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中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）10-000-02
摘 要 就目前而言，当代大学生的体能素质总体上呈现出明显下降的趋势，这种亚健康状态对于其综合素质的全面提升产生较大程度的负面影响，究其原因，既包括大学生体育意识匮乏等主观因素，也包括高校对体育教学工作缺乏重视等客观因素。文章通过对大学生体能素质下降这一问题进行探究，从多个角度提出了相应的解决对策。
关键词 大学生 体能素质 原因 对策
所谓体能，即“人体运动中形成的能量储备，是体质在一定范围内的延伸[1]”，而体能素质则通常指的是“人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映[2]”。随着2014年新版《国家学生体质健康标准》的颁布，高校大学生的体能状况再一次受到了全社会的广泛关注。然而不可否认地，作为社会主义事业的建设者和接班人，当代大学生的体能素质却呈现出了明显下降的趋势，常常有学生在日常的体育课上因自身体能素质的欠缺而呕吐、晕厥。更有相当一部分学生认为，体育课各项测试的难度堪比英语过级考试。因此，了解大学生体能素质下降的现状，分析这一现象背后的原因并提出相应的对策不仅对于大学生自身身体健康状况的改善，而且对于社会主义现代化建设都有着非常重要的现实意义。
一、大学生体能素质下降的影响因素
（一）主观因素
1.大学生体育意识的匮乏
体育意识指的是“人们在进行体育活动的过程中对体育及其重要性的认识，以及由此产生的思想观念和心理活动的行为[3]”。对于多数大学生而言，走进运动场地的目的无他，仅仅是为了应付各项体能测试，鲜有学生会真正意识到体育锻炼的意义与价值。他们往往自恃拥有“年轻”这一本钱，认为自己仍处于身体素质的人生高峰期，身强体壮，无需在生活中进行刻意的锻炼，进而导致其在体育意识层面出现偏差。加之高考压力的不复存在以及课余生活的丰富多彩，大学生参与体育运动、增强身体素质的意识就显得尤为匮乏。
2.大学生良好生活习惯的欠缺
目前，很多大学生都有熬夜的习惯，他们认为挑灯夜读更能提升学习效率。于是，夜间不知不觉成为其主要的学习时间。晚上休息得晚，早晨就无法按时起床，不吃早餐或用零食敷衍了事自然而然地构成了大学生日常生活习惯中不可或缺的一部分。长此以往，不少大学生因为这种恶性循环而使自己的营养摄入出现严重不均衡的局面，加之体育锻炼的缺乏，最终导致其体能素质的严重下降。
（二）客观因素
任何事物的发展都是主客观因素共同作用的结果。对于大学生体能素质的下降而言，除了上文提及的各种主观因素，客观因素的存在同样不可以被忽略。影响大学生体能素质下降的客观因素主要包括以下两个方面：
1.高校对体育教学工作不以为意
受传统教育思想的影响，长期以来高校的教育工作往往偏向于智育而忽视体育。尽管相关部门多次呼吁各高校应加大力度对大学生的身体健康问题予以关注，但由于缺少宏观的工作规划及严密的工作部署，高校在执行上级教育主管部门的文件时常常大打折扣，高校大学生的体能状况也就没有获得应有的重视。这种重智育、轻体育的现象一方面会引导大学生陷入认识上的误区，另一方面也会导致高校体育课的非正规化，学生无法在体育教师的指导下进行有效的体育锻炼，体能素质也会逐渐趋于下降。
2.大学生就业、学业负担日渐沉重
众所周知，现代社会对于高素质、高学历人才的需求量越来越大。很多大学生为了实现自己的人生目标、达到父母的期望，让自己日后能够取得较高的学历或者拥有一份理想的工作，不惜将大部分时间和精力用于拼搏在书山题海之中，根本无暇关心自己的体能素质。他们甚至将体育锻炼看作是一种浪费时间的行为。时间一长，其身体健康水平自然直线下降。由此可见，严峻的就业形势和与它伴随产生的学业负担同样是导致大学生体能素质下降的主要原因。
二、提升大学生体能素质的对策
（一）增强大学生主动参与体育锻炼的意识
