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摘要：95后已成为高校主力军，他们呈现出特殊时代赋予的新特点，给高校适应性教育带来了新的挑战。本文剖析了95后大学新生主要适应问题，并结合理论与实践提出了相应的教育策略，以帮助大学新生度过适应期。
关键词：95后；大学新生；适应教育
心理适应是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系做出能动反应，使心理活动和行为方式符合环境变化和自身发展的要求。[1]适应是大学生初入高校面临的首要问题。现如今，95后已成为在校大学生的主体，和80后、90后比较，95后普遍存在自我意识强，包容能力弱；接受能力强，思辨能力弱；交往能力强，交际艺术弱等特征。[2]面对大学的新环境，很多新生在学习、生活和人际交往等方面出现不适应。这些适应问题不能及时解决，会给他们的大学生活埋下隐患。因此，高校应制定科学合理对策，帮助大学新生适应新环境，迈好大学生活第一步。
一、95后大学新生主要的适应问题
1.生活的不适应。
95后大多数为独生子女，父母的照顾无微不至。因此，95后对父母和家庭有深深的依赖，缺乏独立生活的能力。相对于在家的“饭来张口、衣来伸手”，大学期间的衣食住行都需要自己完成，这需要很高的自理能力。一些不能及时调整的学生。容易引起心理上的孤单和恐慌感。
2.学习上的不适应
与高中以灌输为主的被动学习不同，大学学习是以自学为主的主动学习，具有自主性、专业性、探索性等特点。部分大学新生无法适应学习方式的转变，出现学习的计划性和主动性较差，学习目标和学习动机缺失等现象，进而导致他们在学习上失去兴趣，厌学严重，经常性挂科，甚至中途退学或延长学制。
3.人际关系上的不适应
中学阶段，学生多数过着“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的生活，同交往范围仅局限于同学、家人、老师等比较简单的社交群体。大学的交往群体则涵盖了同学、老乡，社团、上下级等，人际关系多元化。95后个性张扬，大多习惯以自我为中心，不会设身处地为他人着想，同时人际交往的技巧有所欠缺，容易在与他人的交往中出现矛盾和摩擦，甚至出现人际交往障碍或社交恐惧。
4.心理上的不适应
大部分95后成长于4-2-1独生子女结构的家庭，从小被视为“小皇帝”“小公主”，家长总是想方设法满足各种要求。在学校则是老师的重点关注对象，是学习上的佼佼者，处于“核心地位”，扮演者“核心角色”，集万千宠爱于一身。进入大学后情况发生了重大转变，大学里人才济济，身边的同学高考成绩几乎相当，高中时期那种“鹤立鸡群”、“佼佼者”的优越感逐步淡化，这种巨大的心理落差，使得相当一部分学生对自我认知产生混乱和困惑，以致出现心理上的恐慌和不安。除此之外，心理上的不适应还表现在理想中轻松自由的环境与现实面临的压力的落差。高中阶段很多老师常常描绘大学的美好，让学生对大学生活充满憧憬，以为进了大学就会过着自由自在的日子，将大学生活过分理想化，然而他们在进入大学后，仍然要面临方方面面的竞争和压力。
二、95后大学新生适应教育策略
1.创新入学教育方式，并实现入学教育持续性
入学教育是适应性教育的开端和有效途径，入学教育开展的是否成功，决定着新生是否能在最短时间内了解高校，专业和融入大学生活。因此，高校应针对95后新生特点，创新入学教育形式，制定切实可行、内容丰富的入学教育，帮助新生尽快适应新的高校生活环境。如在形式上，高校可运用微博、微信、直播等网络平台对新生进行引导和教育。在内容上则需涵盖高校文化、专业情况和集体归属感教育等。
新生的适应过程是一个长期的过程，适应教育也应实现连续性和持续性。目前，很多高校将新生适应教育安排在军训前后的一个月，集中而短暂，这是一个误区。新生对大学生活甚至都还没形成有效的感性认识，入学教育便匆匆结束，很多新生面对大学仍然是茫然不知所措。因此，高校应将新生适应教育贯穿于大学生活的全过程，将其当作“持久战”长期战斗。如在新生军训结束正式上课后，制定详细的阶段性引导，从学习、生活、人际交往等方面持续深入的进行，帮助新生更好的融入大学生活。
2.辅导员、班主任、任课教师和朋辈等多群体共同参与
