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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）10-000-02
摘 要 现如今，社会的发展十分迅速，相应的竞争也越来越激烈，越来越多的挑战也随之而来，我们要随着社会的变化，也要提高自身的社会适应力，在体育教育时，一般都是把“教”作为主要的重点，去培育学生在体育方面的技能，也会相应的掌握很多能够锻炼身体的科学的方式，对于大学生的心理建设就显得不是那么重视。在大学生有困难和挑战时，往往显得没有信心，不敢于去挑战，为了帮助大学生能够更好的融入社会，就需要这样的一种拓展体育训练，这样新形式的教育手段，可以锻炼学生的毅力，培养学生的团队合作能力，对学生的未来有很大帮助。
关键词 拓展训练 体育教学 应用
在现在的一些高校体育教学中出现了一种新的教育手段，那就是拓展训练。现在很多学校都把拓展训练在体育教学中经行了应用，这和以前的教学手段不同，不再是单一无聊的教学方式，而是把拓展训练和体育教学结合在一起，使学生在参与体育锻炼的同时，每个学生进行实践和参与，也能够提高学生的健康的体质水平，还可以培养学生对于团体合作的意识，激发学生勇往直前的信心以及各种实用性技能。因此，这篇文章所探究的就是拓展训练在高校体育教学与训练的应用问题。
一、拓展训练的功能
体育拓展训练除了是一种新兴的体育教育方式，它还有强大的教育能力和实践能力，最主要的是符合现在社会的发展程度。体育拓展训练有两个主要的功能，第一点是可以增强学生对于环境的适应能力和提高学生在遭受挫折时的反应能力，体育拓展训练现在被设计成一个固定的课程，在学习过程中，可以锻炼学生的健康的心理状态和快速适应社会作为主要的目标，使学生在学习实践过程中可以锻炼自身的潜能，挑战自身的极限，通过高校体育拓展训练的实行，不仅可以强化学生对于社会的适应能力，还能够激发学生的创新能力。第二点是可以提升团体合作能力，也可以培养学生团结合作的能力。通过体育团队训练可以增强学生的对于团体的责任感，培养学生的对于团体的荣誉感，随之可以改善人际交往的能力。
二、拓展训练的特点
体育拓展训练教育之所以能够在各高校广泛使用，最主要的原因是由于它和传统的原始的教育方式有所不同，主要的教育目的是为了培养学生的社会适应能力和学生的心理素质，在教育方面已经体现它那独特的教育方式和教育效果。
（一）适应性比较广泛
和传统的体育教育相比较，拓展训练有较高的适应性。这种教育方式是在原有的一种自然环境中，在固定的情景情况里，设计一些不同的问题和训练项目，不但在时间和空间没有各种限制，在设施的使用上也没有拘束，在进行体育项目时不会使用复杂的器械，并且拓展训练的内容和方面也十分宽泛，不限制使用和参加人群，也可以根据教育对象的不同，使用相应的教育方案培训就可以。
（二）可以挑战自我的极限
在拓展训练中的训练项目的难度也有所不同，有很多项目都有很大的难度，学生在训练时可能遭受各种挑战，完成的难度也很大，即使在训练是会出现各种紧急的危险的状况，但是参与的学生都要用出全力，尽到最大努力，克服心理的难关，战胜内心的恐惧，挑战自身的极限。
（三）可以进行自我教育功能
在体育拓展培训时，在整个训练的过程里学生会有一定的主导作用，辅导教师并不参与训练，只是在训练之前进行规则的讲解和说明一些注意事项，也会在旁边监督学生的训练情况，可以使学生充分展现自身的主观能动性，在完成训练后可以进行总结，教师要鼓励学生讨论在培训中的不足，以免再次失误，让学生进行自我总结和反思，这就是自我教育。
（四）具有知识性和趣味性
在体育拓展训练时很多活动都是用一种游戏的方式展开的，但是都经过了精心的策划和组织才实行的，是为了学生可以在实践中可以体验训练带来的快乐，可以放松自己，促使学生能够积极的参加实践训练，在完成训练项目时，学生可以学到更多的知识和道理，都是课本上没有的知识，拓展训练还有很高的趣味性，在极少的时间里可以让学生积极的加入到训练中来，激发学生的参与热情，让学生在参与训练的同时，还可以体验训练带来的快乐，也可以得到在书本上学不到的很多知识。