法国著名教育家保尔·朗格朗在其著作《终身教育引论》中曾经指出：“必须抛弃那种认为体育运动训练只是在一生的一个短暂的时期内进行的观点[4]。”因此，各高校可以通过不定期举办体育教育讲座、开展各种体育活动等方式加强对大学生体育锻炼方面的宣传，改变其以往对体育锻炼的态度和认识，重新理解体育锻炼的重要价值和意义，让体育意识自然地渗透到每一位大学生的日常学习和生活中，并使其逐渐形成终身体育锻炼的价值观。
（二）健全并完善大学生的日常管理制度
现代科学证明，良好的生活习惯是人类身心健康的重要保障，反之，不良的生活习惯将对人类健康产生一定程度的负面影响。因此，各高校应进一步健全并完善大学生的日常管理制度，尤其要加强学生宿舍和作息时间的管理，同时对大学生进行科学的监督和有效的引导，做到引导为主、管理为辅，使其认识到不良生活方式所带来的严重后果，进而努力养成良好的生活习惯和行为方式，这对于提升大学生的体能素质有着不可替代的作用。
（三）促进并实现大学生膳食营养的均衡
大学生由于缺乏营养相关知识及合理膳食指导，加之一些不良生活习惯、饮食偏好，易导致膳食营养不均衡，影响其身体素质水平。而膳食营养既是人体生命活动的能量来源，又是人体增强体质的物质基础，合理的营养来自于合理的膳食。所以，对大学生进行营养教育，为其提供膳食营养方面的指导就显得尤为重要。一方面，可以开设与饮食健康相关的课程对大学生进行营养知识的普及，帮助其纠正不当的饮食习惯，使大学生能够科学管理个人的日常饮食；另一方面，应当注意食物的营养搭配，进一步提高高校食堂的饮食质量，进而为大学生体能素质的提升提供均衡的营养供给。
（四）加快高校体育教学改革的步伐 随着高校体育教学改革的深化，传统的体育教学设计已无法适应大学生体能素质的需要。基于此，各高校应当以“健康第一”作为指导思想，着眼现在，放眼未来，努力克服重智育、轻体育的片面思想，将体育教学提升到应有的高度，针对我国高校体育的发展现状及现代体育的发展趋势努力构建新的体育教学体系——这对于大学生终身体育观念的确立将产生积极深远的影响。其中，增强大学生体育理论知识的学习则是较为重要的一个方面，即在加强大学生体育锻炼的同时也到适当对其进行体育理论层面的教学，教学内容的安排应体现出科学性、时效性的原则，从而激发大学生体育锻炼的主观能动性。与此同时，各高校可将学生的体能状况同体育教师的待遇挂钩，在年终考核时予以评比，激励高校体育教师工作的积极性，使这一队伍的总体水平得以提升。
（五）加大高校体育经费的投放力度
近年来，由于高校的不断扩招，学生人数大幅增加，许多学校不得不将有限的经费投入到教学楼和学生宿舍的建设上，而对体育场馆及设施的资金投入却严重不足，其人均占有量远低于发达国家水平。虽然体育场馆及设施并非是提升大学生体能素质的决定性因素，但不可否认地，相关设施的缺乏会直接影响到大学生体育锻炼的开展，久而久之，其体能素质必将有所下降。因此，各高校应对现有的体育场馆及设施进行合理的规划，同时加大对相关设施建设的资金投放力度，以缓解体育场馆设施缺乏的矛盾，从而为大学生创造良好的体育锻炼环境。
三、结语
大学生是祖国的未来和希望，肩负着振兴中华的历史使命，大学生的体能素质如何则是关系到国家繁荣和民族昌盛的百年大计。因此，我们要充分认识到提升大学生体能素质的重要性和紧迫性。值得一提的是，这一过程并非是一蹴而就的，它需要社会、高校及大学生群体自身的多方面配合。只有这样，才能有效推动大学生体育锻炼的展开，最终实现其体能素质的全面提升。
参考文献：
[1] 中国国民体质监测系统课题组，国家体育总局科教司.中国国民体质检测系统的研究[M].北京：北京体育大学出版社.2000：87-92.
[2] 于素梅，周立华.对“体能素质”锻炼“常规性”的思考[J].体育教学.2014（10）：43.
[3] 王勇慧.试论体育文化素养的建构[J].中国学校体育.1999（4）：60.
[4] 保尔·朗格朗.终身教育引论[M].中国对外翻译出版公司、联合国教科文组织出版办公室.1985：60.
