论文部分内容阅读
叩掌根
对于一个Offce Lady，每天持续最久的一个动作就是坐着，特别遇到北风呼啸的天气，估计连中餐都一并在办公室解决了。可你知道吗？久坐会导致血运的缓滞与不通，人体脂肪和血液里的毒素都会在盆腔、腰腹部沉积，一个冬天坐下来，对内分泌和泌尿生殖系统的健康是个不小的摧残。手掌根是泌尿生殖系统的反射区，所以，下班前做做这个叩掌操，可以促进盆腔的血循环，有助于泌尿生殖系统中的毒素排出。身体直立，双脚打开与肩同宽，双手十指交叉，让两个掌根相叩二三十遍，直到掌根发红发热。
叩脚跟
脚跟的内侧是泌尿生殖系统的反射区。对女士们来说，这里联系着子宫和卵巢，所以也叫子宫穴。大脚趾的内侧，凸起骨节的下面是太白穴，这个穴位是脾经经络原动力的开关。天气寒冷时，很多人都愿意吃一些高热量的食物，却又懒得运动，这就给脾胃增加了压力。所以下班之前，坐在凳子上，让两个脚内侧碰上二三十遍，直至脚跟微热，不仅可以促进女性盆腔血循环， 而且对脾虚、脾湿，消化不良、腹胀，还有糖尿病都有调理作用。
按摩膝关节
阳春三月，爱美的MM们，已经等不及春天的步伐，换上了美丽“冻”人的裙子。可俗话说，“春寒料峭，冻煞少年”。过早换上裙装，很容易让我们的膝盖受寒。所以，在下班前花上几分钟，旋揉膝关节，使膝盖发热，之后再双手握拳，轻轻敲打大腿内侧，从膝关节一直敲打到大腿根部不仅可以改善久坐导致的腿部气血不通畅，而且可以把膝盖内的寒气散出来，让亲们老了能够远离老寒腿。
对于一个Offce Lady，每天持续最久的一个动作就是坐着，特别遇到北风呼啸的天气，估计连中餐都一并在办公室解决了。可你知道吗？久坐会导致血运的缓滞与不通，人体脂肪和血液里的毒素都会在盆腔、腰腹部沉积，一个冬天坐下来，对内分泌和泌尿生殖系统的健康是个不小的摧残。手掌根是泌尿生殖系统的反射区，所以，下班前做做这个叩掌操，可以促进盆腔的血循环，有助于泌尿生殖系统中的毒素排出。身体直立，双脚打开与肩同宽，双手十指交叉，让两个掌根相叩二三十遍，直到掌根发红发热。
叩脚跟
脚跟的内侧是泌尿生殖系统的反射区。对女士们来说，这里联系着子宫和卵巢，所以也叫子宫穴。大脚趾的内侧，凸起骨节的下面是太白穴，这个穴位是脾经经络原动力的开关。天气寒冷时，很多人都愿意吃一些高热量的食物，却又懒得运动，这就给脾胃增加了压力。所以下班之前，坐在凳子上，让两个脚内侧碰上二三十遍，直至脚跟微热，不仅可以促进女性盆腔血循环， 而且对脾虚、脾湿，消化不良、腹胀，还有糖尿病都有调理作用。
按摩膝关节
阳春三月，爱美的MM们，已经等不及春天的步伐，换上了美丽“冻”人的裙子。可俗话说，“春寒料峭，冻煞少年”。过早换上裙装，很容易让我们的膝盖受寒。所以，在下班前花上几分钟，旋揉膝关节，使膝盖发热，之后再双手握拳，轻轻敲打大腿内侧，从膝关节一直敲打到大腿根部不仅可以改善久坐导致的腿部气血不通畅，而且可以把膝盖内的寒气散出来，让亲们老了能够远离老寒腿。