论文部分内容阅读
摘 要：如何保证或者提高课堂出勤率，振奋学生精神，使学生精神面貌焕然一新，从而提高学习效率，以积极的态度和饱满的热情投身到大学学习生活中，一直是各个高校的关注重点。高校也纷纷组织晨读、晨练等活动，希望从生理和心理双方面把握青年人的规律，激励同学们参与到早晨的活动中来。而为了激励同学们积极参与进来，各高校也纷纷想出各种激励办法，效果各异。此项研究报告旨在以北方工业大学晨练晨读活动为例，从集体行为逻辑角度分析其中的数据和同学们的表现，进而对晨读晨练活动提出一些激励性的建议。
关键词：晨读；晨练；大学生；行为逻辑
晨练晨读，顾名思义，是指清晨起床后进行一定强度的体育锻炼，通过一定时间的朗读，活跃大脑，增强记忆。一日之计在于晨，长期坚持晨练晨读，不仅增强体质，活跃大脑，还可以培养大学生积极的生活态度，养成良好的学习生活习惯。“相约晨光“是北方工业大学的一项品牌活动，旨在积极鼓励全校大学生，能够把握清晨最宝贵的时光，克服懒惰，走进教室，走向操场，拥抱晨光，进而从中受益。我们组织多项体育活动，大多带有趣味性，吸引更多的同学参与进来。采取各项激励措施，如“集章卡”等（没参与一次便有一枚印章），鼓励学生们参加晨读活动，以英语学习为主，激发学生们最好的状态，以饱满的热情迎接一天充实的课程。
活动举办了两年多来，鼓舞了大量的大学生参与进来。参加晨读晨练的同学纷纷表示，通过长期的坚持，已经养成了良好的习惯，并且确实享受到了其中的“福利”，感觉一天的精神状态要比以前更加饱满，对学习对生活也比之前充满了激情。可是我们发现，参加晨读晨练的大学生群体相对固定，依然有一定数量的学生没有参加进来。通过问卷调查以及采访学生等方式，我们发现不参加的原因有以下几种情况：
1.对晨练晨读的意义和重要性主观认识不足，并不觉得这样的活动对自己有多么重要，更谈不上形成良好习惯的作用；
2.因为个人比较懒散，没有毅力，心血来潮的去参加一天之后，就再也没有参加过，没有坚持下去的决心；
3.因为没有晨练晨读的同伴，缺乏锻炼氛围。很多大学生缺乏独立性和自主性，总是喜欢依赖同学，尤其室友。调查中发现，只要宿舍有室友参加，大多数学生愿意陪同一起参加。但都不愿意做宿舍第一个出门的人。
4.因为场地器材等条件限制，觉得活动缺乏趣味性，不能引起自身的参加以及学习兴趣。
但从调查反馈的数量上来分析，大学生对晨练晨读的意义和价值认识不足，缺乏主观锻炼的强烈动机是造成大学生不愿参加晨读晨练活动的主要原因。同时，大学生群体的特殊性，年龄上正处于青年时期，独立自主性较差，陪伴效应显得尤为明显。所以应该利用群体行为的逻辑去引导他们。而本质上，还是需要向这一群体说明所参加活动的真正意义和价值。
1.从生命科学角度分析：晨练晨读既可以增强体质，预防疾病，提高运动能力，激活大脑皮层，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力不断提高，避免神经系统过度紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒思想敏捷，这样便能更好的学习知识，思考问题。晨练还能改善运动系统的功能，使肌肉、骨骼变得结实而有力，增强自身的免疫力和抵抗力，这对于集体生活中的大学生群体尤为重要。
2.从大学生在意的智慧与体形角度分析：晨练可以通过消耗肌糖原和脂肪，可以有效控制体重，塑造完美体形。晨读可以更好的开发大脑皮层，巩固所学知识，是成为学霸的第一个台阶。拥有健康、匀称、优美的体形是每个大学生的愿望，无论那女。但随着课程难度的加大，尤其是电脑和手机的如影随形，使得大学生们的锻炼时间越来越少。同时，由于膳食结构不合理，大量高热量食物的摄入，使得大学生的肥胖群体逐年增加。真正安全而有效的减肥方法还在于增加运动量同时适当控制饮食。这已经是通过大量的科学实验和事实验证过的，毋庸置疑。
