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【摘要】自我意识作为人类意识发展的高级阶段，在人才成长和发展中起着十分重要的作用。大学生正处在自我意识确立和发展的时期，自我意识的培养是大学生自我完善的途径，是大学生实现自我成长的桥梁。形成正确的自我意识对于大学生们尤为重要。
【关键词】高校大学生心理健康自我意识
自我意识作为人类意识发展的高级阶段，在人才成长和发展中起着十分重要的作用。大学生正处在自我意识确立和发展的时期，自我意识的培养是大学生自我完善的途径，是大学生实现自我成长的桥梁。诸多研究和事实表明，大学生的心理问题日趋严重、不断升级，而大学生的心理问题和危机又大多源于自我意识。因此，形成正确的自我意识对于大学生们尤为重要。
一、 “自我意识”的概念
自我意识是个体对自己的认识。具体地说，自我意识就是个体对自身及自身与外部世界关系的认识。认识自己的一切，大致包括以下三方面的内容：一是个体对自身生理状态的认识和评价。主要包括对自己的体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，以及对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。二是对自身心理状态的认识和评价。主要包括对自己的能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣 、爱好等方面的认识和评价。三是对自己与周围关系的认识和评价。主要包括对自己在一定社会关系中的地位、作用，以及对自己与他人关系的认识和评价。
二、自我意识的心理功能
自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。自我意识与个人行为的关系极为密切，自我意识具有主观能动性，对个人行为具有极大地推动作用。
首先，积极的自我意识是心理健康的重要标志。自我意识在个性结构中处于核心的地位，对人们的心理活动和行为模式起着制约的作用。若一个人拥有积极的自我意识，对自己有客观认识并能够接纳自我，则能够调适好自己的心理状态，拥有健康的人生，反之，如果自我意识是消极的，则看不清自己也不能接纳自我，更不知道如何适应社会，往往容易诱发心理疾病。
其次，自我意识对自我教育和改善自我具有导向激励作用，故自我意识是促进自我成就的重要途径。人只有认识到自己是谁，应该做什么，才能朝着自定的方向去行动；只有意识到自己的长处和不足，才能扬长避短，改善自我，实现自我监督、自我修炼，获得满意的自我形象以及和谐的人际关系。
三、自我意识的结构
1、自我认知
自我认知即是主观自我对客观自我的认知与评价，包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等。自我认知回答的问题是：“我是谁？”“我是个什么样的人”。 自我认知是认识外部世界的基础，是个人行动的出发点，对个体的身心发展起着很重要的作用，这种作用可以是积极的，也可能是消极的。
2、自我体验
自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产生的。自我体验要回答的问题是：“我是否喜欢自己”，“我是否接纳自己”等，主要是一种自我的感受。当客观的我满足了主体的我的要求时，就会产生积极肯定的自我体验，即自我满足感；反之，客观我如果没有满足主体我的需要，则会产生消极否定的自我体验，即自我责备等。自我体验的内容包括自我感受、自尊、自爱、自豪、自卑、自怜以及责任感、义务感、优越感、荣誉感、羞恥感等。恰当地处理自我体验，对个体的心理发展具有重要的意义。
3、自我控制
自我控制是自己对自身行为和思想、言语的控制，以达到自我期望的目标。自我控制包括自我监督、自我激励、自我暗示、自立、自主、自强、自律等，主要涉及“我应该做什么？”“我要成为一个怎样的人”等问题。自我控制是自我意识的意志成分，对个体的学习、工作具有推动作用，使个体为了达到自己的目标而作出不懈的努力。自我控制是自我意识的关键环节，“知”与“行”之间有很长的路，而其间起作用的就是自我控制。
自我认识、自我体验、自我控制构成了完整的自我意识，三个环节决定了自我意识的统一，任何一方面出现问题，都会导致自我意识有所偏差。
四、如何形成正确的“自我意识”
（一）全面正确地认识自我
