论文部分内容阅读
古功咏春拳单推手与太极拳单推手在技法与用劲发力方面基本相同，是本派必修的对拆训练。通过单推手练习，可培养内气荡涤荡不息，浑圆全身，达于手足，而灵变为能接、能制、能跟、能击、能放、能擒、能摔和反制击的内劲；通过单推手，可练就手、身、步的自然反应。单推对拆有静步之筑基对拆，有转身的借力打力对拆、进退步的自由手对拆和四两拨千斤的引进落空之技法。手的用劲有：桥手之 缠劲、掌之粘摊劲、铡制劲、摄伏引劲及合劲。对拆过程不仅是练攻防技法的过程，更是炼意炼气炼劲的过程，此过程不仅要求把动作做准，以桥手转动摊掌向前划圈，其着重点是把意识融人手掌和桥的粘随之中，能够做到不丢不顶、用意不用力，此为第一步。第二步是逐步加快掌、桥、、粘、随的划圈速度，使内气达于手，并能做到在彼此发力情况下的静步(定步)跟、化、伏制对方。长期习练对拆，马步坚实，内气充盈，跟随自然，伏制得法。我曾多次与挚友同道切磋单推手(对方是训练有素的青年人)，均被我一带一制，便动弹不得。而当时我已年近五十，十多年不玩推手了。得此效果全凭曾苦练过单推对拆。由此可以看出，单推对拆定步训练是激发人体内在因素而起作用的，而非手形变化之死力。
单推对拆练至发力疾猛则应进入定步变手练习阶段。变手动作即本门的摄手、伏制手、膀手、鹤顶手、圈手(非圈手对拆)拦手和勾手。这些手法由于一定内力作基础，更能激发内劲运用于实作之中。变手练习是一种强化，习者必须多练。待练之有素后，可请身材力量较悬殊的同门兄弟一起进行对拆单推手。练习时，弱的一方要充分利用本门的身形变化并配合手法变化，在定步中一一化解和击制。定步单推手如要达到手、身、马协调，则应按规律一步一个脚印地练习。要先松后紧，先慢后快，把每一种手法练之纯熟后才能进行自由对练。自由对练之手法同样贯穿本门技击之诀“来留去送”、“你上我下、你下我上”和“高接低攀”。在单推手的对拆过程中要排除杂念、舌顶上颚，以鼻呼吸(即大、小周天之运行)。通过全身手足筋骨的松紧变化而生动，达劲技的灵变，非单一的控制，而是全方位的意控。在对拆训练中，只有具备了这种意控能力，才能充分发挥自由对拆的灵变作用。换言之，习者应具备意控对方上、中、下三路的能力。拳曰：不控自控也!这种意控能力是离手实用的基础心法。
单推手对拆的第二个阶段是活步自由训练。活步自由训练先练粘随之引进落空(退半步放人)，再练进步(制脚)的失重放人，后练组合灵变击人，最后练反制反击后放人。自由对拆训练同样贯穿本门技击心诀，凭借身形、马步的变化令对方背势而招招落空，但自己却始终保持重心不变。反制反击的方法有借力打力、以柔克刚、以刚克柔、以短制长、以长克短、不招而打、连拈带打、先拈后打、三节制打、占位失重等。步法有二字步、左右三角步、圈步等。身形有正身、侧身、环魂腰正身、环魂腰侧身等。用时手、身、步、意、气、神合一，意要控制人，脚要过人击人，手要三节打人，制其整体来势，取力点而快打、走侧制击或不拈而打，以技胜而不以力胜。顺其来势，退后半步引进落空，或引之失重而击之；正面迫靠连环肘，腰马发力势难挡；上制下击，横斜制击如拨草，妙在伏虎取力点；双手伏虎在微动，能拨千斤令其背势，追形打势敌难逃；紧迫快打手不回，呼吸自然步笃实，静如处女动如风，发拳如炮制如绳，一切都在灵变中。单推手的对拆练成后，对近身实作十分有利。
曾记得1955年的一天，我当时在村里当治保副主任，在一间出租屋发现有四个年轻大汉正在进行毒品交易，我和两位治保员立即责令其举手跪地，其中一高大壮汉见事情败露，大叫肚痛，示意同伙反抗。我立即上前制止，就在这时，大汉从小腿部拔出尖刀冲向我。我早已注意到了他的举动，上右步，右手伏制抓刀之手腕，左手伏制其肘。我右压左提横斜发力，大汉“啊”了一声，刀落在了地上，右肘自然收沉向后。我顺其势，左右手向前交叉顶压，同时随其势上马步入中，发上下、横斜二挣力把他压迫在墙上不能动弹。事后我庆幸，如果不是自己下苦功修炼单推自由对拆，不知会有什么事情发生呢。
单推实作的关键是以巧力取胜。能否运用巧力在于意、气、力、技能否合一，意就是不动之意动；气就是呼吸自然顺达，由手之运动达于足底“涌泉”，又由涌泉上达于手，形成全身顺畅之劲；力即劲力，发力要连绵不断，合于技法而运作。古劳咏春拳的单推手训练是练巧力的过程，这种巧力在二人运动中求得。单推手是一种科学的训练方法，熟练单推手技法后则一通百通，其余训练技巧迎刃而解。
