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公布电话和网站，坐轮椅的乘客想打车可预约车里备有硬民箱、拖车杠，随时随地地帮助别人义务拉高考至，带残疾人、聋哑儿游京城，捐款。
“我们是的土雷锋车队，穿越在城市的大街小巷，小小小车厢传真情，敬老爱幼乘客至上……”坐上首都的士雷锋车队队长王凤进的出租车，她为记者唱起了雷锋车队的队歌。首都的士雷锋车队组建5年了，队员们都是党员，而且是首都的士之星，一辆出租车挂上了雷锋车队的牌子，就意味着对社会有了一份承诺，文明运营、规范运营是最基本的，除此之外，他们还想法设法为需要帮助的人服务。坐轮椅的乘客想打车可预约
两年前，王凤进看到一则报道：有的残疾人打车特别困难，拦了22辆才终于打上车，于是就和车队队员们许下承诺，坐轮椅的乘客想打车可以预约。
“为了提供方便，我们把雷锋车队的网站和我的电话公之于众，两年来，每天我们都会接到预约电话。”王凤进坦承，很多次她都想把自己的手机号撤下来，可是每当看到那些坐轮椅的乘客打不着车、看到冬天他们破家人围上被子御寒的时候，她就打消了这个念头。
雷锋车队的队员们都像王凤进一样，看到别人有困难心理就不落忍，想伸手去帮一把，仅今年他们就接送坐轮椅的乘客和行动不便的老人1000多车次。拉活儿不挑乘客，做好事不求回报
有些特殊的乘客，很多出租车司机可能不愿意拉，可雷锋车队的队员们却从不挑剔。一天，队员张金锁驾车行驶到前门，看到一个老人伸手拦车，或许是看出老先生喝了酒，好几辆车都没停。张金锁将车停到老人身边问他去哪，老人说他走散了，没带手机，住什么地方也说不清，好像不远，叫什么龙的酒店。张金锁二话没说，就让他上了车。
张金锁一路寻找的同时与老人聊起了天，了解到老人来自外地，单位组织他们这些退休职工来北京旅游。当车在珠市口再次掉头的时候，张金锁看到不远处一家带龙字的酒店，老人高兴地说道：“好像就是这儿。”
此时，老人单位组织出游的负责人也急得满头是汗，看到首都的哥把老人送回来了，“扑通”给张金锁跪下了，“师傅，太谢谢你了，要是找不到人，我怎么跟家属交代呀!”他想表示感谢，张金锁告诉他：“你不用谢我，记住北京就行。”
像张金锁这样助人不求回报的故事，在雷锋车队里还有很多。一次，队员魏宝东行车途中看到路边躺着一名受伤昏迷的建筑工人，头上满是血，他没有丝毫犹豫马上把车停了过去，使受伤者及时被送到医院得到救治。“座套沾上血是小事，生命是无价的。我想哪个的哥或者社会车的司机碰到这事，也会这么做的。”
接受了帮助。也请你把爱心传递下去
为了能随时随地帮助他人，雷锋车队的队员们还在车上备了便民箱，还有专门的拖车杠，遇到需要拖车的，就拿出拖车杠主动上前帮忙。
今年7月21日，大雨致使不少行驶的车辆被淹，雷锋车队的队员用拖车杠拖出了好几辆泡在水里的私家车。那天，他们还特意延长运营时间，为的是多帮助一些乘客，把他们平安送到目的地。
这样做的司机当中就包括魏宝东，当天他一次次把机场的乘客送到市里。平时遇到雨雪天气，他也会为乘客着想，常常预备一把雨伞让乘客使用。当乘客表示感谢的时候，他就说：“一把伞代表一个爱心，希望您把爱心传递下去，今后您碰到了需要帮助的人，也伸出您的援手。”
受委屈也不放弃学雷锋
雷锋车队敞的好事数不清，赢得乘客们的赞扬，但也有不理解他们的人，让队员们受了不少委屈。
