论文部分内容阅读
本文意在探讨有氧健美操和太极拳运动对女大学生心境状态、身体自尊水平、身体成分等的实际效能，利用科学的体育手段对女大学生进行干预，探索健美操、太极拳运动对女大学生的身心效应，为高校体育公选课提供必要依据和参考。 本研究选取华南师范大学太极拳和健美操选修课女大学生30人，随机分为太极拳组、健美操组，每组15人，分别以简化24式太极拳和有氧健美操为运动干预方式，每周3次，每次持续60分钟，进行为期12周的学习和锻炼，使用《心境状态量表-POMS》、《身体自尊量表-PSPP》、生物电阻抗体成分分析仪(Inbody3.0)作为测量工具，通过对实验前、后测得的有效数据进行整理，其中太极拳组有5人，健美操组有4人由于出勤率太低，达不到实验要求，故对其数据进行剔除，最后统计分析得出以下结论: (1)12周的太极拳锻炼，能够使女大学生紧张、抑郁、愤怒、疲劳、慌乱消极因子下降，精力、自我积极因子有所升高，12周的太极拳锻炼能够有效的改善女大学生的心境状况，主要表现在抑郁、疲劳、精力方面。 (2)12周的健美操锻炼后，女大学生的消极因子紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱分值均呈下降趋势;精力、自我积极因子得分呈上升趋势;12周的健美操运动能够有效的改善女大学生的心境水平。尤其是在紧张、抑郁、疲劳、精力、自我因子上有非常显著的效果。 (3)12周的健美操运动在降低女大学生抑郁因子上要优于12周的太极拳运动。 (4)12周后的健美操锻炼后，女大学生的身体自我价值感、运动能力、身体状况、身体吸引力上都呈上升趋势，12周的健美操锻炼能够有效的提高女大学生的身体自尊水平，主要表现在运动能力、身体状况、身体吸引力方面。 (5)12周的太极拳锻炼后，女大学生的身体自我价值感、运动能力、身体状况、身体吸引力、身体素质的得分都有上升趋势，12周的太极拳锻炼能提高女大学生的身体自尊水平，主要表现在身体自我价值感、运动能力、身体状况。 (6)12周后太极拳组与健美操组两组间女大学生的身体自尊水平没有差异。 (7)12周后健美操组、太极拳组女大学生身体成分的各项指标都有所下降，其体重的下降主要是体内水分的流失。