【摘 要】
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摘 要：在多年指导学生参加体育中考训练测试中，我发现了这样一种情况，即长跑成绩好的学生，中考体育成绩也好。于是就进行了“一带二”提高体育中考成绩促进训练法的尝试。所谓“一带二”就是以训练长跑为主，带动其他两项体育项目成绩的提高。 关键词：体育教学;“一带二”;体育成绩 【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2019）28-0182-01 我于2016—
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摘 要：在多年指导学生参加体育中考训练测试中，我发现了这样一种情况，即长跑成绩好的学生，中考体育成绩也好。于是就进行了“一带二”提高体育中考成绩促进训练法的尝试。所谓“一带二”就是以训练长跑为主，带动其他两项体育项目成绩的提高。
关键词：体育教学;“一带二”;体育成绩
【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2019）28-0182-01
我于2016—2019年进行这一教学尝试，实践证明85%体育中考成绩良好的，长跑成绩也为优良。一改过去许多学生因长跑成绩差而体育中考成绩也差的状况，大大提高了学生体育中考成绩。一是研究方法：采用实验对比法，根据本人所教班级进行三年共八个班的教学实践和多年的教学经验来分析研究;二是研究结果与分析：三年共对八个班教学实践成绩进行对比和研究分析及简略说明。
1.初一4个班248人没有进行“一带二”教学尝试
1000米男、800米女指标成绩等级分别是：优秀的21人占百分比8.4%，良好的38人占百分比16.5%，及格的114人占百分比45.8%，不及格的75人占百分比30.2%。
三项总成绩指标成绩等级分别是：优秀的26人占百分比10.4%，良好的47人占百分比18.9%，及格的150人占百分比60.4%，不及格的25人占百分比10%。
2.初一4个班252人进行“一带二”教学尝试
1000米男、800米女指标成绩等级分别是：优秀的51人占百分比20.2%，良好的76人占百分比30.1%，及格的90人占百分比35.7%，不及格的占35人占百分比13.8%。
三项总成绩指标成绩等级分别是：优秀的68人占百分比26.9%，良好的86人占百分比34.1%，及格的69人点百分比27.3%，不及格的19人占百分比7.5%。
没有进行“一带二”教学尝试和进行“一带二”教学尝试对照，进行“一带二”的各项指数即优秀率、良好率、及格率都比没有进行“一带二”高。说明“一带二”教学后，学生体育中考成绩中的优良率有较大提高，两者相比差异显著。进行“一带二”优良率比表没有进行“一带二”高31.7个百分点，优秀率高10.5个百分点。
3.初二4个班244人在初一没有进行“一带二”基础上进行“一带二”教学尝试
1000米男、800米女指标成绩等级分别是：优秀的51人占百分比20.9%，良好的77人占百分比30.5%，及格的86人占百分比35.2%，不及格的30人占百分比12.2%。
三项总成绩指标成绩等级分别是：优秀的66人占百分比27%，良好的85人占百分比34.8%，及格的75人占百分比30.7%，不及格的18人点百分比7.3%。
4.初二4个班250人在初二进行“一带二”的基础上进行“一带二”教学尝试
1000米男、800米女指标成绩等级分别是：优秀的67人占百分比26.9%，良好的84人占百分比33.6%，及格的78人占百分比31.2%，不及格的21人占百分比8.4%。
三项总成绩指标成绩等级分别是：优秀的74人占百分比29.6%，良好的91人占百分比36.4%，及格的71人占百分比28.4%，不及格的14人占百分比5.6%。
各项指数说明进行“一带二”教学的时间越长，“一带二”的效果就越显著。在进行“一带二”的与不进行“一带二”相比差异更为显著，比如，优秀率表进行“一带二”比不进行“一带二”提高32.5百分点，这更能说明本文所研究的结果是有效的。
5.初三4个班247人在初一、初二基础上继续继续“一带二”教学尝试
1000米男、800米女指标成绩等级分别是：优惠的74人占百分比29.9%，良好的94人占在分比38%，及格的68人占27.6%，不及格的11人占百分比4.4%。
三项总成绩指标成绩等级分别是：优秀的88人占百分比35.6%，良好的100人占百分比40.4%，及格的53人占百分比21.4%，不及格的6人占百分比2.4%。
上述说明“一带二”教学法确实比较好地提高了学生的体育中考成绩，从实验的各项指标都能说明这一点。
我的具体做法总结如下：一是反复强调长跑的重要性。列举大量事实来说明长跑对体育中考成绩的影响，以及对增强心肺功能，培养意志品质的重要性，充分调动学生练习长跑的积极性;二是向学生介绍长跑的有关知识，特别要讲清为什么出现“极点”及克服的方法，并站在起跑線前400—600米处（大部分学生在此处出现“极点”）及时提醒学生放松，适当减慢速度，调节呼机，坚持到底。使学生逐步掌握克服“极点”的方法，从而达到消除学生畏难情绪的目的;三是为学生制订长跑计划，使每一个学生都能做到每天坚持晨跑;四是把短跑、跳跃和投掷项目贯穿于长跑练习过程中或穿插着进行。这样既可避免只练长跑的单一性、乏味性，又能增加学生练习的趣味性及全面发展学生的身体素质。
总之，我认为“一带二”对提高学生体育中考成绩有促进作用，是提高学生耐力素质，培养学生体育能力，克服练习的单调性及提高长跑成绩的有效手段之一，并能较好地为学生个体终生体育能力打下稳定的基础，也是对学生进行思想品德教育的一种体育手段。
参考文献
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