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内容摘要：本文针对职院女生的生理、心理特点，探讨如何消除学生的心理障碍并提出解决对策。使女生在体育课教学中保持积极有信心的心理情绪，让女生对体育处于一种主动状态，在运动过程中逐步体会快乐与享受，从而达到提高体育课教学质量的目的。
关键词：体育课 职院女生 心理障碍 教学方法
体育教学能促进学生身心健康发展，而良好的心理素质是成教学质量和完善人格的重要保证。女学生是学校体育教学的主要对象之一，了解和掌握她们在体育学习中的心理障碍的特点及原因，对于循环体与心理健康规律，采取有效的手段和方法，解决心理障碍在体育教学中的影响，具有重要意义。
一.职校院女学生上体育课的主要心理障碍
1.好静、惰性较大。职校女学生年龄一般在19-21岁之间，发育基本成熟。性格上斯文、雅静、好静而不好动。当今大多数职校学生体育基础较差，由于高中时期参加体育活动少，因此很少有体育特长，因而对体育活动积极性不高，学习惰性较大。
2.胆怯、恐惧心理较重。女生的弱点就是胆小，随着年龄的增大，从身体发育上看以近似成年女子，躯干变大，盆骨变宽，中心降低，皮下脂肪增厚，速度、力量、协调性、灵敏度、耐力等素质下降，在学习动作时容易产生犹豫、恐惧、信心不足等心理现象。
3.害羞。女职院生在上体育课和参加体育锻炼时产生害羞的心理是由多重因素造成的，如对上体育课或课外锻炼使穿运动衣感到胆怯，任务自己穿运动衣不合适，穿运动衣体型外露不好看等。另外，在大庭广众之下不好意思做练习，特别是对自己做不好的动作更不愿意做。对一些难度较大和没有接触过的动作也感到胆怯，如翻滚、跳箱等动作，她们做起来也难为情。
4.存在怕苦、怕脏心理。由于上体育课使用器械或做练习时会弄脏手和服装等，女学生就不愿意参加体育活动，另外，运动项目强度大，也使学生产生厌烦心理。
二.解除职院女生心理障碍的对策
1.提高认识，调动积极性。学校是为国家培养人才的基地，因此，在体育教学中应引导学生树立为振兴中华锻炼身体的观念，自觉地把体育课的锻炼与理想联系起来。教师要科学系教地讲解，是学生真正了解体育的各种功能和健身作用，从内心感觉到自己需要体育，这样，她们的行动才会由盲目变为自觉，激发她们上体育课的兴趣，为终身体育锻炼打好基础。
2.加强素质练习。很多胆怯的学生完不成动作，都是因为身体素质差。为了消除她们的恐惧心理，就要尽快提高她们的身体素质。教师可在每次课结束前的一段时间，根据女生特点，选择一些增强腰腹肌、上肢下肢力量的练习。为提高学生的协调性、灵活性，可做些节奏感强的韵律操、健美操，来提高她们的身体素质。对个别素质差的学生还要不知课后作业，使之迅速进步。
3.加强保护，消除学生后顾之忧。女学生胆子小，在学习动作的开始阶段，教师应亲自保护，这样，可增加学生的安全感，有效消除恐惧心理，学生初步掌握动作后，可让学生互相保护，对个别身体素质差的同学，教师要进行重点保护，以免发生伤亡事故。
4.体育教学手段要多样化。在体育教学中，要尽量选用适合女生生理呵心理特点的教材，是学生达到全面的锻炼的目的。每一次，要适当安排一项女生较喜欢的项目，辅之于田径、球类等项目，这不仅能调动她们上课的积极性，而且还能活跃课堂气氛。根据女生爱美、爱整洁的心理特点，选择场地时尽量选用环境优美、清静的地方，器材要整洁。
5.教学方法要科学化。在教法上要灵活多样，在学生叫沉闷是使用风趣幽默的语言，以调节课堂气氛。要注意培养体育骨干学生，让他们去带动影响别的同学，在同学中起到积极的作用。在气候恶劣条件下或测验耐力跑时，要做好女生的思想工作，以增强她们克服困难的勇气，帮助她们克服怕苦怕累的心理。
6.采取有效手段，活跃课堂气氛。女生上体育课易生胆怯、恐惧心理。课堂气氛如果冷冷清清，死气沉沉，会使她们做练习时更为紧张。教师要抓住时机，用语言或其他形式活跃课堂气氛，激发学生学习时的情绪，是学生用于完成练习。在体育教学中，对学生取得的进步要及时给与鼓励，使她们经常体验到成功的喜悦，逐步树立信心。在练习过程中，教师要用适当的词语对学生的练习给与肯定的评价，或用简单的词语提醒学生用力的时机、方向和动作幅度，帮助学生分析动作失败的原因，指出纠正错误的方法，是学生的心理状态与完成动作的速度、力量、节奏同步，以转移和分散学生心理障碍。教师还要善于利用语言对学生进行暗示，以提高学生的自我调节能力，消除恐惧感，排除恐惧感，排除意志消沉等心理，增加信心和勇气，向成功靠近。
心里障碍是影响女职院生上好体育课的关键。在体育教学中，掌握女生心理特点是一项艰苦而细微的工作，也是顺利完成教学任务必不可少的基础。为搞好体育教学，要熟悉女生的心里特点有机会结合起来。要让她们从内心感到自己需要体育，从而不断提高女生锻炼身体的积极性，使每个女生都拥有一个健康的体魄，从而保证教学质量提高。
