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佟侠 做沉稳冷静的剑手
1885年，欧洲贵族在习武厅进行格斗练习时，使用三棱形剑，这就是延续至今的重剑。重剑和花剑相似，全长不超过110厘米，但重量约770克，因此得名重剑。重剑的剑柄形状和花剑一样，好像一把枪，因此又称枪柄，这种剑柄更方便戳刺的动作。
佟侠，这个名字听起来颇具江湖气，而他高大魁梧的身材，在持剑时更是给人一种威风凛凛的感觉。当他摘掉面罩谈起话来，又非常温厚亲切。佟侠曾经是国家一级运动员，退役前是北京男子击剑队成员之一，全国青年锦标赛的第七名。而现在他已经是一名沉稳而富有经验的的击剑教练了。他说：“重剑可以锻炼人懂得谨慎和冷静”，其实这也是他给人的第一印象。
佟侠说，“重剑的规则和花剑和佩剑都不同，交锋时，重剑剑手的全身都是有效点，就是说，双方可以想刺哪儿刺哪儿，能刺哪儿就刺哪儿。正因为它的有效部位大，才不能轻举妄动。自己得手的机会多也证明了对方得手的机会也多。这就更加要求剑手沉着冷静，每一招都要谨慎，既要自己得分，又不暴露出自己的破绽。”
另外，佟侠说没有“优先权”也是重剑的一大规则特点。他解释道：“‘优先权’在击剑里本来是一个很重要的概念。就是说，只有在你进攻的时候刺中对方才算数，防守的时候顺便或无意刺中对方是不算数的。但是，重剑实战时，却没有这个概念。不分什么进攻方和防守方，任何时候以达到要求的力道刺中对方都可以得分。也就是说，你想什么时候刺就什么时候刺（不过不能劈打），就像真正的格斗一样。不管打哪儿，不管什么时候打的，打着了它就比没打着好。”其实，这种简单直接的特色让重剑在成人初学者中大受欢迎。只要你敢于上前，进攻得手，就能取胜，没有那么多限制。佟侠说，男人选择重剑的比例是最大的。同时，也是因为重剑要求实战中沉着冷静，更能锻炼成人的性格，让人更加成熟、增强自制力强。“不过，简单直接并不是说重剑是个自由自在的运动，”佟侠一再强调，“正因为全身哪里都是对方攻击的目标，所以才要求剑手谨慎冷静，重视时机的选择。同时，还要又抓住时机的速度和爆发力。你越快，越出其不意，对手越难逃脱。而且重剑略重，特别需要用巧劲儿，需要教练指导发力方式，而不能发蛮力。
说到优秀教练的素质，佟侠更在意的是教练和学员“是不是投缘”。他说，“在老山击剑青少年培训中心，每位教练都是国家级或是省级的运动员，拿到大奖的也大有人在，技术自然不在话下，但是只有真正唤起学员对击剑的热爱的才是好教练。”击剑是一种技巧性比较强的运动，只有充分了解学员，并且给予清晰指导和温柔鼓励的教练才是值得信赖的。
贾萌 我们不是耍花枪
17世纪初的欧洲，为了满足人们对击剑的爱好，又不至伤害生命，人们开始用一种剑身较短、剑尖被裹住的四棱剑在习武厅、击剑厅及专业学校练习，这就是花剑的雏形。花剑的法语名字Fleuret即为“花”，喻取其剑身轻薄之意。花剑，由剑柄、剑身和小护手盘组成，全长不超过110厘米，重量不超过500克。
贾萌是国际一级花剑运动员，原北京击剑队的成员之一，同时也是全国青年击剑锦标赛的季军。在谈起击剑中这个最华丽最古老的剑种，言词间充满了自豪。“花剑，这个名字所言不虚，它打斗起来是最精彩最好看的。因为它交锋最多、观赏性最强，不管怎么样，花剑这点都能造福一下观众呀。”贾萌笑道。