认识自我是人类从古到今一个永恒的话题，正确地认识自我是培养形成健全的自我意识的基础。如果一个人能对自我有一个较全面、客观的认识和评价，就能扬长避短、取长补短、发展自己、完善自己。全面深刻地了解自我，找准自己在现实环境中的位置，建立自信，对自己形成一个稳定的、概括的评价。
（二）积极接纳自我
大学生如果以积极的态度认可自己，便会形成自尊，如果以消极的态度拒绝自我，便形成自卑。自卑者往往片面地夸大自身的缺点、短处，甚至否认自我存在的价值，从而极大地阻碍正确自我意识的形成。首先，积极而准确地评价自我。积极而准确地评价自我是促使产生自尊感，克服自卑感的关键。每一个人都有自己的优点和缺点，长处和短处，对自己的长处要充分发挥，对自己的短处要正确对待。其次，正确对待挫折和失败。一个人在成长过程中，难免会有失败，要有勇气面对挫折，认真总结教训。大学生应正确地对待学习、生活中的种种困难与挫折，从困境中走出来，总结教训，吸取经验，提高自己的能力，认可自己的能力，实现自己的理想。
(三)努力完善自我，有效控制自我
自我完善是个体在认识自我，接纳自我的基础上，自觉规划行为目标，主动调节自身行为，积极改造自己的个性，使个性全面发展，以适应社会要求的过程。
1、确立正确的理想自我，努力提高现实自我。大学生要积极探索人生，理解人生，树立正确的人生观、价值观和世界观，为理想自我的确立寻找合适的人生坐标，从个人与社会的联系中认识有限人生的价值和意义，并通过实现这一目标而努力地完善自我。坚持不懈，持之以恒，不断战胜旧的自我，重塑新的自我，才能使现实自我不断地向理想自我靠拢，并最终实现自己的人生目标。
2、有效地控制自我是健全自我意识、完善自我的根本途径。缺乏自我控制意识的人将是一个情绪化的、缺乏承受力的、一事无成的人。对自我的有效监督和控制，离不开意志的力量。只有意志健全的个体才会做到对自我的有效控制，从而最终实现理想的自我。因此 ，每个人都应从培养健全的意志品质做起，增强对挫折的承受力，提高自控能力，从而达到自我实现，使理想的自我和现实的自我统一。
大学生在青年时期确立正确的自我意识有利于自身心理健康的发展，才能更好的实现人生的理想。当然，充分认识自己、完善自己，需要适当的方法，付出积极的努力，所以，大学生自我意识的确立意义非凡。
参考文献：
[1] 杨锡田，时建朴.多元智力理论及其对大学生自我意识培养的启示[J] .山东省青年管理干部学院学报.2003年05期.
[2]朱启臻.社会心理学原理及应用[M].北京:中国农业大学出版社;2008.
【关键词】高校大学生心理健康自我意识
自我意识作为人类意识发展的高级阶段，在人才成长和发展中起着十分重要的作用。大学生正处在自我意识确立和发展的时期，自我意识的培养是大学生自我完善的途径，是大学生实现自我成长的桥梁。诸多研究和事实表明，大学生的心理问题日趋严重、不断升级，而大学生的心理问题和危机又大多源于自我意识。因此，形成正确的自我意识对于大学生们尤为重要。
一、 “自我意识”的概念
自我意识是个体对自己的认识。具体地说，自我意识就是个体对自身及自身与外部世界关系的认识。认识自己的一切，大致包括以下三方面的内容：一是个体对自身生理状态的认识和评价。主要包括对自己的体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，以及对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。二是对自身心理状态的认识和评价。主要包括对自己的能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣 、爱好等方面的认识和评价。三是对自己与周围关系的认识和评价。主要包括对自己在一定社会关系中的地位、作用，以及对自己与他人关系的认识和评价。
二、自我意识的心理功能
自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。自我意识与个人行为的关系极为密切，自我意识具有主观能动性，对个人行为具有极大地推动作用。
首先，积极的自我意识是心理健康的重要标志。自我意识在个性结构中处于核心的地位，对人们的心理活动和行为模式起着制约的作用。若一个人拥有积极的自我意识，对自己有客观认识并能够接纳自我，则能够调适好自己的心理状态，拥有健康的人生，反之，如果自我意识是消极的，则看不清自己也不能接纳自我，更不知道如何适应社会，往往容易诱发心理疾病。
