【摘 要】
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【最减肥 女刊瘦美人】微信频道释疑 小编发声：小编严重声明！不吃早餐容易造成十二指肠溃疡等消化系统疾病。不吃早餐还会造成动脉硬化且更易导致肥胖。所以想要减肥，首先就要改掉不吃早餐的这个坏习惯！ 推荐：上夜班必吃早餐の南瓜薏米粥 材料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，枸杞20颗。 做法：枸杞用净水冲净浸泡备用；将南瓜往皮后切成小丁，将大米和薏米洗净备用；在锅中倒人净水，用大火加热，待水
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【最减肥 女刊瘦美人】微信频道释疑
小编发声：小编严重声明！不吃早餐容易造成十二指肠溃疡等消化系统疾病。不吃早餐还会造成动脉硬化且更易导致肥胖。所以想要减肥，首先就要改掉不吃早餐的这个坏习惯！
推荐：上夜班必吃早餐の南瓜薏米粥
材料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，枸杞20颗。
做法：枸杞用净水冲净浸泡备用；将南瓜往皮后切成小丁，将大米和薏米洗净备用；在锅中倒人净水，用大火加热，待水开后加进大米、薏米、枸杞，转成小火煮30分钟。
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道：这款早餐属于清淡型的，不会让下了夜班的姑娘们因为油腻而觉得食之不下不过最好是饭后半小时在睡觉，刚吃过饭就睡会导致头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒。更严重的会导致食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。
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