王凤进就碰到过这样一个不讲理的乘客。那天赶上堵车，乘客却埋怨王凤进多收费：“平常走同样的路我打车17块钱就到了，现在都16块钱了离目的地还远着呢。”王凤进耐心解释说，因为—路上堵车，而且到目的地就长安街一条线，也没有拐弯绕绕路啊。那个乘客喊着要投诉，并说：“你还雷锋车队呢，打着雷锋车的名号骗钱。我不坐你的车了。’说完下车走了。
自己明明没做错，甚至从乘客的车钱里还会捐出1元钱，王凤进觉得特别委屈。类似的事情别的队员也遇到过，有时心里实在难受，他们就半夜找到王队长家，非要跟她说道说道。王凤进说，这些年她不是没打过退堂鼓，可每每想到别人对自己的帮助，她就又浑身是劲。
外地司机受感染也建立了雷锋车队
这些年，首都的士雷锋车队开展或参与了很多公益爱心活动：义务接送高考考生，雷锋日免费接送残疾人，带“肌无力”患者及家人游北京，带聋哑儿童参观鸟巢和水立方，为灾区和患重病、家庭贫困的的士同行捐款——
队员们的无私奉献感动了许多人，甚至这种感动还传递到了其他省市，吉林省公主岭市的康建军就是偶然坐了一次王凤进的车，受王凤进的善举所感染，两个月后，在自己的家乡也建起了一支雷锋车队。如今全国雷锋车队大联盟已经在北京成立，雷锋车队的精神在越来越多的地方绽放光芒。
谈起首都的士雷锋车队的付出和得到的肯定，队长王凤进感慨不已，“在我的倡议下有了雷锋车队，这是让我最满意的事情。作为一名老出租司机，我有一种责任感，想让更多的司机们在工作中获得快乐。”
陈醋拌海蜇
可以改善食欲不振
海蜇富含矿物质，强肾、补脑、清血管，而且价钱也不算贵。
吃海蜇要讲究方法，首先要取一块新鲜海蜇，洗净后切丝，然后用大酱搅拌一会儿去其腥味，再次洗净，洗到无咸味为止，捞出后沥干水，最后倒入盆中，放进香菜末、葱末、蒜末，再倒入少许酱油，倒适量陈醋，一点鸡精，一点白糖，搅拌均匀就可以了。
这些调料中，最重要的就是陈醋，它与海蜇搅拌后，能最大限度调出海蜇的鲜味。
经常食用，可明显改善食欲不振、不愿吃饭的毛病，不仅如此，海蜇还有清热化痰、消积化滞之功效，适用于消化不良、痰热咳嗽，大家不妨试一试。
巧做
玉米鸡蛋牛肉羹
怎样才能做出好吃的玉米鸡蛋牛肉羹呢?
现在就给大家介绍一下，我们需要准备的材料有：玉米粒、胡萝卜、鸡蛋、牛肉、酱油、食用油、料酒、盐、鸡粉、水淀粉。
做法：
1.将牛肉洗净，胡萝卜洗净去皮，分别切成丁，鸡蛋打散备用； 2.炒锅加热后放入食用油，油八成热时，将牛肉滑入稍加煸炒，加酱油、料酒，炒至牛肉变色后盛出备用；
3.将胡萝卜也放入油锅中煸炒至熟后取出备用；
4.另取锅，锅内放入开水，将胡萝卜丁、玉米粒下入锅中同煮，然后将蛋液倒入，边倒边搅动使其散开成蛋花；
5.待汤滚开后，加水淀粉、盐、鸡粉，并将炒好的牛肉放入汤中，搅拌均匀即可出锅。与戒毒人员同吃住打造新型戒毒模式戒毒人员的光明使者肖建峰
肖建峰是北京市
公安局强制治疗管理处向日葵治疗社区的一名民警，为了帮助吸毒人员戒毒，他曾进入云南戒毒所与吸毒人员共同生活。回到北京，他再次住进戒毒所，和戒毒人员同吃同住，为他们提供了一种家的温暖和包容，也为这些戒毒人员的生命带来了新的希望。
1997年，20岁的肖建峰刚进入警察队伍就接受了一个挑战性很强的工作——当戒毒民警。在戎毒中心，形销骨立的吸毒者那一双双孤立无援的眼睛触动了肖建峰的心灵。工作一段时间以后他了解到，与他原来想象的不一样，有很多吸毒人员是很想戒毒的，他们很可怜，特别是他们的家人。他认为做这份工作很有意义，并暗下决心一定要帮助这些人重新找回自己的人生。