单推手对拆训练还要结合远距离的意控训练，平时引路待客都要有意识地管制对方的一举一动和四面八方的动静，不断开发自己的意识。还可在晚上静处(屋内即可)坚持站技击桩，以进行意识训练，然后进行远距离双人接手练习。单推手对拆训练要配合步法、脚法，实作时手脚并用将占很大优势。自由单推手手法熟练后，防的动作要慢慢把圈缩小，视之见打不见防。也就是说，接手后要主动进攻，紧迫快打，借势打势，方可举手败敌。
单推对拆练至发力疾猛则应进入定步变手练习阶段。变手动作即本门的摄手、伏制手、膀手、鹤顶手、圈手(非圈手对拆)拦手和勾手。这些手法由于一定内力作基础，更能激发内劲运用于实作之中。变手练习是一种强化，习者必须多练。待练之有素后，可请身材力量较悬殊的同门兄弟一起进行对拆单推手。练习时，弱的一方要充分利用本门的身形变化并配合手法变化，在定步中一一化解和击制。定步单推手如要达到手、身、马协调，则应按规律一步一个脚印地练习。要先松后紧，先慢后快，把每一种手法练之纯熟后才能进行自由对练。自由对练之手法同样贯穿本门技击之诀“来留去送”、“你上我下、你下我上”和“高接低攀”。在单推手的对拆过程中要排除杂念、舌顶上颚，以鼻呼吸(即大、小周天之运行)。通过全身手足筋骨的松紧变化而生动，达劲技的灵变，非单一的控制，而是全方位的意控。在对拆训练中，只有具备了这种意控能力，才能充分发挥自由对拆的灵变作用。换言之，习者应具备意控对方上、中、下三路的能力。拳曰：不控自控也!这种意控能力是离手实用的基础心法。
单推手对拆的第二个阶段是活步自由训练。活步自由训练先练粘随之引进落空(退半步放人)，再练进步(制脚)的失重放人，后练组合灵变击人，最后练反制反击后放人。自由对拆训练同样贯穿本门技击心诀，凭借身形、马步的变化令对方背势而招招落空，但自己却始终保持重心不变。反制反击的方法有借力打力、以柔克刚、以刚克柔、以短制长、以长克短、不招而打、连拈带打、先拈后打、三节制打、占位失重等。步法有二字步、左右三角步、圈步等。身形有正身、侧身、环魂腰正身、环魂腰侧身等。用时手、身、步、意、气、神合一，意要控制人，脚要过人击人，手要三节打人，制其整体来势，取力点而快打、走侧制击或不拈而打，以技胜而不以力胜。顺其来势，退后半步引进落空，或引之失重而击之；正面迫靠连环肘，腰马发力势难挡；上制下击，横斜制击如拨草，妙在伏虎取力点；双手伏虎在微动，能拨千斤令其背势，追形打势敌难逃；紧迫快打手不回，呼吸自然步笃实，静如处女动如风，发拳如炮制如绳，一切都在灵变中。单推手的对拆练成后，对近身实作十分有利。
曾记得1955年的一天，我当时在村里当治保副主任，在一间出租屋发现有四个年轻大汉正在进行毒品交易，我和两位治保员立即责令其举手跪地，其中一高大壮汉见事情败露，大叫肚痛，示意同伙反抗。我立即上前制止，就在这时，大汉从小腿部拔出尖刀冲向我。我早已注意到了他的举动，上右步，右手伏制抓刀之手腕，左手伏制其肘。我右压左提横斜发力，大汉“啊”了一声，刀落在了地上，右肘自然收沉向后。我顺其势，左右手向前交叉顶压，同时随其势上马步入中，发上下、横斜二挣力把他压迫在墙上不能动弹。事后我庆幸，如果不是自己下苦功修炼单推自由对拆，不知会有什么事情发生呢。
单推实作的关键是以巧力取胜。能否运用巧力在于意、气、力、技能否合一，意就是不动之意动；气就是呼吸自然顺达，由手之运动达于足底“涌泉”，又由涌泉上达于手，形成全身顺畅之劲；力即劲力，发力要连绵不断，合于技法而运作。古劳咏春拳的单推手训练是练巧力的过程，这种巧力在二人运动中求得。单推手是一种科学的训练方法，熟练单推手技法后则一通百通，其余训练技巧迎刃而解。
单推手对拆训练还要结合远距离的意控训练，平时引路待客都要有意识地管制对方的一举一动和四面八方的动静，不断开发自己的意识。还可在晚上静处(屋内即可)坚持站技击桩，以进行意识训练，然后进行远距离双人接手练习。单推手对拆训练要配合步法、脚法，实作时手脚并用将占很大优势。自由单推手手法熟练后，防的动作要慢慢把圈缩小，视之见打不见防。也就是说，接手后要主动进攻，紧迫快打，借势打势，方可举手败敌。