3.从心理健康角度分析：晨练晨读可以培养自信，促进心理健康，改善人的不良情绪。大学生的心理健康已经变成高校非常热门的话题了。随着90后大学生的入校，大学生的心理承受能力越来越差，因为心理问题产生的隐患也逐渐增多。许多研究表明，运动对于调节人的心理活动，改善不良情绪，消除心理障碍，促进心理健康，具有非常显著的作用。大学生晨练晨读还能增进同学间的交流和沟通，有利于大学生形成良好的个性和人际关系。这有利于大学生的心理健康发展。
4.从生活习惯角度分析：晨练晨读有助于大学生养成健康的生活方式并持续下去，受用终身。晨练晨读不仅有强身健体，提高学习效率的功效，更重要的是它可以使人养成有规律的起居习惯，还能锻炼一个人的意志力，这些都是健康必不可少的条件。相对来说，大学生更容易通过晨练晨读来养成健康的生活方式。因为校园生活本身就具有较强的规律性，而且学习的压力并不大，有充分的时间，而且最重要的是也更易找到锻炼伙伴，所以大学生相对于上班一族更容易养成晨练晨读的习惯，也是养成合理健康的生活方式的最佳时期。而具有独立自主意识是形成终身观念的必要条件。
利用多种手段，不局限于说教式，可以采取实验式、名人教学式、朋辈效应等等多种手段和方式，这样引导大学生群体的效果或许会更好。相信大学生这一群体若充分发挥他们的学习性，以他们接受新鲜事物的速度和探索性，能够接受这样的引导方法，从而自主独立的选择参加晨读晨练的活动。相约晨光，遇见更好的自己。
参考文献：
[1]王军.大学生晨练的意义及保健措施略论[J].科技咨询，2009（22）.
[2]盛加利.普通高校大学生晨练健身情况调查与分析[J].湖北体育科技，2005（7）.
[3]张艺.大学生英语早读习惯的培养与研究[J].学园，2013（03）.
[4]刘伟一，熊佳英.辜德宏.大学生体育价值观念的特征分析[J].体育科技，2013（06）.
（作者单位：北方工业大学）
关键词：晨读；晨练；大学生；行为逻辑
晨练晨读，顾名思义，是指清晨起床后进行一定强度的体育锻炼，通过一定时间的朗读，活跃大脑，增强记忆。一日之计在于晨，长期坚持晨练晨读，不仅增强体质，活跃大脑，还可以培养大学生积极的生活态度，养成良好的学习生活习惯。“相约晨光“是北方工业大学的一项品牌活动，旨在积极鼓励全校大学生，能够把握清晨最宝贵的时光，克服懒惰，走进教室，走向操场，拥抱晨光，进而从中受益。我们组织多项体育活动，大多带有趣味性，吸引更多的同学参与进来。采取各项激励措施，如“集章卡”等（没参与一次便有一枚印章），鼓励学生们参加晨读活动，以英语学习为主，激发学生们最好的状态，以饱满的热情迎接一天充实的课程。
活动举办了两年多来，鼓舞了大量的大学生参与进来。参加晨读晨练的同学纷纷表示，通过长期的坚持，已经养成了良好的习惯，并且确实享受到了其中的“福利”，感觉一天的精神状态要比以前更加饱满，对学习对生活也比之前充满了激情。可是我们发现，参加晨读晨练的大学生群体相对固定，依然有一定数量的学生没有参加进来。通过问卷调查以及采访学生等方式，我们发现不参加的原因有以下几种情况：
1.对晨练晨读的意义和重要性主观认识不足，并不觉得这样的活动对自己有多么重要，更谈不上形成良好习惯的作用；
2.因为个人比较懒散，没有毅力，心血来潮的去参加一天之后，就再也没有参加过，没有坚持下去的决心；
3.因为没有晨练晨读的同伴，缺乏锻炼氛围。很多大学生缺乏独立性和自主性，总是喜欢依赖同学，尤其室友。调查中发现，只要宿舍有室友参加，大多数学生愿意陪同一起参加。但都不愿意做宿舍第一个出门的人。
