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中考是社会关注的热点话题，其成绩是初中生步入高中的重要标尺。中考体育是中考的一项重要内容，即使中考体育的产生、发展及其对中考成绩的影响受到了不同程度的质疑，但近年来随着教育部门不断加大对中考体育的宣传，中考体育分数占中考总分的比例也越来越大，使得各级教育部门，尤其各中学更为重视，他们纷纷加大了对中考体育财力、物力和人力的投入，谁都想在中考的“第一战”中取得先机，备考体育成为学校、教师、家长、学生等群体备考中考的一项重要内容。
一、实施全方位的备考，高效提升中考体育成绩
一方面，学校和年级层面多次利用校会、家长会、级会向家长及学生强调备考体育的锻炼除了可以增强学生的体质，使运动技术和技能得到提高外，还可以发展学生的智力，培养他们的意志力和陶冶情操，及培养他们的团队精神，增强学生的纪律性和组织性，提高家长和学生对体育锻炼正确的思想认识，争取他们对学校实施中考体育训练的认同；另一方面，班主任利用班会实行心理辅导，及时疏导学生过度紧张的心理压力和纠正部分学生散漫的训练作风，引导学生利用团体的作用共同进步；再一方面，体育教师利用体育课及大课间体育训练，通过契约式训练法引导学生设置任务定向的阶段性目标，通过课堂小测验和及时的反馈，让学生知道通过自己不断的努力会有不断的进步，提高其自信心，利用各种中考体育模拟考试，增加了考试经验，提高了心理素质。根据与学生的访谈情况，大部分学生都支持学校有关中考体育的做法，认为中考体育锻炼可以舒缓文化课的学习压力；通过体育锻炼能发泄负面情绪，使心情变愉快，振奋了精神，提高了自信心；在小组捆绑的训练中懂得了团体合作与互相帮助的重要性。大家共同完成好备考体育工作，取得了满意的效果。在对336名初中毕业生的调查中，体育项目考试成绩最高分为满分50分，而最低分是41分也达到了良好水平；全级的平均分为49.69分接近满分水平；达到满分的人数为261人，占总人数的85%。
二、备考体育对学生体质健康水平的影响
分别在备考体育前（2015年9月）与备考体育后（2016年5月），对学生的体质健康水平进行测试，并进行配对样本T检验，其结果显示。除了身体形态和柔韧素质在备考体育前后差异性比较中没有统计学意义外（P>0.05），其他指标都具有统计学意义且达到极显著性差异（P<0.01）。结果表明，备考体育能够使学生身体机能、素质得到提高，改善体质水平，促进身体健康发展，中考体育后的体质健康水平比备考前的水平高。其中男生体质健康水平的进步幅度比女生大。
在与体育教师的访谈中了解到，备考体育的训练是围绕着耐力、速度、弹跳、力量这些素质进行的，因此对以上四项身体素质的影响很大。而中考体育对柔韧素质要求较低，因此在备考时关于柔韧性的练习较少，所以备考对学生的柔韧素质影响不大，但总的来说备考体育对学生的体质健康水平有促进作用。
三、备考体育对学生心理健康水平的影响
通过对336名学生进行《心理健康诊断测验》（MHT）调查，结果中显示，中考体育成绩与MHT全量表及各分量表评分都是负相关的，其中与过敏倾向、恐怖倾向是显著负相关（P<0.05）；自责倾向、身体症状、和全量表分达到非常显著负相关（P<0.01）。可以看出学生的MHT评分与中考体育成绩是非常显著负相关的，即MHT评分较低者，中考体育成绩较高。MHT评分越高说明心理问题越严重，所以，相关分析结果显示，总的来说心理健康水平越好，中考体育成绩就越好。其中中考体育成绩与身体症状的关系最为密切，学生的身体症状反应越轻越好，中考体育成绩就越好。
学生备考体育前的MHT各分量表的得分都比备考后高，表明从整体来说学生备考体育后的心理健康水平优于备考前的水平。其中除了学习焦虑和冲动倾向无统计学意义外（P>0.05），其他分量表及全量表分在备考前后的对比中都显示出显著性差异（P<0.05）。备考体育后大部分学生的心理健康水平得到提高。综上所述，备考体育对学生的心理健康水平有促进作用。减低学习焦虑，减轻考试压力。
四、结语
为了更好地备考体育，应该在学校、年级、体育科组、体育教师、班主任、学生等层面各司其职，发挥了各自最大效能、团结合作，共同完成好备考体育工作。通过备考体育，学生的体质健康水平有一定进步和提高，在身体机能、速度、弹跳、耐力、力量这五项指标，较备考体育前有进步和提高，其中耐力素质的差异性最大，而在身体形态和柔韧素质两方面没有差异；学生的心理健康水平有一定进步和提高，MHT各分量表的得分在中考体育前后的比较中有显著性差异，备考体育前全量表及各分量表的得分比备考体育后高，表明从整体来说学生中考体育后的心理健康水平优于备考前的水平，减少了焦虑的强度和范围。
五、建议
第一，在学校、家庭、社会之间普及正确的“中考体育影响”的认知。
第二，在計划备考体育训练时需考虑均衡发展学生的各项身体素质。
第三，月经问题给女生的备考体育会带来一定的生理、心理影响，在备考体育时有必要针对女生的生理、心理的特点制定行之有效的应对措施。
参考文献
[1]李石庄.体育锻炼对青少年体质健康影响的研究[D].西南大学，2010.