摘 要 就目前而言，当代大学生的体能素质总体上呈现出明显下降的趋势，这种亚健康状态对于其综合素质的全面提升产生较大程度的负面影响，究其原因，既包括大学生体育意识匮乏等主观因素，也包括高校对体育教学工作缺乏重视等客观因素。文章通过对大学生体能素质下降这一问题进行探究，从多个角度提出了相应的解决对策。
关键词 大学生 体能素质 原因 对策
所谓体能，即“人体运动中形成的能量储备，是体质在一定范围内的延伸[1]”，而体能素质则通常指的是“人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映[2]”。随着2014年新版《国家学生体质健康标准》的颁布，高校大学生的体能状况再一次受到了全社会的广泛关注。然而不可否认地，作为社会主义事业的建设者和接班人，当代大学生的体能素质却呈现出了明显下降的趋势，常常有学生在日常的体育课上因自身体能素质的欠缺而呕吐、晕厥。更有相当一部分学生认为，体育课各项测试的难度堪比英语过级考试。因此，了解大学生体能素质下降的现状，分析这一现象背后的原因并提出相应的对策不仅对于大学生自身身体健康状况的改善，而且对于社会主义现代化建设都有着非常重要的现实意义。
一、大学生体能素质下降的影响因素
（一）主观因素
1.大学生体育意识的匮乏
体育意识指的是“人们在进行体育活动的过程中对体育及其重要性的认识，以及由此产生的思想观念和心理活动的行为[3]”。对于多数大学生而言，走进运动场地的目的无他，仅仅是为了应付各项体能测试，鲜有学生会真正意识到体育锻炼的意义与价值。他们往往自恃拥有“年轻”这一本钱，认为自己仍处于身体素质的人生高峰期，身强体壮，无需在生活中进行刻意的锻炼，进而导致其在体育意识层面出现偏差。加之高考压力的不复存在以及课余生活的丰富多彩，大学生参与体育运动、增强身体素质的意识就显得尤为匮乏。
2.大学生良好生活习惯的欠缺
目前，很多大学生都有熬夜的习惯，他们认为挑灯夜读更能提升学习效率。于是，夜间不知不觉成为其主要的学习时间。晚上休息得晚，早晨就无法按时起床，不吃早餐或用零食敷衍了事自然而然地构成了大学生日常生活习惯中不可或缺的一部分。长此以往，不少大学生因为这种恶性循环而使自己的营养摄入出现严重不均衡的局面，加之体育锻炼的缺乏，最终导致其体能素质的严重下降。
（二）客观因素
任何事物的发展都是主客观因素共同作用的结果。对于大学生体能素质的下降而言，除了上文提及的各种主观因素，客观因素的存在同样不可以被忽略。影响大学生体能素质下降的客观因素主要包括以下两个方面：
1.高校对体育教学工作不以为意
受传统教育思想的影响，长期以来高校的教育工作往往偏向于智育而忽视体育。尽管相关部门多次呼吁各高校应加大力度对大学生的身体健康问题予以关注，但由于缺少宏观的工作规划及严密的工作部署，高校在执行上级教育主管部门的文件时常常大打折扣，高校大学生的体能状况也就没有获得应有的重视。这种重智育、轻体育的现象一方面会引导大学生陷入认识上的误区，另一方面也会导致高校体育课的非正规化，学生无法在体育教师的指导下进行有效的体育锻炼，体能素质也会逐渐趋于下降。
2.大学生就业、学业负担日渐沉重
众所周知，现代社会对于高素质、高学历人才的需求量越来越大。很多大学生为了实现自己的人生目标、达到父母的期望，让自己日后能够取得较高的学历或者拥有一份理想的工作，不惜将大部分时间和精力用于拼搏在书山题海之中，根本无暇关心自己的体能素质。他们甚至将体育锻炼看作是一种浪费时间的行为。时间一长，其身体健康水平自然直线下降。由此可见，严峻的就业形势和与它伴随产生的学业负担同样是导致大学生体能素质下降的主要原因。
二、提升大学生体能素质的对策
（一）增强大学生主动参与体育锻炼的意识
