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奇经八脉，顾名思义，就是八条奇特的经脉。奇者，异也，这八条经脉异于其他经脉之处便在于它们不隶属于脏腑，也不与其他经脉相表里;巡行之处也皆为十二正经不及之处，且上肢无奇经八脉的分布，“别道奇行”，故称为奇经八脉。奇经八脉有着特殊的生理功能，它加强了十二正经的联系，并起到了十二正经“蓄水池”的作用。十二正经气血有余的时候，会蓄藏于奇经八脉，而当十二正经气血亏虚时，则由奇经“溢处”蓄藏的气血来补充。同时，人体有一类似脏非脏、似腑非腑的奇恒之府——脑、髓、脉、胆、女子胞、精室，它们大都与奇经八脉有着密不可分的联系。 奇经八脉既然能加强十二正经的联系，还能调控十二正经的气血，那势必会与十二正经沟通于某些特定的部位，这便形成了八个特殊的穴位：八脉交会穴。
八脉交会穴
在上一期的文章中，我们通过八脉交会穴中的两组对穴：外关—足临泣、列缺—照海，分别介绍了如何运用八脉交会穴来调理偏头疼、咽喉痛、咳嗽等问题。本期，来自北京中医药大学的程凯教授将会继续告诉大家，如何通过八脉交会穴剩下的两组对穴：内关—公孙、后溪—申脉来解决脾胃、肌肉中不同位置的相关症状。
内关、公孙——上下相配脾胃调
“十人九胃”，很多人都有消化道不适症状，如泛酸、不思饮食、胃胀胃痛、恶心呕吐等，中医认为这些问题多与脾胃相关。古代医家常将食管、脾胃并称为胃，并以人体的横膈将胃分为膈上和膈下两部分，根据疾病发生位置的不同将疾病的病位分为膈上、膈下。
1.膈上不适——内关穴
八脉交会穴中，针对膈上问题的内关穴是手厥阴心包经上的穴位。手厥阴心包经与阴维脉相通，交会在胸膈以上。部分现代医学研究发现，刺激内关穴对调控胸部自主神经系统大有益处。如果出现晕车晕船所致的恶心、呕吐，或是泛酸烧心、胃痛胃胀等症状，我们均可以通过按摩内关穴来缓解不适。
【定位与取穴】前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。取穴时可将手腕握紧，腕横纹上三横指，两根筋（肌腱）中间凹陷处即是内关穴。
【操作方法】以手指点按内关穴，产生酸胀感时沿一个方向缓缓揉按内关穴，至症状缓解即可停止。在急性情况下如突然头晕时可以用较大力度刺激内关穴。若需要预防晕车，在坐车之前半小时轻轻点揉内关穴即可。
【小贴士】取五分钱硬币大小、厚度的圆形姜片，用牙签戳几个孔，敷在内关穴上，再覆盖一层纱布或者保鲜膜进行按揉，在坐车坐船之前半小时做能够有效避免出现晕车晕船症状。
2.膈下不适——公孙穴
程教授告诉我们，针对膈下不适的患者，取穴常用位于下肢的公孙穴。公孙穴位于足太阴脾经上，冲脉之经气与足太阴脾经气沟通于此。足太阴脾经与冲脉并行于下腹部，选用此穴位对于改善消化功能和化生气血大有裨益。当出现胃胀、胃痛等脾胃不和的症状时，我们就可以通过按揉公孙穴来调节。
【定位与取穴】在足内側缘，第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。取穴时找到足大趾内侧骨头顶部，沿骨头内侧向上推，推到感觉被挡住的位置就是公孙穴。
【操作方法】拇指立起，向骨头内侧掐按，出现酸胀的感觉后持续揉按穴位至症状缓解;如果有穴位贴，则可以贴在公孙穴上4～8个小时，其间再结合按揉，能增强功效。