（五）集体中的组织性
拓展训练时大多数都是集体活动，注重团体的合作性，目的为了每一个学生都能够参与进来，共同努力，为自己所在的集体争取荣誉，也可以体会到集体的力量比个人的力量大很多，也会给自己带来信心，每个人团结一致，发挥每个人身上的不同的特点，在集体里面也可以显现自己的才华和能力。
三、把拓展训练带入高校体育教学的可行性分析
拓展训练是今年来新兴的一种教育模式。主要是把身体的锻炼和活动作为主要的教学手段，每个参与者的特质不同，会根据不同的情况进行分析，去有组织有计划的进行的教育活动和教学内容，以此来提高参与人员的心理素质。普通的高校体育教学，普遍是由老师作为主导，去引导学生做一些体育活动，从而达成强身健体的目的，也参与的过程中也会学习到很多的体育知识和增强自身的运动能力，可以看出来拓展训练知识原始的体育课程中的一种表现形式，也是其中的一部分。进行体育拓展训练时需要使用的运动器械也十分简单，对器械方面没有太多的要求，具有一定的灵活性，现在很多学校进行了拓展训练，所需要的器械都十分简洁，而且在地点上也没有限制，在小区的公园，广场都可以进行项目的开始。拓展训练的基本流程和传统的体育教学模式相似，没有太大的差别，拓展训练的流程基本上就是集体的运动热身，个人参与的项目，集体加入的运动，还有总结和改正这几个过程，传统的高校体育教学是准备教学的阶段，教学进行阶段，最后教学阶段这些组成，在教育过程中可以是师生共同参与完成的，由此可见，拓展训练在高校体育中实行十分方便和容易。
四、高校的体育教学中应用拓展训练要注意的问题
高校的体育教学方式和普通学习的教学方式有所不同，不是每个运动项目都适合高校的体育锻炼，所以在高校体育教学时要有选择的教学，不是所云的运动项目都适用，如果盲目的进行拓展训练，会影响学校的教学质量和教学进度，还会打乱原有的教学秩序，对树立的教学目标有很大影响，能够对教学水平有所提高的就是教育评价，有时也会起到关键性作用，在高校进行拓展训练的同时也要有对相关教学进行评价的组织，不仅可以提高高校体育教学的质量还有助于教学目的的完成，是高校在体育教学方面不断进步的有效教学方式。
现如今，随着时代的进步，对于人才的要求也越来越高。高校体育教学要跟着时代的脚步，改变教学模式，要使用全面的、多方面的教育手段，要培育出与时代与时俱进的高品质人才。把拓展训练带入高校应用对于我国大多数普通高校体育改革带来了很大影响，要符合大学生的心理规律以及现代高校体育教育的特点，这充分展现了现代高校体育的教育的发展方向，拓展训练不但可以充实体育课的学习内容，对体育课上的时间限制和空间限制都进行了拓展，对于体育课在实用性和趣味性方面有所提高，还可以体现体育课的多元化。与此同时，不仅可以锻炼学生的体魄、建设健康积极的心理、培养学生坚强的毅力，也可以锻炼大家的合作精神和团队配合也可以锻炼学生有更快更好的适应社会的能力。所以，在高校的体育教育时要充分使用各种教学手段去开展体育拓展训练课程，增强学生的心理能力，也可以锻炼学生的体质特征，对于帮助学生适应社会有着深远的影响。
参考文献：
[1] 李君好.影响高校体育课程拓展训练的因素及其解决对策[J].梧州学院学报.2009（6）：91-94.
[2] 许琳琳.“大学生素质拓展计划”实施的现状调查与对策研究——以上海二工业大学为例[D].上海：华东师范大学.2006.
[3] 于记涛，常慧丽.高校体育教学中开展拓展训练的可行性分析[J].河南教育学院学报.2005.14（3）：73-75.
[4] 董宏杰.拓展训练引入高校体育教学对大学生运动素质及心理健康影响的实验研究[D].扬州：扬州大学研究生部.2009.
[5] 姜淑桦.普通高校体育课引入拓展训练的可行性分析[J].黑河学院学报.2012.3（1）：44-47.