法国著名教育家保尔·朗格朗在其著作《终身教育引论》中曾经指出：“必须抛弃那种认为体育运动训练只是在一生的一个短暂的时期内进行的观点[4]。”因此，各高校可以通过不定期举办体育教育讲座、开展各种体育活动等方式加强对大学生体育锻炼方面的宣传，改变其以往对体育锻炼的态度和认识，重新理解体育锻炼的重要价值和意义，让体育意识自然地渗透到每一位大学生的日常学习和生活中，并使其逐渐形成终身体育锻炼的价值观。
（二）健全并完善大学生的日常管理制度
现代科学证明，良好的生活习惯是人类身心健康的重要保障，反之，不良的生活习惯将对人类健康产生一定程度的负面影响。因此，各高校应进一步健全并完善大学生的日常管理制度，尤其要加强学生宿舍和作息时间的管理，同时对大学生进行科学的监督和有效的引导，做到引导为主、管理为辅，使其认识到不良生活方式所带来的严重后果，进而努力养成良好的生活习惯和行为方式，这对于提升大学生的体能素质有着不可替代的作用。
（三）促进并实现大学生膳食营养的均衡
大学生由于缺乏营养相关知识及合理膳食指导，加之一些不良生活习惯、饮食偏好，易导致膳食营养不均衡，影响其身体素质水平。而膳食营养既是人体生命活动的能量来源，又是人体增强体质的物质基础，合理的营养来自于合理的膳食。所以，对大学生进行营养教育，为其提供膳食营养方面的指导就显得尤为重要。一方面，可以开设与饮食健康相关的课程对大学生进行营养知识的普及，帮助其纠正不当的饮食习惯，使大学生能够科学管理个人的日常饮食；另一方面，应当注意食物的营养搭配，进一步提高高校食堂的饮食质量，进而为大学生体能素质的提升提供均衡的营养供给。
（四）加快高校体育教学改革的步伐 随着高校体育教学改革的深化，传统的体育教学设计已无法适应大学生体能素质的需要。基于此，各高校应当以“健康第一”作为指导思想，着眼现在，放眼未来，努力克服重智育、轻体育的片面思想，将体育教学提升到应有的高度，针对我国高校体育的发展现状及现代体育的发展趋势努力构建新的体育教学体系——这对于大学生终身体育观念的确立将产生积极深远的影响。其中，增强大学生体育理论知识的学习则是较为重要的一个方面，即在加强大学生体育锻炼的同时也到适当对其进行体育理论层面的教学，教学内容的安排应体现出科学性、时效性的原则，从而激发大学生体育锻炼的主观能动性。与此同时，各高校可将学生的体能状况同体育教师的待遇挂钩，在年终考核时予以评比，激励高校体育教师工作的积极性，使这一队伍的总体水平得以提升。
（五）加大高校体育经费的投放力度
近年来，由于高校的不断扩招，学生人数大幅增加，许多学校不得不将有限的经费投入到教学楼和学生宿舍的建设上，而对体育场馆及设施的资金投入却严重不足，其人均占有量远低于发达国家水平。虽然体育场馆及设施并非是提升大学生体能素质的决定性因素，但不可否认地，相关设施的缺乏会直接影响到大学生体育锻炼的开展，久而久之，其体能素质必将有所下降。因此，各高校应对现有的体育场馆及设施进行合理的规划，同时加大对相关设施建设的资金投放力度，以缓解体育场馆设施缺乏的矛盾，从而为大学生创造良好的体育锻炼环境。
三、结语
大学生是祖国的未来和希望，肩负着振兴中华的历史使命，大学生的体能素质如何则是关系到国家繁荣和民族昌盛的百年大计。因此，我们要充分认识到提升大学生体能素质的重要性和紧迫性。值得一提的是，这一过程并非是一蹴而就的，它需要社会、高校及大学生群体自身的多方面配合。只有这样，才能有效推动大学生体育锻炼的展开，最终实现其体能素质的全面提升。
参考文献：
[1] 中国国民体质监测系统课题组，国家体育总局科教司.中国国民体质检测系统的研究[M].北京：北京体育大学出版社.2000：87-92.
[2] 于素梅，周立华.对“体能素质”锻炼“常规性”的思考[J].体育教学.2014（10）：43.
[3] 王勇慧.试论体育文化素养的建构[J].中国学校体育.1999（4）：60.
[4] 保尔·朗格朗.终身教育引论[M].中国对外翻译出版公司、联合国教科文组织出版办公室.1985：60.