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泰拳出腿讲究劲力，集全身力量于一点，全力踢出，由于泰拳踢击多为弧形发力，符合力学原理，故威力极大。日本人曾测试过泰拳踢击的力量，一般泰拳手出腿的力量均为重拳的五倍，出腿最重者，一腿可达５００公斤，极为骇人。截拳道中的侧踢迅疾无比，与泰拳的横扫腿相比，速度更快，但威力却略逊一筹，泰拳横扫腿之凌厉可见一斑。
泰拳腿法的另一可怕之处是攻击的连续性，若一击不中，后续攻击接二连三，对手如躲闪不及，就算勉强格挡，也会感到肌肉疼痛，体力不支，而精神上的打击更令对手感到恐惧。泰拳比赛中，常可见败者浑身红肿，如同被火烧伤，重伤者甚至丧命，绝非耸人听闻。所以，泰国人以“火”来形容泰拳的狠辣。
泰国近代拳王亚披勒曾在训练中一连踢出８０腿，将皮制沙袋踢破。他在拳台上的表现更是不可思议，曾一腿将“左神拳”颂蓬左臂踢断。
练习泰拳，要想腿法惊人，先要下盘稳固。出腿时，时机要把握好，全力以赴出腿，不可犹豫，要有狠劲，同时注意防守。一次完美的出腿，应是位置、方向、力量、角度、平衡的绝佳配合。
泰拳腿法的训练，主要有以下几种方法：１．踢沙袋；２．空踢；３．踢脚靶；４．对练。踢击沙袋是练习泰拳腿法的基本功，沙袋的体积、重量类似真人，可增强踢击力量，提高踢击速度，掌握踢击时的平衡感。空踢也是泰拳练习中必不可少的课程，可以培养踢击时的灵活性，练习时，应多踢高腿。由于空踢时没有沙袋可以卸力，就必须控制好力度，故空踢非踢沙袋所能代替。练习时，假想大敌当前，我以各种腿法攻击敌人，同时注意防守，与中国武术中的“眼前无敌似有敌”有相似之处。脚靶是近代出现的练习工具，训练泰拳手踢击活动目标，增强踢击的连贯性和准确性。陪练手持脚靶位置较高，适合练习高踢，增大了踢击难度。对练则是两名泰拳手模拟实战打斗，双方点到为止，除可检验双方的实力，对各自的智慧也是考验。
高踢：是泰拳中颇具特色的腿法，只要被踢中，轻则倒地，重可昏迷。所以，泰拳手非常重视头部的防守。常见的高踢有以下几种：
１．突袭。看准时机，猛然以高踢突袭敌头部，以收奇效。
２．强攻。猛踢敌双臂，致其双臂肿痛，难以抬手防护，再以高踢强攻敌头部。
３．声东击西。先以下盘腿法（如扫堂腿）多次试探，待敌习惯双臂向下格挡时，突然以高踢直袭其头部。
４．诱离。以组合拳进攻诱敌双手远离身体格挡，迅速高踢敌头部。
日本一名泰拳手在其著作中，对于泰拳高踢有以下描述：“在我的擂台生涯中，曾两次败在泰国拳手的高踢之下，令人惋惜。一次是对手以左腿猛攻我腹部，我习惯地以右臂格挡，想出拳反击。不料，其左腿突然变为高踢，踢中我颈部，令我饮恨败北。另一次是我主动抢攻，对方后退时突然停住，引诱我出拳。我左拳刚刚击出，对手的左腿已踢中我耳根，我当即昏倒。其出腿快如闪电，真是不可思议。”
泰国著名拳手“飞鹰”巴育的教练认为，运用高腿的秘诀在于引开对手的上盘防守，目的是诱使敌人的注意力集中于中下盘，忽视防守上盘。巴育在以低踢佯攻的同时，视线多停留在对手下身，在敌视线移向下面的一瞬间，猝然发高腿猛攻其头部，屡屡奏效。
