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“怎么退休了，嗓子还这么不舒服？”做了近三十年教师的母亲近来总向我抱怨嗓子干涩、有异物感。我问出了那句很多人都很熟悉的广告语：“是不是早上刷牙还总是恶心干呕？”母亲有些疑惑：“你怎么知道？”“这就是慢性咽炎最常见的症状啊。”
在百度上搜索“慢性”二字，第一个出现的关联词就是“慢性咽炎”。这种病如今已成了困扰白领的第一职业病，最近的一项调查显示，25—45岁的都市白领中，患慢性咽炎的占五成，占各类办公室病中的首位，一些医生还把这样的咽炎称为“办公脖”。
别以为它只是小病，它的顽固性和无时无刻不存在的不适感，就像一把灼烧我们咽喉的“火”，让患者觉得干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易恶心，有异物感，咳之不出，吞之不下。一旦说话稍多，过食刺激性食物、疲劳或天气变化时，这些症状就会加重。更严重的，夜间需要起床喝几次水，但也只能暂时缓解症状，很快就又感咽干。还有的人吃饭时需用汤水才能将干硬的食物咽下去。毛病不大，但一天不彻底“熄灭”，咽喉就总是火烧火燎，非常恼人！
那么，咽炎患者是怎么被它悄无声息地缠上的呢？
三种人的咽喉易“着火”
有着以下三类状况的人群比较容易患慢性咽炎：第一，是急性咽炎反复发作，有上呼吸道慢性炎症刺激，如鼻窦炎，慢性扁桃体炎等；第二，是有一些全身性疾病导致免疫力长期低下，比如贫血、消化不良、心脏病、慢性支气管炎、内分泌紊乱；第三，讲话过多（如从事教师与歌唱等长期用嗓工作）、喜食辛辣、烫热饮食，烟酒过度，处于化学性气体、粉尘等空气污染的刺激下。西医认为，因这些原因致全身或局部抵抗力下降，病原微生物就会乘虚而入而引发慢性咽炎。
比如我的母亲，她回忆说年轻时曾经因教书用嗓过度，得过急性咽炎，那么很可能正是因为当时治疗不彻底而反复发作，这才转为了慢性咽炎。就普通白领来说，引发慢性咽炎的最主要原因是吸烟，而且被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的。所以，在吸烟的环境里，大家都在承担着患病的风险。
防“火”于未然
既然慢性咽炎会给患者带来这么多困扰，我们应该如何预防它，让咽喉里的这把“火”不至于灼烧起来呢？我总结了三要，三不要。
一要，在患上急性咽喉炎时，及时治疗，勿使急性咽喉炎转为慢性，这当然是最重要的。
二要，改善工作生活环境，经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，也非常重要。
三要，生活起居劳逸结合，及时治疗各种慢性疾病。每天清晨用淡盐水漱口或少量饮用淡盐水（高血压、肾病患者勿饮盐开水），对预防慢性咽炎有奇效哦！
一不要，以为医院里的耳鼻喉和口腔科是假把式。在鼻子、耳朵、牙齿有病况时应及早治疗，这些区域都和咽喉息息相关，很可能会导致慢性咽炎。
二不要，大吼大叫、用声过度、长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗可是很不利的哟。
三不要，饮烈性酒和吸烟，饮食时避免辛辣、酸等强刺激调味品。少食油炸、腌制食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，尤其富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、消渴是水果中的利咽佳品。特别提醒有慢性咽炎的吸烟者，一定得戒烟，否则咽炎不缠你一辈子才怪！
“中国茶”巧灭火
如果用西药治疗咽喉炎，短期看可能效果不错，但各类抗菌素的滥用，极易导致患者的脾胃受到严重损伤。
而中医则认为，慢性咽炎病因脏腑虚损，耗伤阴分，虚火上炎于咽喉而致，所以治咽炎不可急于求成，一味用消炎类的西药，不妨试试茶疗。
【罗汉果茶】 罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎 ，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。
【大海生地茶】 胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。根据患者的饮量，每日2～3剂。功能清肺利咽，滋阴生津。用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，甚则声门闭合不全，声带有小结，舌红苔少等。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。
如果能够辅以穴位按摩效果会更明显。
用拇指跟食、中指揉咽喉部两侧20～30次。
用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20～30次，使局部发红，咽喉发烧为佳。按压翳风、天突、合谷穴,每穴1分钟。
