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（最减肥日报2013-0604《女刊瘦美人》出品）
[最减肥女刊瘦美人]手机频道报道
QQ号码538***162（丹丹）在QQ咨询中说道：“腰部侧腹部的赘肉怎么消灭？”
咨询相同问题的人包括QQ417***095（非花非雾），QQ207***035（不谈恋爱）648***301（我·单身）544***742（1次1生）等。
[最减肥女刊瘦美人]手机频道推荐一
1、将骨盆枕放在往内凹的腰际处，侧躺下来身体朝向左边，将骨盆枕放在往内凹的腰际处，用手固定骨盆枕位置，另一只手在地面支撑身体，慢慢躺下。骨盆枕的位置
放在往内凹的腰际处，髋骨上方的骨头要紧靠在骨盆枕下方。
2、伸直位于身体下方的左手与双腿，维持此姿势将位于身体下方的左手往上伸直，掌心贴地。双腿脚尖也要伸直，充分伸展身体左侧，维持此姿势2—3分钟。另一边重复相同动作。
[最减肥女刊瘦美人]手机频道解析重点：将手伸直，充分伸展侧腹部。
[最减肥女刊瘦美人]手机频道推荐二
1、将骨盆枕放在胃部下方慢慢往下俯卧
采取俯卧姿势，将骨盆枕放在心窝下方的胃部，上半身慢慢趴下。双腿张开比腰略宽，放松全身力量。
骨盆枕的位置
横放骨盆枕，并让骨盆枕中间对准一吃饱就会往外凸的胃部。如在用餐后做这套伸展操，会感到不舒服，因此请务必于用餐2小时候在做。
2、双手往上张开、双腿放松！
双手高举出欢呼的手势，双腿也自然张开，全身放松。脸部看向哪一边都可以，只要自己感到舒适即可。做到一半也可以转头，看向另一边。维持此姿势5分钟。
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1、将骨盆枕放在往内凹的腰际处，侧躺下来身体朝向左边，将骨盆枕放在往内凹的腰际处，用手固定骨盆枕位置，另一只手在地面支撑身体，慢慢躺下。骨盆枕的位置
放在往内凹的腰际处，髋骨上方的骨头要紧靠在骨盆枕下方。
2、伸直位于身体下方的左手与双腿，维持此姿势将位于身体下方的左手往上伸直，掌心贴地。双腿脚尖也要伸直，充分伸展身体左侧，维持此姿势2—3分钟。另一边重复相同动作。
[最减肥女刊瘦美人]手机频道解析重点：将手伸直，充分伸展侧腹部。
[最减肥女刊瘦美人]手机频道推荐二
1、将骨盆枕放在胃部下方慢慢往下俯卧
采取俯卧姿势，将骨盆枕放在心窝下方的胃部，上半身慢慢趴下。双腿张开比腰略宽，放松全身力量。
骨盆枕的位置
横放骨盆枕，并让骨盆枕中间对准一吃饱就会往外凸的胃部。如在用餐后做这套伸展操，会感到不舒服，因此请务必于用餐2小时候在做。
2、双手往上张开、双腿放松！
双手高举出欢呼的手势，双腿也自然张开，全身放松。脸部看向哪一边都可以，只要自己感到舒适即可。做到一半也可以转头，看向另一边。维持此姿势5分钟。