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摘 要：我国大学生体质健康监测结果显示，近几年我国大学生的体质健康正处在下滑的趋势下，尤其在耐力和心肺功能方面呈普遍的下降趋势。本文以上海行健职业学院学生为研究对象，针对他们的肺活量、耐力、柔韧与立定等体质健康标准展开研究，表现为整体素质和单项素质偏低的下滑趋势。分析认为，通过兴趣培养及趣味体育项目与自主个性化体育项目研发与运用，推动与吸引他们积极地开展各种切实性体育运动，让他们在全程、全面的运动中提升自己的体质健康水平，为他们未来的职业发展和幸福生活奠定坚实的身体物质基础。
关键词：大学生 体质健康 改善机制
在大学生体质健康水平呈现下滑的消极趋势下，本文以上海行健职业学院两个年级在校学生2234人为体质健康测试和调研对象，其中男生609人、女生1625人。开展了男女身高体重、肺活量、立定跳远与坐位体前屈以及男生1000米和女生800米的检测，此次体质健康监测结果显示，“大学生的体质正在下降”，尤其在“耐力、心肺功能”与立定跳远方面“呈明显下降趋势”，且外在直观地表现为不断下降的体育意识、体育习惯、个性化体育能力与体育兴趣，形成了恶性循环。
一、上海行健职业学院学生体质健康现状
1.整体不乐观。参考其他相关文献，认真研究上海行健职业学院学生体质健康的检测数据（表1、表2），整体不乐观表现在2个方面：整体大学生即学生数量的全面性或整体性。即体质不及格的人数相对较多，上海行健职业学院体质健康综合检测不及格的学生高达27.75%；按照国家体质健康标准检测所表现出来的项目整体素质在下滑。即在基本的肺活量、耐力、柔韧与立定跳远等项目的检测中，3项以上不及格的学生多，其中最多的是肺活量、耐力与立定跳远，各年级不及格人数都在1/4以上。
2.单项素质偏低。上海行健职业学院学生体质健康的检测数据统计表2与表3显示，根据国家体质健康标准要求的肺活量、耐力、柔韧与立定跳远等基本体质，学生在极个别项目上出现偏低的情况。其中，最典型的有2种：体重不达标准者，包括较低体重、营养不良、肥胖和超重者，共占了53.04%；耐力素质（男生1000m，女生800m）不达标者为51.92%。大学生体质的畸形下滑，不僅导致大学生自身的免疫力差，也直接影响了其正常的学习与生活。
3.不同专业学生体质优劣表现不同。结合日常的教学观察与此次体质检测数据，不同专业学生体质下滑项目表现也不同。较为典型地表现在两个方面：理工科专业学生柔韧性较差，因理工科男生多，他们不喜欢各种文艺性的活动，且由于专业学习的需要，柔韧性的训练极为匮乏；文科与艺术类专业学生耐力素质较差，虽然此类专业的大学生有着相对较多的表现机会，但却都是较为短暂的，并不会对他们的体能造成太大的考验，因而，他们的耐力素质较差。
二、上海行健职业学院学生体质健康下降原因
1.大学生不良生活习惯。由于物质条件的充裕和现代化的生活方式“泛滥”，有的大学生长期不吃早餐、偏食、暴饮暴食、盲目减肥，缺乏正确的营养卫生知识，使大学生的营养结构严重失衡。还有部分大学生甚至染上了吸烟、酗酒、熬夜泡网吧等不良生活习惯，运动逐渐被电子游戏所取代，很多大学生成为了游戏机、计算机前的静态生活群体，因此，参加体育活动的时间严重不足。另外，虽然大多数大学生对体育健身有良好的认识态度，并具有健身意识，但体育健身行为不积极，锻炼时间、次数不理想，意志也不够坚定，没有养成良好的体育健身和生活习惯，从而导致高职学生体质下降。