【专家建议】 内关穴和公孙穴分别治疗胃不同部位的问题，若难以区分自己的症状位于膈上还是膈下，治疗时可以将两个穴位搭配使用，作用可叠加。
后溪、申脉——深浅相配肩背舒
现代人，颈肩腰背部的肌肉、筋骨不适越来越多见。这些疼痛不适与我们的肌肉状况关系密切。程教授告诉我们，肌肉分为斜向肌肉和纵向肌肉两大类，斜向肌肉通常是浅层肌肉，而纵向肌肉则为深层肌肉。临床实践中发现，八脉交会穴中的后溪穴和申脉穴分别对浅层肌肉与深层肌肉的不适有很好的疗效。
1.浅层肌肉——后溪穴
以肩颈部肌肉为例，如果难以轻松自如地左右摇晃、转动头部，通常说明肩颈部浅层肌肉出现了损伤。此时应该选择按揉位于手太阳小肠经上，脉气与督脉相通的后溪穴。
【定位与取穴】位于小指尺侧，第5掌指关节近端掌横纹头赤白肉际处。取穴时将手握拳，小拇指根部有一个非常深的褶皱，褶皱的末端就是后溪穴。
【操作方法】①哪侧肩颈有疼痛不适就按揉哪侧手上的后溪穴，如头部不能向右转动，就按揉右手上的后溪穴;②按揉时，拇指立起，用力掐按后溪穴，掐到第5掌骨的基底部并向骨头方向揉捏，出现“窜通”的感觉后继续按揉并慢慢活动肩背部，从而缓解浅层肌肉疼痛;③如果有旁人在你按揉后溪穴的同时帮助你按摩肩颈部或者热敷，使肌肉放松，效果会更好。
【作用】能够辅助治疗肩背部疾病并缓解头项强痛、腰背疼痛、手指挛痛、肘臂挛痛等症状。
2.深层肌肉——申脉穴
如果头部难以前后俯仰，多说明肩背部深层肌肉出现了损伤，应选择足太阳膀胱经上，经气与阳跷脉相通的申脉穴。
【定位与取穴】位于外踝直下方凹陷中， 在腓骨长短肌腱上缘;取穴时找到足外踝，足外踝下缘向下0.5寸凹陷处就是申脉穴。
【操作方法】将拇指指尖立起并点揉申脉穴，当出现酸胀感觉后，慢慢活动或擦热原来疼痛部位直至症状缓解;如果有穴位贴则可以将其贴在申脉穴上，在刺激穴位同时进行点揉，效果更强。
【小贴士】急性起病期间，点揉3～5分钟症状就会有所缓解。
【专家建议】当一个部位出现疼痛的时候，我们可能很难分辨是浅层肌肉还是深层肌肉出了问题，所以专家建议我们可以同时按揉后溪穴和申脉穴，缓解疼痛。
（编辑 车 翀）
八脉交会穴
在上一期的文章中，我们通过八脉交会穴中的两组对穴：外关—足临泣、列缺—照海，分别介绍了如何运用八脉交会穴来调理偏头疼、咽喉痛、咳嗽等问题。本期，来自北京中医药大学的程凯教授将会继续告诉大家，如何通过八脉交会穴剩下的两组对穴：内关—公孙、后溪—申脉来解决脾胃、肌肉中不同位置的相关症状。
内关、公孙——上下相配脾胃调
“十人九胃”，很多人都有消化道不适症状，如泛酸、不思饮食、胃胀胃痛、恶心呕吐等，中医认为这些问题多与脾胃相关。古代医家常将食管、脾胃并称为胃，并以人体的横膈将胃分为膈上和膈下两部分，根据疾病发生位置的不同将疾病的病位分为膈上、膈下。
1.膈上不适——内关穴
八脉交会穴中，针对膈上问题的内关穴是手厥阴心包经上的穴位。手厥阴心包经与阴维脉相通，交会在胸膈以上。部分现代医学研究发现，刺激内关穴对调控胸部自主神经系统大有益处。如果出现晕车晕船所致的恶心、呕吐，或是泛酸烧心、胃痛胃胀等症状，我们均可以通过按摩内关穴来缓解不适。
【定位与取穴】前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。取穴时可将手腕握紧，腕横纹上三横指，两根筋（肌腱）中间凹陷处即是内关穴。
