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【摘要】本文从高校青年教师压力的形成原因出发，通过分析现状，提出缓解高校青年教师压力的策略，以此促进青年教师的成长和高等学校的发展。
【关键词】青年教师压力形成对策
当前，随着我国高等教育改革的不断深化，高校青年教师面临的压力问题也与日俱增，持久压力会严重影响青年教师的身心健康，而高校教师又承担传播知识，组织者，研究者，学生的“管家婆”等多重角色，因此，繁重的压力也可以直接或间接的影响学生[1]。所以高校青年教师压力的有效缓解是社会和每一所高校都不能忽视的一个严重问题。
1高校教师的压力来源
1.1.来自社会的压力
高校教师的社会压力最主要是来自学生家长和学生。现在的学生，大部分出生于90后，家中孩子少，家庭生活条件尚好等诸多原因，造成了家长对孩子的溺爱，使孩子从小养成了骄横任性、自由散漫、缺乏责任心等不良习惯；还有些家长认为学生的各种问题就应是学校负责，学生在学校稍有问题，家长就会过分责难教师，从而使老师对学生严不得、宽不得，常常处于尴尬的两难境地，导致了教师工作难度加大，心理压力增大。
1.2.来自家庭的压力
由于青年教师参加工作时间短，职称低，工资收入也较低，但青年教师面临的生活问题却不少，需要组建家庭，有的刚生了小孩，有的孩子小、老人需要照顾等，再加上物价不断上涨，住房改革、医疗改革，给青年教师造成了重大的生活压力。
1.3.来自工作的压力
青年教师大多从大学毕业就走上讲台，当他们的教学水平还没有得到充分培养就被匆忙地推上教学岗位并委以“重任”时，其面临的压力感是可想而之的。尤其是当下的大学生对教师的要求逐渐提高，对于实践性强的专业如护理学、临床医学等专业学生还希望能在学校中有更多的实践机会，能得到对最新病例的分析和了解，因此对于处于适应工作阶段的青年教师来说，在40分钟内出色地完成教学任务成为其职业生涯的一大挑战。还有一部分年青教师在承担教学任务的同时，还承受着必须尽快提高自身学历的压力，因此还需要挤出时间读硕，读博，有的要去临床进修，完成学历提升所必须的功课和论文写作。有的青年教师在学校里承担着班主任的角色时刻要管理学生和班级，这些一方面挤占了青年教师的时间，另一方面也使其面临较大的经济和精神压力。 此外，高校对教师的科研、学术水平及成果的要求日益提高，教师评职称时，论文与科研成果是硬指标。而对于青年教师来说由于其年龄、知识、阅历、经验的局限，科研和学术的基础薄弱，难以在科研、学术上获得快速的发展，课题申报大多也是屡试屡败，或根本得不到机会，在科研方面只能靠自我摸索，也很难取得较好的成绩、获得较大的突破。这些都是青年教师需面对的工作压力。
2这些压力对青年教师的影响
2.1.心理方面
随着独生子女的大量涌现、家长期望值的不断提高，工作压力越来越大。竞争的不断加剧，使青年教师的心理健康日益下降，心理问题日趋明显，越来越多的教师出现心理问题。如：1.自卑心态严重，常有“已不如人”之感觉。 2.嫉妒情绪突出，常作“恶性竞争”之举动 。 3.焦虑水平偏高、常有“行为失控”之情状 。 4.抑郁苦闷偏常、常有“动机和认识消极”之反应。
2.2.生理方面
教师职业压力引起教师心理、情感和行为方面的不适应，这种不适应也会引起教师生理方面的问题。长期处于沉重压力的状况下会出现食欲不振、消化不良、神经性头疼、头晕等生理上症状。这种生理上的不良状况又导致教师心理和行为方面的种种不适，造成循环恶化，对教师的身心造成极大的伤害。