中盘踢：对手出拳的一瞬间或一拳击空时，是发出中盘踢的好时机，此时趁虚而入，可“一脚定乾坤”。一名体育记者这样描述中盘踢：“一次，我观看名将亚披勒与对手比赛，对手被亚披勒一腿踢中肋部，竟倒下昏迷不醒，被抬出场外，后不治而亡。原来，其肋骨骨折，断骨刺入肺部，引起大出血。一腿之力竟能致人死亡，真是锐不可挡。”亚披勒读后，曾向该记者解释，出腿的威力，全在以腰发力，腿借拧腰之力踢出，其力最大。
低踢：低踢与武术中的“扫堂腿”相似，主要攻击对手腿部内外两侧，可踢伤腿部肌肉及关节，令敌丧失战斗力，或使敌重心不稳，打击敌人的信心。对付擅使腿的对手，低踢可牵制其起腿。
低踢因时机不同，有以下几种攻击技巧：１．攻击对方前脚内外侧；２．攻击对方后脚内外侧；３．攻击对方脚跟（盘根法）；４．攻击对方脚背（踩踏法）；５．当对方一脚着地时，攻击其支撑腿；６．当对方一腿踢空下落时，攻击其下落腿。以上几种技巧，意图都是使其重心不稳。对手重心不稳，移动必慢；移动越慢，被踢中时受伤越重。
其它技巧有：１．猛烈攻击。２０世纪６０年代，著名拳手通拜，以精湛的低踢腿法，力挫“亚拉伯皇子”乌沙曼，一鸣惊人。通拜有一招得意技——“推舟”，专攻对手的小腿，很多对手在连续攻击之下俯首称臣。２０世纪５０年代，“火脚神仙”仓猜以沉重的扫踢闻名，攻击部位多为对手大腿，可令其双腿酸软而丧失战斗力。
２．上步助力。低踢时，如先向侧前方上步，可以借冲劲带动腰部发力，同时调整距离，所以，低踢成功与否，取决于上步的速度、出腿的准确性和力度等因素。
３．声东击西。老练的泰拳手擅长以动作、眼神分散对手的注意力。手部的动作有虚晃、掌按、推压等，目的是扰敌视线，惊上打下。
“旋风腿”亚披勒腿法精绝，但也曾阴沟里翻船。在亚披勒与“白虎”麟猜的比赛中，亚披勒优势明显，却被麟猜以低踢命中腿部，饮恨拳台，麟猜因此一鸣惊人。“雷神”奋特１９８２年赴欧洲比赛，以一记低踢令欧洲冠军、荷兰人庇拉曼俯首称臣。上世纪７０年代，日本泰拳高手藤原敏男极擅低踢，扫腿、踩脚、绊腿变化多端，罕逢对手。
蹬技
蹬技在泰语中称为“贴”，起腿便利，招式很多，属直线腿法。基本蹬技有探蹬、阻蹬、侧踹、反蹬等，其它如冲蹬、转身后蹬、飞身连环蹬等，难度和风险很大。在泰拳比赛中，常能见到蹬腿致人重伤或骨折的情形。蹬技主要的作用是削弱敌攻势，为反守为攻做准备，而且使敌因受挫而丧失斗志，为我方在战术和心理上取得双重优势。一般是以脚尖或脚掌踩踏、推撑、蹬击，或以足外缘蹬踢，或用脚跟弹踢。
在泰国拳坛，２０世纪５０年代的“踏面将”蓬猜的蹬技变化多端，７０年代泰拳高手“泰南彗星”乃佛以蹬技巧妙见长，８０年代初的“穿心腿”沙玛蹬腿最狠。蓬猜的蹬腿好似配合音乐节拍，常于进退闪躲中突施蹬技，使敌因受击而急躁，再以重腿败敌。乃佛技术全面，擅长以退为进，不仅拳法巧妙，蹬技也很多变，其转身后蹬犹如关云长的“拖刀计”，常令敌措不及防。沙玛的蹬技以狠毒著称，曾将另一高手乃速的膀胱蹬得溢血，并以高腿膝撞配合蹬踢，把美籍世界自由搏击冠军汤姆森打得毫无还手之力。
