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一到秋冬季，人们往往就会“进补”，以为吃了补品便能防病治病、健康美丽、延年益寿。于是，洋参含片、补肾胶囊、深海鱼油、六味地黄丸……市场上的补品越来越多，保健品专柜前，人来人往，热闹非凡；公文包里、办公桌上，名目繁多的补品也随处可见。事实上，“进补”与“会补”并不是一回事，即使补品再好，若没有好的方法，再补也是枉然，“空补”耗钱劳神，“毒补”便危害健康了。因此，不管是洋参片还是六味地黄丸，是不是适合你，应在医生指导下进补调理。专家认为，进补的原则是“药补不如食补”，“虚则补之，实则泻之”，不过量，宜细水长流。
走出进补的误区
病例1
退休工人老李，身体一向不好。儿子看到市场上龟鳖丸销售很好，吃的人也很多，口碑也不错，就买来给老父服用。还不到一个星期，老父就出现了腹泻的症状，服用了好多止泻药都不管用。咨询了医生才知道，老李的体质根本不适合吃龟鳖丸。
病例2
中学教师方先生，平日工作比较辛苦，熬夜是常事，因此身体很差，经常有头疼脑热。听同事说，六味地黄丸是不错的补药，而且是近千年的古方，没有副作用。于是，也买来吃，但效果没有看到，却惹上了拉肚子的毛病。
病例3
公司职员贾先生，不久前遇到一个摊贩正在路边推销“补品”，直说得天花乱坠，仿佛顷刻能消百病。他听得心里痒痒的，虽然觉得贵了点，还是解囊买了两盒“试试”。没想到这一“试”试出了口干舌燥、大便干结，然后是牙龈肿胀作痛，接下来还发现一侧眼结膜出血。贾先生此时才感觉不对，急忙去医院咨询。
病例4
英文翻译杜女士，在一次看中医时，医生推荐了一种保健品，她服用后感觉很好。从此之后，美容补品成了她的最爱，什么美容补品上市就买什么，以为凡有美颜保健功效的便可放心服用，也不管自己是何种体质，一切跟着广告走。一个月前她又一次买了一种据说能“美容”的补品，没想到带给她的却是小肚子时时作痛，月经量越来越少，面色愈吃愈白。于是，杜女士又一次去看中医。
病例１、２中的老李和方老师都属于脾胃虚寒的体质。而龟鳖丸和六味地黄丸都是滋阴的药物，对于这类人，服用这两种补药将使寒湿留滞于脾胃，导致长期的慢性腹泻，反而对身体有害。病例３中的贾先生和病例４中的杜女士的进补都是盲目的和不可取的。显然，贾先生是热体质吃了热性的补品引起的疾病反应，犹如火上浇油，烧干了体内的津和液，爆破了微血管。如果不及时刹车，一旦体内重要内脏中更大一点的血管破了，其后果将不堪设想。杜女士是寒性体质，却断断续续吃了不少寒性的补品，令她“气血两虚”，此时美丽又从何谈起？
现代医学没有进补的概念，只讲究增加人体营养，补充能量，预防疾病，维护人体的健康和提高抗御疾病的能力。对有病的人来说，中医强调有针对性地合理进补，可以纠正因疾病引起的气血亏损、阴阳失调，达到增强体质、恢复平衡、排除病邪和提高身体抗病能力的效果。因此，进补往往是防治兼顾的方法和手段。但进补并不是几味补药叠加那样简单，一不小心，也许你就会跌入进补的误区。
进补五误区
误区一 人人都可以进补
并不是任何人都可以进补的，因为人的体质有热性、寒性和平性之分。热性体质表现为兴奋、怕热、食欲佳而口易渴，面色过红，体态偏瘦，便秘尿赤，血压、血脂、血糖常偏高等，因而宜食小米、绿豆、甲鱼、鸭、鹅、兔、墨鱼、河蟹等偏寒凉性的食物，不宜进补红参、鹿茸及热力较强的补药。寒性体质表现为怕冷、易乏力，面色苍白，食欲不佳，体型偏胖、便溏，并伴有贫血、血压偏低等情况，宜食牛、羊、乌骨鸡、桂圆、红枣、南瓜等食物，不宜服用银耳或含糖分较高的滋补膏剂。平性体质的人则可兼食寒性和热性食物及牛乳、蛋类、鸽子、鸭子、海产品、河鱼等食物，不需特殊进补。总之，最好先请有经验的中医诊治一下，再按各人不同的体质，拟定适合自身特点的膏方服用，这样方能强身健体。
误区二 晚补不如早补
在很多人看来，进补是老年人的事情；也有人认为进补年龄越小越好，认为“晚补不如早补”，以致闹出未成年的孩子长胡须、来月经等不良后果。其实，进补是有一定年龄界限的——过早易影响人体正常生长发育过程，过晚则失去了进补的大好时机。
传统医学认为，正常男子宜在４０岁左右开始进补，而女子则可早一些，一般约在35岁左右。这是有科学根据的，越来越多的资料表明，40岁是人体健康状况发生改变的转折点，许多疾病如心脑血管疾患、增生性关节炎、癌症等在这个年龄前后发病率最高。所以，此时进补，不仅适宜，而且是必要的。
误区三病后就得进补
病后就得进补，这似乎已成一种习惯，仿佛补品吃下去就会很快恢复健康，其实不然。进补需对路，贵在细水长流。一旦生病，首要的是及时诊治，而不是急着先进补。若擅自进补，无疑会使病情复杂化而延误诊治，严重者还会因误补而致命。
中医认为：“虚则补之”，无虚则无须进补。打个比方说，进补有如对号入座和量体裁衣。阴虚多内热应补阴，若补阳就好比火上浇油；阳虚多怕冷应补阳，若补阴犹如雪上加霜；气虚要补气，血虚要补血。而患者往往是虚实夹杂、病情复杂，容不得乱补、滥补。因此，无病时应注意调理保养，有病或大病初愈后，即使需要进补，也应当在医生的指导下进行。
误区四进补就是直接服食补品
许多人认为，进补就是直接服食补品。其实，进补是需要打基础的，即“引补”。一般来说，内湿重的可先选用苡仁、陈皮以调整脾胃功能；寒体也可炖些羊肉，如生姜羊肉大枣汤等。此后再服食补品，既可增加滋补效果，又不会发生“虚不受补”的情况。通常，气血两虚者在进补前可适当食些精肉，如牛肉、羊肉、鸡肉以及蜂王浆、牛奶、鸡蛋、豆浆、红枣、桂圆等。
许多人都有在秋冬季吃膏滋药的习惯，这并无不可。但在进补膏滋药之前，应辨明体质类型服用１周～２周的调理中药，俗称“开路药”，能起到祛除邪气、调理脾胃的作用。
误区五越贵的补药进补效果越好
不少人认为，进补就是吃贵重补品。于是，鹿茸、西洋参、冬虫夏草、龟板胶、野山参等名贵中药材都成了香馍馍，有的一次进补费用就达数百元或千元以上。服用以后，有些人的确收到了强身健体的效果，然而也有相当一部分人出现许多副作用，也就是人们常说的“不受补”。中医主张，进补主要分为两大类，一为补脏，二为补腑。补五脏应以补为主，补六腑以通为补。而补五脏也不一定要用名贵中药。至于六腑以通为补，主要与消化和泌尿系统的排泄有联系，则更用不上名贵中药了，保持消化道的畅通和吸收良好，就可达到进补的目的。