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我在外企工作，上上下下都是追求完美的工作风格，有时简直是近乎苛刻了。一个不注意，上司批评的邮件就发过来了，左一个unacceptable（不可接受）右一个I’m very disappointed（我很失望）。为了撵上大家，我只能不断给自己加压。渐渐地，我发现自己变得非常在意别人的评价和反应，这让我觉得很累、不快乐。我该怎么办？
蘑菇
亲爱的蘑菇，其实关于完美的欲求，充斥着我们生活的每个角落：广告牌上，所有的住宅楼都会冠以高档、尊贵的字样；商业电影里，宝马奔驰宾利车时不时出来刺激观众眼球；公交地铁上，各种被PS过的曲线女郎勾引着众多女士们减肥的心。
追求完美，在某方面做到极致，本来是人的自然天性。大约没有不在某一方面追求完美的人，只是每个人所追求的东西不同而已——可能你追求事业发达，我追求心灵愉悦，她追求红颜永驻。心理学家亚伯拉罕·马斯洛就曾将人类的需求逐级分为生理上需求、安全需求、情感和归属需求、尊重的需求、自我实现的需求。自我实现，就是尽可能成为你可能成为的一切，这也是对完美的追求。
在我看来，追求完美并无不妥。当一个生命还足够年轻时，完美主义是一种自我发展的动力。如果没有目标和追求，可能会活得很空虚，迷失自我。所以只要目标是积极无害的，我们应该放手去追求属于自己的完美，这完全符合人性。
不过蘑菇，如你所言，很多人在追求之路上没有品尝到幸福，却觉得痛苦。那是因为，这种完美并不是出自内心认同的，而是外界主流价值认知强加给他的。比如蘑菇你，事事苛求完美可能是公司的文化，是客户的要求，是上司的命令，但这并不见得被你的自我价值所认可。
虽然在大家的裹挟下，你不断向公司的主流认知靠拢。但这种追求是被外力挤压出来的，并非发自内心的需要。这种冲突必然让你心理失衡，你会觉得不快乐。如何去解决？就是找到内心深处的自然需要。只有是发自内心的追求，才会越活越完美。当然，工作中的事务不可能完全跟内心需求达到统一，但如果你首先从心理上去接受，就会发现这些东西也是可以完美的，你就能保养自己的心。
还有一点，就是你在信中提到非常在意别人的评价和反应。对此不要有太大的心理压力。因为关注别人的评价和看法，其实是职场中一种通过压抑自我，来寻求融入他人的能力，这没有什么不好。
要明白，只有当人成长到一定阶段，精神丰满了，与社会的适应也日趋完善，知识和经验自然会让我们有取之不尽的内在动力。此时，自我意识会二次崛起，别人的评价看起来就不那么重要了。我们又开始重新审视自己的个性，重视自己的与众不同。
对你来说蘑菇，面对同事的批评，应该积极地认为这是为了督促你把工作做好，不要以此为负担。另外，在自我意识独立的同时，不妨把公司追求完美的文化，内化成自己工作的方式。也许你内心不认可这种职场价值观，但适应它只是你生存的手段，并非要扭曲你的价值取向。
要想飞得更高，追求属于自己的完美，首先要积攒力量。
赖丽妍（ 心理学家）
本栏责编 ／ 马征
mz@lnddgr.cn
蘑菇
亲爱的蘑菇，其实关于完美的欲求，充斥着我们生活的每个角落：广告牌上，所有的住宅楼都会冠以高档、尊贵的字样；商业电影里，宝马奔驰宾利车时不时出来刺激观众眼球；公交地铁上，各种被PS过的曲线女郎勾引着众多女士们减肥的心。
追求完美，在某方面做到极致，本来是人的自然天性。大约没有不在某一方面追求完美的人，只是每个人所追求的东西不同而已——可能你追求事业发达，我追求心灵愉悦，她追求红颜永驻。心理学家亚伯拉罕·马斯洛就曾将人类的需求逐级分为生理上需求、安全需求、情感和归属需求、尊重的需求、自我实现的需求。自我实现，就是尽可能成为你可能成为的一切，这也是对完美的追求。
在我看来，追求完美并无不妥。当一个生命还足够年轻时，完美主义是一种自我发展的动力。如果没有目标和追求，可能会活得很空虚，迷失自我。所以只要目标是积极无害的，我们应该放手去追求属于自己的完美，这完全符合人性。
不过蘑菇，如你所言，很多人在追求之路上没有品尝到幸福，却觉得痛苦。那是因为，这种完美并不是出自内心认同的，而是外界主流价值认知强加给他的。比如蘑菇你，事事苛求完美可能是公司的文化，是客户的要求，是上司的命令，但这并不见得被你的自我价值所认可。
虽然在大家的裹挟下，你不断向公司的主流认知靠拢。但这种追求是被外力挤压出来的，并非发自内心的需要。这种冲突必然让你心理失衡，你会觉得不快乐。如何去解决？就是找到内心深处的自然需要。只有是发自内心的追求，才会越活越完美。当然，工作中的事务不可能完全跟内心需求达到统一，但如果你首先从心理上去接受，就会发现这些东西也是可以完美的，你就能保养自己的心。
还有一点，就是你在信中提到非常在意别人的评价和反应。对此不要有太大的心理压力。因为关注别人的评价和看法，其实是职场中一种通过压抑自我，来寻求融入他人的能力，这没有什么不好。
要明白，只有当人成长到一定阶段，精神丰满了，与社会的适应也日趋完善，知识和经验自然会让我们有取之不尽的内在动力。此时，自我意识会二次崛起，别人的评价看起来就不那么重要了。我们又开始重新审视自己的个性，重视自己的与众不同。
对你来说蘑菇，面对同事的批评，应该积极地认为这是为了督促你把工作做好，不要以此为负担。另外，在自我意识独立的同时，不妨把公司追求完美的文化，内化成自己工作的方式。也许你内心不认可这种职场价值观，但适应它只是你生存的手段，并非要扭曲你的价值取向。
要想飞得更高，追求属于自己的完美，首先要积攒力量。
赖丽妍（ 心理学家）
本栏责编 ／ 马征
mz@lnddgr.cn