每天早晚各1次。
责编 ／王迅
wx@lnddgr.cn
在百度上搜索“慢性”二字，第一个出现的关联词就是“慢性咽炎”。这种病如今已成了困扰白领的第一职业病，最近的一项调查显示，25—45岁的都市白领中，患慢性咽炎的占五成，占各类办公室病中的首位，一些医生还把这样的咽炎称为“办公脖”。
别以为它只是小病，它的顽固性和无时无刻不存在的不适感，就像一把灼烧我们咽喉的“火”，让患者觉得干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易恶心，有异物感，咳之不出，吞之不下。一旦说话稍多，过食刺激性食物、疲劳或天气变化时，这些症状就会加重。更严重的，夜间需要起床喝几次水，但也只能暂时缓解症状，很快就又感咽干。还有的人吃饭时需用汤水才能将干硬的食物咽下去。毛病不大，但一天不彻底“熄灭”，咽喉就总是火烧火燎，非常恼人！
那么，咽炎患者是怎么被它悄无声息地缠上的呢？
三种人的咽喉易“着火”
有着以下三类状况的人群比较容易患慢性咽炎：第一，是急性咽炎反复发作，有上呼吸道慢性炎症刺激，如鼻窦炎，慢性扁桃体炎等；第二，是有一些全身性疾病导致免疫力长期低下，比如贫血、消化不良、心脏病、慢性支气管炎、内分泌紊乱；第三，讲话过多（如从事教师与歌唱等长期用嗓工作）、喜食辛辣、烫热饮食，烟酒过度，处于化学性气体、粉尘等空气污染的刺激下。西医认为，因这些原因致全身或局部抵抗力下降，病原微生物就会乘虚而入而引发慢性咽炎。
比如我的母亲，她回忆说年轻时曾经因教书用嗓过度，得过急性咽炎，那么很可能正是因为当时治疗不彻底而反复发作，这才转为了慢性咽炎。就普通白领来说，引发慢性咽炎的最主要原因是吸烟，而且被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的。所以，在吸烟的环境里，大家都在承担着患病的风险。
防“火”于未然
既然慢性咽炎会给患者带来这么多困扰，我们应该如何预防它，让咽喉里的这把“火”不至于灼烧起来呢？我总结了三要，三不要。
一要，在患上急性咽喉炎时，及时治疗，勿使急性咽喉炎转为慢性，这当然是最重要的。
二要，改善工作生活环境，经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，也非常重要。
三要，生活起居劳逸结合，及时治疗各种慢性疾病。每天清晨用淡盐水漱口或少量饮用淡盐水（高血压、肾病患者勿饮盐开水），对预防慢性咽炎有奇效哦！
一不要，以为医院里的耳鼻喉和口腔科是假把式。在鼻子、耳朵、牙齿有病况时应及早治疗，这些区域都和咽喉息息相关，很可能会导致慢性咽炎。
二不要，大吼大叫、用声过度、长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗可是很不利的哟。
三不要，饮烈性酒和吸烟，饮食时避免辛辣、酸等强刺激调味品。少食油炸、腌制食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，尤其富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、消渴是水果中的利咽佳品。特别提醒有慢性咽炎的吸烟者，一定得戒烟，否则咽炎不缠你一辈子才怪！
“中国茶”巧灭火
如果用西药治疗咽喉炎，短期看可能效果不错，但各类抗菌素的滥用，极易导致患者的脾胃受到严重损伤。
而中医则认为，慢性咽炎病因脏腑虚损，耗伤阴分，虚火上炎于咽喉而致，所以治咽炎不可急于求成，一味用消炎类的西药，不妨试试茶疗。
【罗汉果茶】 罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎 ，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。
【大海生地茶】 胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。根据患者的饮量，每日2～3剂。功能清肺利咽，滋阴生津。用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，甚则声门闭合不全，声带有小结，舌红苔少等。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。
如果能够辅以穴位按摩效果会更明显。
用拇指跟食、中指揉咽喉部两侧20～30次。
用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20～30次，使局部发红，咽喉发烧为佳。按压翳风、天突、合谷穴,每穴1分钟。
每天早晚各1次。
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