4.因为场地器材等条件限制，觉得活动缺乏趣味性，不能引起自身的参加以及学习兴趣。
但从调查反馈的数量上来分析，大学生对晨练晨读的意义和价值认识不足，缺乏主观锻炼的强烈动机是造成大学生不愿参加晨读晨练活动的主要原因。同时，大学生群体的特殊性，年龄上正处于青年时期，独立自主性较差，陪伴效应显得尤为明显。所以应该利用群体行为的逻辑去引导他们。而本质上，还是需要向这一群体说明所参加活动的真正意义和价值。
1.从生命科学角度分析：晨练晨读既可以增强体质，预防疾病，提高运动能力，激活大脑皮层，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力不断提高，避免神经系统过度紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒思想敏捷，这样便能更好的学习知识，思考问题。晨练还能改善运动系统的功能，使肌肉、骨骼变得结实而有力，增强自身的免疫力和抵抗力，这对于集体生活中的大学生群体尤为重要。
2.从大学生在意的智慧与体形角度分析：晨练可以通过消耗肌糖原和脂肪，可以有效控制体重，塑造完美体形。晨读可以更好的开发大脑皮层，巩固所学知识，是成为学霸的第一个台阶。拥有健康、匀称、优美的体形是每个大学生的愿望，无论那女。但随着课程难度的加大，尤其是电脑和手机的如影随形，使得大学生们的锻炼时间越来越少。同时，由于膳食结构不合理，大量高热量食物的摄入，使得大学生的肥胖群体逐年增加。真正安全而有效的减肥方法还在于增加运动量同时适当控制饮食。这已经是通过大量的科学实验和事实验证过的，毋庸置疑。
3.从心理健康角度分析：晨练晨读可以培养自信，促进心理健康，改善人的不良情绪。大学生的心理健康已经变成高校非常热门的话题了。随着90后大学生的入校，大学生的心理承受能力越来越差，因为心理问题产生的隐患也逐渐增多。许多研究表明，运动对于调节人的心理活动，改善不良情绪，消除心理障碍，促进心理健康，具有非常显著的作用。大学生晨练晨读还能增进同学间的交流和沟通，有利于大学生形成良好的个性和人际关系。这有利于大学生的心理健康发展。
4.从生活习惯角度分析：晨练晨读有助于大学生养成健康的生活方式并持续下去，受用终身。晨练晨读不仅有强身健体，提高学习效率的功效，更重要的是它可以使人养成有规律的起居习惯，还能锻炼一个人的意志力，这些都是健康必不可少的条件。相对来说，大学生更容易通过晨练晨读来养成健康的生活方式。因为校园生活本身就具有较强的规律性，而且学习的压力并不大，有充分的时间，而且最重要的是也更易找到锻炼伙伴，所以大学生相对于上班一族更容易养成晨练晨读的习惯，也是养成合理健康的生活方式的最佳时期。而具有独立自主意识是形成终身观念的必要条件。
利用多种手段，不局限于说教式，可以采取实验式、名人教学式、朋辈效应等等多种手段和方式，这样引导大学生群体的效果或许会更好。相信大学生这一群体若充分发挥他们的学习性，以他们接受新鲜事物的速度和探索性，能够接受这样的引导方法，从而自主独立的选择参加晨读晨练的活动。相约晨光，遇见更好的自己。
参考文献：
[1]王军.大学生晨练的意义及保健措施略论[J].科技咨询，2009（22）.
[2]盛加利.普通高校大学生晨练健身情况调查与分析[J].湖北体育科技，2005（7）.
[3]张艺.大学生英语早读习惯的培养与研究[J].学园，2013（03）.
[4]刘伟一，熊佳英.辜德宏.大学生体育价值观念的特征分析[J].体育科技，2013（06）.
（作者单位：北方工业大学）