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幼儿游戏能使儿童的身体和大脑获得相应刺激，从而变得积极主动。幼儿体能游戏根据幼儿的身心发展规律特点和幼儿体能特点，通过游戏方法刺激幼儿的身体和神经，使其获得相应的提升。
处于幼儿阶段的儿童有喜爱游戏、喜爱模仿、粗大动作能力相对较强、掌握精细动作能力相对较弱的特点。幼儿阶段的生理系统、运动系统、呼吸系统、循环系统、神经系统、感觉器官和心理方面等都与成年人不同。因此，设计幼儿体能练习时需要根据幼儿的个性特点进行游戏化的设计，不能直接套用成年人的训练方法。
中国教育科学研究院青少年健康体能课题组，设计开发了幼儿健康体能游戏，希望幼儿在游戏中发展健康体能，在接触体育运动时，能够建立正确的动作模式，减少运动损伤，提高运动效能。根据各个动作模式的动作要求和发展规律，可将任意一个动作拓展成多个相关的体能游戏。
科学、快乐的体能游戏，既能促进幼儿认知能力的发展又能促进幼儿神经系统的反应灵敏能力。首先，体能游戏可以塑造幼儿人格，培养其团队意识以及坚持不懈和勇敢品格;其次，体能游戏可以促进幼儿身体发展，经常参加体能锻炼可以提高幼儿呼吸道的适应能力和抵抗力，增大肺通气量和肺活量，增强幼儿的心脏功能，使幼儿保持良好的身体形态，同时还可以改善幼儿神经过程的不均衡现象，提高幼儿神经系统的调节功能。最后，体能游戏还可以促进幼儿心理发展，通过参与游戏，可以有效促进幼儿智力发展和个性形成，使其具备自我的认知意识和团队合作的精神。
一、设计幼儿游戏方法的原则
（一）遵循幼儿身心发展规律
幼儿游戏的设计，要遵循幼儿的身心发展规律，需要考虑以下6个方面。
1.幼儿神经系统未发育成熟
幼儿神经系统发育非常迅速，但中枢神经系统发育和大脑皮层的兴奋和抑制过程发展不均衡，高级神经活动兴奋过程占优势，但抑制过程不够完善，表现出来的特征就是兴奋持续时间较短、专注时间不长、动作缺乏准确性、自我控制能力差。因此，要考虑幼儿专注时间较短的特点，在引导幼儿进行体能锻炼时，不断增加具有挑战的趣味性内容，吸引幼儿的注意力，减少幼儿在锻炼过程中出现“走神”状态。
2.幼儿学习认知能力较弱，但是好动、好奇心较强
幼儿认识事物是通过感觉、知觉、记忆、想象和思维的方式来进行的，根据幼儿学习认知能力较弱的特点，在幼儿体能锻炼时，应多以模仿为主，再逐渐过渡到认知。
3.幼儿空间认知较弱
在幼儿体能游戏进行时，可根据锻炼空间的器械辅助，通过空间认知游戏进行灵敏反应或速度练习。
4.幼儿秩序性较差
可在队列练习或集合比赛时，进行按速度排队的游戏，加强幼儿对于集合速度和队列整齐的认知。
5.幼儿心脏发育不同于成年人的身体特点
在幼儿进行耐力锻炼时，减少大强度心肺练习，避免过早过量的无氧耐力训练。从生理上来说，幼儿血红蛋白、肌红蛋白含量较少于成年人，无氧代谢能量储备不足，无氧代谢能力发展受到限制，因此应以有氧耐力为主进行耐力训练。
6.幼儿对于肌肉精细控制能力较弱，对粗大动作控制能力较强
在幼儿体能锻炼时，多进行以大肌肉群参与为主的粗大动作练习，如走、跑、跳、爬、平衡、投掷、接抛球、踢球等;后期再进行以精细动作为主的练习，如握、伸、屈、托、扭、拧、撕、推、抓、刮、拔、摇、旋转等。