[2]韩流.实施中考体育加试对中学生体质影响的研究[D].辽宁师范大学，2014.
[3]马锦梦.湖北省中学生体质健康现状调查与分析[D].武汉体育学院，2014.
[4]卢宏伟.中学生体育锻炼与心理健康现状及其相互关系的研究[D].四川师范大学，2011.
一、实施全方位的备考，高效提升中考体育成绩
一方面，学校和年级层面多次利用校会、家长会、级会向家长及学生强调备考体育的锻炼除了可以增强学生的体质，使运动技术和技能得到提高外，还可以发展学生的智力，培养他们的意志力和陶冶情操，及培养他们的团队精神，增强学生的纪律性和组织性，提高家长和学生对体育锻炼正确的思想认识，争取他们对学校实施中考体育训练的认同；另一方面，班主任利用班会实行心理辅导，及时疏导学生过度紧张的心理压力和纠正部分学生散漫的训练作风，引导学生利用团体的作用共同进步；再一方面，体育教师利用体育课及大课间体育训练，通过契约式训练法引导学生设置任务定向的阶段性目标，通过课堂小测验和及时的反馈，让学生知道通过自己不断的努力会有不断的进步，提高其自信心，利用各种中考体育模拟考试，增加了考试经验，提高了心理素质。根据与学生的访谈情况，大部分学生都支持学校有关中考体育的做法，认为中考体育锻炼可以舒缓文化课的学习压力；通过体育锻炼能发泄负面情绪，使心情变愉快，振奋了精神，提高了自信心；在小组捆绑的训练中懂得了团体合作与互相帮助的重要性。大家共同完成好备考体育工作，取得了满意的效果。在对336名初中毕业生的调查中，体育项目考试成绩最高分为满分50分，而最低分是41分也达到了良好水平；全级的平均分为49.69分接近满分水平；达到满分的人数为261人，占总人数的85%。
二、备考体育对学生体质健康水平的影响
分别在备考体育前（2015年9月）与备考体育后（2016年5月），对学生的体质健康水平进行测试，并进行配对样本T检验，其结果显示。除了身体形态和柔韧素质在备考体育前后差异性比较中没有统计学意义外（P>0.05），其他指标都具有统计学意义且达到极显著性差异（P<0.01）。结果表明，备考体育能够使学生身体机能、素质得到提高，改善体质水平，促进身体健康发展，中考体育后的体质健康水平比备考前的水平高。其中男生体质健康水平的进步幅度比女生大。
在与体育教师的访谈中了解到，备考体育的训练是围绕着耐力、速度、弹跳、力量这些素质进行的，因此对以上四项身体素质的影响很大。而中考体育对柔韧素质要求较低，因此在备考时关于柔韧性的练习较少，所以备考对学生的柔韧素质影响不大，但总的来说备考体育对学生的体质健康水平有促进作用。
三、备考体育对学生心理健康水平的影响
通过对336名学生进行《心理健康诊断测验》（MHT）调查，结果中显示，中考体育成绩与MHT全量表及各分量表评分都是负相关的，其中与过敏倾向、恐怖倾向是显著负相关（P<0.05）；自责倾向、身体症状、和全量表分达到非常显著负相关（P<0.01）。可以看出学生的MHT评分与中考体育成绩是非常显著负相关的，即MHT评分较低者，中考体育成绩较高。MHT评分越高说明心理问题越严重，所以，相关分析结果显示，总的来说心理健康水平越好，中考体育成绩就越好。其中中考体育成绩与身体症状的关系最为密切，学生的身体症状反应越轻越好，中考体育成绩就越好。
学生备考体育前的MHT各分量表的得分都比备考后高，表明从整体来说学生备考体育后的心理健康水平优于备考前的水平。其中除了学习焦虑和冲动倾向无统计学意义外（P>0.05），其他分量表及全量表分在备考前后的对比中都显示出显著性差异（P<0.05）。备考体育后大部分学生的心理健康水平得到提高。综上所述，备考体育对学生的心理健康水平有促进作用。减低学习焦虑，减轻考试压力。
四、结语
为了更好地备考体育，应该在学校、年级、体育科组、体育教师、班主任、学生等层面各司其职，发挥了各自最大效能、团结合作，共同完成好备考体育工作。通过备考体育，学生的体质健康水平有一定进步和提高，在身体机能、速度、弹跳、耐力、力量这五项指标，较备考体育前有进步和提高，其中耐力素质的差异性最大，而在身体形态和柔韧素质两方面没有差异；学生的心理健康水平有一定进步和提高，MHT各分量表的得分在中考体育前后的比较中有显著性差异，备考体育前全量表及各分量表的得分比备考体育后高，表明从整体来说学生中考体育后的心理健康水平优于备考前的水平，减少了焦虑的强度和范围。
五、建议
第一，在学校、家庭、社会之间普及正确的“中考体育影响”的认知。
第二，在計划备考体育训练时需考虑均衡发展学生的各项身体素质。
第三，月经问题给女生的备考体育会带来一定的生理、心理影响，在备考体育时有必要针对女生的生理、心理的特点制定行之有效的应对措施。
参考文献
[1]李石庄.体育锻炼对青少年体质健康影响的研究[D].西南大学，2010.
[2]韩流.实施中考体育加试对中学生体质影响的研究[D].辽宁师范大学，2014.
[3]马锦梦.湖北省中学生体质健康现状调查与分析[D].武汉体育学院，2014.
[4]卢宏伟.中学生体育锻炼与心理健康现状及其相互关系的研究[D].四川师范大学，2011.