2.家庭教育误区。由于很多家长缺乏正确营养卫生知识，学生从小就没有养成良好的饮食卫生习惯，从而导致其代谢失衡和营养状况不佳。具体表现在铁缺乏，钙的摄入量不足，维生素和微量元素摄入不足，我国学生奶的消费情况与美国、日本、韩国等国家比较差距均较大。家长为了让自己的孩子考入名校，任意占用孩子的锻炼时间，哪怕是双休日，也给孩子排满了各种家教和兴趣班，使自己的孩子根本就没有体育锻炼时间。另一方面家长在孩子面前也没起好模范带头作用，没能形成家庭体育锻炼的氛围，使自己的孩子从小就没养成良好的体育锻炼习惯。因此，当他们进入大学之后，也没有自觉参加体育锻炼的习惯，完全是为了应付体育考试而锻炼，从而导致学生的体质不断下降。
3.大学校园体育文化氛围不浓。首先，社会和学校存在重智育、轻体育倾向，致使一些高校的校领导不够重视体育，其主要表现在：没有把体育发展纳入学校工作计划；体育工作基本上是由体育部门自己组织与运作；体育经费不足，体育场地器材等设施缺乏，导致训练工作、竞赛活动开展举步为艰。部分文件精神没有贯彻执行，对体育教师课外训练等工作没有给予应有报酬，在一定程度上制约了体育教师工作积极性。其次，作为学生学习和参与体育的重要载体的体育社团、俱乐部种类少，规模小，管理体制不健全，也是校园体育文化氛围不够原因之一。最后，学校开展早操、课间操、课外体育活动不如人意，很多高校只是流于形式，没有形成一套系统的管理体制，有的高校甚至没有开展早操、课间操，完全是学生自由活动。因此，校园体育文化氛围的缺乏，不能充分调动学生主动性，也是导致学生体质下降原因之一。
4.体育教师没能很好激发学生锻炼的积极性。调查显示，兴趣爱好是学生喜欢体育课的首要原因，而没有特长也是他们不喜欢体育课和课外体育活动的首要原因。有13.2%的学生不喜欢体育课的原因是觉得体育课上课内容太单调、死板。学校在体育教学方面都存在问题，问题在于目前高职院校的教学大纲存在缺陷，教学内容设置没能很好激发学生锻炼的积极性，整个教学内容完全围绕考试项目进行，对学生也没有分层次进行因材施教，体育课评分标准采取“一刀切”，从而严重打击了一部分学生的自信心。
三、上海行健职业学院学生体质健康改善对策
根据这次测试评分统计（表4），上海行健职业学院学生体质健康不及格人数，从大一的30.41%向大二的25.24%有所减少，而达到及格、良好和优秀的人数比例有所提升。可见，通过高职体育教学的切实性努力，也可以逐步实现对大学生体质健康的不断优化改善。 1.营造全社会关心学校体育的氛围，树立正确的健康观。提高大学生体质健康水平是一个系统工程，需要良好的舆论环境和社会各方面的齐抓共管，因此，需要国家教育部门、体育部门、卫生部门等相关部门高度重视.通过多种媒体大力宣传和普及科学的教育观、人才观和健康观，向大学生普及正确的营养健康知识，营造全社会关心体育的氛围，形成共建学校体育的合力，从而提高大学生的思想认识，树立正确的健康观，使大学生真正明白健康是最重要的，要知识更要健康，没有健康体魄，再多的知识，再大的能力也难以做出大事业。
2.保证大学生每天1小时锻炼时间。中央7号文件要求没有体育课当天学校必须在下午课后组织学生进行1小时集体体育锻炼并将其列入教学计划。全面实行大课间体育活动制度每天上午统一安排25～30 min的大课间体育活动。贯彻执行中央7号文件保证学生每天1小时体育锻炼学校必须从管理机制、场地设施、人员保障、活动内容方面作积极探索每天上午和下午固定某个时间为学生锻炼时间其他任何课程都不能占用。二是充分利用学校的场地设施调动教师和学生体育骨干组织丰富多彩的课外体育活动给学生创造足够的体育锻炼时间减轻他们学习压力把学生从书本中解放出来让他们走向运动场。通过组织丰富多彩的课外体育活动让学生真正感受到体育的乐趣认识到体育的价值摒弃不良生活习惯树立终身体育观。