（二）关注场地和游戏器材的适宜性
幼儿时期，对于外界器物的探索兴趣较高，但是往往容易出现安全问题，在设计幼儿游戏的选择器材时不宜过多、过于繁杂，应选择不易被绊倒、较软的器材。游戏场地不宜过硬，场地需要提前做好清理。
（三）注重幼儿游戏设计的趣味性
游戏设计既要考虑幼儿的身心特点，又要具有趣味性，体能游戏需要情境带入，游戏方法要有趣，才能带动幼儿参与到体能训练当中，使幼儿在快乐中锻炼，在科学中锻炼。
（四）设计幼儿游戏的合作性、集体性
幼儿游戏除了需要趣味性外，还要考虑如何在游戏中有针对性地发展幼儿的各项能力，如团队合作能力、组织能力、沟通能力等。除此之外，游戏的组织者还需要根据游戏参与者的数量，让全体幼儿都参与其中，提高本节课的锻炼密度和幼儿团队协作的意识，减少幼儿锻炼的空隙时间。
（五）强调游戏活动运动负荷的适宜性
幼儿体能练习过程中，应多以自重锻炼为主，可利用器材辅助幼儿来感受动作的幅度和范围，但不宜在未建立正确动作表象之初进行负重训练。幼儿时期不易过早进行负重力量训练，一是因该年龄段人体骨骼尚未完全发育，水分大，易变形;二是在未建立正确动作模式之前，尤其是在错误的动作模式下进行练习，易加重错误动作模式形成，伤害骨骼发育，甚至会造成运动损伤。因此，幼儿体能练习的锻炼次数和强度不宜过大，应多以加强动作模式和肌肉记忆为主。
二、幼儿体能游戏设计步骤
应根据幼儿教育的总目标和健康教育领域的目标，针对幼儿年龄特点、身心发展特点，按照有关要求，科学、合理地设计各年龄段的每一次体能游戏，通过科学、有趣的体能游戏提高幼儿的体质健康。
（一）需要确定活动主题
需要确定本节课的体能游戏围绕一个什么样的锻炼主题进行，如围绕幼儿动作技能学习中“爬”的动作，可设计相关的体能游戏，通过设计的体能游戏，使幼儿既能学会爬的动作技能，又能提高相应的协调和平衡能力，同时达到快乐锻炼的目的。
（二）确定本节课的活动目标
制订目标要全面、具体、明确、实际，需要从幼儿参与态度、身体发展、心理健康和社会适应4个方面考虑，在设计的游戏方法和实施过程中，满足幼儿以上4个方面。
（三）确定活动名称和设想情境
活动名称要生动有趣，设想情境要使幼儿能够融入到情境当中。如立定跳远，可以取名为“小蝌蚪成长记”，将幼儿带入到扮演“小蝌蚪”的情境中，在学习准备姿势—起跳姿势—落地姿势时，就是“小蝌蚪”成长为“青蛙”的故事，“小蝌蚪”一步步長大，幼儿一步步学会立定跳远的动作技能。
（四）撰写游戏设计
确定了主题、目标、名称、情境后，开始编写详细的游戏设计，包括游戏的方法、游戏要领、游戏规则和每个游戏的锻炼目的。其中，游戏方法是为了实现游戏目标而进行的，游戏方法要合理、有效、趣味化，游戏要领要明确游戏中的重点和注意事项，游戏规则要简单明了，使幼儿易懂。
（五）做好课前准备
教师需要根据场地设计（包括可实施性、安全性和整洁性等）、本节课需要使用的器材数量、器材摆放位置的合理性等进行前期准备，为本节课的体能游戏活动做好充分的准备，减少外界的干扰和影响。
综上所述，在设计幼儿体能游戏时，既要考虑幼儿的身心发展规律，又要遵循游戏设计原则和要求，按照幼儿体能游戏设计步骤，设计相关的幼儿体能游戏，使幼儿在科学的游戏方法、趣味的游戏形式下进行有效锻炼。
