【摘 要】
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【最减肥女刊瘦美人】手机频道报道QQ号码374***971（对的，错了）在QQ咨询中说道：“那些动作最能帮助瘦腿呀？”
咨询相同问题的人包括QQ2344***853（我还是一样），QQ1049***528（淡然）468***897（fox）864***527（瓦瓦小狐）等。
【最减肥女刊瘦美人】手机频道推荐瘦大腿动作
☆坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。
★上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。
【最减肥女刊瘦美人】手机频道推荐
瘦臀动作
☆双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
☆挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
☆膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
★一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
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