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【摘要】学校体育是终身体育的基础，西方通过分析学校体育教学中存在的一些问题，以及健美操作用与终身的关系，提出学校应培养学生的终身体育思想；健美操在学校体育教学中是可行的、科学的，有利于学生终身体育思想工作的形成；进而引导学生将终身体育思想贯彻于实践中。
【关键词】健美操 教学 女生 终身体育
学校体育的首要任务是增强学生体质，提高学生锻炼能力，使学生养成自觉锻炼习惯，为终身体育打下必要的基础。体育教学中，经常使体育老师感到为难的是女生对体育活动不感兴趣，锻炼身体积极性不高，健康第一意识不足，“身顺而心违”的现象普遍存在。
健美操运动发展历史不长，但这一新兴体育项目不论在高校、中学、甚至社会已越来越受到广大学生（尤其是女生）、中青年妇女的喜爱。本文从多方面验证了健美操在学校体育教学中的可行性、科学性，并引导学生将终身体育思想贯彻于实践当中。因此，健美操与终身体育紧密相关。
1 健美操作用与终身体育
健美操的作用主要有增进健康美、塑造形体美和陶冶心灵美3个方面，是为现代人的健康和精神需要服务的，它与终身体育息息相关。
1.1 增进健康美。健美操作为一项体育运动，动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏，是缓解精神压力的一剂良方。学生在轻松优美的健美操锻炼中，容易将注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉忘掉学习、生活带来的失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使其具有更强的活力和最佳的心态。
1.2 塑造形体美。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与日常生活中的状态要求基本一致，学生通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。提高学生的审美素质，培养他们的审美观，使其终身受益，进一步树立终身体育思想。
1.3 陶冶心灵美。心灵美指一个人体美的认识理解、动机目的、鉴赏标准及锻炼方法的选择等。对任何一个人来说，一切活动都离不开思想意识和心理活动，健美锻炼虽然突出外在的形体美，但也不能忽视内在的心灵美，内外统一的美才是社会的需要，人类的愿望。
2 健美操在学校体育教学中的可行性、科学性
2.1 健美操在学校体育教学中的可行性
2.1.1 能培育学生对体育学习的兴趣，养成运动习惯。健美操是一项艺术性较强的体育运动，它以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐于一体，其内容十分丰富，它能让学生拥有健康的体魄、均匀、协调的体态等外，不能使学生通过运动达到精神饱满、思想健康等内在美，也是深受学生喜欢的重要因素。
2.1.2 发展身体素质，提高艺术素养。健美操锻炼可以提高关节的灵活性，使肌肉的力量增强，彈性提高，长期坚持锻炼，还可以使心肌纤维增粗、心肌收缩力增强，提高供血能力。
2.2 健美操在学校体育教学中的科学性
任何运动项目都蕴含着科学与和谐的关系，健美操作为一种运动项目，同样也具有它自身的科学性与和谐性。
2.2.1 健美操是舞与曲的自然、完美结合。健美操动作富有弹性、具有力度、节奏变化多、不单调，学生出于猎奇的目的和个人兴趣，对新奇的事物容易引起兴趣，使他们在短时间内即可将注意力集中在健美操上来。加上欢快、强劲的迪斯科音乐，学生在音乐的伴奏下随意运动，避免了体育教学模式单一、千篇一律。整堂课可以将情绪随意发挥，尽情欢跳。
2.2.2 健美操是根据人体运动规律的运动。是遵循人体各关节的解剖生理结构，合理运用肌肉的放松与紧张的协调配合，利用节奏上的强弱变化以及各种高低起伏的运动，以大幅度的关节扭转，肢体的协调摆动、挥绕、腾跳为动作特点，以学生自学自练为主。提高了学生锻炼的自觉性。