[本文系中国教育科学研究院中央级科研院所基本科研业务费专项资助课题“中国青少年健康体能研究”（课题编号：GYI2020009）阶段性成果]
处于幼儿阶段的儿童有喜爱游戏、喜爱模仿、粗大动作能力相对较强、掌握精细动作能力相对较弱的特点。幼儿阶段的生理系统、运动系统、呼吸系统、循环系统、神经系统、感觉器官和心理方面等都与成年人不同。因此，设计幼儿体能练习时需要根据幼儿的个性特点进行游戏化的设计，不能直接套用成年人的训练方法。
中国教育科学研究院青少年健康体能课题组，设计开发了幼儿健康体能游戏，希望幼儿在游戏中发展健康体能，在接触体育运动时，能够建立正确的动作模式，减少运动损伤，提高运动效能。根据各个动作模式的动作要求和发展规律，可将任意一个动作拓展成多个相关的体能游戏。
科学、快乐的体能游戏，既能促进幼儿认知能力的发展又能促进幼儿神经系统的反应灵敏能力。首先，体能游戏可以塑造幼儿人格，培养其团队意识以及坚持不懈和勇敢品格;其次，体能游戏可以促进幼儿身体发展，经常参加体能锻炼可以提高幼儿呼吸道的适应能力和抵抗力，增大肺通气量和肺活量，增强幼儿的心脏功能，使幼儿保持良好的身体形态，同时还可以改善幼儿神经过程的不均衡现象，提高幼儿神经系统的调节功能。最后，体能游戏还可以促进幼儿心理发展，通过参与游戏，可以有效促进幼儿智力发展和个性形成，使其具备自我的认知意识和团队合作的精神。
一、设计幼儿游戏方法的原则
（一）遵循幼儿身心发展规律
幼儿游戏的设计，要遵循幼儿的身心发展规律，需要考虑以下6个方面。
1.幼儿神经系统未发育成熟
幼儿神经系统发育非常迅速，但中枢神经系统发育和大脑皮层的兴奋和抑制过程发展不均衡，高级神经活动兴奋过程占优势，但抑制过程不够完善，表现出来的特征就是兴奋持续时间较短、专注时间不长、动作缺乏准确性、自我控制能力差。因此，要考虑幼儿专注时间较短的特点，在引导幼儿进行体能锻炼时，不断增加具有挑战的趣味性内容，吸引幼儿的注意力，减少幼儿在锻炼过程中出现“走神”状态。
2.幼儿学习认知能力较弱，但是好动、好奇心较强
幼儿认识事物是通过感觉、知觉、记忆、想象和思维的方式来进行的，根据幼儿学习认知能力较弱的特点，在幼儿体能锻炼时，应多以模仿为主，再逐渐过渡到认知。
3.幼儿空间认知较弱
在幼儿体能游戏进行时，可根据锻炼空间的器械辅助，通过空间认知游戏进行灵敏反应或速度练习。
4.幼儿秩序性较差
可在队列练习或集合比赛时，进行按速度排队的游戏，加强幼儿对于集合速度和队列整齐的认知。
5.幼儿心脏发育不同于成年人的身体特点
在幼儿进行耐力锻炼时，减少大强度心肺练习，避免过早过量的无氧耐力训练。从生理上来说，幼儿血红蛋白、肌红蛋白含量较少于成年人，无氧代谢能量储备不足，无氧代谢能力发展受到限制，因此应以有氧耐力为主进行耐力训练。
6.幼儿对于肌肉精细控制能力较弱，对粗大动作控制能力较强
在幼儿体能锻炼时，多进行以大肌肉群参与为主的粗大动作练习，如走、跑、跳、爬、平衡、投掷、接抛球、踢球等;后期再进行以精细动作为主的练习，如握、伸、屈、托、扭、拧、撕、推、抓、刮、拔、摇、旋转等。
（二）关注场地和游戏器材的适宜性
幼儿时期，对于外界器物的探索兴趣较高，但是往往容易出现安全问题，在设计幼儿游戏的选择器材时不宜过多、过于繁杂，应选择不易被绊倒、较软的器材。游戏场地不宜过硬，场地需要提前做好清理。