3.时尚体育项目研发与运用。大学生作为追求、崇尚与践行时尚的主体之一，时尚体育项目在大学生中进行推广具有非常积极的引领意义，让他们能为了自己的时尚目标而做出体育方面的努力。根据目前上海行健职业学院学生喜欢的时尚体育类型，主要表现在两个方面：时尚体验类。即大学生并没有非常准确的目标，而是出于个人的好奇与对时尚体育项目元素的好奇等，或多样性或项目确定性的时尚体育学习与训练等。例如，上海行健职业学院的大部分学生都针对比较时尚的瑜伽、跑酷、健美操与街舞、羽毛球、乒乓球等有过学习性的体验，虽然他们大部分人最终并没有坚持对其中某个或某几个项目坚持学习；时尚健美类，无论是出于个人形象需要，还是打造更美好的职业未来，大学生还都会从个人切实利益出发，开展各种时尚体育项目的学习与训练。例如，肥胖与超重通过健美的训练，在减肥中打造自己更美好的外在形体。
4.加大学校体育设施的投入，加强学校体育场馆建设。由于高校的扩招，学生人数的急剧增多，学校现有的体育场地已经不能满足学校广泛开展体育活动的需要。许多学生不参加体育活动的原因之一就是没有活动场地和器材。即使有场地和器材，很多人在一起活动，容易发生安全事故，从而阻碍了学生参加体育锻炼的热情。因此，必须加强对学校体育经费、场地、器材的投入，改善学校教学和学生锻炼的环境，让更多的学生参与到体育活动中来，从而增强大学生的体质。
5.优化教学模式，提高体育教师的业务水平，激发学生参加体育锻炼的热情。学校体育工作首先要合理配备师资，加大对体育教师的培训力度，大力提高体育教师的业务水平。教师的业务水平提高了，学生学习的兴趣和热情也会提高。因为兴趣是最好的导师，只有兴趣才能使人有坚持的自觉性，排除各种干扰，提高师生体育的积极性。因此，体育教师的首要任务就是要激发学生鍛炼的兴趣，要提高学生锻炼的兴趣，体育教师就得充分展示自己的才华，优化教学模式，不断改进教学方法，提高教学质量，用自己的人格魅力把学生的心抓住，让学生从被动学习转为主动要求学习。然后体育教师再在教学过程中发现学生的“闪光点”，并给予及时的关心、帮助和鼓励，以增强学生的自信心，从而激发学生锻炼的兴趣和积极性，达到增强学生体质的目的。
6. 学生自主个性化体育项目运用。在现代化科技产品已经完全融入大学生的学习、生活与工作的时候，立足当前大学生的各方面实际，开发切合大学生各方面实际的个性化体育项目，是推动他们创造性运用各种时间、地点与氛围开展体育运动的内源动力之一。
四、上海行健职业学院学生体质健康改善机制建设研究
1.体质健康预警机制。所谓体质健康预警，就是在各种动态与静态的学生体质健康监测下，通过外在直观观察、日常健康表现与检测等，对大学生个体的健康状况做出综合性的评估，对他们存在的问题做出预警与改善建议。在实际的操作中，尤其注意发挥体育课堂教学中的大学生学习、训练与效果考核的作用，积极地从肺活量、耐力、柔韧与立定等方面，“对个体体质健康信息”做出针对性的“具体预警”，促进学生“从心理上产生健康危机意识”与紧迫感，强化“对体质健康的关注”的同时，“促进主动进行锻炼的自我健康管理”。根据当前大学生的体质健康现状，从3个方面做好体质健康预警：（1）体重预警，包括超重与偏低预警，这种工作学校可以采用相对灵活的自助性的数据监测工作，如在公共场合置放投币式体重测量仪器设备等；（2）亚健康预警，主要指大学生中常出现的各种不适症状，如头晕、恶心、心情烦躁与睡眠质量差等现象，这需要各学科的教师加强教学时的调研与观察，尤其针对典型症状的代表学生给予建议，并引导其他学生加强关注等；（3）疾病预警，当前的大学生主要表现为职业性疾病，如长期使用电脑与手机导致的腱鞘炎、颈椎病与腰椎病等。