众多泰拳高手的蹬技各有特色，但基本要领都是脚要活、身要稳、手勿垂。蹬踢时，一腿蹬地助力，另一腿配合转腰，提膝蹬出。左腿蹬出时，上身略向右偏，右蹬腿方向相反。平时应多做跳绳、跳跃及控腿练习，以提高腿部的弹跳力和准确性，如一脚蹬出后，马上变为踢击，或由踢击转为蹬踏。先练习前脚低蹬，反复提膝至与腰部同高，待收放自如时，再逐渐练习高蹬，如踏面、踩肩等。上文提到的乃猜，每天在草场上奔跑，以树木为假想敌，反复蹬踏，直至纯熟。
泰拳以腿法闻名于世，踢击和蹬技各有所长，现将蹬技分述如下：
探蹬：交手时，以脚尖蹬踏的试探性腿法为探蹬，攻击、引诱兼备，再见机行事，用于下盘如弹点敌小腹、大腿、小腿、膝盖，上盘蹬踏以“踏面”最常见，可在各种情况下使用，除正面蹬踏，还可以内摆腿或外摆腿扫敌脸部，属于战术蹬技，不求一击必中。
猛蹬：猛蹬时是出腿全力蹬踹对手，攻击性极强。猛蹬时，侧身转腰发力，蹬出后立即收腿，防敌反攻，攻击目标一般为胸部。
阻蹬：敌若出拳、膝撞紧逼，我可蹬踹其胸腹，此为阻蹬。另外，敌欲扫踢时，可抢先蹬击其中路空当，以后发先至破其扫踢，其效甚显。
封蹬：封蹬纯属防守性蹬技，多在敌猛攻时，蹬踏其腹部或下阴，防敌近身，也可防敌膝撞。
反蹬：对手以高腿扫踢或蹬腿后，我速上步贴身，蹬踏其空当，叫做反蹬。
冲蹬：在交手中，突然前冲或纵身，身体在空中，以脚猛蹬敌胸腹，叫做冲蹬。对手如不能及时闪开，必受重创。此招虽异常凶猛，但风险也较大，故须谨慎使用，且落地后要站稳。
后蹬：转身提腿向后蹬出，泰语称为“鳄鱼摆尾”，取其“出其不意”之意。
泰拳腿法的另一可怕之处是攻击的连续性，若一击不中，后续攻击接二连三，对手如躲闪不及，就算勉强格挡，也会感到肌肉疼痛，体力不支，而精神上的打击更令对手感到恐惧。泰拳比赛中，常可见败者浑身红肿，如同被火烧伤，重伤者甚至丧命，绝非耸人听闻。所以，泰国人以“火”来形容泰拳的狠辣。
泰国近代拳王亚披勒曾在训练中一连踢出８０腿，将皮制沙袋踢破。他在拳台上的表现更是不可思议，曾一腿将“左神拳”颂蓬左臂踢断。
练习泰拳，要想腿法惊人，先要下盘稳固。出腿时，时机要把握好，全力以赴出腿，不可犹豫，要有狠劲，同时注意防守。一次完美的出腿，应是位置、方向、力量、角度、平衡的绝佳配合。
泰拳腿法的训练，主要有以下几种方法：１．踢沙袋；２．空踢；３．踢脚靶；４．对练。踢击沙袋是练习泰拳腿法的基本功，沙袋的体积、重量类似真人，可增强踢击力量，提高踢击速度，掌握踢击时的平衡感。空踢也是泰拳练习中必不可少的课程，可以培养踢击时的灵活性，练习时，应多踢高腿。由于空踢时没有沙袋可以卸力，就必须控制好力度，故空踢非踢沙袋所能代替。练习时，假想大敌当前，我以各种腿法攻击敌人，同时注意防守，与中国武术中的“眼前无敌似有敌”有相似之处。脚靶是近代出现的练习工具，训练泰拳手踢击活动目标，增强踢击的连贯性和准确性。陪练手持脚靶位置较高，适合练习高踢，增大了踢击难度。对练则是两名泰拳手模拟实战打斗，双方点到为止，除可检验双方的实力，对各自的智慧也是考验。