摘 要 现如今，社会的发展十分迅速，相应的竞争也越来越激烈，越来越多的挑战也随之而来，我们要随着社会的变化，也要提高自身的社会适应力，在体育教育时，一般都是把“教”作为主要的重点，去培育学生在体育方面的技能，也会相应的掌握很多能够锻炼身体的科学的方式，对于大学生的心理建设就显得不是那么重视。在大学生有困难和挑战时，往往显得没有信心，不敢于去挑战，为了帮助大学生能够更好的融入社会，就需要这样的一种拓展体育训练，这样新形式的教育手段，可以锻炼学生的毅力，培养学生的团队合作能力，对学生的未来有很大帮助。
关键词 拓展训练 体育教学 应用
在现在的一些高校体育教学中出现了一种新的教育手段，那就是拓展训练。现在很多学校都把拓展训练在体育教学中经行了应用，这和以前的教学手段不同，不再是单一无聊的教学方式，而是把拓展训练和体育教学结合在一起，使学生在参与体育锻炼的同时，每个学生进行实践和参与，也能够提高学生的健康的体质水平，还可以培养学生对于团体合作的意识，激发学生勇往直前的信心以及各种实用性技能。因此，这篇文章所探究的就是拓展训练在高校体育教学与训练的应用问题。
一、拓展训练的功能
体育拓展训练除了是一种新兴的体育教育方式，它还有强大的教育能力和实践能力，最主要的是符合现在社会的发展程度。体育拓展训练有两个主要的功能，第一点是可以增强学生对于环境的适应能力和提高学生在遭受挫折时的反应能力，体育拓展训练现在被设计成一个固定的课程，在学习过程中，可以锻炼学生的健康的心理状态和快速适应社会作为主要的目标，使学生在学习实践过程中可以锻炼自身的潜能，挑战自身的极限，通过高校体育拓展训练的实行，不仅可以强化学生对于社会的适应能力，还能够激发学生的创新能力。第二点是可以提升团体合作能力，也可以培养学生团结合作的能力。通过体育团队训练可以增强学生的对于团体的责任感，培养学生的对于团体的荣誉感，随之可以改善人际交往的能力。
二、拓展训练的特点
体育拓展训练教育之所以能够在各高校广泛使用，最主要的原因是由于它和传统的原始的教育方式有所不同，主要的教育目的是为了培养学生的社会适应能力和学生的心理素质，在教育方面已经体现它那独特的教育方式和教育效果。
（一）适应性比较广泛
和传统的体育教育相比较，拓展训练有较高的适应性。这种教育方式是在原有的一种自然环境中，在固定的情景情况里，设计一些不同的问题和训练项目，不但在时间和空间没有各种限制，在设施的使用上也没有拘束，在进行体育项目时不会使用复杂的器械，并且拓展训练的内容和方面也十分宽泛，不限制使用和参加人群，也可以根据教育对象的不同，使用相应的教育方案培训就可以。
（二）可以挑战自我的极限
在拓展训练中的训练项目的难度也有所不同，有很多项目都有很大的难度，学生在训练时可能遭受各种挑战，完成的难度也很大，即使在训练是会出现各种紧急的危险的状况，但是参与的学生都要用出全力，尽到最大努力，克服心理的难关，战胜内心的恐惧，挑战自身的极限。
（三）可以进行自我教育功能
在体育拓展培训时，在整个训练的过程里学生会有一定的主导作用，辅导教师并不参与训练，只是在训练之前进行规则的讲解和说明一些注意事项，也会在旁边监督学生的训练情况，可以使学生充分展现自身的主观能动性，在完成训练后可以进行总结，教师要鼓励学生讨论在培训中的不足，以免再次失误，让学生进行自我总结和反思，这就是自我教育。
（四）具有知识性和趣味性
在体育拓展训练时很多活动都是用一种游戏的方式展开的，但是都经过了精心的策划和组织才实行的，是为了学生可以在实践中可以体验训练带来的快乐，可以放松自己，促使学生能够积极的参加实践训练，在完成训练项目时，学生可以学到更多的知识和道理，都是课本上没有的知识，拓展训练还有很高的趣味性，在极少的时间里可以让学生积极的加入到训练中来，激发学生的参与热情，让学生在参与训练的同时，还可以体验训练带来的快乐，也可以得到在书本上学不到的很多知识。