总之，较高的职业压力不仅仅对教师自身的生理和心理造成不良影响，而且由于教师职业的特殊性，教师带着沉重压力和这种不满情绪走进课堂，易出现出心情不好、丧失幽默感、对学生失去爱心和耐心、容易发怒、处罚学生等行为。教师在压力下表现出的不良情绪和行为对学生的心理发展也会造成间接的影响，严重的还会对整个学校的教学造成不良影响[2]。
3 如何正确的面对这些压力
3.1.要有一个良好的心态，要适当有些阿Q精神
要知道一个人的幸福与否，不取决于金钱地位和名利，主要取决于自己的心态。也许选择不了自己喜欢的职业，但是至少要喜欢自己所选择的职业。你也许选择不了你的工作环境，但是你可以选择努力去适应它；你也许选择不了你的学生和家长，但是你可以努力的让自己去配合学生和家长，让学生和家长喜欢你；你也许选择不了你喜欢做的事情而要做一些你不喜欢的事情，但是你可以努力去改变你对事情的态度，试着去喜欢它。当你碰到一些不开心、不顺心的事情的时候，就试着换个角度，换个角色再想想，也许你的就想开了，想开了心情就愉悦了。
3.2.要学会善待自己，欣赏自己，享受生活
正确认识自己的优缺点，合理要求自己，别给自己太大的压力。
3.3.要培养自己的爱好
有一项或几项健康的业余爱好可以调节身心，增添生活情趣，缓解心理压力。室外活动是对付压力和焦虑的良药，可以大声喊叫、跑步、打球、爬山、郊游，在剧烈运动中释放不满、抑郁和愤怒；更可以忙里偷闲，苦中作乐，听听音乐，喝喝下午茶，在办公室跟同事聊聊天，抒发下自己的情感。有效的与他人进行交流与沟通，不仅有利于自身生活的幸福、工作的快乐，同时也能潜移默化的教育、影响学生。
总之，面对激烈竞争和超负荷的工作，青年教师要学会控制和调整自己的心态、生活节律，改变不良作风；要学会妥善安排自己的工作，学习与家务，做到劳逸结合，力求在激烈中求和缓，紧张中求松弛，宽松中求发展。
参考文献
[1]靳娟、靳静毅，北京高校教师工作压力状况及影响因素的实证研究 [J].北京社会科学，2006（5）.
[2]郭继东，教师的工作压力及其疏导 [J].现代教育科学，2004（5）.
【关键词】青年教师压力形成对策
当前，随着我国高等教育改革的不断深化，高校青年教师面临的压力问题也与日俱增，持久压力会严重影响青年教师的身心健康，而高校教师又承担传播知识，组织者，研究者，学生的“管家婆”等多重角色，因此，繁重的压力也可以直接或间接的影响学生[1]。所以高校青年教师压力的有效缓解是社会和每一所高校都不能忽视的一个严重问题。
1高校教师的压力来源
1.1.来自社会的压力
高校教师的社会压力最主要是来自学生家长和学生。现在的学生，大部分出生于90后，家中孩子少，家庭生活条件尚好等诸多原因，造成了家长对孩子的溺爱，使孩子从小养成了骄横任性、自由散漫、缺乏责任心等不良习惯；还有些家长认为学生的各种问题就应是学校负责，学生在学校稍有问题，家长就会过分责难教师，从而使老师对学生严不得、宽不得，常常处于尴尬的两难境地，导致了教师工作难度加大，心理压力增大。
1.2.来自家庭的压力
由于青年教师参加工作时间短，职称低，工资收入也较低，但青年教师面临的生活问题却不少，需要组建家庭，有的刚生了小孩，有的孩子小、老人需要照顾等，再加上物价不断上涨，住房改革、医疗改革，给青年教师造成了重大的生活压力。
1.3.来自工作的压力
