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让你一天一天地“生锈”
氧化，就是当氧元素与其他的物质元素发生的化学反应。而对人体肌肤而言，每日的新陈代谢就像是氧化作用，也就是你的肌肤每天都在生锈，氧化后所产生的“自由基”就像是“铁锈”般覆盖在肌肤表面，肌肤变暗沉便是最明显的征兆。
1碳酸分子可以促进肌肤血液循环的碳酸分子，帮助肌肤大口大口的吸收氧气，赶走肌肤干燥、暗沉等“疲劳毒素”。
2 高山植物：银杏被科学家称为“活化石”的银杏树，生长缓慢，寿命极长。银杏叶是优秀的抗氧化成分，能对抗自由基的产生，防止胶原蛋白被氧化。
3 新鲜水果在维生素C含量丰富的新鲜水果中提取精华。维生素C不仅胶原蛋白合成时必须的“参与者”，它同时还可以保护如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸等防止自由基对人体伤害的抗氧化剂。
4 南非复活草生活在极度干旱与温度变化剧烈的环境中，拥有超乎寻常的新陈代谢作用。它能在缺水的沙漠中分泌一种物质，持续维持其生命，这种绝佳的代谢能力无疑是帮助肌肤主动修护新生命的强大助手。
你的青春被拖走了……
短片：拖延症（2007）
国家：英国
片长：4分18秒
豆瓣评分：7.9
简介：拖延症，是逃避做一些事情；拖延症，是无法开始做事；拖延症，是读一本书、是给水壶除垢、是按照书的颜色去排列书架、是削铅笔……拖延症是花30分钟去找一支合适的笔，是再花10分钟将这支合适的笔修好；拖延症，是泡一杯茶；拖延症，是找出最难的那种方法去做一件事。哦，你真的还要我说下去吗？
吵架
要美丽请跟易怒吵架说拜拜
满脸通红，眉头布满皱纹，目露凶光，平时的樱桃小嘴也变成“血盆大口”，泼妇骂街一样吵架，你觉得这样美吗？不仅当时不美，长此以往，也会对你日后的容颜产生影响。而身体免疫力会有所下降的经前期和经期，反而是女性易怒、易发生争吵的时期，真让人有“屋漏偏逢连夜雨”之感。
女性在经期很容易生气的现象，在医学有一个专门的术语是“经前期综合症”，可表现为月经来临前女性精神症状或行为的改变，在月经来后会自然消失。而在经期，也可能有诸多的因素使女性的精神处于易怒的状态，比如痛经等。虽然不会因此患上什么疾病，不过吵架也不是好的解决办法，我们还是提倡有话好好说。
辐射
防不胜防辐射源
电脑、电视、冰箱、微波炉……这些堆积如山的家电，给我们的日常生活带来便利的同时，也带来了堆积如山的电磁辐射。现在，就让我们逐一揭开杀手的神秘面纱。
1号杀手——浴霸危害：强光造成光辐射浴霸可以在短时间内能快速升温，但长时间在浴霸下面洗澡，会出现头晕目眩、注意力不集中等症状，这是因为过于耀眼的灯光干扰了人体大脑的中枢神经功能。光污染还会影响儿童的视力发育。
防护有道：建议选用红外线磨砂灯泡浴霸。另外，在使用浴霸时，尽量减少视线与灯泡的接触。
2号杀手——电视
危害：辐射致脸上长斑连续看电视1-2小时，用一块白色的湿巾擦脸，湿巾上会留下一层黑，这是因为空气中的灰尘受电视辐射的影响而粘附在脸上。电视辐射还能导致脸上长色斑。长期看电视还会产生“电视病”，包括视力下降、颈椎病、腰痛、消化不良等。防护有道：平时看电视要平视可稍俯视，不要关灯看电视。看电视的距离要适中，可以荧光屏对角线为标准，不超过7倍就可以，4-5倍距离最好。每次看电视不超过2小时。
3号杀手——冰箱
危害：电磁波损害神经冰箱运作时，后侧方或下方释放的磁场高出前方几十甚至几百倍。此外，冰箱的散热管灰尘越多电磁辐射就越大。电磁波的穿透力极强，透过体表深入深层组织和器官。防护有道：冰箱要放在厨房等不经常逗留的场所；尽量避免在冰箱工作时，靠近它或者存放食物；经常用吸尘器把散热管上的灰尘吸掉。
坐
坐一天 “矮”3公分
人在每天早晨起床时身高是最高的，但工作了一整天之后再量身高，会发现矮了3厘米左右。身高不会缩水，这个3厘米的差距便在于椎间盘。因为脊椎内的供血也要依靠椎间盘提供，长时间的久坐，对人体伤害极大。
从力学角度而言，站立时人体对椎间盘的压力大约是平躺时的2倍，而长时间保持坐姿对椎间盘的压力则是平躺时的3倍。
也许你认为“坐着”是一种休息，可事实上长时间的“坐着”对脊椎的压力是最大的。久坐时的过大压力，会导致椎间盘变薄，椎管狭窄，出现血液循环慢，血供不足等一系列问题。
你不要“坐以待毙”
每天坐6个小时以上容易早死？是的！每天坐6个小时以上容易早死！
美国癌症协会发布一项研究显示，一天保持坐姿6小时以上，可能增加早逝概率，女性风险更高。协会针对12万人，长达14年的研究发现，与每天保持坐姿3小时以下的女性相比，每天坐6小时以上的女性死亡概率高37%。男性则每天坐6小时以上，比坐3小时以下者死亡概率高18%。“久坐病”的解决之道是少坐、多动。单单站立消耗的卡路里就是坐着的3倍。肌肉收缩引发和脂肪、糖分消耗的相关过程。当你坐着，肌肉收缩是停止的，这些过程也停止运行。
1美国谷歌公司和德国宝马公司的办公室，都允许员工把健身球当椅子。因为坐这种球时，身体需要不停地动以保持平衡，能避免久坐不动带来的危害。如果你单位允许的话，建议你也把健身球当椅子来坐。
2还有些人喜欢跷“二郎腿”，这也是非常不好的习惯。这相当于变相压迫了静脉，静脉壁本来就很薄，只有动脉壁的1/3到1/4，受压之后会影响血液的回流，增加
静脉血栓发生的几率。
3写字楼中的白领可以将乘电梯改为爬楼梯；在走廊当中快步走；有条件的话，可以利用中午的时间跳跳绳。但这样的“有氧运动”至少要坚持15到30分钟。
4每坐一小时，就应该起身活动一下，伸伸懒腰扩扩胸；走动走动上一趟卫生间，也是一举两得；打电话站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，可以促进血液循环，消耗更多热量。在格子间可以适当做一些颈椎和腰椎的活动，如颈部前屈、后伸、左右侧曲，头部旋转。
5坐的时候，最好经常把脚尖踮起，脚后跟抬起来离开地面，不断收缩小腿肌肉，把血液向心脏方向推动，有助于血液循环。