辅导员是新生思想政治教育的骨干力量，是新生适应教育的主力军。辅导员可通过专业介绍会、新老生座谈会等，让新生尽快了解所学专业和高校规章制度，同时通过主题年级大会、素质拓展和团体辅导等活动让新生相互熟悉，形成对班级和高校的归属感。除此之外，辅导员还应经常深入课堂和寝室，了解新生学习、生活和心理等各方面状况帮助新生及时解决遇到的困难。最后，辅导员要鼓励95后新生参加文体和科技活动，完善第二课堂，通过丰富多彩的课外活动培养自己的组织协调和人际沟通能力，提高综合素質。[3]
班主任在新生适应教育中也起着举足轻重的作用。班主任要培育一支得力的班干部队伍，指导班干部开展工作形成良好班风和学风。另一方面，班主任要深入到学生中，熟悉了解每个学生的情况，让学生感受到来自集体的温暖。
任课教师在根据95后新生的特点进行备课和教学，引导学生转变学习方式，帮助下学生尽快掌握正确学习方法，适应大学学习模式。另外，任课教师还应注重将专业教学与思想教育结合起来，帮助95后新生熟悉大学生活。
同辈“朋辈”含有“朋友”和“同辈”的意思，通常是指同年龄者、年龄相当者或有过交往的并且值得信赖的人。[4]朋辈互助有天然的优势，他们同属于学生群体，年龄相近，生活环境相似，所关注问题相同，因此交流也更加顺畅。对于大学新生来说，来自于高年级学长学姐和同学之间的朋辈帮助，不失为新生适应工作的有效补充。
3.重视心理健康教育
95后新生入学后的各种不适应极易引发心理问题，高校可通过开设心理健康教育课程，团体辅导和个别咨询等形式帮助新生释放不良情绪、理性认识和完善自我，提高人际交往技巧，避免出现各种不适应症状。
4.加强校园文化建设
校园文化也是开展适应教育的重要载体，高校相关部门要精心设计和开展丰富多彩的新生文化活动，如科技竞赛、文体活动、学术交流等，让95后新生从中体验校园文化魅力和大学精神，促进他们健康成长。
三、结语
大一是大学四年的基础和关键期，能否尽快适应新的环境直接关系到他们之后的学习与生活。高校应针对95后的特点和存在的问题，采取行之有效的教育策略，帮助他们平稳走过过渡期，健康成长为中国特色社会主义的建设者和接班人。
参考文献：
[1]张旭.大学生自恋与心理适应的关系研究[J].心理科学，2011，34（5）：1174-1177.
[2]贺才乐，秘金雷.90后大学新生适应教育问题与对策[J].心广西教育学院学报，2014（6）：99-103.
[3]刘建林.一个理念 十个平台—高校工作创新体系研究[M].陕西：西北农林科技大学出版社，2009.
[4]谢燕兰.高校朋辈辅导员在新生适应教育中的实践与探索[J].教育与职业，2011（11），：70.
关键词：95后；大学新生；适应教育
心理适应是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系做出能动反应，使心理活动和行为方式符合环境变化和自身发展的要求。[1]适应是大学生初入高校面临的首要问题。现如今，95后已成为在校大学生的主体，和80后、90后比较，95后普遍存在自我意识强，包容能力弱；接受能力强，思辨能力弱；交往能力强，交际艺术弱等特征。[2]面对大学的新环境，很多新生在学习、生活和人际交往等方面出现不适应。这些适应问题不能及时解决，会给他们的大学生活埋下隐患。因此，高校应制定科学合理对策，帮助大学新生适应新环境，迈好大学生活第一步。
一、95后大学新生主要的适应问题
1.生活的不适应。
95后大多数为独生子女，父母的照顾无微不至。因此，95后对父母和家庭有深深的依赖，缺乏独立生活的能力。相对于在家的“饭来张口、衣来伸手”，大学期间的衣食住行都需要自己完成，这需要很高的自理能力。一些不能及时调整的学生。容易引起心理上的孤单和恐慌感。
2.学习上的不适应
与高中以灌输为主的被动学习不同，大学学习是以自学为主的主动学习，具有自主性、专业性、探索性等特点。部分大学新生无法适应学习方式的转变，出现学习的计划性和主动性较差，学习目标和学习动机缺失等现象，进而导致他们在学习上失去兴趣，厌学严重，经常性挂科，甚至中途退学或延长学制。
3.人际关系上的不适应
中学阶段，学生多数过着“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的生活，同交往范围仅局限于同学、家人、老师等比较简单的社交群体。大学的交往群体则涵盖了同学、老乡，社团、上下级等，人际关系多元化。95后个性张扬，大多习惯以自我为中心，不会设身处地为他人着想，同时人际交往的技巧有所欠缺，容易在与他人的交往中出现矛盾和摩擦，甚至出现人际交往障碍或社交恐惧。
4.心理上的不适应