2003年，肖建峰去云南学习，他以吸毒者的身份在当地的戒毒所社区住了一个月，与那些自愿戒毒人员一起吃住一起劳作，为的是真实体验里边的生活，学习一种能够帮助吸毒人员的模式。一个月的时间里，肖建峰混迹在戒毒人员当中，聆听他们的吵闹哀号，观察他们在戒与吸之间痛苦挣扎咆哮。他说那是一段心灵苦旅，让他心灵备受折磨，但换回来的是对吸毒者的最透彻的了解。肖建峰渐渐懂得，只有关爱和尊重才能帮助他们远离毒品。回到北京之后肖建峰和同事建立起了向日葵治疗社区，这是全国第一家强制戒毒与治疗社区相结合的戒毒中心。为了营造一个适合吸毒人员戒毒的氛围，肖建峰以辅导员的身份进入了社区，一住又是半年。其间家人想他，几次来探望，但是为了遵守纪律，肖建峰没有离开向日葵社区一次。
在肖建峰和同事们的努力下，向日葵治疗社区渐渐形成了规模。
在这里，没有歧视、没有强迫，只有关爱，警官与戒毒人员生活在一起就像一个大家庭。肖建峰表示，“要给他们一种积极向上、乐观的环境和氛围，让他们能够看到希望。”
肖建峰的努力赢得了戒毒人员的信任，很多人都愿意跟他说说心里话，对他的工作表示赞赏。而肖建峰说自己并没有做什么特别的事，只是尽到了一个人民警察应尽的义务。9年来，一批批戒毒成功人员从向日葵社区走出，始终与肖建峰保持联系的有200多人，已经有稳定工作并组建家庭的有100多人。肖建峰给戒毒人员带来了希望，为社会创造了一个奇迹，而这个奇迹就是向日葵社区。
“我们是的土雷锋车队，穿越在城市的大街小巷，小小小车厢传真情，敬老爱幼乘客至上……”坐上首都的士雷锋车队队长王凤进的出租车，她为记者唱起了雷锋车队的队歌。首都的士雷锋车队组建5年了，队员们都是党员，而且是首都的士之星，一辆出租车挂上了雷锋车队的牌子，就意味着对社会有了一份承诺，文明运营、规范运营是最基本的，除此之外，他们还想法设法为需要帮助的人服务。坐轮椅的乘客想打车可预约
两年前，王凤进看到一则报道：有的残疾人打车特别困难，拦了22辆才终于打上车，于是就和车队队员们许下承诺，坐轮椅的乘客想打车可以预约。
“为了提供方便，我们把雷锋车队的网站和我的电话公之于众，两年来，每天我们都会接到预约电话。”王凤进坦承，很多次她都想把自己的手机号撤下来，可是每当看到那些坐轮椅的乘客打不着车、看到冬天他们破家人围上被子御寒的时候，她就打消了这个念头。
雷锋车队的队员们都像王凤进一样，看到别人有困难心理就不落忍，想伸手去帮一把，仅今年他们就接送坐轮椅的乘客和行动不便的老人1000多车次。拉活儿不挑乘客，做好事不求回报
有些特殊的乘客，很多出租车司机可能不愿意拉，可雷锋车队的队员们却从不挑剔。一天，队员张金锁驾车行驶到前门，看到一个老人伸手拦车，或许是看出老先生喝了酒，好几辆车都没停。张金锁将车停到老人身边问他去哪，老人说他走散了，没带手机，住什么地方也说不清，好像不远，叫什么龙的酒店。张金锁二话没说，就让他上了车。
张金锁一路寻找的同时与老人聊起了天，了解到老人来自外地，单位组织他们这些退休职工来北京旅游。当车在珠市口再次掉头的时候，张金锁看到不远处一家带龙字的酒店，老人高兴地说道：“好像就是这儿。”
此时，老人单位组织出游的负责人也急得满头是汗，看到首都的哥把老人送回来了，“扑通”给张金锁跪下了，“师傅，太谢谢你了，要是找不到人，我怎么跟家属交代呀!”他想表示感谢，张金锁告诉他：“你不用谢我，记住北京就行。”
