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毛主席有一种特殊的健脑术——梳头。解放战争时期,他转战南北,有时几天几夜不能入睡。疲劳到了极点,就仰靠在椅背上,闭上眼睛,让卫士为他梳头。他老人家梳头健脑的习惯一直坚持到晚年。
梳头具体做法是:每日晨醒、午休、晚睡前,可用牛角梳、玉石梳、桃木梳,由前到后,再由后到前,由左向右,再由右向左,如此循环往复梳头数十次至百余次。动作宜轻柔。
同时,可结合手指按摩,即双手十指自然分开,用指腹或指端缓慢柔和自前额发际向头顶作环状揉动,再由头顶揉向脑后至发际,然后再由两鬓向头顶按摩。用力要均匀,如此反复十余次。经过梳头、按摩之后,头皮会有发热和紧缩之感。长期坚持对身体健康有益。
中医认为人体的阳经在头部交会,人体气血都经过头部。现代医学研究表明,梳头可刺激头发末梢神经和毛细血管,改善头部的供氧能力及营养条件,增强新陈代谢,能有效调节大脑皮层功能,改善营养代谢。
梳头与按摩相结合有5大好处:
1.能疏通血脉。全身气血得以疏利,改善头部血液循环和皮下腺体分泌,促进睡眠。
2.能使头发得到滋养。头发光润,发根牢固,防止脱发或早生华发,祛除头皮瘙痒和头皮屑。
3.健脑聪耳,散风明目。可预防感冒,防治耳聋。
4.可预防脑梗死的发生。还有助于降低血压,防治神经性头痛、神经衰弱、动脉硬化及防止脑溢血等疾病的发生。
5.脑力劳动者梳理头发,能健脑提神,解除疲劳,延缓大脑衰老。
(编辑/钟卉)
梳头具体做法是:每日晨醒、午休、晚睡前,可用牛角梳、玉石梳、桃木梳,由前到后,再由后到前,由左向右,再由右向左,如此循环往复梳头数十次至百余次。动作宜轻柔。
同时,可结合手指按摩,即双手十指自然分开,用指腹或指端缓慢柔和自前额发际向头顶作环状揉动,再由头顶揉向脑后至发际,然后再由两鬓向头顶按摩。用力要均匀,如此反复十余次。经过梳头、按摩之后,头皮会有发热和紧缩之感。长期坚持对身体健康有益。
中医认为人体的阳经在头部交会,人体气血都经过头部。现代医学研究表明,梳头可刺激头发末梢神经和毛细血管,改善头部的供氧能力及营养条件,增强新陈代谢,能有效调节大脑皮层功能,改善营养代谢。
梳头与按摩相结合有5大好处:
1.能疏通血脉。全身气血得以疏利,改善头部血液循环和皮下腺体分泌,促进睡眠。
2.能使头发得到滋养。头发光润,发根牢固,防止脱发或早生华发,祛除头皮瘙痒和头皮屑。
3.健脑聪耳,散风明目。可预防感冒,防治耳聋。
4.可预防脑梗死的发生。还有助于降低血压,防治神经性头痛、神经衰弱、动脉硬化及防止脑溢血等疾病的发生。
5.脑力劳动者梳理头发,能健脑提神,解除疲劳,延缓大脑衰老。
(编辑/钟卉)