成为中国校园最受欢迎的优质偶像。
随后，张含韵一路凯歌，签约刘德华的前经纪人李小麟的公司，一度成为迪斯尼系列活动的代言人；2007年第二张唱片在9个国家同步发布，宣传脚步遍布香港台湾。
张含韵用自己的经历诠释着“成名要趁早”。
“哐当一声，所有的名利都来了，每个人都想要约你，每个人都想跟你一起吃饭……这一切确实满足了一个十几岁女孩所特有的虚荣。最开始的时候，我的感觉是喜悦，可没过多久就开始反感。”
那时候，张含韵更多的渴望是将自己的经历跟伙伴分享，但让她始料未及的是一种强大责任感的袭来——在电视前你说过的话要负责，出席场合要大方得体，每顿饭不能吃太多因为要保持身材，要微笑，要多做善事，所有的事情都得是积极向上的……
如今回顾往事，张含韵说：“刚出道时，很多东西不曾经历过，虽然那一切的结果都是甜蜜的，但对于当时那个年纪的我来说，确实是一种负担！”
面对争议 用听歌来排解苦闷
一夜成名，给张含韵的生活带来了巨大的改变。然而，成名趁早的感觉并没有人们想象的那么轻松。因为小小年纪就火得惊人，各种有关张含韵的非议也铺天盖地。
张含韵不明白，为什么那么多人要编造莫须有的事情。
“别让我看见，让我看见我就哭。他们为何莫名其妙地要去诋毁一个15岁的陌生女孩？那段时间，我觉得这个世界很可怕，我不敢跟任何陌生人接触，尤其是害怕他们背后说这姑娘怎么这么做作，哪哪不好之类的……”
不过，这一切让张含韵成长得更加迅速，让她比别人更勇敢地面对任何错误和问题。
郁闷的时候，张含韵就用听歌来排解心中的苦闷，“我是那种性格的人，难受就哭，哭完了听听歌也就忘了……我曾去过西藏，见过很多山里的孩子，他们很穷但生活得很开心。想起这些我就安慰自己，我活的好好的，有钱赚，见世面，长知识，我没有理由不开心。
只是面对当初的爆红，张含韵说：“会有一个浮躁的过程，自以为是，认为自己已经够好了。只是，一段时间后会发现真的不够用，一个小姑娘，没有经验也没有专业的技术含量，太单薄了根本站不住，这也是后来我为什么又沉下去的原因。”
遭遇低谷 从云端跌到没了自信
张含韵还未入世事就尝尽了众星捧月和绯闻缠身的滋味，只是当这个十几岁的姑娘越来越坚强的时候，唱片行业的萧条也影响到张含韵所在的公司，这对她来说无异于雪上加霜。
先是经纪公司不愿再给艺人投钱出唱片，后来干脆解散，很多工作计划的取消给了张含韵一个措手不及。
“那时候我在家里呆了一年多不知该做什么，想跟公司解约，爸妈又不懂，我就一个人在北京托各种朋友，见律师，每天跟他们探讨在最不影响公司的情况下怎么解约。事情闹了有一年多，因为唱片公司运营不太好，我又是公司唯一一个有收入的艺人，所以在解约这方面大家有很多不同的意见。”
而解约那年，19岁的张含韵正好在北京买了房子，每个月要还房贷，生活压力非常大。
“很长一段时间都睡不着觉，睁着眼睛到天亮，对未来，除了迷茫还是迷茫……自己除了干这行其它也不会，现学也来不及……”
之后，张含韵决定还是要踏踏实实学点东西，她选择了主持行当，先是在旅游卫视主持多档节目，之后又加盟了浙江卫视，每个月拿着固定的薪水。但由于不是专业出身，在主持节目的时候，经常会遇到卡词等状况。每当此时，张含韵就会很自责……而节目工作人员的情绪也很直接，他们不会因为你曾是很火的人气偶像就对你客气。
