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摘 要：随着人们的生活质量不断提高，人们在注重物质文明的同时，精神和健康成为人们普遍关注的热门话题，而体育作为人们强身健体的重要渠道，培养学生的终身体育意识一直是体育教学的重要课题。因此，在高中体育教学中，培养学生终身锻炼的体育意识，不仅生命个体身体发展需求基本要求，而且也是未来社会发展和建设对人才素质要求的重要方面。
关键词：高中体育；终身体育意识；锻炼时间
据研究表明，不同年龄段学生的身体素质呈逐年下降趋势，在素质教育的背景下，对学生的身体素质提出了更为严格的要求。终身体育意识是伴随着教育发展创新而逐步产生的一种新的教学理念，它的内涵和价值主要体现在，其一，让学生树立终身体育运动思想，其二，赋予体育运动持久化和人性化的意义，让体育锻炼成为学生的一种生活方式。另外，从学生的角度来看，现代人的生活方式为学生带来了诸多好处，但也为学生健康埋下伏笔，“文明病”成为高中学生健康的隐形“杀手”，可见，培育学生终身体育意识，提高学生的身体素质势在必行。而高中体育作为学生身体素质提高的主要阵地，如何培育学生的终身体育意识俨然成为教师需要高度重视的问题。基于此，笔者将从“重视培养学生体育意识，增加锻炼时间、引导学生制定锻炼计划”三个角度入手，谈一谈高中体育教学培育学生终身体育意识的策略。
一、重视培养学生体育意识
有较高的体育意识和运动兴趣、习惯是一个坚持锻炼身体的主要因素。因此，在体育教学中，教师要以身作则，“欲明人者，先自明”，以丰富的教学经验和过硬的身体素质为学生做好榜样作用，在潜移默化中让学生形成终身锻炼的体育意识。另外，也要通过有效的教学策略培养学生的规则意识、合作意识等，促进学生自主锻炼意识的形成。
例如：在学习“球类运动”这一课内容时，为了培养学生对排球运动的兴趣，提高身体的协调性和灵活性，首先，我会以专业的水准为学生演示头顶抛球、胯下传反弹球、转身传球、移动中接球等动作，以此来激发学生对排球的兴趣。之后，我再利用启发式教学来教学生正面双手上手传球的动作，精心为学生讲解每个动作，最后，我会组织学生进行双人传球比赛，并介绍规则，让学生在比赛中形成一定的规则意识和协作精神。通过这样的方法，不仅仅能够让学生掌握排球的基本技能，也能够让学生对球类运动产生浓厚的兴趣，加强在生活中的练习。
二、增加锻炼时间
保证学生的锻炼时间是培养学生终身体育意识的重要保障。因此，在高中体育教学中，一方面，教师要与学校进行沟通，为学生终身体育提供有利的实践环境，并为争取最大化的锻炼时间，从而让学生在锻炼中逐步体会运动的乐趣。另一方面，发挥学生的主观能动性，让学生自主规定练习次数和运动强度，促进学生锻炼的积极性和自觉性。
例如：在学习“双杠技巧”这一课内容时，为了增加学生肩带和躯干的肌肉群力量，发展学生平衡控制能力等素质，我会让学生站好队，根据学生不同的身体素质和训练水平布置相应的热身活动，比如，让身体素质好的学生做难度较大的上肢运动和肩部运动，素质不好的学生做一些简单的护胸运动和腰部运动。之后，我再将学生分为两组进行教学，示范讲解，指出重难点，进而我再让依次学生训练，并根据学生身体的变化、掌握程度来适应的加大任务量和练习时间，以此来促进学生心理素质的提升。另外，我还会让学生利用课余时间，多进行双杠运动的练习，让学生了解双杠运动对提高身体素质的意义，以期让学生具备自主锻炼的意识和能力。
三、引导学生制定训练计划
自主制定训练计划是学生终身体育意识形成的重要表现。培养学生的终身体育意识，不仅仅限于课堂教学，更多的是，让学生在日常生活中加强体育锻炼，并在生活中养成锻炼的习惯。因此，在高中体育教学中，教师要引导学生确立训练目标，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，帮助他们了解当今体坛新动向、新发展，从而让学生能够制定出符合自身体育兴趣和身体发展的训练计划。
例如：在学习“珍惜青春勤锻炼”这一课内容时，鉴于是理论课，旨在培养学生正确的体育锻炼观念，引导学生制定完整的训练计划。我会利用多媒体的形式来展开教学，首先，我为学生高中生的生育发展特点图，从骨骼、肌肉、心肺功能等角度来让学生了解到体育锻炼对身体发展的重要价值。之后，我再为播放一段奥运会的相关视频，以此来让学生对体育锻炼有更全面的认识，最后，让每个学生制定体育锻炼计划，并让学生之间以相互监督的方式进行，从而牢牢的抓住学生身体素质这一关，促进学生健康发展。
综述所述，在高中体育中培养学生终身体育意识，提升学生对体育锻炼的认识，引导学生学会科学的锻炼方法，使学生形成正确的体育观，对促进学生身心发展有着重要意义。除此之外，不得不提的是，兴趣促成动机，动机支配行为，兴趣的强度决定行为的结果，因此，让学生从内心认可、喜爱体育运动，将体育逐步发展为一种特殊的生活方式，也是体育教育亟待解决的问题。
参考文献
[1]严本光.高中体育教学中培养学生终身体育意识的策略[J].科学咨询（科技·管理），2019（06）：159.