像张金锁这样助人不求回报的故事，在雷锋车队里还有很多。一次，队员魏宝东行车途中看到路边躺着一名受伤昏迷的建筑工人，头上满是血，他没有丝毫犹豫马上把车停了过去，使受伤者及时被送到医院得到救治。“座套沾上血是小事，生命是无价的。我想哪个的哥或者社会车的司机碰到这事，也会这么做的。”
接受了帮助。也请你把爱心传递下去
为了能随时随地帮助他人，雷锋车队的队员们还在车上备了便民箱，还有专门的拖车杠，遇到需要拖车的，就拿出拖车杠主动上前帮忙。
今年7月21日，大雨致使不少行驶的车辆被淹，雷锋车队的队员用拖车杠拖出了好几辆泡在水里的私家车。那天，他们还特意延长运营时间，为的是多帮助一些乘客，把他们平安送到目的地。
这样做的司机当中就包括魏宝东，当天他一次次把机场的乘客送到市里。平时遇到雨雪天气，他也会为乘客着想，常常预备一把雨伞让乘客使用。当乘客表示感谢的时候，他就说：“一把伞代表一个爱心，希望您把爱心传递下去，今后您碰到了需要帮助的人，也伸出您的援手。”
受委屈也不放弃学雷锋
雷锋车队敞的好事数不清，赢得乘客们的赞扬，但也有不理解他们的人，让队员们受了不少委屈。
王凤进就碰到过这样一个不讲理的乘客。那天赶上堵车，乘客却埋怨王凤进多收费：“平常走同样的路我打车17块钱就到了，现在都16块钱了离目的地还远着呢。”王凤进耐心解释说，因为—路上堵车，而且到目的地就长安街一条线，也没有拐弯绕绕路啊。那个乘客喊着要投诉，并说：“你还雷锋车队呢，打着雷锋车的名号骗钱。我不坐你的车了。’说完下车走了。
自己明明没做错，甚至从乘客的车钱里还会捐出1元钱，王凤进觉得特别委屈。类似的事情别的队员也遇到过，有时心里实在难受，他们就半夜找到王队长家，非要跟她说道说道。王凤进说，这些年她不是没打过退堂鼓，可每每想到别人对自己的帮助，她就又浑身是劲。
外地司机受感染也建立了雷锋车队
这些年，首都的士雷锋车队开展或参与了很多公益爱心活动：义务接送高考考生，雷锋日免费接送残疾人，带“肌无力”患者及家人游北京，带聋哑儿童参观鸟巢和水立方，为灾区和患重病、家庭贫困的的士同行捐款——
队员们的无私奉献感动了许多人，甚至这种感动还传递到了其他省市，吉林省公主岭市的康建军就是偶然坐了一次王凤进的车，受王凤进的善举所感染，两个月后，在自己的家乡也建起了一支雷锋车队。如今全国雷锋车队大联盟已经在北京成立，雷锋车队的精神在越来越多的地方绽放光芒。
谈起首都的士雷锋车队的付出和得到的肯定，队长王凤进感慨不已，“在我的倡议下有了雷锋车队，这是让我最满意的事情。作为一名老出租司机，我有一种责任感，想让更多的司机们在工作中获得快乐。”
陈醋拌海蜇
可以改善食欲不振
海蜇富含矿物质，强肾、补脑、清血管，而且价钱也不算贵。
吃海蜇要讲究方法，首先要取一块新鲜海蜇，洗净后切丝，然后用大酱搅拌一会儿去其腥味，再次洗净，洗到无咸味为止，捞出后沥干水，最后倒入盆中，放进香菜末、葱末、蒜末，再倒入少许酱油，倒适量陈醋，一点鸡精，一点白糖，搅拌均匀就可以了。
这些调料中，最重要的就是陈醋，它与海蜇搅拌后，能最大限度调出海蜇的鲜味。
经常食用，可明显改善食欲不振、不愿吃饭的毛病，不仅如此，海蜇还有清热化痰、消积化滞之功效，适用于消化不良、痰热咳嗽，大家不妨试一试。
巧做
玉米鸡蛋牛肉羹
怎样才能做出好吃的玉米鸡蛋牛肉羹呢?