贾萌比起佟侠更为健谈，谈起花剑的战术也头头是道、足智多谋。贾萌说，不是因为我喜欢花言巧语，而是因为“花剑只能以一定的力道（500克）刺中对方而不能劈打，有效部位又小。所以最讲究战术。”贾萌示范花剑击剑保护服的时候也指出，“看，只有躯干部位，就是不算四肢和头部的这一块长方形才是有效部位。只有击中这里才能得分，不然即使刺到了对方也没有用。”据贾萌介绍，实战中，花剑剑手需要有一定的计谋。胸口乃习武之人最在意的部位，对手可不是那么容易让你刺中的。为此，贾萌特意支了一招，“为了击中，可以先用假动作，也就是中国说书人讲的‘虚晃一枪’，引出对手的破绽，然后再刺另一边进行攻击。” 这样看来，心思缜密智商高的人会非常适合花剑。
同时，贾萌还说道，“花剑比赛中讲究主动权，就是说，在进攻时刺中才有效，如果是防守方，即使刺中也不得分。这是重剑没有的一条规则。因而，花剑更需要有勇有谋，如果你心有畏惧、不敢向前，智谋再多也永远不能获胜。”
如果你能够做到有勇有谋，又想在人前“炫酷地秀一把”，也许花剑是不错的选择。
贾萌还分享了击剑的日常训练。如果上大班课，有20-30人，当然也有一对一的定制课程可选。大课90分钟，小课40分钟。初期三个剑种的基本步伐都一样，学到中等水平后才可以区分它们之间的不同，正如中国武术心法同一而但习武者还是都会有自己的特点。比较优秀的学员在提高到一定水平后则可以在教练的指导下打实战，甚至参加全国击剑俱乐部联赛。
张浩 快才能致命
18世纪末，人们借鉴了阿拉伯骑兵的弯月佩刀和法国军官的佩剑，在剑柄上装配了一个保护手指的护手盘。经过发展，成为现在的佩剑。佩剑总长105厘米，重量500克，剑身横断面为梯形 ，护手盘为月牙盘。护手盘的大小应能从截面为15厘米×14厘米、高15厘米的长方体量规中通过。
据张浩介绍，佩剑的规则借鉴了骑兵实战，动作以劈砍为主，虽然也可以戳刺，但是实战中劈砍的得分明显比较多，速度也最快，脚底拉动也越多，打起来非常过瘾。“一般来说，佩剑比赛就是站好了，一二三，啪啪地开始强攻，没那么多磨叽的时间。”三个剑种中，佩剑所用的时间最短。不同于花剑500克力道的要求，佩剑只要碰到对方就可得分，正因为当年骑兵作战交锋速度很快，而细小的伤害也能致命，而犹豫的话，连防守都会失败。张浩解释说，“花剑佩剑因为要求一定的力度，如果对方碰到你了，而你迅速后撤避开，他那一下儿还没有使上这500克的劲儿，裁判也不会算他有效进攻的，所以你还可以‘逃命’。而佩剑只要被碰到，裁判器就亮灯，你还就不得不愿赌服输。”佩剑也讲究“主动权”，进攻的一方得分，你如果慢了，不得不先防守才能反击，“说到底就是拼一个‘快’字。”
佩剑对身体素质要求很高，既要有快速出击的爆发力，又要有灵敏闪躲的灵活性。实战中，具有快速观察能力和快速身体反应能力的人会更有优势。“当然，快不等于冒进，正因为佩剑的快节奏，所以才要合理分配体力，扑捉时机要稳准狠。 ”
张浩也提到，不管哪个剑种，击剑这种运动，身强力壮的人并不一定练得好，而瘦小的人也许能以智慧和速度取胜。击剑是小肌肉群带动大肌肉群，步子要脚趾带动，不靠迈腿。握着剑时，也不用手掌而是手指捏着。可是这种移动脚趾、捏着手指的运动，却要把500克（整整一斤）的力量集中在一点上刺向对方。所以在练习初期，人们总是觉得有劲使不出来，动作不得不拿捏地慢吞吞的，而因为身着防护服的缘故总是急出一身大汗。