2. 激励引领机制建设。在为广大学生树立体质健康榜样的同时，以各种具有奖励性的手段，刺激他们让他们产生参加体育运动并坚持训练的动力，以养成良好的体育运动习惯和体育意识。根据上海行健职业学院的激励实践，需要建立两种机制：进步激励机制。即以每个学生刚入校时的体质健康检测数据为基础，只要大学生根据学校与班级的要求，开展了各项体育运动且在检测中发现体质指标提高了，学校或班级等都给予适当形式的激励，以保护与提升他们体育锻炼的积极性。例如，针对体重偏轻学生，他们在体育运动中不仅提升了体质指标，也提高了他们的体重，且接近或达到健康标准等，需要给予他们相应的激励。创新激励机制。这种创新体现在两个方面：体育方式创新（个性化项目研发等）与体育健身器材创新。无论他们的创新是满足了个人，还是值得在更大的范围内推广，都可以根据效果适当地激励。 3.刚性推动机制建设。主要针对那些体质健康水平低且不喜欢、不愿意、不积极地开展体育锻炼的学生，从惩戒性的层面加强对大学生的教育与硬性引导。在高职院校实践中，可以从两个方面展开：第一，加强“大学生健康第一”指导思想的“健康教育”，“对不良的生活方式进行干预”。学校需要运用多种形式开展大学生“健康第一”的教育活动，如专门的医学讲座、体质健康知识宣传等，让大学生认识到高水平的体质健康对自己的积极作用，并不断地唤醒他们自身体质健康所带来的积极感受等。同時，加强学生不健康生活方式的干预，例如对大学生晚上作息时间加强管理，如强制性停电等。尤其针对作息不规律学生要加以纪律性处分，使他们认识到自己的错误并积极地改正。第二，高频开展大学生体质健康评价，强化“以效应累积的递进方式影响行为意向及行为习惯”。学校建立大学生体质健康动态监测平台，运用学校纪律或规定的形式，强制大学生定期或不定期地开展相关健康数据的采集，并根据其即时数据做出强制性的建议，如针对肺活量较差的学生，做出每天早晨跑步半小时的决定，且以某种可控的形式加强对其监督，在完不成的情况下则予以减学分或其他纪律处分等。由此，实现大学生体质健康与个人学习结合起来，让他们在强制中逐渐养成良好的运动习惯与学习习惯。
4.认真实施《国家体质健康标准》制度。《国家体质健康标准》的实施将促进和激励学生积极参加体育活动，养成体育锻炼习惯，对不断增强学生体质健康水平起到重要作用。在条件允许的地区，可以更新一些体质测试指标，在《国家体质健康标准》范围内选择一些适合本学校特色的一些运动项目来进行测试，建立健全一套科学、系统、全面的体质健康测试制度。测试结果力求准确、真实，防止代考以及其它作弊行为，把《国家体质健康标准》落实到实处，并把学生的体质健康与升学、评优、毕业、就业结合起来，从而达到增强学生体质的目的。
五、结语
作为高职院校，面对大学生体质下滑的紧迫形势，需要立足于大学生的基础教育阶段的体育知识基础、技能基础、体育意识基础与体育能力基础，做出创造性的努力，如网游游戏内容的体育项目化，专业学习内容的体育形式化，学生兴趣特色项目的普遍化推广等。不仅要快速实现大学生体质健康的良性改善，也要为他们培养良好的运动兴趣与习惯，为他们的学习、成长与未来工作奠定坚实的物质基础。
参考文献：
[1]秦中梅.大学生体质健康现状与对策[J].西南师范大学学报：自然科学版，2009.
[2]郭文，曹蕾，陈志鹏.不同运动干预对体质健康突出问题大学生体质健康、运动愉悦感与规律运动的影响[J].武汉体育学院学报，2012.