[2]朱美云.談谈高中体育教学培育学生终身体育意识的策略[J].教育教学论坛，2019（20）：251-252.
作者简介：田红彬，1993.3，男，贵州凯里，贵州省铜仁市第一中学，中教二级，体育教学
关键词：高中体育；终身体育意识；锻炼时间
据研究表明，不同年龄段学生的身体素质呈逐年下降趋势，在素质教育的背景下，对学生的身体素质提出了更为严格的要求。终身体育意识是伴随着教育发展创新而逐步产生的一种新的教学理念，它的内涵和价值主要体现在，其一，让学生树立终身体育运动思想，其二，赋予体育运动持久化和人性化的意义，让体育锻炼成为学生的一种生活方式。另外，从学生的角度来看，现代人的生活方式为学生带来了诸多好处，但也为学生健康埋下伏笔，“文明病”成为高中学生健康的隐形“杀手”，可见，培育学生终身体育意识，提高学生的身体素质势在必行。而高中体育作为学生身体素质提高的主要阵地，如何培育学生的终身体育意识俨然成为教师需要高度重视的问题。基于此，笔者将从“重视培养学生体育意识，增加锻炼时间、引导学生制定锻炼计划”三个角度入手，谈一谈高中体育教学培育学生终身体育意识的策略。
一、重视培养学生体育意识
有较高的体育意识和运动兴趣、习惯是一个坚持锻炼身体的主要因素。因此，在体育教学中，教师要以身作则，“欲明人者，先自明”，以丰富的教学经验和过硬的身体素质为学生做好榜样作用，在潜移默化中让学生形成终身锻炼的体育意识。另外，也要通过有效的教学策略培养学生的规则意识、合作意识等，促进学生自主锻炼意识的形成。
例如：在学习“球类运动”这一课内容时，为了培养学生对排球运动的兴趣，提高身体的协调性和灵活性，首先，我会以专业的水准为学生演示头顶抛球、胯下传反弹球、转身传球、移动中接球等动作，以此来激发学生对排球的兴趣。之后，我再利用启发式教学来教学生正面双手上手传球的动作，精心为学生讲解每个动作，最后，我会组织学生进行双人传球比赛，并介绍规则，让学生在比赛中形成一定的规则意识和协作精神。通过这样的方法，不仅仅能够让学生掌握排球的基本技能，也能够让学生对球类运动产生浓厚的兴趣，加强在生活中的练习。
二、增加锻炼时间
保证学生的锻炼时间是培养学生终身体育意识的重要保障。因此，在高中体育教学中，一方面，教师要与学校进行沟通，为学生终身体育提供有利的实践环境，并为争取最大化的锻炼时间，从而让学生在锻炼中逐步体会运动的乐趣。另一方面，发挥学生的主观能动性，让学生自主规定练习次数和运动强度，促进学生锻炼的积极性和自觉性。
例如：在学习“双杠技巧”这一课内容时，为了增加学生肩带和躯干的肌肉群力量，发展学生平衡控制能力等素质，我会让学生站好队，根据学生不同的身体素质和训练水平布置相应的热身活动，比如，让身体素质好的学生做难度较大的上肢运动和肩部运动，素质不好的学生做一些简单的护胸运动和腰部运动。之后，我再将学生分为两组进行教学，示范讲解，指出重难点，进而我再让依次学生训练，并根据学生身体的变化、掌握程度来适应的加大任务量和练习时间，以此来促进学生心理素质的提升。另外，我还会让学生利用课余时间，多进行双杠运动的练习，让学生了解双杠运动对提高身体素质的意义，以期让学生具备自主锻炼的意识和能力。
三、引导学生制定训练计划
自主制定训练计划是学生终身体育意识形成的重要表现。培养学生的终身体育意识，不仅仅限于课堂教学，更多的是，让学生在日常生活中加强体育锻炼，并在生活中养成锻炼的习惯。因此，在高中体育教学中，教师要引导学生确立训练目标，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，帮助他们了解当今体坛新动向、新发展，从而让学生能够制定出符合自身体育兴趣和身体发展的训练计划。
例如：在学习“珍惜青春勤锻炼”这一课内容时，鉴于是理论课，旨在培养学生正确的体育锻炼观念，引导学生制定完整的训练计划。我会利用多媒体的形式来展开教学，首先，我为学生高中生的生育发展特点图，从骨骼、肌肉、心肺功能等角度来让学生了解到体育锻炼对身体发展的重要价值。之后，我再为播放一段奥运会的相关视频，以此来让学生对体育锻炼有更全面的认识，最后，让每个学生制定体育锻炼计划，并让学生之间以相互监督的方式进行，从而牢牢的抓住学生身体素质这一关，促进学生健康发展。
综述所述，在高中体育中培养学生终身体育意识，提升学生对体育锻炼的认识，引导学生学会科学的锻炼方法，使学生形成正确的体育观，对促进学生身心发展有着重要意义。除此之外，不得不提的是，兴趣促成动机，动机支配行为，兴趣的强度决定行为的结果，因此，让学生从内心认可、喜爱体育运动，将体育逐步发展为一种特殊的生活方式，也是体育教育亟待解决的问题。
参考文献
[1]严本光.高中体育教学中培养学生终身体育意识的策略[J].科学咨询（科技·管理），2019（06）：159.
[2]朱美云.談谈高中体育教学培育学生终身体育意识的策略[J].教育教学论坛，2019（20）：251-252.
作者简介：田红彬，1993.3，男，贵州凯里，贵州省铜仁市第一中学，中教二级，体育教学