（五）集体中的组织性
拓展训练时大多数都是集体活动，注重团体的合作性，目的为了每一个学生都能够参与进来，共同努力，为自己所在的集体争取荣誉，也可以体会到集体的力量比个人的力量大很多，也会给自己带来信心，每个人团结一致，发挥每个人身上的不同的特点，在集体里面也可以显现自己的才华和能力。
三、把拓展训练带入高校体育教学的可行性分析
拓展训练是今年来新兴的一种教育模式。主要是把身体的锻炼和活动作为主要的教学手段，每个参与者的特质不同，会根据不同的情况进行分析，去有组织有计划的进行的教育活动和教学内容，以此来提高参与人员的心理素质。普通的高校体育教学，普遍是由老师作为主导，去引导学生做一些体育活动，从而达成强身健体的目的，也参与的过程中也会学习到很多的体育知识和增强自身的运动能力，可以看出来拓展训练知识原始的体育课程中的一种表现形式，也是其中的一部分。进行体育拓展训练时需要使用的运动器械也十分简单，对器械方面没有太多的要求，具有一定的灵活性，现在很多学校进行了拓展训练，所需要的器械都十分简洁，而且在地点上也没有限制，在小区的公园，广场都可以进行项目的开始。拓展训练的基本流程和传统的体育教学模式相似，没有太大的差别，拓展训练的流程基本上就是集体的运动热身，个人参与的项目，集体加入的运动，还有总结和改正这几个过程，传统的高校体育教学是准备教学的阶段，教学进行阶段，最后教学阶段这些组成，在教育过程中可以是师生共同参与完成的，由此可见，拓展训练在高校体育中实行十分方便和容易。
四、高校的体育教学中应用拓展训练要注意的问题
高校的体育教学方式和普通学习的教学方式有所不同，不是每个运动项目都适合高校的体育锻炼，所以在高校体育教学时要有选择的教学，不是所云的运动项目都适用，如果盲目的进行拓展训练，会影响学校的教学质量和教学进度，还会打乱原有的教学秩序，对树立的教学目标有很大影响，能够对教学水平有所提高的就是教育评价，有时也会起到关键性作用，在高校进行拓展训练的同时也要有对相关教学进行评价的组织，不仅可以提高高校体育教学的质量还有助于教学目的的完成，是高校在体育教学方面不断进步的有效教学方式。
现如今，随着时代的进步，对于人才的要求也越来越高。高校体育教学要跟着时代的脚步，改变教学模式，要使用全面的、多方面的教育手段，要培育出与时代与时俱进的高品质人才。把拓展训练带入高校应用对于我国大多数普通高校体育改革带来了很大影响，要符合大学生的心理规律以及现代高校体育教育的特点，这充分展现了现代高校体育的教育的发展方向，拓展训练不但可以充实体育课的学习内容，对体育课上的时间限制和空间限制都进行了拓展，对于体育课在实用性和趣味性方面有所提高，还可以体现体育课的多元化。与此同时，不仅可以锻炼学生的体魄、建设健康积极的心理、培养学生坚强的毅力，也可以锻炼大家的合作精神和团队配合也可以锻炼学生有更快更好的适应社会的能力。所以，在高校的体育教育时要充分使用各种教学手段去开展体育拓展训练课程，增强学生的心理能力，也可以锻炼学生的体质特征，对于帮助学生适应社会有着深远的影响。
参考文献：
[1] 李君好.影响高校体育课程拓展训练的因素及其解决对策[J].梧州学院学报.2009（6）：91-94.
[2] 许琳琳.“大学生素质拓展计划”实施的现状调查与对策研究——以上海二工业大学为例[D].上海：华东师范大学.2006.
[3] 于记涛，常慧丽.高校体育教学中开展拓展训练的可行性分析[J].河南教育学院学报.2005.14（3）：73-75.
[4] 董宏杰.拓展训练引入高校体育教学对大学生运动素质及心理健康影响的实验研究[D].扬州：扬州大学研究生部.2009.
[5] 姜淑桦.普通高校体育课引入拓展训练的可行性分析[J].黑河学院学报.2012.3（1）：44-47.