[3]孙仕舜，夏思永，沈玉洁.重庆市大学生体质状况分析[J].西南师范大学学报，2007.
[4]刘海元.我国学校体育发展基本趋势的探析[J].武汉体育学院学报，2008.
作者简介：吁向东（1973—），男，江西南昌人，硕士，讲师，研究方向：高职院校体育教学与训练。
关键词：大学生 体质健康 改善机制
在大学生体质健康水平呈现下滑的消极趋势下，本文以上海行健职业学院两个年级在校学生2234人为体质健康测试和调研对象，其中男生609人、女生1625人。开展了男女身高体重、肺活量、立定跳远与坐位体前屈以及男生1000米和女生800米的检测，此次体质健康监测结果显示，“大学生的体质正在下降”，尤其在“耐力、心肺功能”与立定跳远方面“呈明显下降趋势”，且外在直观地表现为不断下降的体育意识、体育习惯、个性化体育能力与体育兴趣，形成了恶性循环。
一、上海行健职业学院学生体质健康现状
1.整体不乐观。参考其他相关文献，认真研究上海行健职业学院学生体质健康的检测数据（表1、表2），整体不乐观表现在2个方面：整体大学生即学生数量的全面性或整体性。即体质不及格的人数相对较多，上海行健职业学院体质健康综合检测不及格的学生高达27.75%；按照国家体质健康标准检测所表现出来的项目整体素质在下滑。即在基本的肺活量、耐力、柔韧与立定跳远等项目的检测中，3项以上不及格的学生多，其中最多的是肺活量、耐力与立定跳远，各年级不及格人数都在1/4以上。
2.单项素质偏低。上海行健职业学院学生体质健康的检测数据统计表2与表3显示，根据国家体质健康标准要求的肺活量、耐力、柔韧与立定跳远等基本体质，学生在极个别项目上出现偏低的情况。其中，最典型的有2种：体重不达标准者，包括较低体重、营养不良、肥胖和超重者，共占了53.04%；耐力素质（男生1000m，女生800m）不达标者为51.92%。大学生体质的畸形下滑，不僅导致大学生自身的免疫力差，也直接影响了其正常的学习与生活。
3.不同专业学生体质优劣表现不同。结合日常的教学观察与此次体质检测数据，不同专业学生体质下滑项目表现也不同。较为典型地表现在两个方面：理工科专业学生柔韧性较差，因理工科男生多，他们不喜欢各种文艺性的活动，且由于专业学习的需要，柔韧性的训练极为匮乏；文科与艺术类专业学生耐力素质较差，虽然此类专业的大学生有着相对较多的表现机会，但却都是较为短暂的，并不会对他们的体能造成太大的考验，因而，他们的耐力素质较差。
二、上海行健职业学院学生体质健康下降原因
1.大学生不良生活习惯。由于物质条件的充裕和现代化的生活方式“泛滥”，有的大学生长期不吃早餐、偏食、暴饮暴食、盲目减肥，缺乏正确的营养卫生知识，使大学生的营养结构严重失衡。还有部分大学生甚至染上了吸烟、酗酒、熬夜泡网吧等不良生活习惯，运动逐渐被电子游戏所取代，很多大学生成为了游戏机、计算机前的静态生活群体，因此，参加体育活动的时间严重不足。另外，虽然大多数大学生对体育健身有良好的认识态度，并具有健身意识，但体育健身行为不积极，锻炼时间、次数不理想，意志也不够坚定，没有养成良好的体育健身和生活习惯，从而导致高职学生体质下降。
2.家庭教育误区。由于很多家长缺乏正确营养卫生知识，学生从小就没有养成良好的饮食卫生习惯，从而导致其代谢失衡和营养状况不佳。具体表现在铁缺乏，钙的摄入量不足，维生素和微量元素摄入不足，我国学生奶的消费情况与美国、日本、韩国等国家比较差距均较大。家长为了让自己的孩子考入名校，任意占用孩子的锻炼时间，哪怕是双休日，也给孩子排满了各种家教和兴趣班，使自己的孩子根本就没有体育锻炼时间。另一方面家长在孩子面前也没起好模范带头作用，没能形成家庭体育锻炼的氛围，使自己的孩子从小就没养成良好的体育锻炼习惯。因此，当他们进入大学之后，也没有自觉参加体育锻炼的习惯，完全是为了应付体育考试而锻炼，从而导致学生的体质不断下降。