青年教师大多从大学毕业就走上讲台，当他们的教学水平还没有得到充分培养就被匆忙地推上教学岗位并委以“重任”时，其面临的压力感是可想而之的。尤其是当下的大学生对教师的要求逐渐提高，对于实践性强的专业如护理学、临床医学等专业学生还希望能在学校中有更多的实践机会，能得到对最新病例的分析和了解，因此对于处于适应工作阶段的青年教师来说，在40分钟内出色地完成教学任务成为其职业生涯的一大挑战。还有一部分年青教师在承担教学任务的同时，还承受着必须尽快提高自身学历的压力，因此还需要挤出时间读硕，读博，有的要去临床进修，完成学历提升所必须的功课和论文写作。有的青年教师在学校里承担着班主任的角色时刻要管理学生和班级，这些一方面挤占了青年教师的时间，另一方面也使其面临较大的经济和精神压力。 此外，高校对教师的科研、学术水平及成果的要求日益提高，教师评职称时，论文与科研成果是硬指标。而对于青年教师来说由于其年龄、知识、阅历、经验的局限，科研和学术的基础薄弱，难以在科研、学术上获得快速的发展，课题申报大多也是屡试屡败，或根本得不到机会，在科研方面只能靠自我摸索，也很难取得较好的成绩、获得较大的突破。这些都是青年教师需面对的工作压力。
2这些压力对青年教师的影响
2.1.心理方面
随着独生子女的大量涌现、家长期望值的不断提高，工作压力越来越大。竞争的不断加剧，使青年教师的心理健康日益下降，心理问题日趋明显，越来越多的教师出现心理问题。如：1.自卑心态严重，常有“已不如人”之感觉。 2.嫉妒情绪突出，常作“恶性竞争”之举动 。 3.焦虑水平偏高、常有“行为失控”之情状 。 4.抑郁苦闷偏常、常有“动机和认识消极”之反应。
2.2.生理方面
教师职业压力引起教师心理、情感和行为方面的不适应，这种不适应也会引起教师生理方面的问题。长期处于沉重压力的状况下会出现食欲不振、消化不良、神经性头疼、头晕等生理上症状。这种生理上的不良状况又导致教师心理和行为方面的种种不适，造成循环恶化，对教师的身心造成极大的伤害。
总之，较高的职业压力不仅仅对教师自身的生理和心理造成不良影响，而且由于教师职业的特殊性，教师带着沉重压力和这种不满情绪走进课堂，易出现出心情不好、丧失幽默感、对学生失去爱心和耐心、容易发怒、处罚学生等行为。教师在压力下表现出的不良情绪和行为对学生的心理发展也会造成间接的影响，严重的还会对整个学校的教学造成不良影响[2]。
3 如何正确的面对这些压力
3.1.要有一个良好的心态，要适当有些阿Q精神
要知道一个人的幸福与否，不取决于金钱地位和名利，主要取决于自己的心态。也许选择不了自己喜欢的职业，但是至少要喜欢自己所选择的职业。你也许选择不了你的工作环境，但是你可以选择努力去适应它；你也许选择不了你的学生和家长，但是你可以努力的让自己去配合学生和家长，让学生和家长喜欢你；你也许选择不了你喜欢做的事情而要做一些你不喜欢的事情，但是你可以努力去改变你对事情的态度，试着去喜欢它。当你碰到一些不开心、不顺心的事情的时候，就试着换个角度，换个角色再想想，也许你的就想开了，想开了心情就愉悦了。
3.2.要学会善待自己，欣赏自己，享受生活
正确认识自己的优缺点，合理要求自己，别给自己太大的压力。
3.3.要培养自己的爱好
有一项或几项健康的业余爱好可以调节身心，增添生活情趣，缓解心理压力。室外活动是对付压力和焦虑的良药，可以大声喊叫、跑步、打球、爬山、郊游，在剧烈运动中释放不满、抑郁和愤怒；更可以忙里偷闲，苦中作乐，听听音乐，喝喝下午茶，在办公室跟同事聊聊天，抒发下自己的情感。有效的与他人进行交流与沟通，不仅有利于自身生活的幸福、工作的快乐，同时也能潜移默化的教育、影响学生。
总之，面对激烈竞争和超负荷的工作，青年教师要学会控制和调整自己的心态、生活节律，改变不良作风；要学会妥善安排自己的工作，学习与家务，做到劳逸结合，力求在激烈中求和缓，紧张中求松弛，宽松中求发展。
参考文献
[1]靳娟、靳静毅，北京高校教师工作压力状况及影响因素的实证研究 [J].北京社会科学，2006（5）.
[2]郭继东，教师的工作压力及其疏导 [J].现代教育科学，2004（5）.