那几年，张含韵从“非凡”走来，事业的低谷却让她没了自信……
中戏进修 洗刷昨天坚持梦想
低谷的日子是煎熬的，但张含韵对于梦想的找寻一刻也没有停下来。
“很多前辈和朋友给了我帮助，他们把我引领到了人生的不同领域。”2010年，张含韵在一位合作过的导演（以前是中央戏剧学院的老师）的推荐下，来到了中央戏剧学院进修。
21岁的她跟着大一的学生一起上课，张含韵被那里积极向上的力量感染着……“八点上课大家七点半就到，听朗诵，背台词，那个氛围非常棒！”
虽说是同龄人，但同学都是没有接触过社会的学生，而张含韵已经在演艺圈摸爬滚打了6年，有过得失，也经历过浮沉。
“那一年，我不知道自己的付出能否有所回报，我也不知道自己能否在影视圈站住脚，所以这个等待机会的过程也很难熬。”
然而“坚持”两个字，张含韵等到了——由她出演刘德华监制的亚洲新星导计划的第二部电影《初恋未满》的女主角。
初见导演时，张含韵依旧没有自信，表演经验并不多的她怕让导演失望，怕让监制刘德华失望……电影拍完，当刘德华说，张含韵是这部电影最大的惊喜时，张含韵感受到的是一种久违了的认可与鼓舞……
登大荧幕 重拾信心全新蜕变
18岁的张含韵，在经历风光无限后意外陷入了无事可做的人生低谷；而如今的她，登上大荧幕，勇敢开启演艺生涯的另一篇章。
9年间，那张稚嫩脸庞早已悄然褪去，而极富标志性的娃娃音也不复存在。
“平和，就是我现在的生活状态，工作的时候咬紧牙关拼尽全力，因为机会难得。面对生活，该用心做的我都去做，结果是好是坏，我都会坦然面对。人生就是由不同的时期组成的，有一帆风顺的时候，也有遇到困难停滞不前的时候，每个人都不可能一直很顺利地走完人生，我觉得不管是困难也好，委屈也好，其实都是一个学习和成长的过程。”
经过大起大落，张含韵拥有了更多的历练和洒脱。如今她放下包袱，从头再来——“压力对于每个艺人来说时时刻刻都存在，那么小就有那么多负面新闻我都挺过来了，还有什么事情是我不能面对的？”
面对面
关键词：青春
新生活：你的青春与别人不一样，如今回头再看，超女舞台对你而言意味着什么？
张含韵：很重要，但我并不会特意放大它。我小时候的梦想就是站在舞台上唱歌，我很感激自己跟超女舞台有这个缘分。关于青春，我自己成名早，很早就出来工作，缺失了高中那段岁月，那时候签了合同没办法，每天都跑来跑去的工作，为此学业落的很多。现在拍了《初恋未满》这部电影正好弥补了那种缺憾，电影讲述的是高三的生活，很长时间，我都沉浸在故事的氛围里，我很珍惜，也很感激。
关键词：选秀
新生活：这两年，选秀节目泛滥，作为选秀的元老，你怎么看？
张含韵：这些节目给了很多爱唱歌的人机会，就像曾经的我一样。是给年轻人一个做梦的机会，让他们去实践，去碰触……而且，现在的选秀节目已经白热化，参赛的程序大家也都很清楚，我觉得大家应该支持。
关键词：未来
新生活：拍电影、电视剧、出唱片、做主持，以后的工作重心在哪方面？
张含韵：唱歌依然是我的最大爱好，小时候就喜欢到处哼哼，现在也是，走到哪儿哼到哪儿……现在正在拍一部湖南卫视的定制剧，里面也有音乐的合作。演戏是我的一片新的天地，我挺感兴趣的……付出之后就有收获，演戏和唱歌我会共同进行下去。
本刊记者 陈业雷
图片提供 东阳秋水堂影视