3.大学校园体育文化氛围不浓。首先，社会和学校存在重智育、轻体育倾向，致使一些高校的校领导不够重视体育，其主要表现在：没有把体育发展纳入学校工作计划；体育工作基本上是由体育部门自己组织与运作；体育经费不足，体育场地器材等设施缺乏，导致训练工作、竞赛活动开展举步为艰。部分文件精神没有贯彻执行，对体育教师课外训练等工作没有给予应有报酬，在一定程度上制约了体育教师工作积极性。其次，作为学生学习和参与体育的重要载体的体育社团、俱乐部种类少，规模小，管理体制不健全，也是校园体育文化氛围不够原因之一。最后，学校开展早操、课间操、课外体育活动不如人意，很多高校只是流于形式，没有形成一套系统的管理体制，有的高校甚至没有开展早操、课间操，完全是学生自由活动。因此，校园体育文化氛围的缺乏，不能充分调动学生主动性，也是导致学生体质下降原因之一。
4.体育教师没能很好激发学生锻炼的积极性。调查显示，兴趣爱好是学生喜欢体育课的首要原因，而没有特长也是他们不喜欢体育课和课外体育活动的首要原因。有13.2%的学生不喜欢体育课的原因是觉得体育课上课内容太单调、死板。学校在体育教学方面都存在问题，问题在于目前高职院校的教学大纲存在缺陷，教学内容设置没能很好激发学生锻炼的积极性，整个教学内容完全围绕考试项目进行，对学生也没有分层次进行因材施教，体育课评分标准采取“一刀切”，从而严重打击了一部分学生的自信心。
三、上海行健职业学院学生体质健康改善对策
根据这次测试评分统计（表4），上海行健职业学院学生体质健康不及格人数，从大一的30.41%向大二的25.24%有所减少，而达到及格、良好和优秀的人数比例有所提升。可见，通过高职体育教学的切实性努力，也可以逐步实现对大学生体质健康的不断优化改善。 1.营造全社会关心学校体育的氛围，树立正确的健康观。提高大学生体质健康水平是一个系统工程，需要良好的舆论环境和社会各方面的齐抓共管，因此，需要国家教育部门、体育部门、卫生部门等相关部门高度重视.通过多种媒体大力宣传和普及科学的教育观、人才观和健康观，向大学生普及正确的营养健康知识，营造全社会关心体育的氛围，形成共建学校体育的合力，从而提高大学生的思想认识，树立正确的健康观，使大学生真正明白健康是最重要的，要知识更要健康，没有健康体魄，再多的知识，再大的能力也难以做出大事业。
2.保证大学生每天1小时锻炼时间。中央7号文件要求没有体育课当天学校必须在下午课后组织学生进行1小时集体体育锻炼并将其列入教学计划。全面实行大课间体育活动制度每天上午统一安排25～30 min的大课间体育活动。贯彻执行中央7号文件保证学生每天1小时体育锻炼学校必须从管理机制、场地设施、人员保障、活动内容方面作积极探索每天上午和下午固定某个时间为学生锻炼时间其他任何课程都不能占用。二是充分利用学校的场地设施调动教师和学生体育骨干组织丰富多彩的课外体育活动给学生创造足够的体育锻炼时间减轻他们学习压力把学生从书本中解放出来让他们走向运动场。通过组织丰富多彩的课外体育活动让学生真正感受到体育的乐趣认识到体育的价值摒弃不良生活习惯树立终身体育观。