大部分95后成长于4-2-1独生子女结构的家庭，从小被视为“小皇帝”“小公主”，家长总是想方设法满足各种要求。在学校则是老师的重点关注对象，是学习上的佼佼者，处于“核心地位”，扮演者“核心角色”，集万千宠爱于一身。进入大学后情况发生了重大转变，大学里人才济济，身边的同学高考成绩几乎相当，高中时期那种“鹤立鸡群”、“佼佼者”的优越感逐步淡化，这种巨大的心理落差，使得相当一部分学生对自我认知产生混乱和困惑，以致出现心理上的恐慌和不安。除此之外，心理上的不适应还表现在理想中轻松自由的环境与现实面临的压力的落差。高中阶段很多老师常常描绘大学的美好，让学生对大学生活充满憧憬，以为进了大学就会过着自由自在的日子，将大学生活过分理想化，然而他们在进入大学后，仍然要面临方方面面的竞争和压力。
二、95后大学新生适应教育策略
1.创新入学教育方式，并实现入学教育持续性
入学教育是适应性教育的开端和有效途径，入学教育开展的是否成功，决定着新生是否能在最短时间内了解高校，专业和融入大学生活。因此，高校应针对95后新生特点，创新入学教育形式，制定切实可行、内容丰富的入学教育，帮助新生尽快适应新的高校生活环境。如在形式上，高校可运用微博、微信、直播等网络平台对新生进行引导和教育。在内容上则需涵盖高校文化、专业情况和集体归属感教育等。
新生的适应过程是一个长期的过程，适应教育也应实现连续性和持续性。目前，很多高校将新生适应教育安排在军训前后的一个月，集中而短暂，这是一个误区。新生对大学生活甚至都还没形成有效的感性认识，入学教育便匆匆结束，很多新生面对大学仍然是茫然不知所措。因此，高校应将新生适应教育贯穿于大学生活的全过程，将其当作“持久战”长期战斗。如在新生军训结束正式上课后，制定详细的阶段性引导，从学习、生活、人际交往等方面持续深入的进行，帮助新生更好的融入大学生活。
2.辅导员、班主任、任课教师和朋辈等多群体共同参与
辅导员是新生思想政治教育的骨干力量，是新生适应教育的主力军。辅导员可通过专业介绍会、新老生座谈会等，让新生尽快了解所学专业和高校规章制度，同时通过主题年级大会、素质拓展和团体辅导等活动让新生相互熟悉，形成对班级和高校的归属感。除此之外，辅导员还应经常深入课堂和寝室，了解新生学习、生活和心理等各方面状况帮助新生及时解决遇到的困难。最后，辅导员要鼓励95后新生参加文体和科技活动，完善第二课堂，通过丰富多彩的课外活动培养自己的组织协调和人际沟通能力，提高综合素質。[3]
班主任在新生适应教育中也起着举足轻重的作用。班主任要培育一支得力的班干部队伍，指导班干部开展工作形成良好班风和学风。另一方面，班主任要深入到学生中，熟悉了解每个学生的情况，让学生感受到来自集体的温暖。
任课教师在根据95后新生的特点进行备课和教学，引导学生转变学习方式，帮助下学生尽快掌握正确学习方法，适应大学学习模式。另外，任课教师还应注重将专业教学与思想教育结合起来，帮助95后新生熟悉大学生活。
同辈“朋辈”含有“朋友”和“同辈”的意思，通常是指同年龄者、年龄相当者或有过交往的并且值得信赖的人。[4]朋辈互助有天然的优势，他们同属于学生群体，年龄相近，生活环境相似，所关注问题相同，因此交流也更加顺畅。对于大学新生来说，来自于高年级学长学姐和同学之间的朋辈帮助，不失为新生适应工作的有效补充。
3.重视心理健康教育
95后新生入学后的各种不适应极易引发心理问题，高校可通过开设心理健康教育课程，团体辅导和个别咨询等形式帮助新生释放不良情绪、理性认识和完善自我，提高人际交往技巧，避免出现各种不适应症状。
4.加强校园文化建设
校园文化也是开展适应教育的重要载体，高校相关部门要精心设计和开展丰富多彩的新生文化活动，如科技竞赛、文体活动、学术交流等，让95后新生从中体验校园文化魅力和大学精神，促进他们健康成长。
三、结语
大一是大学四年的基础和关键期，能否尽快适应新的环境直接关系到他们之后的学习与生活。高校应针对95后的特点和存在的问题，采取行之有效的教育策略，帮助他们平稳走过过渡期，健康成长为中国特色社会主义的建设者和接班人。
参考文献：
[1]张旭.大学生自恋与心理适应的关系研究[J].心理科学，2011，34（5）：1174-1177.
[2]贺才乐，秘金雷.90后大学新生适应教育问题与对策[J].心广西教育学院学报，2014（6）：99-103.
[3]刘建林.一个理念 十个平台—高校工作创新体系研究[M].陕西：西北农林科技大学出版社，2009.
[4]谢燕兰.高校朋辈辅导员在新生适应教育中的实践与探索[J].教育与职业，2011（11），：70.