（作者单位：威海职业学院）
关键词：体育课 职院女生 心理障碍 教学方法
体育教学能促进学生身心健康发展，而良好的心理素质是成教学质量和完善人格的重要保证。女学生是学校体育教学的主要对象之一，了解和掌握她们在体育学习中的心理障碍的特点及原因，对于循环体与心理健康规律，采取有效的手段和方法，解决心理障碍在体育教学中的影响，具有重要意义。
一.职校院女学生上体育课的主要心理障碍
1.好静、惰性较大。职校女学生年龄一般在19-21岁之间，发育基本成熟。性格上斯文、雅静、好静而不好动。当今大多数职校学生体育基础较差，由于高中时期参加体育活动少，因此很少有体育特长，因而对体育活动积极性不高，学习惰性较大。
2.胆怯、恐惧心理较重。女生的弱点就是胆小，随着年龄的增大，从身体发育上看以近似成年女子，躯干变大，盆骨变宽，中心降低，皮下脂肪增厚，速度、力量、协调性、灵敏度、耐力等素质下降，在学习动作时容易产生犹豫、恐惧、信心不足等心理现象。
3.害羞。女职院生在上体育课和参加体育锻炼时产生害羞的心理是由多重因素造成的，如对上体育课或课外锻炼使穿运动衣感到胆怯，任务自己穿运动衣不合适，穿运动衣体型外露不好看等。另外，在大庭广众之下不好意思做练习，特别是对自己做不好的动作更不愿意做。对一些难度较大和没有接触过的动作也感到胆怯，如翻滚、跳箱等动作，她们做起来也难为情。
4.存在怕苦、怕脏心理。由于上体育课使用器械或做练习时会弄脏手和服装等，女学生就不愿意参加体育活动，另外，运动项目强度大，也使学生产生厌烦心理。
二.解除职院女生心理障碍的对策
1.提高认识，调动积极性。学校是为国家培养人才的基地，因此，在体育教学中应引导学生树立为振兴中华锻炼身体的观念，自觉地把体育课的锻炼与理想联系起来。教师要科学系教地讲解，是学生真正了解体育的各种功能和健身作用，从内心感觉到自己需要体育，这样，她们的行动才会由盲目变为自觉，激发她们上体育课的兴趣，为终身体育锻炼打好基础。
2.加强素质练习。很多胆怯的学生完不成动作，都是因为身体素质差。为了消除她们的恐惧心理，就要尽快提高她们的身体素质。教师可在每次课结束前的一段时间，根据女生特点，选择一些增强腰腹肌、上肢下肢力量的练习。为提高学生的协调性、灵活性，可做些节奏感强的韵律操、健美操，来提高她们的身体素质。对个别素质差的学生还要不知课后作业，使之迅速进步。
3.加强保护，消除学生后顾之忧。女学生胆子小，在学习动作的开始阶段，教师应亲自保护，这样，可增加学生的安全感，有效消除恐惧心理，学生初步掌握动作后，可让学生互相保护，对个别身体素质差的同学，教师要进行重点保护，以免发生伤亡事故。
4.体育教学手段要多样化。在体育教学中，要尽量选用适合女生生理呵心理特点的教材，是学生达到全面的锻炼的目的。每一次，要适当安排一项女生较喜欢的项目，辅之于田径、球类等项目，这不仅能调动她们上课的积极性，而且还能活跃课堂气氛。根据女生爱美、爱整洁的心理特点，选择场地时尽量选用环境优美、清静的地方，器材要整洁。
5.教学方法要科学化。在教法上要灵活多样，在学生叫沉闷是使用风趣幽默的语言，以调节课堂气氛。要注意培养体育骨干学生，让他们去带动影响别的同学，在同学中起到积极的作用。在气候恶劣条件下或测验耐力跑时，要做好女生的思想工作，以增强她们克服困难的勇气，帮助她们克服怕苦怕累的心理。
6.采取有效手段，活跃课堂气氛。女生上体育课易生胆怯、恐惧心理。课堂气氛如果冷冷清清，死气沉沉，会使她们做练习时更为紧张。教师要抓住时机，用语言或其他形式活跃课堂气氛，激发学生学习时的情绪，是学生用于完成练习。在体育教学中，对学生取得的进步要及时给与鼓励，使她们经常体验到成功的喜悦，逐步树立信心。在练习过程中，教师要用适当的词语对学生的练习给与肯定的评价，或用简单的词语提醒学生用力的时机、方向和动作幅度，帮助学生分析动作失败的原因，指出纠正错误的方法，是学生的心理状态与完成动作的速度、力量、节奏同步，以转移和分散学生心理障碍。教师还要善于利用语言对学生进行暗示，以提高学生的自我调节能力，消除恐惧感，排除恐惧感，排除意志消沉等心理，增加信心和勇气，向成功靠近。
心里障碍是影响女职院生上好体育课的关键。在体育教学中，掌握女生心理特点是一项艰苦而细微的工作，也是顺利完成教学任务必不可少的基础。为搞好体育教学，要熟悉女生的心里特点有机会结合起来。要让她们从内心感到自己需要体育，从而不断提高女生锻炼身体的积极性，使每个女生都拥有一个健康的体魄，从而保证教学质量提高。
（作者单位：威海职业学院）