3.时尚体育项目研发与运用。大学生作为追求、崇尚与践行时尚的主体之一，时尚体育项目在大学生中进行推广具有非常积极的引领意义，让他们能为了自己的时尚目标而做出体育方面的努力。根据目前上海行健职业学院学生喜欢的时尚体育类型，主要表现在两个方面：时尚体验类。即大学生并没有非常准确的目标，而是出于个人的好奇与对时尚体育项目元素的好奇等，或多样性或项目确定性的时尚体育学习与训练等。例如，上海行健职业学院的大部分学生都针对比较时尚的瑜伽、跑酷、健美操与街舞、羽毛球、乒乓球等有过学习性的体验，虽然他们大部分人最终并没有坚持对其中某个或某几个项目坚持学习；时尚健美类，无论是出于个人形象需要，还是打造更美好的职业未来，大学生还都会从个人切实利益出发，开展各种时尚体育项目的学习与训练。例如，肥胖与超重通过健美的训练，在减肥中打造自己更美好的外在形体。
4.加大学校体育设施的投入，加强学校体育场馆建设。由于高校的扩招，学生人数的急剧增多，学校现有的体育场地已经不能满足学校广泛开展体育活动的需要。许多学生不参加体育活动的原因之一就是没有活动场地和器材。即使有场地和器材，很多人在一起活动，容易发生安全事故，从而阻碍了学生参加体育锻炼的热情。因此，必须加强对学校体育经费、场地、器材的投入，改善学校教学和学生锻炼的环境，让更多的学生参与到体育活动中来，从而增强大学生的体质。
5.优化教学模式，提高体育教师的业务水平，激发学生参加体育锻炼的热情。学校体育工作首先要合理配备师资，加大对体育教师的培训力度，大力提高体育教师的业务水平。教师的业务水平提高了，学生学习的兴趣和热情也会提高。因为兴趣是最好的导师，只有兴趣才能使人有坚持的自觉性，排除各种干扰，提高师生体育的积极性。因此，体育教师的首要任务就是要激发学生鍛炼的兴趣，要提高学生锻炼的兴趣，体育教师就得充分展示自己的才华，优化教学模式，不断改进教学方法，提高教学质量，用自己的人格魅力把学生的心抓住，让学生从被动学习转为主动要求学习。然后体育教师再在教学过程中发现学生的“闪光点”，并给予及时的关心、帮助和鼓励，以增强学生的自信心，从而激发学生锻炼的兴趣和积极性，达到增强学生体质的目的。
6. 学生自主个性化体育项目运用。在现代化科技产品已经完全融入大学生的学习、生活与工作的时候，立足当前大学生的各方面实际，开发切合大学生各方面实际的个性化体育项目，是推动他们创造性运用各种时间、地点与氛围开展体育运动的内源动力之一。
四、上海行健职业学院学生体质健康改善机制建设研究
1.体质健康预警机制。所谓体质健康预警，就是在各种动态与静态的学生体质健康监测下，通过外在直观观察、日常健康表现与检测等，对大学生个体的健康状况做出综合性的评估，对他们存在的问题做出预警与改善建议。在实际的操作中，尤其注意发挥体育课堂教学中的大学生学习、训练与效果考核的作用，积极地从肺活量、耐力、柔韧与立定等方面，“对个体体质健康信息”做出针对性的“具体预警”，促进学生“从心理上产生健康危机意识”与紧迫感，强化“对体质健康的关注”的同时，“促进主动进行锻炼的自我健康管理”。根据当前大学生的体质健康现状，从3个方面做好体质健康预警：（1）体重预警，包括超重与偏低预警，这种工作学校可以采用相对灵活的自助性的数据监测工作，如在公共场合置放投币式体重测量仪器设备等；（2）亚健康预警，主要指大学生中常出现的各种不适症状，如头晕、恶心、心情烦躁与睡眠质量差等现象，这需要各学科的教师加强教学时的调研与观察，尤其针对典型症状的代表学生给予建议，并引导其他学生加强关注等；（3）疾病预警，当前的大学生主要表现为职业性疾病，如长期使用电脑与手机导致的腱鞘炎、颈椎病与腰椎病等。