（三）注重幼儿游戏设计的趣味性
游戏设计既要考虑幼儿的身心特点，又要具有趣味性，体能游戏需要情境带入，游戏方法要有趣，才能带动幼儿参与到体能训练当中，使幼儿在快乐中锻炼，在科学中锻炼。
（四）设计幼儿游戏的合作性、集体性
幼儿游戏除了需要趣味性外，还要考虑如何在游戏中有针对性地发展幼儿的各项能力，如团队合作能力、组织能力、沟通能力等。除此之外，游戏的组织者还需要根据游戏参与者的数量，让全体幼儿都参与其中，提高本节课的锻炼密度和幼儿团队协作的意识，减少幼儿锻炼的空隙时间。
（五）强调游戏活动运动负荷的适宜性
幼儿体能练习过程中，应多以自重锻炼为主，可利用器材辅助幼儿来感受动作的幅度和范围，但不宜在未建立正确动作表象之初进行负重训练。幼儿时期不易过早进行负重力量训练，一是因该年龄段人体骨骼尚未完全发育，水分大，易变形;二是在未建立正确动作模式之前，尤其是在错误的动作模式下进行练习，易加重错误动作模式形成，伤害骨骼发育，甚至会造成运动损伤。因此，幼儿体能练习的锻炼次数和强度不宜过大，应多以加强动作模式和肌肉记忆为主。
二、幼儿体能游戏设计步骤
应根据幼儿教育的总目标和健康教育领域的目标，针对幼儿年龄特点、身心发展特点，按照有关要求，科学、合理地设计各年龄段的每一次体能游戏，通过科学、有趣的体能游戏提高幼儿的体质健康。
（一）需要确定活动主题
需要确定本节课的体能游戏围绕一个什么样的锻炼主题进行，如围绕幼儿动作技能学习中“爬”的动作，可设计相关的体能游戏，通过设计的体能游戏，使幼儿既能学会爬的动作技能，又能提高相应的协调和平衡能力，同时达到快乐锻炼的目的。
（二）确定本节课的活动目标
制订目标要全面、具体、明确、实际，需要从幼儿参与态度、身体发展、心理健康和社会适应4个方面考虑，在设计的游戏方法和实施过程中，满足幼儿以上4个方面。
（三）确定活动名称和设想情境
活动名称要生动有趣，设想情境要使幼儿能够融入到情境当中。如立定跳远，可以取名为“小蝌蚪成长记”，将幼儿带入到扮演“小蝌蚪”的情境中，在学习准备姿势—起跳姿势—落地姿势时，就是“小蝌蚪”成长为“青蛙”的故事，“小蝌蚪”一步步長大，幼儿一步步学会立定跳远的动作技能。
（四）撰写游戏设计
确定了主题、目标、名称、情境后，开始编写详细的游戏设计，包括游戏的方法、游戏要领、游戏规则和每个游戏的锻炼目的。其中，游戏方法是为了实现游戏目标而进行的，游戏方法要合理、有效、趣味化，游戏要领要明确游戏中的重点和注意事项，游戏规则要简单明了，使幼儿易懂。
（五）做好课前准备
教师需要根据场地设计（包括可实施性、安全性和整洁性等）、本节课需要使用的器材数量、器材摆放位置的合理性等进行前期准备，为本节课的体能游戏活动做好充分的准备，减少外界的干扰和影响。
综上所述，在设计幼儿体能游戏时，既要考虑幼儿的身心发展规律，又要遵循游戏设计原则和要求，按照幼儿体能游戏设计步骤，设计相关的幼儿体能游戏，使幼儿在科学的游戏方法、趣味的游戏形式下进行有效锻炼。
[本文系中国教育科学研究院中央级科研院所基本科研业务费专项资助课题“中国青少年健康体能研究”（课题编号：GYI2020009）阶段性成果]