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地处我国内蒙古自治区包头市的包头市第一中学，2004年国家级百所体育传统项目学校之一，克服了经济发展和地理环境的困难，于1980年组建的女子排球队不仅多次在国内外中学生排球比赛中取得优异成绩，而且连续为国内多所重点大学输送人才。发展至今已经建立起一套较为完整的中学生排球人才培养体系，是排球传统项目学校中的优秀范例。本文通过选取其女子排球队为个案，总结可借鉴经验供各学校比对，为更好地开办我国传统项目学校，培养排球后备人才提供一些参考。 本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等研究方法，对包头市第一中学女子排球队的现状进行研究。研究主要包括包头市第一中学女子排球队的基本情况、训练情况、其他影响因素及外部支持情况，总结可借鉴经验，发现其存在的问题。 研究结果表明:包头市第一中学女子排球队常年的训练安排有效保证了训练时间，善用对攻、核心力量训练等手段提高训练质量;每年定期参加国内外组织的排球比赛，从而为运动员积累比赛经验奠定了大赛基础;以具有较高执教年限、经验、敬业精神的主教练为执教基础，聘请国内高校教练员莅临指导对不断改进球队训练方法、提高训练水平有很大帮助;采用教练员负责制，有利于更好地贯彻教练员训练意图，减少球队在发展中的阻力;贯彻“一条龙”培养体制，与高校人才输送口的顺利对接成就了学生参与排球训练的动机，促进了他们训练的积极性;内蒙古自治区政府在资金、政策等方面的大力支持，以及家长、社会人士对包头市第一中学女子排球队的支持为其发展提供了良好的外界环境。 总结包头市第一中学女排可借鉴经验，提出以下建议:推广包头市第一中学女排的梯队建设模式，培养教练员的敬业精神和职业素养，提倡教练员和运动员之间的“传、帮、带”;各省份的排球传统项目学校加强交流，“走出去”和“请进来”双管齐下;树立地区“品牌学校”，重点建设;尝试多种办学方式，拓宽资金来源渠道;明确奖励机制，提高各代表队训练、参赛积极性;科学选材并建立“一条龙”体育后备人才培养模式，保证选拔和输送人才渠道顺畅。