注重生活细节消除过敏困扰

• 作 者: 吴培明
• 出 处: 康复
• 发表日期: 2005年4期

　　


　　一到春暖花开的时候，过敏体质的人就开始苦恼了。有的人是身上某个部位奇痒无比，进而皮肤出现红肿、疙瘩甚至水疱，要不就是生发出一片一片的风疹块。另一些人的问题则出在呼吸道上，喷嚏不停、鼻涕不止，喉咙痛痒难当。有的人则总是拉肚子，同一桌吃饭的人都没事，就自己泻个不停。要消除过敏的症状，首先要弄清过敏产生的原因。其实，这完全是由于自身的免疫系统带来的麻烦。在正常人身上，当外来物质（又称抗原）如某些致病微生物侵入人体时，免疫淋巴细胞便产生免疫球蛋白，将抗原中和或消化，从而使人体免于患病。但对于体质过于敏感的人来说，其免疫反应的灵敏度超出了应有的程度和范围，便将一些对人体不会产生伤害的外来物质，如某些花粉、蛋白质等物质，视作“入侵者”，并对其进行“攻击”（通常表现为瘙痒、红斑、风疹块、水肿等过敏反应），这样就会伤害到机体的一些正常细胞、组织和器官，从而引发局部乃至全身性的过敏性反应。
　　
　　预防胜于治疗
　　
　　过敏症的预防应该从注意生活起居、合理饮食以及适当的体育锻炼做起。首先，在早春时节，气温仍然偏低，在寒冷空气的刺激下，甲状腺功能亢进，人体的热量消耗增加，从而使抵抗力减弱。因此，饮食上仍应保证摄入足够的热量。除多食豆类制品外，还可食用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，同时要增加补充优质蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物，这些食物中富含氨基酸，具有增加人体耐寒能力的作用。此外，还要摄取足够的维生素和矿物质。如维生素Ｃ可提高人体的免疫力，富含维生素Ｃ的食物有小白菜、番茄等蔬菜以及柑橘、柠檬等水果；而维生素Ａ则可以保护和增强呼吸道黏膜和上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致炎因子的侵袭。富含维生素Ａ的食物有胡萝卜等；维生素Ｅ可修复血管内皮的损伤，可增强抗病能力，对于过敏患者也是很有好处的。富含维生素Ｅ的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。此外，黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。再者，要增加户外活动，提高身体的抗病能力，这对预防春季过敏症是大有裨益的。
　　
　　饲养宠物者的注意事项
　　
　　医生通常都告知过敏患者：要远离过敏原。对花粉过敏的就少去花园散步，对某些异种蛋白过敏的在饮食上要注意，对粉尘过敏的要保持起居环境的卫生。
　　你可曾想到，有时与你朝夕相处的宠物也会成为过敏原。对猫或犬过敏主要是对它们的毛发过敏、对唾液中所含的蛋白质过敏以及对皮屑过敏。对于那些对猫犬毛发过敏的人，可选择短毛种的猫或犬来喂养。而且，最好不要让宠物进入卧室。日常用吸尘器来打扫房间，这样可以尽量清除宠物脱落的毛发和皮屑。同时，应在室外给宠物梳理毛发，以减少其对室内环境的污染。
　　也有一部分人对宠物唾液中所含的蛋白质过敏。这种情况主要发生在猫主人身上，因为猫习惯用舌头舔舐、梳理自己的皮毛。解决这个问题的办法是每个星期至少给猫洗一次澡，但不要使用肥皂，只需将猫全身浸泡在温水里轻轻擦洗即可。只要坚持每周为之洗澡，就会尽可能地减少其唾液在猫身上的停留，从而减轻或避免主人过敏症状的发生。
　　有些人只是在刚刚接触猫或犬的一段时间内产生过敏症状，这类过敏症状的治疗办法是让他们多接触伴侣动物。也就是说，只要他们经常接触这些小动物，时间久了，免疫系统就会对过敏原“麻木”了，就不会对它们产生过敏反应了。
　　
　　使用药物应慎重
　　
　　很多人在知道自己发生皮肤过敏时，经常自行到药店买药膏涂抹。千万不要这样，因为外用药中多数都含有激素，如果用在面部会形成激素性皮炎，表现为用药后短期内很快见效，停药后反而加重，长期使用下去形成药物依赖性，皮肤变得粗糙、萎缩，皮疹更严重，治疗起来难度更大、更棘手。最好到正规的医院进行斑贴过敏实验，明确致敏原因，在医生的指导下对症治疗，同时也有利于今后生活方式的选择，尽量避免过敏。