只有掌握真正击剑的技巧，习得了协调性合理性才能快得起来。
1885年，欧洲贵族在习武厅进行格斗练习时，使用三棱形剑，这就是延续至今的重剑。重剑和花剑相似，全长不超过110厘米，但重量约770克，因此得名重剑。重剑的剑柄形状和花剑一样，好像一把枪，因此又称枪柄，这种剑柄更方便戳刺的动作。
佟侠，这个名字听起来颇具江湖气，而他高大魁梧的身材，在持剑时更是给人一种威风凛凛的感觉。当他摘掉面罩谈起话来，又非常温厚亲切。佟侠曾经是国家一级运动员，退役前是北京男子击剑队成员之一，全国青年锦标赛的第七名。而现在他已经是一名沉稳而富有经验的的击剑教练了。他说：“重剑可以锻炼人懂得谨慎和冷静”，其实这也是他给人的第一印象。
佟侠说，“重剑的规则和花剑和佩剑都不同，交锋时，重剑剑手的全身都是有效点，就是说，双方可以想刺哪儿刺哪儿，能刺哪儿就刺哪儿。正因为它的有效部位大，才不能轻举妄动。自己得手的机会多也证明了对方得手的机会也多。这就更加要求剑手沉着冷静，每一招都要谨慎，既要自己得分，又不暴露出自己的破绽。”
另外，佟侠说没有“优先权”也是重剑的一大规则特点。他解释道：“‘优先权’在击剑里本来是一个很重要的概念。就是说，只有在你进攻的时候刺中对方才算数，防守的时候顺便或无意刺中对方是不算数的。但是，重剑实战时，却没有这个概念。不分什么进攻方和防守方，任何时候以达到要求的力道刺中对方都可以得分。也就是说，你想什么时候刺就什么时候刺（不过不能劈打），就像真正的格斗一样。不管打哪儿，不管什么时候打的，打着了它就比没打着好。”其实，这种简单直接的特色让重剑在成人初学者中大受欢迎。只要你敢于上前，进攻得手，就能取胜，没有那么多限制。佟侠说，男人选择重剑的比例是最大的。同时，也是因为重剑要求实战中沉着冷静，更能锻炼成人的性格，让人更加成熟、增强自制力强。“不过，简单直接并不是说重剑是个自由自在的运动，”佟侠一再强调，“正因为全身哪里都是对方攻击的目标，所以才要求剑手谨慎冷静，重视时机的选择。同时，还要又抓住时机的速度和爆发力。你越快，越出其不意，对手越难逃脱。而且重剑略重，特别需要用巧劲儿，需要教练指导发力方式，而不能发蛮力。
说到优秀教练的素质，佟侠更在意的是教练和学员“是不是投缘”。他说，“在老山击剑青少年培训中心，每位教练都是国家级或是省级的运动员，拿到大奖的也大有人在，技术自然不在话下，但是只有真正唤起学员对击剑的热爱的才是好教练。”击剑是一种技巧性比较强的运动，只有充分了解学员，并且给予清晰指导和温柔鼓励的教练才是值得信赖的。
贾萌 我们不是耍花枪
17世纪初的欧洲，为了满足人们对击剑的爱好，又不至伤害生命，人们开始用一种剑身较短、剑尖被裹住的四棱剑在习武厅、击剑厅及专业学校练习，这就是花剑的雏形。花剑的法语名字Fleuret即为“花”，喻取其剑身轻薄之意。花剑，由剑柄、剑身和小护手盘组成，全长不超过110厘米，重量不超过500克。
贾萌是国际一级花剑运动员，原北京击剑队的成员之一，同时也是全国青年击剑锦标赛的季军。在谈起击剑中这个最华丽最古老的剑种，言词间充满了自豪。“花剑，这个名字所言不虚，它打斗起来是最精彩最好看的。因为它交锋最多、观赏性最强，不管怎么样，花剑这点都能造福一下观众呀。”贾萌笑道。