现在就给大家介绍一下，我们需要准备的材料有：玉米粒、胡萝卜、鸡蛋、牛肉、酱油、食用油、料酒、盐、鸡粉、水淀粉。
做法：
1.将牛肉洗净，胡萝卜洗净去皮，分别切成丁，鸡蛋打散备用； 2.炒锅加热后放入食用油，油八成热时，将牛肉滑入稍加煸炒，加酱油、料酒，炒至牛肉变色后盛出备用；
3.将胡萝卜也放入油锅中煸炒至熟后取出备用；
4.另取锅，锅内放入开水，将胡萝卜丁、玉米粒下入锅中同煮，然后将蛋液倒入，边倒边搅动使其散开成蛋花；
5.待汤滚开后，加水淀粉、盐、鸡粉，并将炒好的牛肉放入汤中，搅拌均匀即可出锅。与戒毒人员同吃住打造新型戒毒模式戒毒人员的光明使者肖建峰
肖建峰是北京市
公安局强制治疗管理处向日葵治疗社区的一名民警，为了帮助吸毒人员戒毒，他曾进入云南戒毒所与吸毒人员共同生活。回到北京，他再次住进戒毒所，和戒毒人员同吃同住，为他们提供了一种家的温暖和包容，也为这些戒毒人员的生命带来了新的希望。
1997年，20岁的肖建峰刚进入警察队伍就接受了一个挑战性很强的工作——当戒毒民警。在戎毒中心，形销骨立的吸毒者那一双双孤立无援的眼睛触动了肖建峰的心灵。工作一段时间以后他了解到，与他原来想象的不一样，有很多吸毒人员是很想戒毒的，他们很可怜，特别是他们的家人。他认为做这份工作很有意义，并暗下决心一定要帮助这些人重新找回自己的人生。
2003年，肖建峰去云南学习，他以吸毒者的身份在当地的戒毒所社区住了一个月，与那些自愿戒毒人员一起吃住一起劳作，为的是真实体验里边的生活，学习一种能够帮助吸毒人员的模式。一个月的时间里，肖建峰混迹在戒毒人员当中，聆听他们的吵闹哀号，观察他们在戒与吸之间痛苦挣扎咆哮。他说那是一段心灵苦旅，让他心灵备受折磨，但换回来的是对吸毒者的最透彻的了解。肖建峰渐渐懂得，只有关爱和尊重才能帮助他们远离毒品。回到北京之后肖建峰和同事建立起了向日葵治疗社区，这是全国第一家强制戒毒与治疗社区相结合的戒毒中心。为了营造一个适合吸毒人员戒毒的氛围，肖建峰以辅导员的身份进入了社区，一住又是半年。其间家人想他，几次来探望，但是为了遵守纪律，肖建峰没有离开向日葵社区一次。
在肖建峰和同事们的努力下，向日葵治疗社区渐渐形成了规模。
在这里，没有歧视、没有强迫，只有关爱，警官与戒毒人员生活在一起就像一个大家庭。肖建峰表示，“要给他们一种积极向上、乐观的环境和氛围，让他们能够看到希望。”
肖建峰的努力赢得了戒毒人员的信任，很多人都愿意跟他说说心里话，对他的工作表示赞赏。而肖建峰说自己并没有做什么特别的事，只是尽到了一个人民警察应尽的义务。9年来，一批批戒毒成功人员从向日葵社区走出，始终与肖建峰保持联系的有200多人，已经有稳定工作并组建家庭的有100多人。肖建峰给戒毒人员带来了希望，为社会创造了一个奇迹，而这个奇迹就是向日葵社区。