高踢：是泰拳中颇具特色的腿法，只要被踢中，轻则倒地，重可昏迷。所以，泰拳手非常重视头部的防守。常见的高踢有以下几种：
１．突袭。看准时机，猛然以高踢突袭敌头部，以收奇效。
２．强攻。猛踢敌双臂，致其双臂肿痛，难以抬手防护，再以高踢强攻敌头部。
３．声东击西。先以下盘腿法（如扫堂腿）多次试探，待敌习惯双臂向下格挡时，突然以高踢直袭其头部。
４．诱离。以组合拳进攻诱敌双手远离身体格挡，迅速高踢敌头部。
日本一名泰拳手在其著作中，对于泰拳高踢有以下描述：“在我的擂台生涯中，曾两次败在泰国拳手的高踢之下，令人惋惜。一次是对手以左腿猛攻我腹部，我习惯地以右臂格挡，想出拳反击。不料，其左腿突然变为高踢，踢中我颈部，令我饮恨败北。另一次是我主动抢攻，对方后退时突然停住，引诱我出拳。我左拳刚刚击出，对手的左腿已踢中我耳根，我当即昏倒。其出腿快如闪电，真是不可思议。”
泰国著名拳手“飞鹰”巴育的教练认为，运用高腿的秘诀在于引开对手的上盘防守，目的是诱使敌人的注意力集中于中下盘，忽视防守上盘。巴育在以低踢佯攻的同时，视线多停留在对手下身，在敌视线移向下面的一瞬间，猝然发高腿猛攻其头部，屡屡奏效。
中盘踢：对手出拳的一瞬间或一拳击空时，是发出中盘踢的好时机，此时趁虚而入，可“一脚定乾坤”。一名体育记者这样描述中盘踢：“一次，我观看名将亚披勒与对手比赛，对手被亚披勒一腿踢中肋部，竟倒下昏迷不醒，被抬出场外，后不治而亡。原来，其肋骨骨折，断骨刺入肺部，引起大出血。一腿之力竟能致人死亡，真是锐不可挡。”亚披勒读后，曾向该记者解释，出腿的威力，全在以腰发力，腿借拧腰之力踢出，其力最大。
低踢：低踢与武术中的“扫堂腿”相似，主要攻击对手腿部内外两侧，可踢伤腿部肌肉及关节，令敌丧失战斗力，或使敌重心不稳，打击敌人的信心。对付擅使腿的对手，低踢可牵制其起腿。
低踢因时机不同，有以下几种攻击技巧：１．攻击对方前脚内外侧；２．攻击对方后脚内外侧；３．攻击对方脚跟（盘根法）；４．攻击对方脚背（踩踏法）；５．当对方一脚着地时，攻击其支撑腿；６．当对方一腿踢空下落时，攻击其下落腿。以上几种技巧，意图都是使其重心不稳。对手重心不稳，移动必慢；移动越慢，被踢中时受伤越重。
其它技巧有：１．猛烈攻击。２０世纪６０年代，著名拳手通拜，以精湛的低踢腿法，力挫“亚拉伯皇子”乌沙曼，一鸣惊人。通拜有一招得意技——“推舟”，专攻对手的小腿，很多对手在连续攻击之下俯首称臣。２０世纪５０年代，“火脚神仙”仓猜以沉重的扫踢闻名，攻击部位多为对手大腿，可令其双腿酸软而丧失战斗力。
２．上步助力。低踢时，如先向侧前方上步，可以借冲劲带动腰部发力，同时调整距离，所以，低踢成功与否，取决于上步的速度、出腿的准确性和力度等因素。
３．声东击西。老练的泰拳手擅长以动作、眼神分散对手的注意力。手部的动作有虚晃、掌按、推压等，目的是扰敌视线，惊上打下。