其次，自我意识对自我教育和改善自我具有导向激励作用，故自我意识是促进自我成就的重要途径。人只有认识到自己是谁，应该做什么，才能朝着自定的方向去行动；只有意识到自己的长处和不足，才能扬长避短，改善自我，实现自我监督、自我修炼，获得满意的自我形象以及和谐的人际关系。
三、自我意识的结构
1、自我认知
自我认知即是主观自我对客观自我的认知与评价，包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等。自我认知回答的问题是：“我是谁？”“我是个什么样的人”。 自我认知是认识外部世界的基础，是个人行动的出发点，对个体的身心发展起着很重要的作用，这种作用可以是积极的，也可能是消极的。
2、自我体验
自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产生的。自我体验要回答的问题是：“我是否喜欢自己”，“我是否接纳自己”等，主要是一种自我的感受。当客观的我满足了主体的我的要求时，就会产生积极肯定的自我体验，即自我满足感；反之，客观我如果没有满足主体我的需要，则会产生消极否定的自我体验，即自我责备等。自我体验的内容包括自我感受、自尊、自爱、自豪、自卑、自怜以及责任感、义务感、优越感、荣誉感、羞恥感等。恰当地处理自我体验，对个体的心理发展具有重要的意义。
3、自我控制
自我控制是自己对自身行为和思想、言语的控制，以达到自我期望的目标。自我控制包括自我监督、自我激励、自我暗示、自立、自主、自强、自律等，主要涉及“我应该做什么？”“我要成为一个怎样的人”等问题。自我控制是自我意识的意志成分，对个体的学习、工作具有推动作用，使个体为了达到自己的目标而作出不懈的努力。自我控制是自我意识的关键环节，“知”与“行”之间有很长的路，而其间起作用的就是自我控制。
自我认识、自我体验、自我控制构成了完整的自我意识，三个环节决定了自我意识的统一，任何一方面出现问题，都会导致自我意识有所偏差。
四、如何形成正确的“自我意识”
（一）全面正确地认识自我
认识自我是人类从古到今一个永恒的话题，正确地认识自我是培养形成健全的自我意识的基础。如果一个人能对自我有一个较全面、客观的认识和评价，就能扬长避短、取长补短、发展自己、完善自己。全面深刻地了解自我，找准自己在现实环境中的位置，建立自信，对自己形成一个稳定的、概括的评价。
（二）积极接纳自我
大学生如果以积极的态度认可自己，便会形成自尊，如果以消极的态度拒绝自我，便形成自卑。自卑者往往片面地夸大自身的缺点、短处，甚至否认自我存在的价值，从而极大地阻碍正确自我意识的形成。首先，积极而准确地评价自我。积极而准确地评价自我是促使产生自尊感，克服自卑感的关键。每一个人都有自己的优点和缺点，长处和短处，对自己的长处要充分发挥，对自己的短处要正确对待。其次，正确对待挫折和失败。一个人在成长过程中，难免会有失败，要有勇气面对挫折，认真总结教训。大学生应正确地对待学习、生活中的种种困难与挫折，从困境中走出来，总结教训，吸取经验，提高自己的能力，认可自己的能力，实现自己的理想。
(三)努力完善自我，有效控制自我
自我完善是个体在认识自我，接纳自我的基础上，自觉规划行为目标，主动调节自身行为，积极改造自己的个性，使个性全面发展，以适应社会要求的过程。
1、确立正确的理想自我，努力提高现实自我。大学生要积极探索人生，理解人生，树立正确的人生观、价值观和世界观，为理想自我的确立寻找合适的人生坐标，从个人与社会的联系中认识有限人生的价值和意义，并通过实现这一目标而努力地完善自我。坚持不懈，持之以恒，不断战胜旧的自我，重塑新的自我，才能使现实自我不断地向理想自我靠拢，并最终实现自己的人生目标。
2、有效地控制自我是健全自我意识、完善自我的根本途径。缺乏自我控制意识的人将是一个情绪化的、缺乏承受力的、一事无成的人。对自我的有效监督和控制，离不开意志的力量。只有意志健全的个体才会做到对自我的有效控制，从而最终实现理想的自我。因此 ，每个人都应从培养健全的意志品质做起，增强对挫折的承受力，提高自控能力，从而达到自我实现，使理想的自我和现实的自我统一。
大学生在青年时期确立正确的自我意识有利于自身心理健康的发展，才能更好的实现人生的理想。当然，充分认识自己、完善自己，需要适当的方法，付出积极的努力，所以，大学生自我意识的确立意义非凡。
参考文献：
[1] 杨锡田，时建朴.多元智力理论及其对大学生自我意识培养的启示[J] .山东省青年管理干部学院学报.2003年05期.
[2]朱启臻.社会心理学原理及应用[M].北京:中国农业大学出版社;2008.