【操作方法】以手指点按内关穴，产生酸胀感时沿一个方向缓缓揉按内关穴，至症状缓解即可停止。在急性情况下如突然头晕时可以用较大力度刺激内关穴。若需要预防晕车，在坐车之前半小时轻轻点揉内关穴即可。
【小贴士】取五分钱硬币大小、厚度的圆形姜片，用牙签戳几个孔，敷在内关穴上，再覆盖一层纱布或者保鲜膜进行按揉，在坐车坐船之前半小时做能够有效避免出现晕车晕船症状。
2.膈下不适——公孙穴
程教授告诉我们，针对膈下不适的患者，取穴常用位于下肢的公孙穴。公孙穴位于足太阴脾经上，冲脉之经气与足太阴脾经气沟通于此。足太阴脾经与冲脉并行于下腹部，选用此穴位对于改善消化功能和化生气血大有裨益。当出现胃胀、胃痛等脾胃不和的症状时，我们就可以通过按揉公孙穴来调节。
【定位与取穴】在足内側缘，第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。取穴时找到足大趾内侧骨头顶部，沿骨头内侧向上推，推到感觉被挡住的位置就是公孙穴。
【操作方法】拇指立起，向骨头内侧掐按，出现酸胀的感觉后持续揉按穴位至症状缓解;如果有穴位贴，则可以贴在公孙穴上4～8个小时，其间再结合按揉，能增强功效。
【专家建议】 内关穴和公孙穴分别治疗胃不同部位的问题，若难以区分自己的症状位于膈上还是膈下，治疗时可以将两个穴位搭配使用，作用可叠加。
后溪、申脉——深浅相配肩背舒
现代人，颈肩腰背部的肌肉、筋骨不适越来越多见。这些疼痛不适与我们的肌肉状况关系密切。程教授告诉我们，肌肉分为斜向肌肉和纵向肌肉两大类，斜向肌肉通常是浅层肌肉，而纵向肌肉则为深层肌肉。临床实践中发现，八脉交会穴中的后溪穴和申脉穴分别对浅层肌肉与深层肌肉的不适有很好的疗效。
1.浅层肌肉——后溪穴
以肩颈部肌肉为例，如果难以轻松自如地左右摇晃、转动头部，通常说明肩颈部浅层肌肉出现了损伤。此时应该选择按揉位于手太阳小肠经上，脉气与督脉相通的后溪穴。
【定位与取穴】位于小指尺侧，第5掌指关节近端掌横纹头赤白肉际处。取穴时将手握拳，小拇指根部有一个非常深的褶皱，褶皱的末端就是后溪穴。
【操作方法】①哪侧肩颈有疼痛不适就按揉哪侧手上的后溪穴，如头部不能向右转动，就按揉右手上的后溪穴;②按揉时，拇指立起，用力掐按后溪穴，掐到第5掌骨的基底部并向骨头方向揉捏，出现“窜通”的感觉后继续按揉并慢慢活动肩背部，从而缓解浅层肌肉疼痛;③如果有旁人在你按揉后溪穴的同时帮助你按摩肩颈部或者热敷，使肌肉放松，效果会更好。
【作用】能够辅助治疗肩背部疾病并缓解头项强痛、腰背疼痛、手指挛痛、肘臂挛痛等症状。
2.深层肌肉——申脉穴
如果头部难以前后俯仰，多说明肩背部深层肌肉出现了损伤，应选择足太阳膀胱经上，经气与阳跷脉相通的申脉穴。
【定位与取穴】位于外踝直下方凹陷中， 在腓骨长短肌腱上缘;取穴时找到足外踝，足外踝下缘向下0.5寸凹陷处就是申脉穴。
【操作方法】将拇指指尖立起并点揉申脉穴，当出现酸胀感觉后，慢慢活动或擦热原来疼痛部位直至症状缓解;如果有穴位贴则可以将其贴在申脉穴上，在刺激穴位同时进行点揉，效果更强。
【小贴士】急性起病期间，点揉3～5分钟症状就会有所缓解。
【专家建议】当一个部位出现疼痛的时候，我们可能很难分辨是浅层肌肉还是深层肌肉出了问题，所以专家建议我们可以同时按揉后溪穴和申脉穴，缓解疼痛。
（编辑 车 翀）