3 引导学生将“终身体育”思想贯彻于实践当中
培养学生终身体育的思想贯彻到实践中也就是要培养学生规律性锻炼的习惯。采用的方法：
3.1 激发学生体育锻炼的兴趣。教学中教育学生掌握正确的体育运动技能，使之形成正确的动力定型，不仅能提高运动技术水平，避免运动损伤的发生，还能体现力与美的有机结合，达到精神上愉悦与艺术上享受的效果。
3.2 教给学生科学的锻炼的方法。部分高年级女生为了防止发胖，保持苗条身材，经常是早上不吃早饭，体育锻炼后，又尽量少吃，跳上一段稍微激烈的健美操后就出现脸色苍白、四肢发冷、气接不上来的现象。此时教师要根据情况进一步讲清道理，要让学生懂得健美的身材是平时坚持锻炼和科学的营养共同培的，不是靠少吃、不吃保持的，还可适当灌输一些营养与保健的知识。
3.3 制定严格措施，保证持之以恒。青少年学生自我控制能力较弱，锻炼不易持久，须有一定的措施约束，才能使之持之以恒，养成规律性体育锻炼的。首先，保证学生的练习时间，根据具体的措施约束，才能使之持之以恒，养成规律性体育锻炼的。
4 结论建议
4.1 结论
4.1.1 健美操能有效发展学生的身体素质、思想素质、心理素质、审美素质，加强锻炼意识和锻炼的自觉性。可以作为学生目前和终身锻炼的项目。高校、中小学有必要开设健美操选项课和必修课。
4.1.2 健美操是一项适合高年级女生生理、一C，N需要，健身实用价值及很高的运动项目。在学校体育教学中是可行的、科学的，能够培养学生的终身体育思想。
4.2 建议
4.2.1 由于健美操是新兴体育项目，且发展很快，导致很多高校、中小学健美操师资力量明显不足。建议各高校、中小学加大师资培育力度和提高现有教师的业务水平。
4.2.2 要提高女生对体育课的兴趣，必须根据女生生理、心理特点，循循善诱，因势利导，教师必须了解学生的个性特点、兴趣爱好，大胆改革课堂教学。
4.2.3 推行素质教育，树立健康第一的指导思想，增强体育意识与参与意识，发展学生的体育能力与个性，培养学生创新能力与终身体育意识。
参考文献
[1]朱静华.高校女生体育课兴趣现状及培养的探讨[J]
[2]童建民.论课外体育对高校女生终身体育的影响[J]
[3]邱小燕.略论健美操与终身体育[J]
[4]健美操的健心价值与课堂教学初探（EB/OL）
【关键词】健美操 教学 女生 终身体育
学校体育的首要任务是增强学生体质，提高学生锻炼能力，使学生养成自觉锻炼习惯，为终身体育打下必要的基础。体育教学中，经常使体育老师感到为难的是女生对体育活动不感兴趣，锻炼身体积极性不高，健康第一意识不足，“身顺而心违”的现象普遍存在。
健美操运动发展历史不长，但这一新兴体育项目不论在高校、中学、甚至社会已越来越受到广大学生（尤其是女生）、中青年妇女的喜爱。本文从多方面验证了健美操在学校体育教学中的可行性、科学性，并引导学生将终身体育思想贯彻于实践当中。因此，健美操与终身体育紧密相关。
1 健美操作用与终身体育
健美操的作用主要有增进健康美、塑造形体美和陶冶心灵美3个方面，是为现代人的健康和精神需要服务的，它与终身体育息息相关。
1.1 增进健康美。健美操作为一项体育运动，动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏，是缓解精神压力的一剂良方。学生在轻松优美的健美操锻炼中，容易将注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉忘掉学习、生活带来的失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使其具有更强的活力和最佳的心态。
1.2 塑造形体美。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与日常生活中的状态要求基本一致，学生通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。提高学生的审美素质，培养他们的审美观，使其终身受益，进一步树立终身体育思想。