2. 激励引领机制建设。在为广大学生树立体质健康榜样的同时，以各种具有奖励性的手段，刺激他们让他们产生参加体育运动并坚持训练的动力，以养成良好的体育运动习惯和体育意识。根据上海行健职业学院的激励实践，需要建立两种机制：进步激励机制。即以每个学生刚入校时的体质健康检测数据为基础，只要大学生根据学校与班级的要求，开展了各项体育运动且在检测中发现体质指标提高了，学校或班级等都给予适当形式的激励，以保护与提升他们体育锻炼的积极性。例如，针对体重偏轻学生，他们在体育运动中不仅提升了体质指标，也提高了他们的体重，且接近或达到健康标准等，需要给予他们相应的激励。创新激励机制。这种创新体现在两个方面：体育方式创新（个性化项目研发等）与体育健身器材创新。无论他们的创新是满足了个人，还是值得在更大的范围内推广，都可以根据效果适当地激励。 3.刚性推动机制建设。主要针对那些体质健康水平低且不喜欢、不愿意、不积极地开展体育锻炼的学生，从惩戒性的层面加强对大学生的教育与硬性引导。在高职院校实践中，可以从两个方面展开：第一，加强“大学生健康第一”指导思想的“健康教育”，“对不良的生活方式进行干预”。学校需要运用多种形式开展大学生“健康第一”的教育活动，如专门的医学讲座、体质健康知识宣传等，让大学生认识到高水平的体质健康对自己的积极作用，并不断地唤醒他们自身体质健康所带来的积极感受等。同時，加强学生不健康生活方式的干预，例如对大学生晚上作息时间加强管理，如强制性停电等。尤其针对作息不规律学生要加以纪律性处分，使他们认识到自己的错误并积极地改正。第二，高频开展大学生体质健康评价，强化“以效应累积的递进方式影响行为意向及行为习惯”。学校建立大学生体质健康动态监测平台，运用学校纪律或规定的形式，强制大学生定期或不定期地开展相关健康数据的采集，并根据其即时数据做出强制性的建议，如针对肺活量较差的学生，做出每天早晨跑步半小时的决定，且以某种可控的形式加强对其监督，在完不成的情况下则予以减学分或其他纪律处分等。由此，实现大学生体质健康与个人学习结合起来，让他们在强制中逐渐养成良好的运动习惯与学习习惯。
4.认真实施《国家体质健康标准》制度。《国家体质健康标准》的实施将促进和激励学生积极参加体育活动，养成体育锻炼习惯，对不断增强学生体质健康水平起到重要作用。在条件允许的地区，可以更新一些体质测试指标，在《国家体质健康标准》范围内选择一些适合本学校特色的一些运动项目来进行测试，建立健全一套科学、系统、全面的体质健康测试制度。测试结果力求准确、真实，防止代考以及其它作弊行为，把《国家体质健康标准》落实到实处，并把学生的体质健康与升学、评优、毕业、就业结合起来，从而达到增强学生体质的目的。
五、结语
作为高职院校，面对大学生体质下滑的紧迫形势，需要立足于大学生的基础教育阶段的体育知识基础、技能基础、体育意识基础与体育能力基础，做出创造性的努力，如网游游戏内容的体育项目化，专业学习内容的体育形式化，学生兴趣特色项目的普遍化推广等。不仅要快速实现大学生体质健康的良性改善，也要为他们培养良好的运动兴趣与习惯，为他们的学习、成长与未来工作奠定坚实的物质基础。
参考文献：
[1]秦中梅.大学生体质健康现状与对策[J].西南师范大学学报：自然科学版，2009.
[2]郭文，曹蕾，陈志鹏.不同运动干预对体质健康突出问题大学生体质健康、运动愉悦感与规律运动的影响[J].武汉体育学院学报，2012.
[3]孙仕舜，夏思永，沈玉洁.重庆市大学生体质状况分析[J].西南师范大学学报，2007.
[4]刘海元.我国学校体育发展基本趋势的探析[J].武汉体育学院学报，2008.
作者简介：吁向东（1973—），男，江西南昌人，硕士，讲师，研究方向：高职院校体育教学与训练。