“旋风腿”亚披勒腿法精绝，但也曾阴沟里翻船。在亚披勒与“白虎”麟猜的比赛中，亚披勒优势明显，却被麟猜以低踢命中腿部，饮恨拳台，麟猜因此一鸣惊人。“雷神”奋特１９８２年赴欧洲比赛，以一记低踢令欧洲冠军、荷兰人庇拉曼俯首称臣。上世纪７０年代，日本泰拳高手藤原敏男极擅低踢，扫腿、踩脚、绊腿变化多端，罕逢对手。
蹬技
蹬技在泰语中称为“贴”，起腿便利，招式很多，属直线腿法。基本蹬技有探蹬、阻蹬、侧踹、反蹬等，其它如冲蹬、转身后蹬、飞身连环蹬等，难度和风险很大。在泰拳比赛中，常能见到蹬腿致人重伤或骨折的情形。蹬技主要的作用是削弱敌攻势，为反守为攻做准备，而且使敌因受挫而丧失斗志，为我方在战术和心理上取得双重优势。一般是以脚尖或脚掌踩踏、推撑、蹬击，或以足外缘蹬踢，或用脚跟弹踢。
在泰国拳坛，２０世纪５０年代的“踏面将”蓬猜的蹬技变化多端，７０年代泰拳高手“泰南彗星”乃佛以蹬技巧妙见长，８０年代初的“穿心腿”沙玛蹬腿最狠。蓬猜的蹬腿好似配合音乐节拍，常于进退闪躲中突施蹬技，使敌因受击而急躁，再以重腿败敌。乃佛技术全面，擅长以退为进，不仅拳法巧妙，蹬技也很多变，其转身后蹬犹如关云长的“拖刀计”，常令敌措不及防。沙玛的蹬技以狠毒著称，曾将另一高手乃速的膀胱蹬得溢血，并以高腿膝撞配合蹬踢，把美籍世界自由搏击冠军汤姆森打得毫无还手之力。
众多泰拳高手的蹬技各有特色，但基本要领都是脚要活、身要稳、手勿垂。蹬踢时，一腿蹬地助力，另一腿配合转腰，提膝蹬出。左腿蹬出时，上身略向右偏，右蹬腿方向相反。平时应多做跳绳、跳跃及控腿练习，以提高腿部的弹跳力和准确性，如一脚蹬出后，马上变为踢击，或由踢击转为蹬踏。先练习前脚低蹬，反复提膝至与腰部同高，待收放自如时，再逐渐练习高蹬，如踏面、踩肩等。上文提到的乃猜，每天在草场上奔跑，以树木为假想敌，反复蹬踏，直至纯熟。
泰拳以腿法闻名于世，踢击和蹬技各有所长，现将蹬技分述如下：
探蹬：交手时，以脚尖蹬踏的试探性腿法为探蹬，攻击、引诱兼备，再见机行事，用于下盘如弹点敌小腹、大腿、小腿、膝盖，上盘蹬踏以“踏面”最常见，可在各种情况下使用，除正面蹬踏，还可以内摆腿或外摆腿扫敌脸部，属于战术蹬技，不求一击必中。
猛蹬：猛蹬时是出腿全力蹬踹对手，攻击性极强。猛蹬时，侧身转腰发力，蹬出后立即收腿，防敌反攻，攻击目标一般为胸部。
阻蹬：敌若出拳、膝撞紧逼，我可蹬踹其胸腹，此为阻蹬。另外，敌欲扫踢时，可抢先蹬击其中路空当，以后发先至破其扫踢，其效甚显。
封蹬：封蹬纯属防守性蹬技，多在敌猛攻时，蹬踏其腹部或下阴，防敌近身，也可防敌膝撞。
反蹬：对手以高腿扫踢或蹬腿后，我速上步贴身，蹬踏其空当，叫做反蹬。
冲蹬：在交手中，突然前冲或纵身，身体在空中，以脚猛蹬敌胸腹，叫做冲蹬。对手如不能及时闪开，必受重创。此招虽异常凶猛，但风险也较大，故须谨慎使用，且落地后要站稳。
后蹬：转身提腿向后蹬出，泰语称为“鳄鱼摆尾”，取其“出其不意”之意。