贾萌比起佟侠更为健谈，谈起花剑的战术也头头是道、足智多谋。贾萌说，不是因为我喜欢花言巧语，而是因为“花剑只能以一定的力道（500克）刺中对方而不能劈打，有效部位又小。所以最讲究战术。”贾萌示范花剑击剑保护服的时候也指出，“看，只有躯干部位，就是不算四肢和头部的这一块长方形才是有效部位。只有击中这里才能得分，不然即使刺到了对方也没有用。”据贾萌介绍，实战中，花剑剑手需要有一定的计谋。胸口乃习武之人最在意的部位，对手可不是那么容易让你刺中的。为此，贾萌特意支了一招，“为了击中，可以先用假动作，也就是中国说书人讲的‘虚晃一枪’，引出对手的破绽，然后再刺另一边进行攻击。” 这样看来，心思缜密智商高的人会非常适合花剑。
同时，贾萌还说道，“花剑比赛中讲究主动权，就是说，在进攻时刺中才有效，如果是防守方，即使刺中也不得分。这是重剑没有的一条规则。因而，花剑更需要有勇有谋，如果你心有畏惧、不敢向前，智谋再多也永远不能获胜。”
如果你能够做到有勇有谋，又想在人前“炫酷地秀一把”，也许花剑是不错的选择。
贾萌还分享了击剑的日常训练。如果上大班课，有20-30人，当然也有一对一的定制课程可选。大课90分钟，小课40分钟。初期三个剑种的基本步伐都一样，学到中等水平后才可以区分它们之间的不同，正如中国武术心法同一而但习武者还是都会有自己的特点。比较优秀的学员在提高到一定水平后则可以在教练的指导下打实战，甚至参加全国击剑俱乐部联赛。
张浩 快才能致命
18世纪末，人们借鉴了阿拉伯骑兵的弯月佩刀和法国军官的佩剑，在剑柄上装配了一个保护手指的护手盘。经过发展，成为现在的佩剑。佩剑总长105厘米，重量500克，剑身横断面为梯形 ，护手盘为月牙盘。护手盘的大小应能从截面为15厘米×14厘米、高15厘米的长方体量规中通过。
据张浩介绍，佩剑的规则借鉴了骑兵实战，动作以劈砍为主，虽然也可以戳刺，但是实战中劈砍的得分明显比较多，速度也最快，脚底拉动也越多，打起来非常过瘾。“一般来说，佩剑比赛就是站好了，一二三，啪啪地开始强攻，没那么多磨叽的时间。”三个剑种中，佩剑所用的时间最短。不同于花剑500克力道的要求，佩剑只要碰到对方就可得分，正因为当年骑兵作战交锋速度很快，而细小的伤害也能致命，而犹豫的话，连防守都会失败。张浩解释说，“花剑佩剑因为要求一定的力度，如果对方碰到你了，而你迅速后撤避开，他那一下儿还没有使上这500克的劲儿，裁判也不会算他有效进攻的，所以你还可以‘逃命’。而佩剑只要被碰到，裁判器就亮灯，你还就不得不愿赌服输。”佩剑也讲究“主动权”，进攻的一方得分，你如果慢了，不得不先防守才能反击，“说到底就是拼一个‘快’字。”
佩剑对身体素质要求很高，既要有快速出击的爆发力，又要有灵敏闪躲的灵活性。实战中，具有快速观察能力和快速身体反应能力的人会更有优势。“当然，快不等于冒进，正因为佩剑的快节奏，所以才要合理分配体力，扑捉时机要稳准狠。 ”
张浩也提到，不管哪个剑种，击剑这种运动，身强力壮的人并不一定练得好，而瘦小的人也许能以智慧和速度取胜。击剑是小肌肉群带动大肌肉群，步子要脚趾带动，不靠迈腿。握着剑时，也不用手掌而是手指捏着。可是这种移动脚趾、捏着手指的运动，却要把500克（整整一斤）的力量集中在一点上刺向对方。所以在练习初期，人们总是觉得有劲使不出来，动作不得不拿捏地慢吞吞的，而因为身着防护服的缘故总是急出一身大汗。
只有掌握真正击剑的技巧，习得了协调性合理性才能快得起来。