1.3 陶冶心灵美。心灵美指一个人体美的认识理解、动机目的、鉴赏标准及锻炼方法的选择等。对任何一个人来说，一切活动都离不开思想意识和心理活动，健美锻炼虽然突出外在的形体美，但也不能忽视内在的心灵美，内外统一的美才是社会的需要，人类的愿望。
2 健美操在学校体育教学中的可行性、科学性
2.1 健美操在学校体育教学中的可行性
2.1.1 能培育学生对体育学习的兴趣，养成运动习惯。健美操是一项艺术性较强的体育运动，它以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐于一体，其内容十分丰富，它能让学生拥有健康的体魄、均匀、协调的体态等外，不能使学生通过运动达到精神饱满、思想健康等内在美，也是深受学生喜欢的重要因素。
2.1.2 发展身体素质，提高艺术素养。健美操锻炼可以提高关节的灵活性，使肌肉的力量增强，彈性提高，长期坚持锻炼，还可以使心肌纤维增粗、心肌收缩力增强，提高供血能力。
2.2 健美操在学校体育教学中的科学性
任何运动项目都蕴含着科学与和谐的关系，健美操作为一种运动项目，同样也具有它自身的科学性与和谐性。
2.2.1 健美操是舞与曲的自然、完美结合。健美操动作富有弹性、具有力度、节奏变化多、不单调，学生出于猎奇的目的和个人兴趣，对新奇的事物容易引起兴趣，使他们在短时间内即可将注意力集中在健美操上来。加上欢快、强劲的迪斯科音乐，学生在音乐的伴奏下随意运动，避免了体育教学模式单一、千篇一律。整堂课可以将情绪随意发挥，尽情欢跳。
2.2.2 健美操是根据人体运动规律的运动。是遵循人体各关节的解剖生理结构，合理运用肌肉的放松与紧张的协调配合，利用节奏上的强弱变化以及各种高低起伏的运动，以大幅度的关节扭转，肢体的协调摆动、挥绕、腾跳为动作特点，以学生自学自练为主。提高了学生锻炼的自觉性。
3 引导学生将“终身体育”思想贯彻于实践当中
培养学生终身体育的思想贯彻到实践中也就是要培养学生规律性锻炼的习惯。采用的方法：
3.1 激发学生体育锻炼的兴趣。教学中教育学生掌握正确的体育运动技能，使之形成正确的动力定型，不仅能提高运动技术水平，避免运动损伤的发生，还能体现力与美的有机结合，达到精神上愉悦与艺术上享受的效果。
3.2 教给学生科学的锻炼的方法。部分高年级女生为了防止发胖，保持苗条身材，经常是早上不吃早饭，体育锻炼后，又尽量少吃，跳上一段稍微激烈的健美操后就出现脸色苍白、四肢发冷、气接不上来的现象。此时教师要根据情况进一步讲清道理，要让学生懂得健美的身材是平时坚持锻炼和科学的营养共同培的，不是靠少吃、不吃保持的，还可适当灌输一些营养与保健的知识。
3.3 制定严格措施，保证持之以恒。青少年学生自我控制能力较弱，锻炼不易持久，须有一定的措施约束，才能使之持之以恒，养成规律性体育锻炼的。首先，保证学生的练习时间，根据具体的措施约束，才能使之持之以恒，养成规律性体育锻炼的。
4 结论建议
4.1 结论
4.1.1 健美操能有效发展学生的身体素质、思想素质、心理素质、审美素质，加强锻炼意识和锻炼的自觉性。可以作为学生目前和终身锻炼的项目。高校、中小学有必要开设健美操选项课和必修课。
4.1.2 健美操是一项适合高年级女生生理、一C，N需要，健身实用价值及很高的运动项目。在学校体育教学中是可行的、科学的，能够培养学生的终身体育思想。
4.2 建议
4.2.1 由于健美操是新兴体育项目，且发展很快，导致很多高校、中小学健美操师资力量明显不足。建议各高校、中小学加大师资培育力度和提高现有教师的业务水平。
4.2.2 要提高女生对体育课的兴趣，必须根据女生生理、心理特点，循循善诱，因势利导，教师必须了解学生的个性特点、兴趣爱好，大胆改革课堂教学。
4.2.3 推行素质教育，树立健康第一的指导思想，增强体育意识与参与意识，发展学生的体育能力与个性，培养学生创新能力与终身体育意识。
参考文献
[1]朱静华.高校女生体育课兴趣现状及培养的探讨[J]
[2]童建民.论课外体育对高校女生终身体育的影响[J]
[3]邱小燕.略论健美操与终身体育[J]
[4]健美操的健心价值与课堂教学初探（EB/OL）