【摘 要】
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第1日——[最减肥女刊瘦美人]微信频道推荐 早餐：两片柠檬热水（250ml）、豆浆燕麦（4汤匙）、小苹果1个 午餐：水煮蛋1只、番茄1个、低脂芝士1片，两片柠檬热水（250ml） 晚餐：土豆丝200g、煮青菜2-3碗、橙1个 第2日——[最减肥女刊瘦美人]微信频道推荐 早餐：热水1杯加鲜柠檬两片、豆浆燕麦（4汤匙）、蛋白1-2只 午餐：西兰花半棵、番薯1个（约手掌大小）、两片柠檬热水（
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第1日——[最减肥女刊瘦美人]微信频道推荐
早餐：两片柠檬热水（250ml）、豆浆燕麦（4汤匙）、小苹果1个
午餐：水煮蛋1只、番茄1个、低脂芝士1片，两片柠檬热水（250ml）
晚餐：土豆丝200g、煮青菜2-3碗、橙1个
第2日——[最减肥女刊瘦美人]微信频道推荐
早餐：热水1杯加鲜柠檬两片、豆浆燕麦（4汤匙）、蛋白1-2只
午餐：西兰花半棵、番薯1个（约手掌大小）、两片柠檬热水（500ml）
晚餐：粟米红萝卜蛋花汤2碗、蒜蓉西兰花（半碗）、番薯1个（约手掌大小）、橙1个
第3日——[最减肥女刊瘦美人]微信频道推荐
早餐：豆浆250ml、面包1片、火腿芝士各1片
午餐：两片柠檬热水（250ml）、蒸鸡腿2只、水煮杂豆半碗（粟米粒、萝卜粒、青豆）
晚餐：杂菜汤（番茄2个+椰菜1/3+红萝卜（切粒）1/2碗+薯仔（约3时长）1个+青萝卜（切粒）1/2碗）
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